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搜尋營養共有71筆結果

• 大家減肥的時候會去找營養師嗎?

  自己之前的減肥經驗 大多都是透過飲食控制在減肥 而飲食方面要如何調整 很多也是看網路上YT的影片 去看說可能人家是怎麼做的 如果覺得適合自己的話就會跟著照做 但往往做到後來覺得效果也還好 就會想說那是不是應該 自己直接去找營養師詢問聊一聊 這樣子對我的減肥會更有幫助啊?

  2022.10.06

• 為什麼洗腎後很容易營養不良?

  上個禮拜有去看我姑姑 發現我姑姑跟我印象中差好多喔 因為從我姑姑開始洗腎了之後 我其實就隔了兩年多沒有再看到人了 而這次看到本人的時候 才知道我姑姑原來瘦了這麼多 而且聽我表姊說我姑姑現在還有營養不良的狀況 好像都是因為洗腎的關係 我就好奇為什麼洗腎後會這樣子啊?

  2022.06.17

• 要不要打營養針都是由醫師決定的嗎?

  上禮拜有去我大伯家看我大伯 從我大伯開始洗腎後 也大概快一年沒有回來探望了 那天看到的時候才發現我大伯瘦了很多 問我堂哥是說因為大伯洗腎後胃口差很多 現在吃東西就變得只吃一點點而已 我想說這樣子應該不太好吧 除了鼓勵我大伯要多吃一點之外 也覺得是不是有必要打個營養針比較好 記得營養針是要自費 應該是可以跟醫師溝通請醫師打對吧!?

  2022.05.18

• 長時間使用3C感到眼睛疲勞？

  網路資訊化作業時代，使得許多人必須仰賴手機、電腦來辦公，不僅工作時間8小時需要不斷盯著電腦，下班後休閒時間又懶得動彈，只想倒在床上滑手機追劇打遊戲，一天就這樣在不斷用眼的過程中度過......這樣的生活，你是不是也相當熟悉呢？ 你知道嗎？台灣人平均每天超過10小時都在用3C！ 2019年中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」，結果發現台灣人每日使用3C產品時間長達10.7小時，等於每天醒著的75%時間都在看電腦和手機，而2020年起受到新冠疫情影響，可想而知，眼睛與藍光螢幕接觸時間更是愈發延長。   這麼長時間的用眼之下，除了容易使發育期間的兒童近視或散光，也會導致成人眼睛疲勞酸澀，這些都是視力惡化的因子，可能加劇青光眼、黃斑部病變，甚至失明或嚴重失能。 面對眼睛疲勞的狀況，我們該怎麼做才能守護眼睛健康呢？   美國國立眼科研究所（National Eye Institute）和美國眼科學會（The American Academy of Ophthalmology）提出了這些建議： 1.定期檢查眼睛：   檢查是發現疾病且盡快治療的最佳方法，所以如果你屬於視力惡化高風險群，請務必至少每年檢查一次眼睛。   視力惡化高風險群的人包含： 有黃斑部病變、青光眼等家族史 體重過重 有糖尿病、高血壓或其他健康狀況 500度以上高度近視 2.使用「20-20-20」原則來控制使用3C產品時間   美國眼科學會建議使用3C產品時，應該遵守「20-20-20」原則讓眼睛休息：每20分鐘，將視線轉移到至少 20 英尺外（約6公尺）的物體上，至少持續 20 秒。   而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘，至少休息10分鐘，並且需要維持每日7-8小時睡眠時間，讓眼睛充分放鬆。 3.多眨眼、配戴抗強光眼鏡   人類正常情況下，一分鐘內大約眨眼15次，然而在使用電腦和其他3C用品時，眨眼頻率會下降到每分鐘只眨眼5到7次，使得眼睛無法獲取充足的淚水，解決方法是有意識地提醒自己多眨眼，並且適量使用人工淚液來緩解乾眼症狀。   同時藍光和紫外線是眼睛的兩大殺手，所以如果經常使用3C用品，建議配戴專門濾藍光的眼鏡，減少戴隱形眼鏡，而如果外出會曬到太陽，則建議戴上濾紫外線的太陽眼鏡，以減少強光對眼睛造成的損傷。 4.調整螢幕亮度和坐姿   美國眼科學會提到，如果螢幕亮度比周圍環境更強，眼睛需要更用力才能看清楚，所以建議將螢幕亮度調整至與周圍環境相似水平即可。並且使用電腦時，應該距離螢幕約60公分（約一個手臂長），並採取眼睛微微向下的姿勢，而非眼睛往上或平視喔！ 5.維持健康的飲食習慣   最後，維持整體健康，對於保護眼睛也有所幫助，例如： 健康的飲食：多吃深綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜等）和富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種（如鮭魚、秋刀魚等）。 持續的運動：經常鍛鍊身體有助於保持健康，配合良好的飲食菜單，可以降低多種罹患慢性病的風險，例如糖尿病、高血壓、高膽固醇。 戒除吸菸：吸菸不僅損害肺，事實上，吸菸還會傷害眼睛！吸菸會增加黃斑部病變和白內障等眼疾的風險，還會損害視神經，所以建議戒菸為佳。   若上班族經常外食、飲食不均，可以考慮透過葉黃素和魚油補充劑來幫助護眼，葉黃素和魚油都能夠抗氧化，減少自由基的損害，葉黃素有過濾藍光、紫外線的作用，而魚油內豐富的DHA，有助於改善淚液和保護視網膜，再加上維持良好的用眼習慣，守護視力健康更全面。   而如果你想進一步了解葉黃素、魚油怎麼挑，請參考以下兩篇文章： 2022魚油推薦品牌10款PK！營養師教你魚油挑選有5原則！ 15家葉黃素推薦品牌！眼睛酸澀疲勞？營養師教你該吃哪款！ 延伸閱讀： 魚油好處與功效多？營養師揭Omega-3魚油吃法和副作用 2022瑪卡推薦品牌7款比較！營養師再教4招挑選技巧！   參考資料：   National Eye Institute－Keep Your Eyes Healthy The American Academy of Ophthalmology－Computers, Digital Devices and Eye Strain  

  2022.04.22

• 不想讓人一眼看穿年齡 整形名醫曝皮膚保養4秘訣

  〔健康頻道／綜合報導〕現代人注重養生，不希望外貌洩露年齡的秘密，但身體很誠實，常在不經意中透露出老化的訊息，國內整形名醫林靜芸指出，減緩皮膚老化可以從注意健康及營養、避免過度曝曬陽光、避免過度清洗皮膚，以及有問題盡早處理等4要訣做起。 台灣第一位女外科醫師，也是聯合整形外科診所院長林靜芸在她的新書《不老的挑戰──創造理想的老後》（寶瓶文化出版）中指出，隨著年齡增長，皮膚較較會出見斑點、暗沉、皺紋、乾燥等問題，也有人的皮膚薄如蟬翼，容易受傷，原因在於真皮層的變化。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3824877

  2022.02.15

• 化療期間是不是要一直吃營養品?

    家人從昨天開始有進行了化療 目前身體狀況覺得還可以 可能是因為才剛開始而已 目前也都沒有什麼副作用的出現 我是一直想要買一些營養品給家人吃 可是家人就覺得吃營養品很麻煩 重點是這些化療營養品 價格也都不是太便宜 覺得等到真的有需要的時候在吃就好 但我怕那樣會不會太晚了啊? 是不是應該要在化療的期間每天吃會比較好?

  2021.05.05

• 生完小孩後都怎麼瘦身的啊?

  剛生完小孩的時候 還想說就等坐完月子再減肥就好 但月子做完又都還要餵母奶 也催眠自己要給小孩營養所以不能減 拖著拖著小孩都大了我還沒瘦下來 前幾天大掃除整理家裡的時候 翻出來生產前的衣服 有一件洋裝我一比就發現落差也太大 好想減肥阿 鏡子裡面的我看起來好癡肥好醜 想問生完小孩的人都是怎麼瘦身的啊?

  2021.02.01

• 讓媽媽吃低蛋白會不會營養不夠呢?

  想問問如果讓媽媽吃低蛋白 會不會有營養不夠的問題阿 現在因為這件事情很擔心 是醫生要我媽他控制飲食 吃低蛋白 現在白飯他也不太能吃 就都改成吃冬粉 肉類也不能吃太多了 可是這樣吃 他就常常會說肚子餓 而且變成有很多東西都不能吃了 聽到他說肚子餓又不能吃 我實在是蠻擔心的 像他這樣難道不會營養不夠嗎?  

  2020.12.08

• 保養油保養不會太營養？

  前陣子好像很流行一些油類保養，滿適合一些乾性膚質的人，但好奇台灣天氣變化滿大的，油類保養會不會太滋潤之類的，還有什麼油適合拿來保養皮膚啊？

  2020.06.16

• 今年發現做完威塑真的要靠自身維持

  系安捏啦，我去年做了自體脂肪抽脂隆胸，抽大腿內側還有腰兩側，胸部C到D接近E，因為很怕胸部消掉所以吃蠻營養的，結果之前要去墾丁發現抽脂的地方胖回來…還是比抽之前瘦，但就是明顯有東西可以捏起來…雖然胸部沒有回縮這點我很開心，但現在胸部穩定之後應該也是要節制一點了…

  2019.07.31

• 自體脂肪補臉，該怎麼讓脂肪更好存活

  前幾天去做自體脂肪補淚溝和蘋果肌，現在還有點腫！醫生說不要去按摩他，等待傷口癒合即可，而且不可以節食，否則脂肪吸收不到營養，存活率會降低！但我平常都吃得很清淡，尤其晚上不吃白飯，到底該怎麼吃才能把填進去的脂肪養好?

  2019.01.26