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北市持續反針孔調查，跨局處聯合稽查醫美、美容場所–新知快訊｜ME美醫誌

Thu, 14 May 2026 17:29:33 +0800

台北市政府衛生局13日下午由副市長林奕華帶隊，連同警察局、消防局、社會局、勞動局，前往醫美診所、瘦身美容業持續進行跨局處聯合稽查。現場由警察局攜帶透過無線訊號偵測設備、鏡頭搜索器，對醫療機構進行反針孔調查。

衛生局表示，截至目前查獲愛爾麗大安店有裝設針孔攝影機，但線路已遭剪斷﹔另愛爾麗南京店、站前店，以及光澤診所台北三民店有疑似攝影機拆除痕跡，光澤醫美診所台北忠孝店，業者稱諮詢室、雷射室攝影機已經拆除，現場無拆除痕跡。市府除持續稽查外，也將相關發現與檢警同步、積極配合司法調查。

消防局重點查核火警自動警報設備，及住宅用火災警報器是否有疑似針孔攝影設備情形；勞動局檢查過程中，要求事業單位確實遵守相關法令規定，另提供宣導文宣，加強職場性平意識與防治觀念；社會局稽查業者之性騷擾防治措施，輔導業者善盡場所主人防治責任。

衛生局表示，為即時回應民眾心理支持需求，自5月13日晚間10時起，啟動24小時心理支持服務；民眾如有心理困擾或情緒支持需求，可撥打心理諮詢專線0979-307-788，由專人提供傾聽陪伴及心理支持服務，並秉持「隱私守護、伴您到底」精神，視需求協助連結相關資源，陪伴民眾安心度過困難時刻。

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

NHQA、NCMEA雙獎並進，引領醫療品質，深化臨床醫學教育–新知快訊｜ME美醫誌

Wed, 04 Feb 2026 16:43:49 +0800

財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會（以下簡稱醫策會）秉持「引領臺灣醫療品質」之核心使命，長期推動醫療品質精進與臨床醫學教育深化。今（4）日於公務人力發展學院福華國際文教會館舉辦「NCMEA國家臨床醫學教育獎」及「NHQA國家醫療品質獎」頒獎典禮，表彰全國醫療機構與團隊於醫療品質、臨床照護及醫學教育人才培育上的卓越成果，肯定其榮獲國家級專業榮耀。

上午場「NCMEA國家臨床醫學教育獎」：培育醫學教育典範

上午場「NCMEA國家臨床醫學教育獎」頒頒獎典禮，行政院陳時中政務委員蒞臨出席，肯定醫策會於臨床醫學教育在培育專業醫療人才、強化醫療體系專業量能上的關鍵角色。醫策會表示，臨床醫學教育是醫療品質永續發展的重要基石，面對醫療環境快速變遷與臨床需求日益多元，如何透過具系統性與前瞻性的教學模式，培育兼具專業能力、人文關懷與跨域合作素養的醫療人才，已成為當前醫學教育的重要課題。

為推動臨床醫學教育多元發展，NCMEA以醫療機構及臨床醫學教學相關單位為主要參與對象，鼓勵跨職類合作，提升教學品質與學習效益，建立具示範價值的臨床教學典範。醫策會並預告，因應數位科技與教育創新趨勢，將於2026年推出「創新教學類」競賽，規劃「創新臨床教學組」與「數位臨床教學組」，分別聚焦數位或人工智慧輔助教學，以及結合教育理論、跨域合作與全人照護精神之創新教學模式。

下午場「NHQA國家醫療品質獎」：國家級榮耀肯定

下午場「NHQA國家醫療品質獎」頒獎典禮及獲獎團隊榮獲總統、副總統賀電鼓勵，表達對醫界長期投入醫療品質提升與病人安全的高度肯定；同時，衛生福利部莊人祥次長親臨現場頒獎並勉勵獲獎團隊，肯定醫療機構在臨床照護、品質改善與系統流程精進上的持續努力，並期許各團隊持續深化醫療品質文化、發揮標竿示範效益，帶動整體醫療體系共同精進。

NHQA自1999年開辦以來，已成為引領全國醫療品質發展的重要平台，透過系統性、嚴謹且公正的評選機制，陪伴醫療機構持續精進，形塑臺灣高水準的醫療品質典範。

智慧醫院與卓越醫療：引領數位轉型與臨床實力

本屆NHQA獎項涵蓋多元面向，其中「特優機構」表彰於多面向品質改善活動表現整體卓越、具制度化與跨領域成果之醫療機構，獲獎機構包括林口長庚紀念醫院、新竹臺大分院生醫醫院、高雄市立小港醫院及高雄市立鳳山醫院等，展現其於醫療品質推動上的整體表現與制度成熟度。

「傑出醫療類鑽石獎」象徵臨床醫療服務達世界頂尖水準，肯定醫療團隊於特定臨床領域長期深耕，發展具國際競爭力之卓越醫療服務，其中國立臺灣大學醫學院附設醫院榮獲三座鑽石獎，彰顯其於多項專業領域之卓越臨床實力與醫療特色，成為全國醫療機構的重要標竿。

「智慧醫院全機構標章」則為表揚全面導入智慧醫療應用、整合臨床與行政流程之醫療機構。智慧醫療類自2014年推出以來，今年進行大幅度改制，評選架構擴增至十個醫療領域、八項服務流程，涵蓋臨床照護、行政管理及教學研究等醫療各場域，更貼合醫療機構實際運作需求。透過資訊科技、數位工具及人工智慧之導入，協助優化工作流程、提升照護效率，並有效降低醫療人員工作負荷，強化整體醫療服務品質。本屆獲獎機構包括林口長庚紀念醫院、新竹臺大分院生醫醫院、高雄市立小港醫院、新北市立土城醫院、嘉義基督教醫院及童綜合醫院等，展現智慧醫療於臨床照護、管理流程及服務效率上的成熟落地成果。

首推「淨零醫療類」：邁向環境永續新里程

此外，今年首度推出「淨零醫療類」，由衛生福利部雙和醫院榮獲「淨零醫療類特優」肯定，展現其積極將環境友善與綠色永續納入醫療體系發展，並以實際行動回應國家2050年淨零排放目標，引領醫界共同邁向醫療永續發展。

醫策會表示，NHQA與NCMEA兩大國家級獎項，分別從醫療品質與臨床醫學教育出發，彼此呼應、相互支撐，持續陪伴醫界精進專業、培育人才，實踐「典範在前・卓越同行」的精神，為臺灣醫療體系的永續發展奠定堅實基礎。

*以上言論不代表本站立場，任何醫療機構評選或獎項均有其專業評核標準，實際醫療選擇仍須由民眾諮詢專業醫療人員。*

醫策會2025年全方位品質認證，深化品質守護全民醫療安全–新知快訊｜ME美醫誌

Thu, 11 Dec 2025 18:48:00 +0800

文章/美醫誌綜合報導

　摘要　

財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會（以下簡稱醫策會）今（11）日舉辦2025年品質認證授證典禮，本年度共125個團隊獲得認證肯定，衛生福利部（以下簡稱衛福部）石崇良部長也特別蒞臨典禮，並授證予獲得殊榮之機構。

醫策會自1999年成立至今始終秉持「傳遞卓越健康照護價值、激勵機構持續精進、促進民眾健康福祉」的使命，穩健推動國內多元醫療品質認證制度，從心臟疾病至國人常見慢性疾病、癌症與小兒相關疾病照護，目前已發展18項疾病別認證；並逐步推出「健康檢查品質認證」、「卓越機構美容醫學品質認證」、「診所美容醫學品質認證」及「診所細胞治療品質認證」等多面向的健康照護品質管理，以確保民眾獲得安全、可靠且具整合性的照護。

多元品質認證扎根，為安心醫療環境把關

依據醫策會統計，目前全國已累積419個團隊參與疾病認證，參與認證之團隊除醫學中心外，更逐步拓展至區域、地區醫院，顯見追求品質提升已成為國內各級醫院之共同目標。疾病照護品質認證內容涵蓋臨床照護流程、團隊協作、病人參與及品質監測機制等面向，促進醫療機構建立一致、標準化且可持續精進的跨領域整合照護系統，使病人在整個照護過程中都能獲得穩定、可靠的醫療服務。

針對長年踞於國人十大死因的癌症及慢性下呼吸道疾病，以及作為健康第一道防線的健康檢查與近期熱議的診所美容醫學議題，本次醫策會特別邀請4家各別在頭頸癌、慢性阻塞性肺病、健康檢查及美容醫學認證中表現卓越的標竿機構分享經驗，包括臨床照護、團隊合作成果與品質提升策略，展現在照護品質上的亮眼成效。期盼透過標竿分享，激勵更多醫療機構投入品質改善，並持續提升國內整體醫療環境的安全與品質。

健康檢查不馬虎，選擇認證預防風險

衛福部持續鼓勵醫療院所以多元方式推行健康促進，期望醫療機構不只是治療疾病的場所，更能成為促進民眾健康的最佳夥伴。近年國內面臨高齡化、慢性病的高盛行率及「三高」族群年輕化等挑戰，定期健檢除了能及早發現如心血管疾病、腎臟病、癌症前期異常等高風險問題，更能促進早期介入，降低重症化與死亡風險。

然而，國內健康檢查機構眾多，執行侵入性檢查如：腸胃鏡仍具一定風險。為保障受檢安全，「健康檢查品質認證」以民眾的安全與體驗為核心，從檢查流程、風險管理到隱私維護進行把關。提醒民眾在安排健檢時，除了依自身需求選擇方案，也應挑選通過健康檢查品質認證的機構，讓預防保健更安心、更可靠。

醫美診所快速成長，認證助民眾安心變美

近年國內外美容醫學市場持續擴張，各式療程更新快速，加上社群媒體行銷高度曝光，民眾對醫美接觸門檻更低。然而，隨著市場快速成長，涉及手術與麻醉風險、施作環境不合格、藥品或醫療器材未經衛福部核准等新聞事件時有所聞。如何在追求美的同時降低風險，成為全民更加重視的課題。

醫策會自2013年推動「美容醫學品質認證」，並於2019、2021年配合衛福部政策陸續推出「診所美容醫學品質認證」與「診所細胞治療品質認證」，建立臺灣第一套兼具安全、品質與顧客經驗的美容醫學管理制度。認證內容聚焦於人員資格、環境設備管理、麻醉安全、緊急應變等面向，確保民眾接受的是安全、合規且可信賴的醫療服務。

通過機構名單

可至【健康照護推薦】網站認證主題專區瀏覽包含疾病照護、健康檢查、卓越機構美容醫學、診所美容醫學及診所細胞治療五項認證通過機構名單。

認證項目	認證標章	本次授證團隊數
疾病照護品質認證	認證標章	本次授證團隊數89
健康檢查品質認證	認證標章	本次授證團隊數11
卓越機構美容醫學品質認證	認證標章	本次授證團隊數3
診所美容醫學品質認證	認證標章	本次授證團隊數5
診所細胞治療品質認證	認證標章-	本次授證團隊數7
醫療機構環境安全諮詢計畫	認證標章-	本次授證團隊數5
品質認證優秀論文發表獎勵	認證標章-	本次授證團隊數5

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

測試–新知快訊｜ME美醫誌

Fri, 05 Sep 2025 16:36:01 +0800

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測試–新知快訊｜ME美醫誌

Fri, 05 Sep 2025 16:34:00 +0800

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測試–新知快訊｜ME美醫誌

Fri, 05 Sep 2025 16:30:26 +0800

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抽脂完卻被迫洗腎？北市醫美抽脂案爆急性腎損傷–新知快訊｜ME美醫誌

Thu, 04 Sep 2025 16:20:58 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

今年6月，林小姐於北市醫美診所接受抽脂回填手術後，發生急性腎衰竭、休克合併多重器官衰竭，如今每週需洗腎3次，大幅影響生活。今（9/4）在立委陳昭姿陪同下召開記者會，揭露該診所的醫療疏失及後續處理，並邀請衛福部醫事司副司長劉玉菁、衛福部食藥署藥品組簡任技正劉佳萍出席。

林小姐表示，因身形偏瘦，希望改善臉頰凹陷，決定至台北市松山區某醫美診所手術，今年6月21日在醫師建議下接受威塑抽脂填補，但術後全身癱軟，必須由他人攙扶離開診所，診所告知是麻醉未消退的正常反應，但返家後她持續高燒、嘔吐、意識恍惚，無法正常如廁，最終被緊急送醫。雖撐過病危，但林小姐指出，如今她必須每週3次規律洗腎，雙腿也留下大面積疤痕、腳趾壞死，生活難以自理，後續是否能恢復腎功能仍待醫療評估。

林小姐丈夫表示，事發後診所與醫師互相推卸責任，診所聲稱主治醫師只是「租借場地」，主治醫師則指責是麻醉醫師用藥不當，要求家屬自行提告麻醉醫師。此外，手術費用高達35萬元，卻是以現金支付，診所至今未開立收據，家屬甚至無法取得正式付款證明。事後談賠償事宜時，主治醫師提出第一期賠償金額為150萬，醫美診所則認為跟他們無關，只願賠償50萬元，並要求簽下保密協議。

陳昭姿指出，無論醫師與診所間是雇傭還是承攬關係，對病人而言，醫療契約的締結對象始終是診所，醫事司能否認同診所僅以「租場地、租開刀房」之名，便規避所有醫療責任。陳昭姿提出，HES類成份藥品屬於需要做風險管理計劃的藥品，這類藥品規範嚴格，用於抽脂手術是否恰當，要求主管機關調查並整頓醫美產業亂象。

衛福部醫事司劉玉菁回應，此案已往司法跟行政兩途並行方式，進行責任釐清及違規事實查明，倘若牽涉刑、民法過失責任，最終由司法單位做認定；而行政部份已有先進行查處，北市衛生局於本月2日台北市衛生局接獲通報，昨已前往該診所蒐集資料及查核。

劉玉菁表示，有考慮美容醫學手術對民眾生理風險較大，所以除了一般法規外，另在特管辦法中有特別對施術者的資格做要求，也要求醫療機構若要做抽脂、自體脂肪移植等特定美容醫學手術，必須先提報計劃給衛生局取得登記核准，診所才可執行，且執行醫師也有特定資格要求、訓練加強，以及緊急後送計劃等，若後續查明診所違反相關規定，將予以嚴懲。

關於醫療責任的釐清，劉玉菁提到，法規規定醫療機構開業登記時，一定要有負責醫師，負責醫師必須負起所有督導責任，因此就管理層面，負責醫師仍應負起責任。至於醫療行政管理部份，發現醫師並沒有執業登記在這家診所，法規上允許事先報准到另家機構執業，衛生局會查明是否有依法報備，否則會依法開罰。

關於HES成份藥品的部份，衛福部食藥署劉佳萍說明，食藥署對於HES成份藥品有核准適應症和禁忌症，並要求加註特殊警語，敗血症等重症病人勿使用，因使用該藥品可能增加致死率及接受腎臟替代療法血液透析的風險，除非無其他合適替代療法可用，勿使用該藥品。

北市衛生局於9月3日派員前往該診所稽查，發現診所現場設置變更未依醫療法規定辦理登記，將依法開罰。家屬指稱未開立醫療收據的部份，涉違反《醫療法》22條規定，如經查屬實，逕依醫療法第101條規定處新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰。至於是否未依特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法，也已通知該診所至北市衛生局說明。

台北市衛生局表示，將依法嚴謹調查並追究相關責任，針對醫美診所加強以下措施，以維護民眾就醫權益：

1.每年針對基層醫療機構進行督導考核（考核項目包含診所是否有執行全身麻醉、診所醫事人員是否有取得有效期限急救證照及診所是否有執行美容醫學業務）

2.辦理「提供美容醫學服務診所之專案稽查計劃」，針對違規及高危診所進行查核。

3.於北市衛生局網站（https://reinmy1413.pse.is/7evryy）公告本市申請登記核准執行特定美容醫學手術之醫療機構。

4.針對違反醫療法規定之診所，經裁罰後於網站（https://reinmy1413.pse.is/7evs8x）公告，必要時予以列管。

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別再輕忽麻醉風險！醫美打「牛奶針」命危昏迷？–新知快訊｜ME美醫誌

Fri, 06 Jun 2025 19:07:42 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

一名女子日前到北市大安區某診所進行醫美療程，注射俗稱「牛奶針」的靜脈注射麻醉藥物後失去生命跡象，雖經送醫搶救後撿回一命，但目前仍陷入昏迷當中，事件爆發後引發社會對醫美診所麻醉用藥安全的關注，衛生局已介入調查，並要求診所負責醫師說明。

2025年5月25日，台北市大安區某醫美診所發生一起醫療意外事件。一名蔡姓女子在接受療程時，施打俗稱「牛奶針」的麻醉藥丙泊酚（Propofol）後，現場失去呼吸心跳，送醫急救後至今仍陷入昏迷。

北市衛生局與診所聯繫，但撥打診所電話無人接聽，6日上午派員稽查，發現診所未營業且無法聯繫負責醫師，案件已由檢警介入偵辦，相關行政調查與醫療爭議程序亦同步啟動。

丙泊酚又名異丙酚，是一種常用於手術麻醉的藥物，具有快速誘導睡眠的特性，因其乳白色外觀而被稱為「牛奶針」。由於麻醉的期間可能會有心跳下降、血壓下降或是呼吸抑制的反應，所以在使用時應監測患者的呼吸心跳、血壓等生命徵象，並留意副作用，使用時需小心注意。除了應由專業人員施打外，也需要在適當監控設備的環境下進行，密切留意患者的身體狀態，以確保安全。

此事件再次引發社會對醫美診所麻醉用藥安全的關注，北市衛生局強調，將針對醫美診所加強監管措施，以維護民眾就醫權益：

1.每年針對基層醫療機構進行督導考核（考核項目包含診所是否有執行全身麻醉、診所醫事人員是否有取得有效期限急救證照及診所是否有執行美容醫學業務）。

2.辦理「提供美容醫學服務診所之專案稽查計畫」，針對違規及高危診所進行查核。

3.於北市衛生局網站（https://reinmy1413.pse.is/7evryy）公告本市申請登記核准執行特定美容醫學手術之醫療機構。

4.針對違反醫療法規定之診所，經裁罰後於網站（https://reinmy1413.pse.is/7evs8x）公告，必要時予以列管。

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test–新知快訊｜ME美醫誌

Fri, 18 Apr 2025 14:04:03 +0800

李雅英的肌膚保養祕訣，「黑鑽水飛梭」為你的透亮肌膚應援！–新知快訊｜ME美醫誌

Thu, 20 Feb 2025 16:48:27 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

啦啦隊員工作需長期帶妝，暴露在鏡頭與燈光下，常常礙於行程繁忙，沒時間好好保養清潔。今（20）日黑鑽水飛梭邀請品牌大使李雅英，分享她是如何維持穩定健康的好肌膚，並透過黑鑽水飛梭的幫助，打造能夠深呼吸的透亮肌膚，和民眾推廣皮膚深層清潔與保養的重要性。

追求自然、健康的現代皮膚保養美學

隨著醫美技術的進步，Z世代更願意借助「科技」解決皮膚困擾，也加入美容保養的主流族群。如今「自然美學」和「健康」更是許多人重視的核心價值。今（20）日，黑鑽水飛梭宣布攜手韓籍啦啦隊女神李雅英擔任品牌大使，分享她如何透過高效護膚方式打造健康肌膚，以及肌膚深層清潔的重要性，期待共同推廣健康肌膚的養成之道。

肌膚管理危機：清潔不當、空氣汙染、炎熱氣候！

隨著都市化進程的加快，現代人面臨的肌膚問題愈來愈多。本次記者會也邀請何志濤醫師分享，肌膚的健康首要條件是清潔。面對空氣中的懸浮微粒、粉塵等有害物質，皮膚的油脂分泌會變得更加旺盛，進而形成毛孔阻塞，引發粉刺、痘痘等問題。此外，長期暴露於外界環境中的肌膚，經常會因為未能完全清除殘妝或老廢角質，造成肌膚表面積累汙染物，這些都是肌膚健康的隱形殺手。因此，肌膚的深層清潔便成為維護肌膚健康的關鍵步驟之一。

30分鐘的深層清潔保養，讓肌膚深呼吸

對於現代人來說，深層清潔無疑是護膚程序中不可忽視的一環。現代化妝品的成份複雜，且長時間停留在肌膚上，很容易形成難以清除的堆積物。李雅英便深有所感，坦言經常受邀上影視節目或出席活動，黑鑽水飛梭不僅能夠清潔肌膚表層的多餘油脂與污垢，還能針對毛孔內部進行深度清潔，幫助她維持穩定健康的肌膚基底。

此外，黑鑽水飛梭採用了矽膠探頭設計，親膚舒適，能夠避免傳統深層清潔過程中可能帶來的刺激感，原廠的植萃精華液，則包含了腺苷與維生素B3等成分，能夠穩定肌膚狀況，培養健康穩定的肌膚基底。只要30分鐘，便能完成清潔與保養，且無須修復期，相當適合步調繁忙的現代人。

全身肌膚的無死角保養，結合醫美療程事半功倍

除了臉部的護理，現代人對於身體肌膚的保養也逐漸重視。尤其是背部、胸前等大面積部位，容易出現痘痘或毛孔角化症等問題，這些部位的肌膚同樣需要得到專業的清潔與護理。黑鑽水飛梭的大探頭設計，能針對背部及胸前等部位進行深層清潔，在日常保養外，黑鑽水飛梭也能與其他醫美療程搭配，何志濤醫師提到，在進行雷射療程之前，使用黑鑽水飛梭進行肌膚清潔，可以去除皮膚表面與毛孔內的髒汙，從而輔助改善雷射療程後的成果。

儘管隨著科技進步，和人們對美的追求，現代保養的趨勢不再僅限於外在的改變，而是更加關注肌膚的健康與長期養成，美醫誌也提醒，無論是使用黑鑽水飛梭還是其他醫美療程，民眾仍然需要根據自身的肌膚狀況，依照專業醫師的評估，選擇最合適的護膚方案，才能打造理想、透亮的健康肌膚哦！

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台灣醫界之光！醫策會NHQA競賽25週年，見證智慧與創新–醫美整形最前線｜ME美醫誌

Wed, 15 Jan 2025 18:12:52 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

今（15）日財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會（以下簡稱醫策會）於張榮發基金會國際會議中心舉辦「第25屆NHQA國家醫療品質獎頒獎典禮」，表揚獲獎團隊的優異表現，期望透過NHQA競賽，與醫界一同促進患者健康，提升醫療品質，更期盼2025年新增「淨零醫療類」競賽，能進一步促進落實環境友善與醫療永續發展，共同打造智慧健康台灣的榮景。

由財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會（醫策會）創辦的「NHQA國家醫療品質獎」，已經走過25個年頭，成為台灣醫界的象徵性榮耀。今年第25屆頒獎典禮於張榮發基金會國際會議中心舉行，表揚得獎機構與團隊的卓越表現。活動現場更特別舉辦「優秀醫療機構品質提升展」，展示醫療界多年來在品質改善上的成果，並預告未來將聚焦於淨零醫療等新興議題，希望透過智慧醫療與環境永續的結合，持續推動台灣醫療體系的進步，打造以人為本的健康照護環境。

衛福部邱泰源部長感謝全國各醫療機構及醫事人員在醫療品質提升的投入，並勉勵大家持續群策群力，展望未來。（圖片來源：醫策會提供）

25年的醫療品質奮鬥史，共創醫療品質新高度

醫策會自1998年起推動「NHQA國家醫療品質獎」，成為全台醫療品質競賽的領導平台。至今共有「主題類、系統類、實證醫學類、擬真情境類、智慧醫療類、傑出醫療類」六大類競賽，已累計吸引7,776個參賽團隊參與，並有2,951組團隊脫穎而出獲得獎項，充分展現台灣醫界在品質提升上的努力與成果。

今年的頒獎典禮表彰了眾多機構與團隊的卓越表現，邀請榮獲「特優機構」、「智慧醫院全機構標章」以及「持續品質改善25年獎」等13間機構，分享經驗。

（1）特優機構醫學中心組

ㆍ長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院
ㆍ國立臺灣大學醫學院附設醫院
ㆍ醫療財團法人徐元智先生醫藥基金會亞東紀念醫院

（2）特優機構區域醫院組

ㆍ長庚醫療財團法人嘉義長庚紀念醫院

（3）特優機構地區醫院組

ㆍ長庚醫療財團法人桃園長庚紀念醫院
ㆍ國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院生醫醫院

（4）智慧醫院全機構標章

ㆍ佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院
ㆍ財團法人私立高雄醫學大學附設中和紀念醫院
ㆍ彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院
ㆍ臺北醫學大學附設醫院
ㆍ醫療財團法人徐元智先生醫藥基金會亞東紀念醫院

（5）持續品質改善25年獎

ㆍ澄清綜合醫院
ㆍ聯新國際醫院

醫策會張上淳董事長表示，未來醫策會將持續協助衛福部提升台灣整體的醫療品質。（圖片來源：醫策會提供）

智慧醫療與淨零排放目標，邁向下一個健康台灣25年！

醫策會更在本屆頒獎典禮中宣布，將於2025年新增「淨零醫療類」競賽，以響應政府的2050淨零排放政策，進一步促進環境友善與醫療永續發展。林名男召集人在頒獎典禮中分享未來淨零醫療的發展趨勢，呼籲醫療機構在推動智慧醫療的同時，也應將環境永續納入核心策略。

此外，醫策會也秉持「健康台灣」的理念，與醫界攜手合作，不斷促進病人安全、提升醫療品質與效率。透過智慧醫療的推廣與應用，鼓勵台灣的醫療機構提出促進病人安全、改善醫療品質、提升工作效率等方案，期許實現以人為本的健康服務，醫策會表示，將持續推動醫療品質與創新，持續與醫界攜手合作，在智慧醫療與環境永續的浪潮中，共同打造智慧健康台灣，引導台灣醫療品質邁向更高境界。

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麻醉死亡風險高？專訪資深麻醫，醫美麻醉安全4大關鍵！–醫美整形最前線｜ME美醫誌

Tue, 10 Dec 2024 13:37:04 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

舒眠麻醉（靜脈全身麻醉）竟導致喪命？常常聽麻醉就是「睡一覺」的事，但其實麻醉手術比你想得還複雜，在失去意識的期間，麻醉專科醫師也並非閒著無事，要守護患者的安全，還有好幾點不可馬虎！麻醉手術有大有小，而在有專業醫師監測的情況下，麻醉可以很安全，甚至讓預後更好……不過，你真的理解「麻醉」嗎？跟著美醫誌看看麻醉究竟有什麼大學問吧。

舒眠麻醉？全身麻醉？只差在劑量的不同嗎？

在提到麻醉的差異之前，我們要先知道其實並沒有所謂的「舒眠麻醉」，真正的專業名詞是「靜脈麻醉」，也是全身麻醉的一種。而我們廣泛熟知的全身麻醉，與靜脈麻醉的差異，主要在於傳統全身麻醉時，患者會無法自主呼吸，必須透過呼吸管與機器幫助，而靜脈麻醉則是在術中維持患者原本的自主呼吸。

坊間時常將靜脈麻醉描述為「睡一覺」，不過也不可忽視麻醉藥對呼吸與心臟造成的不同程度的抑制效果，麻醉專科醫師歐陽瑨霓表示，靜脈麻醉時不會有呼吸器與氣管內管輔助，如果是睡眠呼吸中止症的患者、肥胖、舌頭後倒、下巴較短、平常有抽菸呼吸道分泌比較多的人，這些類型的族群反而在靜脈麻醉下較難維持呼吸道的穩定，睡著後較容易有缺氧的風險。

麻醉過程會無法呼吸？這些監測守護患者安全，麻醉專科醫師其實很忙！

由於較深沉的麻醉會影響呼吸，此時就需要專業且有經驗的醫師即時監控，以減少血氧降低的情況發生，歐陽瑨霓醫師說明，麻醉專科醫師需要擔任「麻醉前評估」、「術中全程監控」、「調整麻醉藥物」、「處理突發狀況」的角色。

1.麻醉前評估

麻醉專科醫師會在術前藉由抽血、了解患者病史及藥物過敏史等等，評估每個人是否適合麻醉與判斷潛在麻醉風險，並提早排除不適合的情況，例如血壓太高的病人，可以等到血壓控制較穩定後，再來接受優先度較低的治療。如果患者有使用糖尿病的藥物，也可以及早判斷是否需先停用，或是提早調整藥物再接受麻醉。

2.術中全程監控

手術過程中，麻醉專科醫師需要時刻監察著患者的生命體徵，包括心率、血壓、氧氣飽和度等，確保狀態穩定。

3.調整麻醉藥物

根據患者的反應跟當下的療程情況，麻醉專科醫師需要適時地調整麻醉藥物的劑量，讓麻醉維持在適當的程度，避免麻醉太深或是不足。

4.處理突發狀況

由於麻醉會影響呼吸道、心血管等功能，在治療過程中，即使是同一個人，對麻醉的反應也會隨時浮動，麻醉專科醫師的職責便要及早發現，適時處理麻醉過程中出現任何異常反應。

麻醉不只是「打一針」，連「這些」也是考量要點

很多人可能覺得麻醉只是將一管麻醉藥打進身體裡，就能讓患者進入進入睡眠狀態，但執行麻醉其實並不是「給予固定劑量的藥劑」就好，歐陽瑨霓醫師指出，劑量除了會根據不同人相異外，在療程過程中也會依據生理徵象，如血壓、心跳，因此麻醉專科醫師需要根據患者對應不同藥物產生的反應，調整劑量與給藥的方式。

劑量的考量，除了最基本的身高、體重、年齡、性別外，歐陽瑨霓醫師補充，還需要考量手術的時間、手術種類、療程部位、手術過程中刺激的大小、患者原本的身體狀況、甚至配合執刀醫師的需求……等等，由各種綜合因素來決定。也因此一個安全的麻醉手術到底該放多少劑量、施打什麼藥劑，除了與術前詳盡的評估與考量有關外，也必須仰賴麻醉科醫師的專業經驗，透過術中監測的數據起伏，進行靈活精細地調整。

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手術麻醉風險高到底是「誰」幫你做的麻醉？

保障醫療安全，麻醉科醫師這樣說

麻醉雖然有其風險，但在專業的評估下，適度的麻醉仍是必要的，能使患者免於恐懼或疼痛，也能提升療程的舒適度，例如避免做胃鏡檢查時的嘔吐反射，或是減輕醫美療程時難耐的疼痛感。對此歐陽瑨霓醫師提醒民眾，選擇安全合規的場所，確保療程中有專業麻醉科醫師陪同。而在術前，也需詳盡告知自己的身體狀況，例如病史、開刀經驗、過敏史，以及最近的作息、特殊情況，並配合檢查與藥物調整，遵照手術建議（例如應保持空腹的時間、卸除指甲油等），才能最大程度保障自己每一次的麻醉安全喔！

諮詢醫師：歐陽瑨霓醫師

學經歷：
禾馨新生婦幼診所麻醉科主治醫師
台大麻醉科兼任主治醫師
臺大醫院麻醉科住院醫師
臺大醫院麻醉科總醫師
臺大醫院新竹分院麻醉科主治醫師
中華民國麻醉醫學會專科醫師

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在太空培養幹細胞！品質真的有差嗎？電影般的再生醫學新研究–國際新知｜ME美醫誌

Tue, 26 Nov 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

再生醫學領域正以前所未有的速度蓬勃發展，為醫療科技帶來一系列革命性的突破。在這個快速進展的領域中，幹細胞的研究與培養已成為當前備受矚目且極具潛力的研究重點之一。幹細胞具有獨特的自我更新能力和分化成各種組織類型的潛能，為治療許多難以治癒的疾病提供了新的希望。科學家們正積極探索如何有效地利用幹細胞修復受損組織、再生器官。於《微重力》期刊上發表的研究分析提及，在太空站的微重力條件下培養細胞也有了新的發現，這個研究是否會為再生醫療領域帶來什麼新見解呢？

微重力條件下培養幹細胞，有了新發現？

幹細胞療法被認為具有治療多種與衰老相關的疾病的潛力，包括中風、認知症、神經退化性疾病、癌症以及其他各種疾病或損傷。然而，這類治療的實施面臨重大挑戰，主要因為其需要大量的幹細胞，而目前的技術尚難以在實際應用中有效提供所需的幹細胞數量。此外，療效的好壞也與幹細胞的培養環境密切相關。傳統的地球二維（2D）培養環境已經顯示出一定的限制，無法完全模擬體內細胞的自然生長條件。相較之下，微重力環境提供了一個三維（3D）的培養條件，這被認為更接近人體內細胞的生長環境，能促進幹細胞的增殖與分化。基於這一點，科學家們對太空微重力環境在幹細胞培養和療法中的應用充滿期待，並致力於進一步研究如何減輕重力帶來的潛在不利影響，探索其在未來再生醫學中的應用前景。

兩名研究人員，費伊·加尼（Fay Ghani）和阿巴·祖貝爾（Abba C. Zubair）於NPJ Microgravity《微重力》期刊上發表的論文中指出微重力條件下培養幹細胞的研究新發現。該研究提及太空研究的幹細胞類型，包含間質幹細胞、造血幹細胞、誘導多能幹細胞衍生的心肌細胞、心血管祖細胞和神經幹細胞，並分析其表型與增殖特性等。這些幹細胞在治療中擔任非常重要的角色，例如能應用在血癌，或是中風後恢復神經元與血管等療程，若能在太空中成功培養幹細胞，並保持幹細胞特性良好地帶回地球，就有機會使用在這些療程上。

於太空中培養的幹細胞，品質真的有差嗎？

在這篇研究中，提出了幾個幹細胞在此次微重力研究狀態下培養後的臨床潛力。

間質幹細胞：培養兩週後仍保持幹細胞的表型以及增殖特性，並且相較地球培養的間質幹細胞擁有更高的免疫抑制能力。
造血幹細胞：在13天的培養期間，造血幹細胞（HSCs）分化的髓系細胞以及紅血球前驅母細胞的數量顯著減少，被認為微重力可能會抑制紅血球生成（erythropoiesis），並推測這也是太空貧血的原因。
誘導多能幹細胞衍生的心肌細胞：心臟病發作後，心臟再生心肌細胞的能力有限，而此種細胞能修復或替換心臟受損細胞，促進心臟功能恢復。在微重力下的生成過程，由於撇除地球重力造成的張力，可使幹細胞更容易、更快地增殖。
心血管祖細胞：研究發現，在微重力下培養的新生兒和成人的心血管祖細胞，會產生更多有助於周遭細胞溝通與影響的信號分子，這可能有利於組織修復或再生。
神經幹細胞：研究指出，在微重力下培養出來的神經幹細胞，經過39.9天後返回地球仍保持幹細胞的特性，並能夠分化為年輕的神經元。

要使用太空培養的細胞？仍有未排除的障礙與挑戰

儘管有關宇宙幹細胞研究的探索和證實正在如火如荼地進行，但目前該領域仍處於相對早期的發展階段，無論是在知識積累、科學實踐還是資金投入方面，均存在諸多限制。關於幹細胞在微重力環境中再生潛力的研究，至今仍未達成統一結論，報告對幹細胞在太空中表現出的特性和再生能力提出了矛盾的觀點。有些研究指出，微重力環境對幹細胞的增殖和分化具有積極的促進作用，並能夠改善細胞的生長條件，特別是在神經幹細胞、間充質幹細胞及心血管前驅細胞等類型的細胞。然而，也有報告強調微重力對幹細胞生理過程的負面影響，並指出這種環境可能會導致細胞功能異常或長期的發育障礙。因此，微重力環境對幹細胞的影響並非單一面向，仍需要進一步深入探討。

此外，太空中不僅僅是微重力對幹細胞產生影響。太空中的游離輻射（Ionizing radiation）也是一個重要的變因。研究表明，太空中的高能輻射對細胞尤其是在分裂過程中的幹細胞有著顯著的影響，進而引發癌變的風險。因此，太空環境的複雜性使得幹細胞的研究充滿挑戰，仍需要更多的實驗和資源，全面理解這些因素如何共同作用並影響幹細胞的再生潛力。

資料來源：
1. https://www.nature.com/articles/s41526-024-00425-0

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醫策會品質認證，累積382團隊參與，健檢、疾病治療、醫美各面向，打造就醫安心指標！–醫美整形最前線｜ME美醫誌

Wed, 13 Nov 2024 17:16:25 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

今（13）日，財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會（以下簡稱醫策會）舉辦2024年品質認證授證典禮。醫策會自2009年推出首個心臟類別疾病認證以來，已持續15年，並因應疾病型態和醫療技術的演進，配合國家政策，陸續推出多項品質認證，其內容涵蓋健康檢查、醫學和各類疾病照護。至今已累積382團隊參與，本年度更有125個團隊獲得認證，盼透過認證提升醫療機構的照護品質，發展特色服務，為民眾提供更多元的就醫選擇。

「以人為本」持續發展各項認證，提供民眾安心就醫指標

醫策會自2009年發展品質認證至今，已經推出15項疾病認證，包含：冠狀動脈疾病、急性心肌梗塞、腦中風、心衰竭、慢性阻塞性肺病、糖尿病、腎臟病、創傷性腦損傷、疼痛照護、氣喘、關節置換、失智症、乳癌、頭頸癌、小兒髖關節發育不良，根據醫策會統計，全國已累積382個團隊參與該疾病認證，期盼能透過認證，凝聚團隊共識，提供患者更全方位得整合照護。

張上淳董事長指出，除了「疾病照護品質認證」外，配合衛福部政策，醫策會也逐步拓展更多認證項目，如「卓越機構美容醫學品質認證、診所美容醫學品質認證、健康檢查品質認證、診所細胞治療品質認證、母嬰親善醫療院所認證」等，通過的機構皆經過審查委員嚴格把關，無論在就醫服務、醫療流程，或是醫療品質的各面向，都達到合格的標準，能提供一般民眾就醫的安全保障。

張上淳董事長（攝影/張珺涵）

品質認證「共三好」，赴醫美擁抱安全與美麗

台北佐登微爾醫美診所權睿婕醫療顧問提及，通過細胞治療品質認證，除了是對診所的肯定外，消費者也能夠在官網查詢認證的機構與診所，進而尋求認可的醫療服務團隊服務，顧客與消費者皆能得到更好、更安心與更安全的醫療品質。

緻美整形外科洪至正院長也表示，民眾通常難以判別常見的醫美廣告，或是診所執行的醫師是否有專科資格，亦不瞭解機構或診所是否有麻醉科醫師，或不清楚緊急情況的急救設備與後送醫院是否安排完善，藉由品質認證，能讓民眾在選擇安心就醫場所有所依循，儘管每三年一次的品質認證，規定也會越來越嚴苛，洪至正醫師也表示「準備認證的過程，能提高同仁的向心力以及成就感，成就感即是正能量，也是優質服務的原動力」，認為品質認證對於民眾、診所與診所同仁，皆能帶來正面的影響，也呼籲民眾可認明品質認證的安全標章，選擇優質診所。

緻美整形外科洪至正醫師（攝影/張珺涵）

健檢流程品質把關，擁抱更好生活品質

隨著對於身體健康的重視，健康檢查服務也日漸受到重視，然而國內檢查的機構與服務繁多，侵入性檢查亦有其風險，醫策會今年便針對現行健檢機構的執行現況，修訂認證方向，期待能替受檢民眾把關檢查流程的安全。

亞東醫院健康管理中心，本次為連續第五次通過品質認證評鑑，李愛先主任表示，未來會持續以安心、優質，以客為本的精神去服務患者，並在醫院要求、國家的政策、醫策會的品質認證要求下，提升健檢後的遠距解說服務，民眾也能透過APP軟體更有效率地做健康管理。本次授證典禮亦邀請通過「心衰竭照護品質認證」的奇美醫院心衰竭團隊代表廖家德主任，「乳癌照護品質認證」的彰化基督教醫院乳癌團隊代表賴鴻文副主任分享認證的經驗。廖家德主任也表示，2023年開始，除了以病人為優先之外，也回過頭開發不同的工具，以更好地幫助醫療從事人員，使用更好的工具提供更良好的服務。

奇美醫院心衰竭團隊廖家德主任（攝影/張珺涵）

醫策會品質認證能藉由嚴謹的外部檢視，促使機構提升服務品質。並期許所有醫院和診所都能持續進步，成為民眾值得信賴的選擇。民眾可藉由「醫策會品質認證標章」來選擇適合的醫療機構。醫策會網站也提供通過認證機構的查詢服務，這個品質認證標章可作為就醫或健檢選擇的首要篩選標準，為民眾提供可靠的參考依據。

醫策會品質認證項目、標章及授證團隊數

認證項目	認證標章	本次授證團隊數
疾病照護品質認證	認證標章	本次授證團隊數83
健康檢查品質認證	認證標章	本次授證團隊數12
卓越機構美容醫學品質認證	認證標章	本次授證團隊數5
診所美容醫學品質認證	認證標章	本次授證團隊數9
診所細胞治療品質認證	認證標章-	本次授證團隊數15
品質認證優秀論文發表獎勵	認證標章-	本次授證團隊數1

通過機構名單

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大小眼怎麼改善？別急著做雙眼皮手術！提眼肌無力可能才是關鍵–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 14 Jul 2026 09:00:00 +0800

拍照時總覺得兩眼大小不一，化妝時眼線怎麼畫都不對稱，甚至經常感覺眼睛張不開、看起來沒精神？大小眼是許多人長期以來的困擾，不僅影響外觀，也可能在無形中降低自信心。然而，要改善大小眼，可不只有「把眼睛變大」而已，事實上，大小眼的成因相當複雜，可能與眼瞼下垂、提眼肌功能異常、雙眼皮結構，甚至骨骼與眼眶骨有關係，因此，在治療大小眼前，最重要的並非急著進行手術，而是先找出真正的原因，才能制定適合的治療方案。究竟大小眼是如何形成的，又該如何改善呢？現在就跟著美醫誌來看看這篇文字報導，一起來了解大小眼吧。

為什麼兩眼看起來不一樣大？大小眼成因不只一種！

許多人認為大小眼只是單純的眼皮問題，但實際上，眼睛外觀受到骨骼、肌肉、脂肪、皮膚以及眼瞼等多個因素影響，因此形成大小眼的原因也十分多種。眼科醫師劉淳熙表示，部分患者的大小眼屬先天因素。例如兩側眉骨高度不同、眼眶骨大小不一致，或是眼球突出程度有所差異，都可能導致兩眼在視覺上看起來不對稱。

除了骨骼結構之外，眼部軟組織也是重要因素。像是提眼肌力量不平均、雙眼皮寬窄不同，甚至有些人天生眼尾較上揚或較下垂，都可能改變眼睛的視覺比例，讓雙眼看起來大小不同。

此外，隨著年齡增長，眼周組織逐漸老化鬆弛，也可能使原本對稱的雙眼產生變化。例如單側眼皮鬆弛較明顯、眉毛位置下降，或眼窩脂肪流失，都有可能讓一側眼睛看起來比較小。因此，大小眼並不一定來自單一問題，而是多種因素導致的結果，需要透過專業評估才能找出真正原因。

提眼肌無力嚴重程度，看黑眼珠遮住多少

提眼肌無力是造成大小眼的常見原因之一。提眼肌主要負責將眼皮向上提起，幫助眼睛維持正常張開狀態，劉淳熙醫師指出，當提眼肌力量不夠，上眼皮無法順利抬高，眼瞼就會下垂遮住黑眼珠。眼瞼下垂的嚴重程度，可以依照遮蓋黑眼珠的範圍進行區分：

輕度提眼肌無力：上眼皮蓋住黑眼珠上緣約2～3毫米，通常主要影響外觀，使雙眼看起來不夠對稱。

中度提眼肌無力：上眼皮蓋住約3～5毫米，除了外觀問題，也可能開始影響視野。

重度提眼肌無力：上眼皮蓋住黑眼珠一半，也就是超過5毫米，不僅明顯影響視線，也可能造成日常生活的不便。

不少患者因為長期眼瞼下垂，常常覺得眼皮很重，視野被擋住，因此會不自覺利用額頭肌肉和眉毛協助睜眼，藉此提升視野範圍，久而久之，容易形成眉毛過高、額頭緊繃的問題，眼睛也會比較容易疲勞。如果經常感覺眼皮沉重、看東西時需要刻意睜大眼睛，都建議可以尋求專業醫師評估，確認是否有提眼肌無力或眼瞼下垂的問題。

大小眼怎麼改善？先找出原因比急著手術更重要

當雙眼不對稱，許多人第一個想到的就是雙眼皮手術。然而，劉淳熙醫師強調，改善大小眼最重要的並非做什麼手術，而是先確認造成大小眼的原因，臨床上就曾遇過患者，覺得自己的眼睛一大一小，覺得有眼瞼下垂，希望透過提眼肌手術改善，但經過檢查發現，患者的上眼皮其實並沒有蓋住黑眼珠，所以只需要做雙眼皮手術，就能改善大小眼的問題。

劉淳熙醫師也曾遇過個案，左眼的眼皮已經遮住黑眼珠，因此左眼看起來較小，患者也因時常用眉毛和額頭出力，把眼睛睜大，久而久之，眉毛變得比較高，眼窩也變得凹陷，是典型的眼瞼下垂，因此就得做提眼肌手術，改善上眼皮高度，才讓眼睛能更自然地睜開。在這種情況，如果只做雙眼皮手術，反而效果就相當有限。所以正確分辨大小眼的原因，才能規劃最適合的療程方式。

現代人用眼過度，3C不離身成隱形殺手？日常保養從這些習慣開始

除了先天因素外，現代人的生活習慣，也可能增加眼周負擔。隨著手機、平板與電腦成為生活必需品，每個人習慣長時間盯著螢幕工作或娛樂，容易使眼睛疲勞、乾澀，再加上化妝、種睫毛、配戴變色片盛行，都可能增加眼皮負擔。

劉淳熙醫師建議，平時使用3C產品時應適度休息，依循每30分鐘就讓眼睛適度休息的原則。此外，也應避免過度揉眼、拉扯眼皮，並維持充足睡眠，才能減少眼睛負擔。

並非所有大小眼都是眼瞼下垂造成，也不是所有患者都適合同樣的治療方式，因此想要改善大小眼問題，治療前的專業評估格外重要。無論是提眼肌手術、提眉手術或雙眼皮手術，都必須建立在完整診斷的基礎上，才能兼顧安全性與自然美感。

若民眾長期受到大小眼困擾，建議選擇具有專業資格的醫師進行詳細檢查，才能對症下藥，在安全前提下獲得理想改善效果，找回自然有神、和諧對稱的雙眼。

諮詢醫師：劉淳熙醫師

學經歷：
中山醫學大學醫學士
長庚大學臨床醫學研究所碩士班
長庚醫院眼科住院醫師
長庚醫院眼整形科研究員訓練
前長庚醫院眼整形科主治醫師
美國曼哈頓眼耳醫院眼整形科研究員
美國洛杉磯大學顏面整型結業
韓國BK東洋整形外科醫院研修
韓國BIO 整形外科醫院研修
韓國JW整形外科醫院研修

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低價醫美小蜜蜂暗藏風險！海外整形出事難追責，醫美前先問清楚五件事–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 30 Jun 2026 09:00:00 +0800

近年醫美療程選擇愈來愈多，從注射、雷射、電波到整形手術，許多民眾在追求外貌改善時，也會受到網路廣告、低價方案或海外醫美行程吸引。然而，醫美並非單純的消費行為，而是具有醫療風險的處置。一旦透過非法醫美仲介安排療程，或在資訊不透明的情況下前往海外接受手術，術後若發生疼痛、感染、併發症或其他問題，後續處理可能變得相當困難。財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會（簡稱醫策會）方震中執行長提醒，民眾接受醫美前應牢記「誰幫我做、要怎麼做、用什麼做、做完會怎樣、要多少錢」五大重點，並優先選擇通過認證的醫美機構，才能兼顧美麗與安全。

非法醫美仲介是什麼？便宜背後可能隱藏高風險

近年來，網路上出現許多俗稱「醫美小蜜蜂」的醫美仲介，透過社群平台、通訊軟體或各式廣告宣傳，招攬民眾前往海外接受醫學美容或整形手術。醫策會執行長方震中表示，這類仲介最常打出的訴求就是價格便宜。許多民眾受到低價吸引，認為同樣的療程若能以更低成本完成，自然具有相當大的吸引力。然而，許多人往往忽略了一件重要的事情，那就是醫美本身具有一定風險，並非單純的消費行為，而是專業的醫療行為。

不論是注射填充物、雷射治療、電波療程，甚至是各類整形手術，都有可能在施作過程中或術後發生併發症，因此民眾在考量價格之前，也應該思考醫療安全與後續照護問題。此外，這些仲介並非真正執行醫療行為的人員，一旦療程發生問題，往往難以承擔相關責任。由於仲介本身並不是執刀醫師或醫療機構，因此在發生醫療糾紛或併發症時，往往可以與醫療結果切割，讓消費者面臨求助無門的困境。

方震中執行長指出，根據我國醫療法規範，醫療仲介行為是被禁止的，這類招攬醫療服務的仲介行為本身即涉及違法問題，民眾不應因價格誘惑而忽略相關風險。

海外整形的疑慮：術後返國發生併發症怎麼辦？

許多人認為，手術順利完成就沒問題了，但事實上，許多醫美或整形相關併發症並不一定會立即出現。如果併發症發生在手術進行當下，通常能夠由當地醫療團隊立即處理。然而，更令人擔憂的是術後才出現的問題。當民眾完成療程後離開當地醫療環境，返回台灣生活時，若出現感染、疼痛、腫脹或其他異常狀況，後續處理便可能面臨許多困難。方震中執行長便分享，自己曾在醫療院所遇到不少民眾在國外接受醫美手術後，因出現併發症而返國就醫，甚至需要到急診接受治療。

然而，此時最大的問題在於，接手治療的醫師往往不清楚，患者在國外究竟接受哪些醫療處置，做了什麼手術、注射哪些藥物或填充物，也無法即時取得完整病歷資料。在資訊不足的情況下，不僅增加診斷難度，也可能影響後續治療效率。

醫療照護強調完整且連續的追蹤管理，但跨國醫療往往難以做到這一點。當術後發生問題時，患者已經離開原本的醫療團隊，無法獲得第一時間且最完整的照護，因此風險相對提高。方震中執行長提醒，民眾在考量海外醫美時，不應只看到價格優勢，更要思考萬一發生併發症時，是否有足夠的醫療資源與後續支持系統來協助處理。

台灣的現況：醫美安全意識逐漸提升

隨著醫學美容日益普及，台灣民眾對於醫美安全的重視程度也逐漸提高。醫美並不是一般商品，而是一項需要專業醫療團隊執行的醫療服務。因此，民眾在選擇療程時，除了考量效果之外，更應重視施作者資格、診所設備、麻醉安全及術後照護等環節。

尤其許多醫美療程可能涉及麻醉，因此醫療團隊是否具備相關專業能力格外重要。方震中執行長表示，執行麻醉的人員應為麻醉科專科醫師，或是接受過相關訓練的合格醫師，才能提供較完善的安全保障。他也提醒，許多民眾在諮詢時接觸到的醫師，未必就是實際執行療程的人員。因此，在接受治療前，一定要確認最終由誰進行施作，避免資訊落差而影響自身權益。

醫美療程前必看！方震中執行長提醒一定要問的五件事

為提升民眾醫美安全意識，方震中執行長也分享醫策會與衛福部共同推動「醫美五問」觀念，協助民眾在接受療程前做好充份準備。

第一問：誰幫我做？
首先要確認執行療程的人是誰。施作者是否具備合法醫師資格、護理師是否符合專業規範，都是重要的檢查重點。此外，民眾也要確認實際施作者與諮詢醫師是否為同一人，避免產生認知落差。若療程涉及麻醉，更要確認是否由合格的麻醉專業醫師或受過訓練的醫師負責執行。

第二問：要怎麼做？
不同醫美療程採用的方法不同，風險與恢復期也可能差異很大。同樣是改善外觀需求，有些可能透過注射完成，有些則需要雷射、電波甚至手術治療。不同方式所涉及的風險程度與恢復時間皆不相同，因此一定要請醫師詳細說明療程內容。

第三問：用什麼做？
使用的儀器設備、耗材及藥品是否符合規範，是影響醫療安全的重要關鍵。民眾應主動確認相關器材是否具有合法許可證，耗材與藥品是否在有效期限內。唯有充分確認後，才能放心接受治療。

第四問：做完會怎樣？
任何醫療處置都可能伴隨一定程度的風險與副作用。民眾應事先了解療程後可能出現的疼痛感受、恢復期長短，以及可能發生的併發症。如果出現異常狀況時該如何處理、是否需要回診甚至急診，也都應在術前充分了解。

第五問：要多少錢？
由於醫學美容多屬自費醫療，因此價格透明度十分重要。接受療程前務必確認完整費用內容，了解總花費金額，避免後續產生額外費用爭議。醫美前一定要做到「看清楚、問清楚、想清楚」。尤其是海外醫美環境下，許多資訊可能因語言、文化或制度差異而難以完整掌握，因此更容易提高醫療風險。

診所醫學美容品質認證：多一層安全保障

除了落實醫美五問之外，選擇具備品質認證的醫療機構，也是提升安全的重要方法。方震中執行長指出，目前衛福部與醫策會正共同推動醫學美容品質認證制度（https://cqc.jct.org.tw/），希望透過第三方專業評估，協助民眾辨識符合安全標準的醫療機構。

通過認證的機構，其人員資格、醫療流程、設備管理及病人安全等面向，皆經過一定程度的檢視與評估。對於消費者而言，也能作為選擇醫療院所的重要參考依據。方震中執行長表示，民眾可透過公開資訊查詢各縣市通過認證的醫療機構名單。若有醫學美容需求，也能夠選擇通過認證的診所接受治療。

隨著醫美市場蓬勃發展，醫美仲介與海外低價療程的宣傳也愈來愈常見。然而，醫療安全仍是接受醫美療程最重要的基礎。醫學美容本質上仍屬醫療行為，無論是微整形、雷射治療或整形手術，都可能存在風險。民眾在接受療程前，為自己做好把關，並選擇合格醫師與通過認證的醫療機構，才能在追求美麗的同時，真正保障自身健康與安全。

諮詢醫師：方震中執行長

學經歷：
國立台灣大學醫學系
財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會執行長
台灣急診醫學會榮譽理事
國立臺灣大學醫學院臨床副教授
國立臺灣大學醫學院附設醫院急診醫學部主治醫師
台灣急診醫學會理事長
台大醫院急診醫學部主任
財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會副執行長
第19屆國家新創獎–創新醫護服務類

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

男性臉部保養4要點，別再只有洗臉！認識6大男性熱門醫美療程–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 23 Jun 2026 09:00:00 +0800

男性保養近年越來越受到重視，但許多人仍然認為臉部保養只要「洗乾淨就好」，事實上，男性受到荷爾蒙、皮脂分泌、排汗量與刮鬍習慣影響，肌膚狀態與女性有明顯差異，也更容易遇到出油、毛孔粗大、粉刺痘痘、曬斑、光老化、落髮等問題。保養步驟不一定要繁複，重點在於理解自己的膚況，建立正確防曬、清潔、刮鬍、頭皮養護與醫美輔助等正確觀念，才能更有效率地維持穩定膚況與自然好氣色。

為什麼男性肌膚比較容易油？男女肌膚差異大不同

很多男性會有早上出門乾乾淨淨，下午就變成滿臉油光的情況。皮膚科醫師張引碩指出，男性與女性肌膚最大的差異，可從出油量、排汗量、皮膚厚度與傷口癒合速度等4大面向觀察：

1. 油脂分泌量
男性受到雄性荷爾蒙影響，皮脂分泌通常較旺盛，出油量是女性的4倍，因此更容易出現油光、毛孔粗大、粉刺與痘痘問題。這也是為什麼不少男性即使沒有使用太多保養品，仍容易在額頭、鼻翼、雙頰或下巴出現毛孔明顯、膚觸粗糙等狀況。皮脂本身並不是壞東西，反而是皮膚天然的防護罩，但皮脂若分泌過多、清潔不當，混合角質、髒污與汗水後，就可能堵塞毛孔，進一步造成粉刺或痘痘。

2.運動排汗率
男性排汗量通常較多，汗水停留在皮膚表面時，可能讓皮膚受到刺激。尤其是長時間戴安全帽、口罩，或是工作環境悶熱的人，若沒有適度清潔，就容易在額頭、鼻翼、下巴、背部或胸口形成痘痘與毛囊炎。

3.皮膚厚度
男性皮膚通常較厚，這代表外用保養品或藥膏的吸收感受可能與女性不同，很多男性會覺得保養品「擦不進去」、「黏在臉上」，這時可能需要更精準地選擇產品質地與成份，不需要追求步驟多，而是要選擇適合膚質、質地清爽、能長期使用的產品。

4.傷口癒合
男性受到雄性荷爾蒙影響，會抑制上皮再生，傷口癒合速度相較於女性慢，因此無論是刮鬍造成的小傷口，或接受雷射、注射、電音波等醫美療程後，都更應重視術後照護。若忽略清潔、防曬、保濕，可能拉長修復時間，也增加泛紅、發炎或色素沉澱的風險。

男性常見的肌膚問題，油光、毛孔、痘痘、曬斑與落髮

不少男性可能因為疏於保養，因此深受出油旺盛、痘痘粉刺、光老化，以及刮鬍後的紅腫發炎等問題所苦，張引碩醫師針對4大要點分別做說明：

1. 出油量
男性在日常生活中面臨的肌膚問題與女性大相逕庭，首當其衝的便是「出油與痘痘」的問題。其實出油量與毛孔大小、痘痘形成有顯著的正相關。當皮脂分泌旺盛、角質代謝不順，毛孔開口就易被堵塞，進而加上細菌增生與發炎反應，就可能演變成紅腫痘痘，甚至留下痘疤。

2. 免疫抑制
免疫抑制也是摧毀男性膚況的隱形殺手，張引碩醫師說明，根據研究顯示，男性在尿液中的「壓力荷爾蒙」濃度普遍比女性來得高。長期的壓力荷爾蒙升高會導致皮膚免疫力下降、微血管擴張，甚至誘發或加重脂漏性皮膚炎及痘痘問題。

3.防曬不足
很多男性習慣只有去海邊、爬山、打球時才擦防曬，平常通勤、騎車、外勤工作則常常忽略。張引碩醫師提醒，紫外線不只會曬黑，也會造成光老化、曬斑、皺紋與膚色不均，長期下來也會增加皮膚病變的風險。對男性而言，防曬常常不是美白問題，而是皮膚健康與老化管理的重要基礎。

4. 傷口癒合速度
男性因為受到荷爾蒙的影響，所以無論哪個年齡層，傷口癒合的速度都相較於女性來得慢。此外，男性對疼痛或極端溫度的感受，也相較於女性來得弱。張引碩醫師提醒，這點在醫美療程或居家保養時相當重要，若使用酸類、去角質產品、刮鬍刀或熱敷工具時，已經出現刺痛、灼熱、紅腫，應立即停止使用，避免使得皮膚屏障受損，引發更嚴重的刺激反應。

男性保養時常遇到的問題！防曬不只是要美白

針對男性「怕麻煩、出油多、戶外活動多」的特點，張引碩醫師提出以下4點注意事項：

1.加強防曬
談到男性保養，張引碩醫師建議第一個原則就是加強防曬。許多男性會覺得擦防曬麻煩、黏膩，或認為自己不怕曬黑，所以不需要天天使用。然而紫外線對皮膚造成的影響，並不只停留在膚色變深，更包含曬傷、色素沉澱、斑點、皺紋、皮膚粗糙與光老化。其實無論晴天或陰天，只要外出就可能暴露在紫外線下，因此防曬應成為日常保養的一部份，並留意適時補充。

2.正確洗臉
男性皮脂分泌較旺盛，因此清潔確實相當重要，但清潔不等於把臉洗到緊繃乾澀。張引碩醫師說明，男性每天應徹底清潔肌膚，尤其是油脂分泌旺盛、容易流汗，或有運動習慣的人，更要注意汗水、油脂與髒污殘留。但也要注意，若使用過於刺激的清潔產品，或一天洗很多次臉、過度去角質等，反而可能破壞皮膚屏障，使肌膚更乾、更敏感。

針對粉刺與痘痘問題，張引碩醫師指出，可在醫師評估下搭配外用酸類，例如外用A酸或杜鵑花酸，幫助毛孔角質代謝正常化，預防粉刺與痘痘形成。不過酸類產品並非人人都適合，也不是濃度越高越好，使用前建議先諮詢專業醫師。

3.適當刮鬍
刮鬍是男性日常保養中容易被忽略的一環。張引碩醫師表示，許多男性為了把鬍子刮乾淨，會反覆逆刮、用力壓刀片，甚至在皮膚乾燥時直接刮鬍，這樣反而容易破壞皮膚屏障，造成敏感、刺痛、泛紅，也可能形成類似痘痘的毛囊發炎或鬍鬚倒插問題。尤其是下巴、嘴周與脖子等區域，若長期反覆受刺激，可能出現一粒一粒紅腫丘疹，看起來像痘痘，實際上卻與刮鬍方式不當有關。

正確刮鬍的重點，是「降低摩擦」與「保護皮膚屏障」，張引碩醫師指出，刮鬍前先用溫水軟化鬍鬚，搭配刮鬍泡、刮鬍凝膠或潤滑產品，刮鬍時避免過度用力，順著鬍鬚生長方向刮，必要時再局部修整，刮完後則可用溫和保濕產品舒緩，避免立刻使用高濃度酒精、酸類或刺激性保養品。

4.頭髮保養
男性常面臨髮際線後退或髮量稀疏的問題，在日常頭髮保養上，除了選擇適合自己頭皮屬性的洗髮精外，洗完頭後可以在專業醫師評估下，搭配使用含有生髮或育髮成份的產品，幫助頭髮可以更健康、更茁壯。

靠科技輔助！6大男性常見醫美療程一次看懂

當基礎保養已經做好，但仍有泛紅、乾燥、毛孔、斑點、皺紋、輪廓鬆弛或落髮問題時，也可以考慮搭配醫學美容療程。張引碩醫師表示，男性醫美不一定是要追求誇張改變，而是可以透過合適療程，改善疲態、穩定膚況，讓整體看起來更乾淨、有精神，以下張引碩醫師列舉6大常見的男性醫美保養項目做詳細說明：

1.水光針
無論是是修復水光針，或有針、無針的水光針，皆適合皮膚容易有泛紅、發炎、乾燥、脫屑、膚況不穩定等困擾者，也適合希望抑制皮脂分泌，縮小毛孔的族群。透過補水、修復與穩定膚況，幫助肌膚狀態更平衡。水光針大約可維持3～6個月，但實際仍會因個人體質、生活作息與術後保養而異。

2.雷射除斑
男性若長期防曬不足，臉上可能出現曬斑、老人斑或膚色不均，這類色素問題可經醫師判斷後，選擇適和的雷射治療。不過皮膚斑點種類複雜，並非所有色素都能用同一種雷射處理，治療前應先由醫師確認是否為良性病灶，避免自行誤判。

3.肉毒注射
男性形成深層皺紋的比例比女性來得高，因此可以透過肉毒放鬆肌肉動態，減少皺紋加深。另外，若有咀嚼肌較發達、臉型線條不順或腮幫子較明顯等情形，也可由醫師評估是否適合肉毒瘦小臉。張引碩醫師提醒，由於男性肌肉量與臉型條件不同，劑量與施打位置需由專業醫師判斷，並非照抄他人經驗。

4.電波、音波拉提
張引碩醫師說明，電音波較適合30歲以後，希望以非侵入性方式維持緊實度、改善下顎線與臉部輪廓的族群。這類療程的目標通常不是讓臉大幅改變，而是讓線條更俐落、鬆弛感降低。若期待的是立即填補凹陷或大幅改變五官比例，可能就需要與其他療程搭配，並與醫師充份討論期待值。

5.微整形注射
微整形注射的優點是可以立即看到改善，適合想及時改善疲態者，例如黑眼圈、淚溝凹陷、臉部局部凹陷等，不過注射療程看似快速，仍涉及解剖構造、血管分佈、劑量控制與審美判斷，因此術前應充份確認，務必由合格的專業醫師執行。

6.生髮與育髮治療
這類治療可幫助活化毛囊，幫助增進頭髮健康，對於在意髮際線、頭頂稀疏或落髮速度增加的男性來說，越早評估越能掌握治療時機，以免等到毛囊萎縮嚴重後提升治療難度。

男性保養不是盲目跟風，先了解自己真正需要什麼

很多男性可能因為疏於保養，因此在膚況出現問題時，往往先查詢網路資料急就章，或單靠肉眼判斷病灶。對此張引碩醫師表示，男性保養的原則可分為2大要點，主要追求的目標是理解自身肌膚現階段的需求：

1.不要追求「公式化」保養
由於每個人的生活習慣、作息、膚質、出油量、老化程度、在意問題都不同，因此不應用同一套保養方式套用在所有人身上。

2.先檢測、再施作
如今許多診所或醫療院所可透過AI皮膚檢測儀，觀察斑點、毛孔、皺紋、出油、膚色不均與潛在老化問題，張引碩醫師建議，民眾若想改善膚況或進行醫美療程，可先進行完整檢測，再經由專業醫師分析與評估，制定適合自己的保養與治療計劃。

諮詢醫師：張引碩醫師

學經歷：
台灣皮膚科暨美容外科專科醫師
書妍診所暨四季亮點醫學美容院長
北醫附醫皮膚科暨美醫中心主治醫師
日本東京大學附屬醫院皮膚部研究員
美國加州大學UCSD醫學中心進修
台灣大學附設醫院皮膚部代訓醫師

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

麗珠蘭成份真的是鮭魚？台灣的麗珠蘭規範？修復水光、白瓷水光比一比–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 26 May 2026 09:00:00 +0800

隨著醫學美容科技的日新月異，現代人對於膚質的要求已不再僅止於單純的拉提或填充，而是希望能從肌膚根源改善乾燥、粗糙、暗沉與細紋問題。這次跟著美醫誌要帶各位認識韓國醫美的「麗珠蘭（Rejuran）」療程，聽說麗珠蘭的核心成份來自野生鮭魚，這樣會有什麼問題嗎？在台灣現行法規下，又該如何選擇療程呢？本篇一次整理麗珠蘭的適用族群、療程差異與保養重點，帶你完整了解這項熱門醫美話題。

麗珠蘭的原理？核心成份真的是鮭魚嗎？

很多人都會好奇麗珠蘭和海鮮「鮭魚」之間的關係，整形外科張耀元醫師指出，麗珠蘭的主要成份的確是從野生鮭魚身上萃取的一些DNA片段，包含了 PN（多核苷酸）及 PDRN（多聚脫氧核苷酸），這些成份跟人體DNA是非常接近的，特別是PDRN常用於醫學上的組織修復，具有促進纖維母細胞活性、提升膠原蛋白生成與改善皮膚屏障功能的潛力，近年也逐漸被延伸應用於美容醫學領域。PN 與 PDRN 在皮膚組織中可說扮演著「建築材料」與「信號引導」的角色，能協助皮膚細胞進行修復與更新，並在組織環境中維持穩定的支撐結構。張耀元醫師解釋，當這些 DNA 片段作用於皮膚時，能引導纖維母細胞的功能，進而輔助組織結構的維持，幫助皮膚展現出潤澤與彈性。

很多人會擔心麗珠蘭中的PN跟PDRN，據說是從野生鮭魚的精子中萃取出來的，是否會對人體造成影響，對此張耀元醫師表示，雖然麗珠蘭的成份源自生物萃取，但經過多道高度純化工序，去除了多餘的蛋白質等雜質，因此在使用上產生不適應或過敏的機率並不高，是可以安心使用的。

麗珠蘭能改善什麼問題？台灣的法規能做麗珠蘭嗎？

隨著年齡增長、作息不正常、壓力與環境刺激，肌膚容易出現粗糙、乾燥、暗沉、敏感甚至泛紅等狀況。而麗珠蘭近年爆紅的原因，關鍵就在於麗珠蘭的主要訴求，並不是立即性的填充或單純保濕，而是偏向「肌膚養成」與「修復型保養」。

張耀元醫師表示，PN與PDRN進入肌膚後，能夠協助細胞修復與再生，改善因乾燥、敏感或外在刺激造成的肌膚問題，讓膚況逐漸穩定，同時還能刺激膠原蛋白增生，幫助皮膚更有彈性，進一步改善細紋、縮小毛孔，此外也有抗發炎、舒緩跟改善泛紅肌膚的作用。

因此若平時容易脫皮、上妝浮粉、保水度不足，或肌膚經常感到敏感、泛紅、反覆發炎，通常代表皮膚屏障狀況較差，建議可由專業醫師評估修復型療程，協助提升保濕能力。張耀元醫師指出，即使沒有明顯老化問題，若希望讓膚況更穩定、膚觸更細緻，也可考慮將麗珠蘭當作日常膚質管理的一部份。

需要注意的是，台灣的法令是相當嚴格的，目前在台灣上市的只有外用型的麗珠蘭，注射型的麗珠蘭在台灣尚未合法，民眾諮詢時應確認產品包裝上的標籤與核准字號，以確保符合法規要求。

麗珠蘭比一比，修復水光、白瓷水光差在哪？

常見將麗珠蘭分為「修復水光」與「白瓷水光」兩大類別，張耀元醫師解釋，兩者的核心雖然同樣是PDRN，但差別主要在於額外搭配的輔助成份不同，因此訴求與適合族群也會有所差異，由於各項療程設計方向皆有所不同，因此該如何選擇，還是應由專業醫師依據實際膚況來做評估。

● 修復水光
修復水光通常會加入較多玻尿酸、胺基酸等保濕成份，目的在於提升鎖水能力與修護肌膚屏障，張耀元醫師指出，這類療程較適合肌膚乾燥缺水、容易脫皮脫屑、膚況不穩定或想加強保濕修復者。

● 白瓷水光
白瓷水光則可能添加穀胱甘肽、維他命C、傳明酸等，能夠幫助膚質較為透亮的成份，通常較適合肌膚暗沉、蠟黃者。不過張耀元醫師也提醒，亮白成份並非濃度越高越好，仍需考量肌膚耐受性與整體膚況，避免因刺激性過強反而造成敏感。

由於麗珠蘭的作用機制是屬於深層的結構維護，因此其表現會隨年齡、生活作息、膚質與保養習慣等因素而有所變動。張耀元醫師表示，一般而言，單次療程大約可維持2～4週，通常會建議初期可進行3～5次療程，透過規律施作累積效果，後續再依膚況進行定期保養。

麗珠蘭術後怎麼保養？防曬與保濕是關鍵

療程後的照護非常重要，若沒有做好保養，可能會大幅影響後續維持時間。張耀元醫師建議，術後應落實以下保養細節：

1.加強防曬與補水
紫外線會加速膠原蛋白流失，因此術後一定要做好防曬，並選用成份單純、低刺激性的防曬產品，配合充足的飲水與高頻率的保濕護理。

2.避免熬夜與抽菸
抽菸與熬夜都會影響肌膚修復能力，若希望療程效果更穩定，良好生活習慣非常重要。

3.避免刺激性產品
許多人做完療程後會急著使用酸類、美白精華或去角質產品，但若刺激性過強，反而可能破壞肌膚修復過程，因此術後若需要做進一步的保養，建議先與醫師討論後再使用。

最後張耀元醫師提醒，每個人的膚況、敏感程度與需求都不同，適合別人的療程，不一定適合自己，因此進行任何醫美療程前，都應由專業醫師當面評估，並選擇具有合法認證與完善醫療環境的診所，才能在追求美麗的同時，也兼顧療程安全與肌膚健康。

諮詢醫師：張耀元醫師

學經歷：
京硯整形外科診所院長
國立成功大學醫學系醫學士
台北醫學大學生物醫學材料研究所理學碩士
台灣整形外科專科醫師
台北馬偕紀念醫院整形外科主治醫師
台灣整形外科醫學會會員
台灣美容外科醫學會會員
國際整形外科醫學會會員（ISAPS）

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

頸紋能怎麼消除？深層皺紋靠A醇保養可以改善嗎？不同層次的脖紋攻略大全–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 12 May 2026 09:00:00 +0800

許多人在意臉部細紋與鬆弛，投注大量心力在臉部保養，卻往往忽略了「第二張臉」的頸紋。如今頸紋已經不再是年長者的專利，現代人長時間低頭滑手機、不良姿勢與生活習慣，早已讓頸紋年輕化。究竟要改掉哪些壞習慣才能預防頸紋？已經形成的頸紋又該如何改善呢？本篇整理頸紋的常見成因與治療方式，並結合醫師觀點與常見迷思，帶你全面了解如何對抗頸部老化問題。

為什麼會有頸紋？從先天到後天4大關鍵因素

頸部皮膚的厚度僅約臉部的2/3，且皮脂腺分佈較少，天生就比臉部更容易缺水、鬆弛，所以很容易因為忽略保養，使得紋路提早顯現。外科醫師李長錚指出，頸紋的出現並非單一原因，而是多種因素長期累積的結果：

1. 先天膚質與結構差異
有些人天生皮膚較薄，或皮下膠原蛋白、彈性蛋白含量較少，再加上基因或遺傳因素，會使頸部紋路相較同齡者更早出現。

2. 自然老化與膠原流失
隨著年齡增長，讓膠原蛋白與彈力蛋白逐漸流失，加上地心引力影響，使頸部肌膚鬆弛、下垂。此外，極端減肥導致皮下脂肪快速流失，也會使支撐力減弱，產生類似洩氣皮球般的皺褶。

3. 不良姿勢造成壓迫
現代人長時間低頭滑手機、使用電腦，或睡覺時枕頭過高，都會讓頸部長時間處於受到壓迫的狀態，進而轉化為永久性的深層皺褶，形成所謂的「科技頸紋」。

4. 環境與生活習慣影響
紫外線曝曬會造成光老化，是皮膚早衰的主因，加上空氣乾燥導致的缺水、抽菸引起的微血管收縮，以及肥胖造成的脂肪堆積擠壓，都會讓頸紋加深。

頸紋也有分類型？常見3大分類精準判斷

了解頸紋生成的原因後，需要辨別頸紋的類型才能幫助醫師對症下藥。李長錚醫師表示，常見的頸紋分類為以下3種：

1. 水平頸紋
外觀如同套在脖子上的圈圈，呈現橫向線條，多與先天結構及長期姿勢有關，在年輕族群中也相當常見。

2. 垂直頸紋
隨著年紀老化、皮膚鬆弛，脖頸處的皮膚會逐漸出現縱向紋路。當說話、用力或吞嚥時，頸部還可能出現像絲帶般的垂直線條。

3. 肥胖頸紋
這類頸紋主要發生在下頷部脂肪過多或較為肥胖者身上，當脂肪層厚度過高時，皮膚會因重力與脂肪塊的相互擠壓，產生深層的凹陷與皺褶，外觀看起來像是「雙下巴」與頸紋連成一片。

頸紋嚴重度分級，從保養到手術的關鍵分水嶺

在評估頸紋的改善方針時，通常醫師會先評估其嚴重程度，李長錚醫師指出，頸紋大致可分為0至4級：

一、0～1級
紋路極淺，只有在特定動作下才會隱約可見，此階段可以透過加強日常保養、防曬來改善。

二、2～3級
靜止時也能看到明顯的紋路，單靠保養品已難以獲得滿意改善，通常需要尋求醫美療程的協助。

三、4級以上
頸紋已形成深刻的溝壑，包含明顯的凹陷與皺褶，此階段可能需要合併多種治療方式，甚至考慮外科手術介入，才能達到明顯的改善。

精準打擊，分層治療，消除頸紋的醫美整形療程

隨著醫療技術的進步，改善頸紋不再是難事。李長錚醫師強調，治療方針的擬定必須依照頸紋產生的深度層次來評估：

1. 淺層皮膚問題
針對表皮乾燥、微細紋理，建議可以考慮電波、音波、微針電波，或者是小分子的玻尿酸、膠原蛋白增生劑的水光注射，以及逆時針治療等方式改善。

2. 中層膠原蛋白流失
這個階段可以考慮中大分子的填充物，或膠原蛋白增生劑的中層注射，增加皮膚的彈性與支撐力。

3. 深層肌肉與筋膜鬆弛
如果是皮膚深層的肌肉或筋膜鬆弛，可以考慮注射肉毒桿菌來放鬆肌肉，淡化垂直線條。若屬於嚴重的深層鬆弛，就可能需要透過天鵝頸手術或頸部拉皮手術來修飾線條。

4. 脂肪堆積型頸紋
如果是脂肪堆積造成的頸紋，則必須先改善脂肪的問題。常見的治療選項包括 Onda Pro超微波、音波、消脂針，或是直接進行抽脂手術，先將脂肪這個負擔卸除後，再搭配緊膚療程。

擦保養品能去除頸紋嗎？揭密頸部保養的常見迷思

許多人期待透過日常保養改善頸紋，但其實效果有限，以下李長錚醫師針對常見的2大頸紋保養迷思做出解釋：

迷思1：多喝水、去角質能消除頸紋嗎？
適度補充水份的確可以讓皮膚的保水度增加，減少細紋產生，但後天造成的頸紋還是得做適當地處理。至於定期去角質能讓皮膚看起來較為明亮，減少暗沉，從視覺上減少紋路，但對於較深的水平或垂直頸紋，效果仍有限，此外也要避免去角質的過程中產生的過度摩擦，導致皮膚受損。

迷思2：擦A醇、凡士林能消除頸紋嗎？
擦A醇、凡士林都可以鎖住水份，改善乾燥，讓淺層的皮膚看起來膚況比較好，但對於深層結構的問題卻沒有辦法藉由這兩個方式得到改善。皺紋治療需依照皮膚結構問題選擇適合療程，面對深層的肌肉鬆弛或脂肪擠壓，外用產品的滲透深度不足，單靠保養品難以達到顯著改善。

預防頸紋要注意！別忽略這些日常細節

預防頸紋日常保養仍是基礎，李長錚醫師提供4點實用的建議：

1.調整使用習慣
使用3C產品時，盡量將螢幕與視線平齊，使用時間不要過長，避免長期過度低頭。

2.落實頸部防曬
光老化對於皮膚而言是無形殺手，特別是頸部皮膚較為脆弱，出門應確實做好防曬工作。

3.基礎保養不可少
保養時不要只注重臉部，記得也要兼顧頸部的滋潤。

4.適時尋求專業評估
若發現頸部紋路開始逐漸加深，或已造成外觀焦慮，應盡早找專業醫師進行評估，勿嘗試來路不明的偏方或保養品，以免對脆弱的頸部皮膚造成傷害。

頸紋的形成涉及多層次結構，因此治療需仰賴專業判斷與分層規劃。無論是選擇非侵入式療程或手術方式，都應由具經驗的醫師進行完整評估。李長錚醫師提醒，進行療程前，務必確認醫師是否具備專業資格與相關經驗，選擇合法立案、設備完善且具專業認證的醫療院所，並與醫師充份溝通期望與風險，才能在安全前提下達到理想改善效果。

諮詢醫師：李長錚醫師

學經歷：
名悅時尚診所主治醫師
國立陽明大學醫學系畢業
衛福部台北醫院外科總醫師
國泰醫院外科部訓練總醫師
衛福部花蓮醫院外科主治醫師
中國醫學大學附設醫院台北分院外科主治醫師
葛鎂診所主治醫師

AI走進診間，用「肌膚檢測」看懂肌膚，打造客製化療程！–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 28 Apr 2026 09:00:00 +0800

隨著醫學美容走向客製化，「AI全臉檢測」已逐漸成為療程前的重要評估工具。相較於過去多仰賴肉眼觀察，AI技術能透過多角度影像與數據分析，更全面地解析皮膚狀況與臉部結構，協助醫師掌握關鍵細節。由於影響肌膚的原因有很多，如果在缺乏完整評估的情況下直接進行療程，可能無法對症下藥，甚至增加皮膚負擔。也因此，AI全臉檢測究竟如何運作，又能為醫學美容帶來哪些實質改變，成為值得深入探討的課題。

為何需要AI輔助評估膚況？肉眼判斷足夠嗎？

隨著醫學美容技術進步，現代療程已從過去的標準化操作，逐漸走向強調個人差異的客製化治療。每個人的膚質條件、生活習慣與老化速度皆不相同，因此在進行任何療程前，如何正確評估膚況，成為影響效果與安全性的關鍵因素。

皮膚科醫師陳威宇指出，單靠肉眼觀察，其實很難全面掌握皮膚的真實狀態。例如，色素沉澱究竟位於表層還是深層？皮膚的含水量與油脂分佈是否平衡？甚至是肉眼不易察覺的輕微發炎、敏感反應，都可能影響療程選擇與能量設定，這些細微差異，往往是決定治療方針的重要關鍵，但卻難以透過肉眼判斷完全掌握。

過去臨床上也曾出現不少案例，有些患者本身屬於敏感性肌膚，卻在未經完整評估的情況下接受飛梭或皮秒雷射治療，並使用過高能量。結果不僅毛孔或膚質問題未獲改善，反而引發泛紅、反黑甚至膚況惡化等副作用。這類情況往往並非療程本身問題，而是缺乏精準評估所導致。

因此，陳威宇醫師建議，在進行醫美療程前，可先透過完整且系統化的分析工具，全面了解個人的皮膚狀態。透過AI輔助檢測，醫師能更精確掌握膚況細節，進而制定真正符合需求的治療方案，降低風險並提升整體效果。

從膚質分析到臉部結構，AI皮膚檢測功能多元且全面

AI皮膚檢測的應用範圍相當廣泛，主要可分為兩大面向：膚質分析與臉部結構分析。兩者相輔相成，不僅關注皮膚本身的健康狀態，也涵蓋整體外觀比例的評估。

1.膚質分析：主要分析以下幾種指標，提供醫師判斷依據

‧ 是否存在敏感性問題
‧ 色素分佈與斑點深淺
‧ 毛孔粗大程度
‧ 皮膚鬆弛與老化狀況

在膚質分析方面，AI系統會透過高解析影像與演算法，針對多項指標進行量化分析，提供醫師客觀的判斷依據。尤其是長期受痘痘困擾、痘疤泛紅、酒糟性皮膚炎，或是膚色暗沉不均的族群，更適合透過AI檢測來釐清問題根源。陳威宇醫師表示，當問題能被精準定位，後續治療便能更有方向，而非反覆嘗試不同療程卻成效有限。

當膚況逐步改善後，日常生活中也能感受到明顯差異。例如，上妝時不再出現卡粉、浮粉現象，底妝更服貼且持久，整體膚色看起來更加均勻透亮。這種自然散發的光澤感，正是精準治療所追求的成果，而AI技術正扮演重要的輔助角色。

此外，AI全臉檢測的一大特色，在於能將原本抽象的膚況問題轉化為具體數據與視覺化影像。系統會在臉部影像上標示出問題區域，例如色素集中位置或毛孔粗大的區塊，讓患者能直觀理解自身狀況。這不僅有助於醫病溝通，也方便在療程前後進行客觀比較與追蹤。

2.臉部結構分析：從三庭五眼到臉部立體比例

除了膚質之外，AI也能應用於臉部結構分析，這對於有微整形或整形規劃需求的族群尤其重要。常見的分析方式包括「三庭五眼」比例評估，或將臉部分為上、中、下三等分，檢視整體是否均衡協調。這些傳統美學概念，透過AI技術能轉化為具體數據，使評估更精準且具一致性。

進一步而言，AI還能分析多項細部結構，例如鼻唇角、鼻子仰角、鼻尖與鼻背比例、臉部輪廓角度，這些數據對於術前規劃極有幫助。醫師可依據分析結果，與患者討論改善方向，並預先模擬可能效果，使整體規劃更貼近個人需求，也能在術後透過系統進行比對，檢視變化幅度與成果。

AI全臉檢測的優點：從主觀經驗走向客觀分析

整體而言，AI全臉檢測的核心價值在於客觀化。陳威宇醫師表示，過去多仰賴醫師經驗與肉眼判斷，而AI技術能提供標準化數據，使評估更具一致性。也由於完整且多面向的膚況分析、協助制定個人化療程規劃、建立治療前後的比較依據、增進醫病之間的溝通理解的這些特點，使AI檢測逐漸成為醫學美容領域的重要輔助工具。

療程前完整評估，安全與規劃同樣重要

隨著AI技術導入醫學美容領域，療程規劃正朝向更精準、更個人化的方向發展。然而，陳威宇醫師也特別提醒，無論科技如何進步，AI仍屬輔助工具，最終的判斷與決策，仍需仰賴專業醫師的臨床經驗與整體評估。

民眾在考慮相關療程時，應選擇具備合格資格與完善設備的醫療院所，並在療程前與醫師充份溝通自身需求、預期效果以及可能風險。同時，也應誠實告知過往治療經驗與膚況問題，讓醫師能做出最適合的判斷，唯有在完整評估與專業規劃的前提下，才能在確保安全的同時，達到理想的改善成果。

諮詢醫師：陳威宇醫師

學經歷：
慈濟大學醫學系
臺大醫院新竹分院皮膚部主治醫師
花蓮慈濟醫院皮膚科主治醫師
花蓮慈濟醫院皮膚科總醫師
花蓮慈濟醫院皮膚科住院醫師
臺大醫院內科部住院醫師

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

猛健樂多少錢？哪裡買？要打多久？有副作用嗎？瘦瘦針常見問題合輯–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 10 Feb 2026 09:00:00 +0800

近期腸泌素相關藥物的討論度逐漸提升，瘦瘦針已成為許多人在體重管理上的輔助療程，其中「猛健樂」更是醫療減重的熱門討論話題，但隨之而來的疑問也開始增加，關於藥物的副作用、療程時間和復胖風險等許多疑慮，讓你對此感到卻步嗎？擔心網路上會有錯誤資訊？讓美醫誌帶來正確的衛教觀念，幫助你更安全、理性地看待體重管理進程。

不敢打針怎麼辦？原來有口服版的腸泌素？

如果不敢打瘦瘦針，有沒有腸泌素的口服藥物可以替代呢？其實目前市場上除了針劑型的「猛健樂（Mounjaro）」與「週纖達（Wegovy）」等瘦瘦針外，也有口服版的「瑞倍適（Rybelsus）」。瑞倍適原本是用於糖尿病治療的處方藥物，其作用機轉與腸泌素相關，除了可以調節血糖外，也會影響食慾與進食量，因此在專業醫師的評估下，瑞倍適也有時也被運用於體重管理。

對於針劑與口服藥的選擇上，家庭醫學科醫師黃煜晏表示，醫師在評估時，會考量個人的生活習慣與對針劑的接受度，若追求較顯著的改善與方便性的話，通常會建議選擇每週僅需注射一次的針劑；若對針劑較為排斥者，也可以選擇每日口服的瑞倍適。黃煜晏醫師進一步指出，從研究數據與臨床觀察來看，注射型的腸泌素藥物在體重控制的表現上，整體改善幅度是較為明顯的，但應該要選擇針劑或口服，其實並不存在標準答案，而是需要在醫療監督下進行完整的體重管理規劃，由醫師評估適當的治療策略。

猛健樂會不會把肌肉減掉？「這樣做」把肌肉留下來！

網路上盛傳使用猛健樂的過程中，可能連同寶貴的肌肉也一起流失，其實無論任何形式的體重管理，只要大幅減少熱量的攝取，都有可能面臨肌肉量下降的風險。黃煜晏醫師強調，重點是蛋白質的攝取是否足夠，以及規律的肌力訓練，由於猛健樂等腸泌素藥物是透過控制食慾來減少進食量，因此若在食慾降低後忽略了營養攝取，身體就可能會分解肌肉組織來獲取能量，因此在體重管理期間需要格外留意蛋白質的攝取量，並持之以恆的進行肌力訓練，才能確保減下來的大多是脂肪而非肌肉。

猛健樂哪裡買？多少錢？猛健樂其實是處方藥？

猛健樂在網路上的討論熱度相當高，甚至傳出在網路拍賣平台也隨手可得。黃煜晏醫師提醒，猛健樂屬於處方用藥，是不能在網路和非醫療場所私自購買的，必須經過專業醫師的門診評估，根據個人情況來判斷適合的劑量與時程。

而另一個網路熱議的話題便是猛健樂的價錢，猛健樂價錢會隨著劑量而有所不同，包括 2.5毫克、5毫克、7毫克到最高的 15 毫克，落差相當大，費用也會因此有較大差距。黃煜晏醫師指出，以最低劑量的2.5毫克而言，費用大約會落在NT$ 9,000～13,000元左右，但實際仍以各個診所的體重管理療程而異，民眾若有相關需求，還是要透過正規醫療管道，在醫師診斷與處方下使用。

猛健樂要打一輩子嗎？瘦下來就可以立即停藥？

有些人擔心猛健樂「不打就會胖」，是否需要終身依賴藥物，才有辦法維持理想體重，對此黃煜晏醫師舉例，以健康的減重而言，1個月的目標大約是減掉3公斤，若目標是減掉15公斤的話，需要花費約5個月左右，但中間可能會有所謂的「停滯期」，意指體重下降一段時間後，開始進入持平狀態，身體會降低基礎代謝率來適應熱量赤字，因此想要達到目標的15公斤，實際可能需要5～6個月，但這也並非永久，所以無論是猛健樂或其他瘦瘦針，都不會需要打一輩子，只要達到目標體重即可遵照醫囑停藥。

值得注意的是，瘦瘦針停藥可不能說停就停。黃煜晏醫師提醒，需要在專業醫師評估下，進行「漸進式減藥」，透過調整劑量與施打頻率，讓身體逐步適應沒有藥物的狀態，以避免突然停藥後，產生復胖的可能性。

打猛健樂會成癮嗎？一停藥就會復胖？

靠「藥物」輔助來控制體重，是否可能會有成癮疑慮呢？黃煜晏醫師解釋，醫學上的「成癮」通常伴隨著戒斷症狀，如毒品或酒精，在沒有服用的時候，可能會出現身體、心理不適的情形，例如感到手抖、心悸、焦慮、失眠等，嚴重時可能出現幻覺、癲癇、意識混亂等危險症狀，但通常沒有施打猛健樂，並不會有這種戒斷症候群，因此猛健樂不會讓人「成癮」，反而可能會產生的是「依賴感」。

黃煜晏醫師指出，的確有些族群可能會對猛健樂或其他瘦瘦針產生過度依賴，因為在腸泌素藥物輔助期間，會感到食慾降低，節制飲食，但是在停藥後因為沒有調整生活習慣，食慾恢復到用藥前的狀態，便會對藥物產生依賴感，變成「沒用藥我就瘦不下來」的情況。因此在進行體重管理的同時，也要養成飲食控制的習慣，藥物只是一個工具，真正的目標是利用這段時間建立健康的生活節奏。

對藥品的「依賴感」也表現出許多人對停藥後可能復胖的恐懼，黃煜晏醫師強調，是否復胖並非藥物決定，而是取決於是否有持續維持良好的生活習慣。如果在體重管理期間有建立良好的飲食控制習慣，也有持續規律運動，即使停藥也能穩定維持健康的體重；反之若完全依賴藥物，停藥後沒有保持自律，體重自然容易恢復到原本的狀態，所以決定權是在個人身上。

猛健樂有副作用嗎？打瘦瘦針會讓人變憂鬱？

猛健樂或其他腸泌素藥物的副作用，多半與腸胃道有關，如噁心、想吐、腹瀉、便秘等。黃煜晏醫師建議，可以透過調整飲食習慣來減少副作用的產生：

1. 減緩進食速度：由於腸泌素會作用在下視丘，使食慾降低，並減緩胃排空的速度，因此如果進食速度太快，身體不曉得打了瘦瘦針之後會這麼飽，可能會有「飽吐」的情況。
2. 減少攝取油膩食物：因為腸泌素會作用於腦部，使得身體不想要吃垃圾食物，因此如果看到油膩的食物，例如炸雞、薯條、雞排等，便容易感到噁心、反胃，因此要盡量避免吃得過於油膩。

此外也有人會擔心使用腸泌素藥物，可能會引發憂鬱，黃煜晏醫師表示，在進行體重管理時，通常會產生憂鬱情緒的原因，這並非藥物直接導致憂鬱，而是源於兩大因素：

1. 心理剝奪感：因為體重管理必須控制飲食，因此若是周遭親友正在吃誘人的高熱量美食，心情自然會受到影響。
2. 蛋白質攝取不足：由於腦中的多巴胺、血清素等「快樂荷爾蒙」的原料是蛋白質，因此若蛋白質攝取不足，便無法感到快樂，所以即使正在施行飲食控制，營養均衡還是相當重要的，當身體獲得足夠的原料，加上體態改變帶來的成就感，便能夠保持心情愉快。

透過腸泌素藥物輔助，建立良好生活習慣

體重管理是一場馬拉松，而非百米衝刺。腸泌素藥物確實能為許多在減重之路上遇到瓶頸的民眾提供強大助力，但藥物只是輔助，真正的關鍵還是在於醫師的專業評估與個人生活型態的改變。因此「自律」相當重要，讓藥物輔助我們建立良好生活習慣，並持之以恆，與專業團隊一同追蹤減重進度，循序漸進地不斷進步，才能在停藥後持續保持健康體態。

諮詢醫師：黃煜晏醫師

學經歷：
好日子診所總院長
馬偕醫院家醫科專科醫師
台灣家庭醫學會會員
中山醫學大學醫學系

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

醫美填補新選擇，逆時針Profhilo全解析！膠原蛋白、彈力蛋白差在哪？–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 20 Jan 2026 09:00:00 +0800

隨著年齡增長，許多人會開始面臨臉部線條鬆弛、輪廓模糊的困擾，以往我們可能認為這單純是膠原蛋白流失造成的結果，但其實皮膚的支撐力不僅來自於膠原蛋白，更與「彈力蛋白」息息相關。2025下半年於台灣登場的「逆時針 Profhilo」，不只為皮膚提供保水補給，而是幫助喚醒肌膚自體的再生能力，提供皮膚重塑與膚質改善一個新的方向。本文將深入解析逆時針Profhilo的原理、適合族群，以及適合逆時針Profhilo的BAP美學策略，一起來認識這項創新的「彈力蛋白啟動針」療程。

皮膚老化不只缺膠原蛋白！什麼是「彈力蛋白」？

許多人在察覺臉部開始鬆弛、下垂時，第一反應往往是缺乏膠原蛋白（Collagen），但其實皮膚組織的完整性是由許多種類的蛋白質共同支撐，並非只有膠原蛋白。皮膚科醫師黃千耀表示，除了最廣為人知的膠原蛋白外，另一種常被忽略的關鍵則是「彈力蛋白」（Elastin），兩者在皮膚中的功能並不相同。膠原蛋白主要負責維持皮膚的體積，同時也負責很重要的保水度，而彈力蛋白則主要在維持皮膚的彈力與回彈能力。

若只有補充體積，忽略了彈力支撐，雖然改善了凹陷，卻可能缺乏緊實的支撐力。黃千耀醫師舉例，在建築工程中，如果想要蓋出一棟穩固的房子，除了需要大量的水泥（膠原蛋白）來填充體積，更需要強韌的鋼筋（彈力蛋白）來穩固架構，當這兩種蛋白質同時足夠，皮膚看起來才會飽滿且富有彈性。

明明是注射填補療程，逆時針又為何被稱為「液態電波」？

近年來，同步注重膠原蛋白與彈力蛋白的定位，透過外部刺激來改善彈力蛋白的量與質，成為現代美容醫學的重要議題。2025年在台灣正式上市的「逆時針Profhilo」療程，正是基於這一理念，追求同時促進膠原蛋白和彈力蛋白的再生。黃千耀醫師指出，逆時針Profhilo（核准名稱：“璞菲洛”高低分子玻尿酸皮下植入劑）是一款瑞士IBSA藥廠研發的生物重塑劑（bio-remodeling），它混合了小分子及大分子的玻尿酸，去刺激皮膚中訊號的傳遞，從根源強化肌膚結構，讓皮膚啟動再生的過程，以改善彈性流失的情況。

此外，醫美療程的安全性也是許多民眾考量的重點。黃千耀醫師指出，逆時針Profhilo並沒有添加BDDE交聯劑，因此民眾在接受療程時，發生過敏反應或局部發炎紅腫的機率相對降低，這對於追求自然、低風險的患者來說，提供了更高的安全性。

黃千耀醫師進一步說明，逆時針Profhilo在物理上有其獨特的特性，它屬於低黏度的膠體，具有如同水般流動的低黏度液態特性，療程後雖然會有一定程度的隆起，但是約1～2天後它就會均勻地分佈到臉上，透過它的擴散性可以覆蓋至更廣泛的區域，而非僅限於注射點的局部作用，改善了許多人擔心的醫美「饅化」臃腫狀態。

逆時針Profhilo與玻尿酸、膠原蛋白增生劑比較

逆時針Profhilo的主要成份雖然是玻尿酸，但與傳統玻尿酸的用途不盡相同，以下黃千耀醫師針對傳統玻尿酸、膠原蛋白增生劑與逆時針Profhilo詳細分析：

傳統玻尿酸主要的功能是用於填充，也可以用於拉提，改善一些凹陷流失所造成的問題，黃千耀醫師表示，玻尿酸在強項在於立即性的改善，適合臉部有明顯凹陷、紋路較深者，維持時間約為1年到1年半，屬於一種物理性的支撐填補。

膠原蛋白增生劑包括常見的聚左旋乳酸、聚雙旋乳酸等，其主要功能顧名思義就是增生膠原蛋白。黃千耀醫師指出，這類產品通常較適合臉部較為瘦削、骨感明顯的人，透過補充膠原蛋白讓臉型變得澎潤，改善皮膚保水度，不過膠原蛋白增生劑通常需要等待2～3個月才能夠看到比較理想的變化，但持久度相對也比較長，約可維持2年左右，可能需要2到3次的治療週期，實際時間會依廠牌、劑型及個人生活習慣等有所差別。建議民眾若想要了解療程時間，還是要諮詢專業醫師，依照個人情況做判斷。

黃千耀醫師說明，逆時針Profhilo的訴求並非大面積填充體積，而是著重於同時刺激膠原蛋白與彈力蛋白的增生，幫助回復皮膚彈性與飽滿、飽水度，以追求拉提與改善膚質的目的。黃千耀醫師補充，由於逆時針Profhilo的治療方針較偏向保養及膚質改善，因此維持時間相對較短，約6～12個月，標準療程通常需要進行2次，每次間隔1個月，約1個月就能看到不錯的變化，但實際使用的劑量與時間需要視個案的狀況而定。

用精準點位追求均勻分佈？認識BAP拉提的美學策略

逆時針Profhilo的適應症為增加皮膚組織量與皮膚彈性，透過注射至真皮層，以改善皮膚鬆弛、水份不足、膚質粗糙等問題。黃千耀醫師指出，無論臉部或頸部，都能受益於逆時針的再生特性，搭配特殊的注射技術「BAP（Bio Aesthetic Points）生物美學點位」作法，可以避開重要血管與神經，鎖定特定區域，透過精準的注射點位，使高濃度玻尿酸能在不同層次均勻擴散，並啟動膠原蛋白與彈力蛋白的再生過程。

在臉部方面，黃千耀醫師指出5個點，分別位於：

1. 顴骨最高處：位於顴骨突出處，離眼睛外側至少2公分。
2. 鼻基底附近：位於鼻基底旁約1.5公分，對應於瞳孔垂直線與鼻基底水平線的交會點。
3. 耳廓下前緣：位於耳廓下緣前方約1～1.5公分處。
4. 下頷嘴角交界：在下巴中線三分之一處做垂直線，再從交叉點向唇角方向移動1.5公分處。
5. 下顎角前緣：位於下顎角上方約1～1.5公分處。

除了臉部，頸部皺紋也是許多人的痛點。黃千耀醫師表示，頸部皮膚薄且活動頻繁，以往很難處理，但逆時針Profhilo在頸部也有適合的10個點位：

1～4. 頸部中軸線：由上而下，以頦下緣、喉結、甲狀軟骨、鎖骨凹陷區等區域做為標示參考。
5～10. 雙側胸鎖乳突肌：位於胸鎖乳突肌（SCM）內側緣外側0.5公分處，分別依齊平下頜角、喉結與甲狀軟骨中間、甲狀軟骨與鎖骨凹陷處中間等位置分段注射。

術後照顧不可馬虎！當心膠原與彈力蛋白的殺手「紫外線」

術後的照護與生活習慣，對於維持時間與改善程度有相當程度的影響，因此應遵照醫囑保養並仔細護理。。黃千耀醫師指出，剛注射完的1～2天可能會有一些腫塊，通常很快就會被組織吸收並分佈均勻，所以切記不要因為過度擔心，反倒一直用力揉搓這些部位。

在日常保養上，黃千耀醫師提醒，減少陽光曝曬是第一要務，因為紫外線會生成自由基，破壞膠原蛋白與彈力蛋白，加速這些蛋白質的分解，進而影響療程的進程，所以確實的防曬術後照顧的基本功。此外，營養補充也扮演重要角色，療程後可多補充優質蛋白質（如豆、魚、蛋、肉類），幫助身體有足夠的原料製造新的膠原蛋白與彈力蛋白。

除了做足防曬，保持良好、健康的生活作息，注重均衡營養外，黃千耀醫師也呼籲，無論是逆時針Profhilo、傳統玻尿酸或膠原蛋白增生劑，這些針劑療程都屬於醫療行為，必須由受過專業訓練的醫師親自操作，才能精確掌握注射的層次與美感。民眾在諮詢時，也可以確認診所是否使用原廠正貨，才能在確保安全的前提下，順利達成預期的改善目標。

諮詢醫師：黃千耀醫師

學經歷：
雅文皮膚科診所院長
黃禎憲皮膚科診所執行長
中華民國教育部部定講師
國立陽明大學醫學系講師
美國耶魯大學紐黑文醫院訪問學者
板橋黃皮膚科主治醫師
萬芳醫學中心皮膚科暨醫學美容中心主治醫師

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猛健樂有副作用嗎？腸泌素原理到底是什麼？常見瘦瘦針比較–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 20 Jan 2026 09:00:00 +0800

根據衛生福利部國民健康署2017至2020年國民營養變遷健康調查，18歲以上過重與肥胖盛行率高達50.3%，主因是熱量攝取大於消耗，與飲食、運動不足有關，減重已成為保持健康體態的重要課題。近期掀起討論熱潮的「猛健樂」，幫助許多人踏出減重瓶頸期，也使得大眾開始關注以腸泌素為基礎的減重藥物「瘦瘦針」，原來瘦瘦針已經行之有年，而且不只猛健樂這項產品，甚至還有口服的版本？跟著美醫誌來認識減重藥物的演進史，了解腸泌素的作用原理，以及目前主流的腸泌素藥物差異。雖然減重藥物在近幾年發展迅速，但藥物僅是輔助工具，唯有建立正確的衛教觀念，並在專業醫師的指導下進行療程，才能在追求健康體態的道路上走得穩健、長久又安全。

我也想打瘦瘦針！誰適合使用腸泌素藥物輔助？

許多民眾在面對體重困擾時，往往首選尋求快速的解決方案，但並非只要對體重不滿意，就適合使用減重藥物。家庭醫學科醫師程皓表示，減重藥物的使用並非人人適用，通常醫師會先參考身體質量指數（BMI），以及是否合併如高血壓、糖尿病等併發症，才是較為適合考慮使用減重藥物輔助的時機。若只是短期體態焦慮，或尚未準備調整飲食與運動習慣，並不建議貿然使用，減重藥物並非捷徑，而是輔助工具，需要在醫師完整評估身體狀況、用藥風險後，才能納入治療選項。

腸泌素到底是什麼？有什麼作用？

回顧減重藥物的發展，程皓醫師指出，早期的藥物設計，從減少脂肪吸收的羅氏鮮，之後推出抑制食慾的康纖芙，到如今腸泌素相關的藥物，其實已經有相當久遠的發展。腸泌素的特點在於其作用機轉更貼近人體「吃飽後的自然反應」，因此成為近年體重管理領域的重要發展方向。程皓醫師解釋，腸泌素是人體在進食之後，由腸道自然分泌的一種荷爾蒙，學名為 GLP-1，腸泌素在人體中具有多重作用：

1. 調節血糖：幫助促進胰島素分泌、抑制升糖素釋放，進而協助調控血糖。
2. 影響飽食中樞：腸泌素會作用於大腦的飽食中樞，使人較容易產生飽足感。
3. 延緩胃排空：腸泌素能減緩食物從胃進入小腸的速度，當胃部排空減緩，食物停留時間變長，便能延長飽足感的持續時間，進而減少額外零食的攝取。
4. 保護心血管：臨床研究發現，腸泌素對於心血管與腎臟具有潛在的保護作用，能降低相關併發症的風險。

程皓醫師補充，其實腸泌素藥物一開始是被作為糖尿病的治療而開發的，但因為它後期卓越的減重表現，而被廣泛運用於體重管理的部份。

主流腸泌素藥物大點名！週纖達、猛健樂比一比

目前市面上腸泌素藥物種類繁多，程皓醫師指出，常見的腸泌素相關藥物，大致可分為口服與皮下注射兩大類：

1. 瑞倍適（Rybelsus）：學名是Semaglutide，為口服型的藥品，但需要每天服用。對於不習慣注射的族群而言，具有使用上的便利性。
2. 善纖達（Saxenda）：學名是Liraglutide，屬於較早期的腸泌素藥物，其使用方式為每天皮下注射一次。
3. 胰妥讚（Ozempic）、週纖達（Wegovy）：這兩款藥物同屬於Semaglutide成份，也是同公司的姊妹藥，差別在於劑量的不同。胰妥讚與週纖達的優點在於技術進化到了一週僅需注射一次，大幅提升了便利性。
4. 猛健樂（Mounjaro）：學名是 Tirzepatide，除了也是一週僅需注射一次以外，猛健樂特別之處在於它是一種雙效腸泌素，可以同時作用於GLP-1 受體和GIP受體，達到更顯著的減重表現。

打完猛健樂後會想吐？腸泌素藥物有副作用嗎？

儘管腸泌素藥物的發展已相當成熟，但仍有共通的副作用需要留意，程皓醫師提醒，這類藥物最常見的副作用就是腸胃道相關的症狀，例如噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等，這種感受有點像是在已經吃得很飽的狀態下，胃部仍被延緩排空所產生的不適感，因此使用初期，醫師通常會採取循序漸進的方式調整劑量，降低身體的不適感。

此外，程皓醫師也說明，臨床反應會因個人狀況不同而有所差異，包括是否合併糖尿病、使用劑量與生活型態等，每個人對藥物的反應不同，這些都有可能影響體重變化的表現，因此不能盲目追求他人的減重進度，應與醫師討論適合自己的預期目標，並遵照醫囑實行，定期回診追蹤。

減重的根本，還是需要仰賴健康的生活型態

減重藥物只是體重管理過程中的輔助工具，而非解決所有問題的萬靈丹。程皓醫師表示，若沒有養成運動習慣，飲食沒有節制，即使使用藥物，也可能在停藥後面臨復胖的困擾，因此如果要維持健康的體態，根本之道還是在於良好的飲食控制和規律的運動，才是健康減重的根本之道。

諮詢醫師：程皓醫師

學經歷：
聯新國際醫院運動醫學科主治醫師
板新醫院運動醫學科主治醫師
樂天桃猿棒球隊隊醫
桃園國際機場醫療中心駐診醫師
家庭醫學科專科醫師
美國運動醫學會私人教練 ACSM-CPT
台北榮民總醫院、三軍總醫院訓練醫師

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牙套臉多久恢復？為什麼牙齒矯正會臉垮、凹陷？醫美療程這樣救–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 30 Dec 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

你聽過俗稱的「牙套臉」嗎？也就是在牙齒矯正期間，臉型看起來似乎變得比較瘦、比較凹、甚至有點下垂，給人略顯憔悴的感受。其實牙套臉並非單一因素造成，通常與長期佩戴牙套，導致牙周骨骼內縮、齒槽和咀嚼肌萎縮、深層脂肪流失等因素有關，雖然部份情況可以在拆牙套後逐漸回復，但若數月後凹陷仍然明顯，會很在意外觀問題的話，就可以考慮尋求專業評估。讓我們一起了解牙套臉的形成原因與改善方式，在獲得美麗笑容的同時，也能維持理想的臉部輪廓。

為什麼會有牙套臉？牙套臉造成的影響？

「牙套臉」並非醫學專有名詞，而是形容在進行牙套矯正後，臉部輪廓似乎變得消瘦、凹陷，顴骨更突出、下巴變短或線條改變，甚至法令紋、嘴角紋加深的現象。皮膚科醫師陳昱璁指出，臉部輪廓的飽滿度，與骨骼、肌肉、脂肪等多層次的支撐密切相關，臉部就像是一座搭起來的帳篷，支撐帳篷的柱子就是臉部的骨骼、肌肉與脂肪，當這根柱子被抽掉或縮小，帳篷自然就會垮下來了。

牙套臉並非單一因素造成，而是多層次、多維度的臉部組織變化所共同呈現的結果，陳昱璁醫師表示，牙套臉形成的原因可以從4大層面理解：

1.齒槽骨與牙周骨的改變

當我們進行牙齒矯正時，會使得牙齒齒槽與周圍的牙周骨骼往內縮，進而讓臉部的骨骼結構失去原本的支撐。

2.拔牙與齒槽萎縮

部份矯正療程需要拔牙以騰出空間，牙齒被拔除後，相應部位的齒槽骨也會跟著萎縮，進一步減少了臉部的內部支撐。

3.咀嚼肌的萎縮

配戴牙套期間，可能會傾向選擇較流質的食物，導致咀嚼次數減少，長期下來會導致咀嚼肌跟著萎縮，臉頰支撐力因此減弱。

4.深層脂肪墊流失

由於飲食習慣改變，攝取食物種類受限，可能導致養份不足，加上年齡增長等因素，使得臉部的深層脂肪墊也可能跟著萎縮流失。

當臉部少了骨骼、肌肉與脂肪的支撐，就會開始呈現凹陷、鬆弛、下垂，陳昱璁醫師指出，常見的牙套臉表現包括夫妻宮凹陷、蘋果肌扁平、法令紋變深、下巴顯得短小內縮，此外由於臉頰往內凹陷，因此也會造成顴骨看起來相對突出，影響臉部線條的柔和度。

拆掉矯正器後，牙套臉有可能自己恢復嗎？

牙套臉造成的臉部變化，可能會在矯正後逐漸改善，特別是肌肉層面的回復。陳昱璁醫師表示，通常在拆掉牙套後，因為恢復正常飲食，所以約1～2個月後，咀嚼肌可能逐漸恢復，但牙套臉也包含了齒槽內縮和深層脂肪的流失，這兩個層次的改變是很難單純透過飲食和時間來改善的。因此，陳昱璁醫師建議，如果在拆掉牙套後，經過2～3個月，甚至半年，仍然覺得臉部有明顯的凹陷、鬆弛或下垂情形，不妨尋求醫美療程的協助，規劃適合的治療方案。

針對牙套臉造成的凹陷、鬆弛與下垂，醫美療程提供許多改善方式，以恢復臉部的支撐力與飽滿度。陳昱璁醫師指出，牙套臉的常見療程可分為「填補」與「拉提」2大方向。

● 填補：微整填充

針對夫妻宮凹陷、臉頰內凹、蘋果肌扁平及法令紋加深等凹陷問題，微整填充是常見的改善方案，幫助重塑臉部的飽滿、立體感。陳昱璁醫師說明，目前主流的填充劑可以分為2類：

1.玻尿酸：施打後可以有立即性的改善，也可以針對下巴內縮或短小問題，選擇支撐力較強的玻尿酸劑型。

2.膠原蛋白增生劑：漸進性的變化，施打後約1～2個月才能逐步達到理想中的外觀。

如果咀嚼肌或臉頰的凹陷過於明顯，除了醫美填充外，陳昱璁醫師也建議可以搭配一些口周肌肉的訓練，以加速肌肉體積的增長，幫助肌肉回到原本的狀態。

● 鬆弛：電音波拉提、水光針

針對臉部因失去支撐而導致的鬆垮現象，陳昱璁醫師建議可以採用非侵入性的療程：

1.電波：利用無線電波產生的熱能，從真皮層進行容積式加熱，幫助皮膚維持緊實，改善鬆弛。

2.音波：利用聚焦超音波，將能量作用於更深層的筋膜層（SMAS），如同在深層進行拉緊的動作，幫助緊實臉部輪廓。

3.水光針：提升肌膚水潤感，使膚色更透亮均勻，維持整體膚況的健康。

勿操之過急！當心反而產生醫美「饅化臉」

改善牙套臉的醫美療程雖多，但在進行任何治療前，都必須謹慎評估。陳昱璁醫師建議，在拆除牙套後，先等待約1～2個月，給肌肉與軟組織一些時間恢復，再評估是否需要醫美介入，療程前也應建立正確認知，改善牙套臉的目標是恢復臉部的支撐結構，使整體比例變得更協調，而非單純追求臉部體積的膨大。

由於牙套臉可能牽涉骨骼、肌肉、脂肪、膠原蛋白等多層結構，往往無法一次改善，需要多次、分階段治療，因此「耐心」是非常重要的。陳昱璁醫師呼籲，除了切勿心急外，醫師的經驗與美感也很重要，若過量填補或施打層次錯誤，可能會產生「饅化」現象，意指過度或不當的注射填充，導致臉部出現不自然的過度膨脹，例如蘋果肌過於飽滿、下巴太尖或額頭過於突出等，所以療程前應做好功課，讓專業醫師施作，才能確保達到自然澎潤、比例協調的改善。

牙套臉改善後又該如何維持？醫美後的日常保養

陳昱璁醫師表示，醫美療程後的日常保養，與平時的保養概念是相通的，重點在於維持皮膚的健康狀態，並幫助組織的修復與生長，主要可以遵循以下3大原則：

1.注重保濕：避免水份流失。

2.嚴格防曬：防止紫外線造成曬傷、曬黑，或使得膠原蛋白流失。

3.均衡飲食：攝取蔬菜、水果、膠原蛋白、蛋白質等食物，都可以幫助臉部組織獲得適當的養份，使其恢復原始狀態。

專業醫師評估，結合醫美技術輔助，重拾完美微笑

配戴牙套的目的，主要是改善咬合與牙齒排列，為未來的口腔健康與外觀微笑加分，而牙套臉是許多矯正者會面臨的變化，但絕非無解的難題。牙套臉是骨骼、肌肉、脂肪、生活習慣交錯影響下的結果，現代醫學美容已能提供多樣化、客製化的改善方案，幫助找回臉部的支撐與飽滿度。陳昱璁醫師提醒，無論選擇何種療程，關鍵在於找到專業、有經驗的醫師進行評估，唯有將美麗建立在專業與安全的基礎上，才能真正自信、安心地享受矯正帶來的完美笑容與協調臉型。

諮詢醫師：陳昱璁醫師

學經歷：
台北醫學大學公共衛生博士
雅丰絲漾生髮診所院長
維格醫美診所院長
明洞美學診所院長
雅丰美膚診所副院長
東妍診所副院長
衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師
台灣醫用雷射光電學會理事
台灣微整形美容醫學會監事

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植髮手術後這樣保養毛囊！大量掉髮正常嗎？植髮後的育髮關鍵3階段–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 23 Dec 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

很多人以為植髮手術完，頭髮就會「自動長好」，但實際上，術後的護理才是決定植髮成敗的關鍵。從傷口癒合、清潔方式、飲食與作息，到運動、染燙與防曬，每一個細節都會影響毛囊的存活率。本篇整理出植髮後的各種保養小技巧，從洗頭養護到日常作息等各種注意事項，幫助你避開錯誤迷思，重拾毛髮豐盈的美好。

植髮術後才正式開始！把握育髮關鍵三時期

植髮手術後，並不代表療程就結束了，術後的照護也相當重要，需要遵照醫囑細心呵護。皮膚專科醫師詹融怡指出，術後照顧可以分為三個階段，這些時期對毛囊的存活率與後續生長都有關鍵影響：

1.第一階段：術後10～14天

剛結束手術時，會有很多開放性的傷口，因此若沒有養護好的話，可能會導致頭髮脫落或傷口感染，因此需要遵照醫囑仔細照顧。

2. 第二階段：前2個月

術後前2個月會有休止期掉髮，施打過麻藥的地方都有可能進入換髮期，因此見到掉髮不用過於緊張。這個時期需要注意提供頭皮足夠的養份，才不會造成頭髮大量脫落。

3. 第三階段：第4個月起～滿1年

這個時期為頭髮的生長期，需要保持頭皮、毛髮良好的營養，同步提升原生髮跟植入的頭髮的存活率，達到穩定生長的目的。

詹融怡醫師提醒，植髮術後前4個月，可以視為術後照護的「黃金觀察期」，這段時間建議持續回到診所追蹤，讓醫師用專業儀器確認頭皮毛囊的健康狀況，才能達到更好的存活率。很多人只關心植髮手術是否成功，卻忽略後續的育髮照護，就像只播種卻不澆水、不施肥，後續便難以達到理想中的成果。

植髮術後可以洗頭嗎？怎麼洗才安心？

許多人以為植髮後要好幾天不能碰水，擔心一洗頭毛囊就掉光。詹融怡醫師表示，現在植髮手術的技術已經相當成熟，一般而言術後隔天就可以洗頭，同時會拆除棉墊與紗布，讓頭皮保持乾淨、通風，但具體時間點可能會視植髮的術式及個人情況不同而有所差異，還是要根據主治醫師的評估而定。術後通常會建議搭配診所提供的專用洗髮精與噴霧，以減少緊繃感與搔癢感，避免使用過於刺激的洗髮精或護髮產品。

詹融怡醫師提醒，術後10～14天內，為了避免剛穩定的毛囊被水柱直接沖擊，沖水時的水柱要溫和，並留意盡量使用指腹清潔，勿過度按摩或用力搓揉。

植髮術後可以運動嗎？運動強度是否會影響存活率？

植髮術後應避免過度拉扯頭皮，對於想在術後進行運動、活動身體的族群，詹融怡醫師建議，術後前2週經醫師評估後，可以做慢跑、伸展等輕度活動，2週後到1個月間可以嘗試活動量稍高的負重運動，1個月後才可以恢復到接近平常的運動強度，包含游泳，不過游泳池的水質與消毒藥水對頭皮仍有刺激，建議游泳時間不宜過長，並記得定期回診追蹤毛囊生長狀況。

終於可以做理想中的造型！植髮後何時能染髮燙髮？

很多人希望植髮後順便整理造型，但染燙藥水對頭皮仍有一定刺激性。詹融怡醫師指出，植髮手術之後的染燙都要在1個月後才能進行，且過程應留意不要太靠近頭皮，以免造成頭皮的感染或發炎，在美髮前也應與主治醫師溝通，評估染燙的可行性及注意事項。

如何提升毛囊存活率？從飲食到防曬都要注意

植髮後，毛囊就像新種下的幼苗，需要良好的「土壤」與營養，才能穩定存活並開始生長，因此日常照護更是有許多細節需要留意：

● 飲食注意事項

植髮手術後建議多攝取含鐵、含鋅的食物，詹融怡醫師舉例，含鐵食物包括紫菜、黑芝麻、葡萄乾、深色蔬菜（如地瓜葉、菠菜）等，含鋅的食物則可以選擇帶殼海鮮，並盡量避免菸、酒與辛辣、油炸等刺激性飲食，以免影響傷口癒合與毛囊存活率。如果原本就有缺鐵性貧血或營養攝取不足的問題，建議主動與醫師討論是否需要進一步檢查或補充營養品，不要自行大量服用來路不明的保健食品。

● 結痂可以摳嗎？

植髮術後組織液與血液會形成「血痂」，很多人對這些結痂又癢又在意。詹融怡醫師解釋，結痂其實就像保護膜，前10～14天主要是用來穩固與保護毛囊，因此建議在14天後再漸漸地將結痂搓掉，並留意透過溫和清潔慢慢軟化結痂，讓它自然鬆脫、掉落，而不是用指甲或硬物去摳。如果兩週後結痂仍然很厚、很緊，或伴隨紅腫、流膿，應盡早回診檢查，請醫師確認是否有感染或其他問題。

● 植髮後頭皮長痘痘了？

植髮術後很多人都不敢用力搓揉毛囊，因此油脂也較容易堆積，進而造成頭皮痘痘或毛囊炎，這時不應嘗試來路不明的偏方，或自行使用護髮產品抗痘，建議回診請專業醫師評估，由醫師開立抗生素和頭皮專用藥膏，以減少痘痘的產生。

● 植髮後不小心淋到雨了？

植髮術後頭皮處於較脆弱、敏感的狀況，因此需要提供頭皮一個穩定的環境。詹融怡醫師提醒，日常還是要避免過度的日曬、淋雨，建議外出可以戴寬鬆的漁夫帽或棒球帽來保護頭皮，如果真的被雨淋到的話，記得用溫和的方式來洗頭、清潔頭皮，不需要過度搓洗。

植髮不是終點，正確照護才是關鍵

植髮手術後只是一個開始，需要有良好的術後照護，以及健康的日常作息，加上專業醫師與診所的追蹤與輔導，才能使得療程圓滿成功。詹融怡醫師表示，植髮需要很大的決心，因此術後更需要細心養護，保持耐心謹慎，並記得持續追蹤，讓這項頭皮上的投資更符合自己的期待。

諮詢醫師：詹融怡醫師

學經歷：
中華民國植髮醫學會常務理事
國泰醫院掉髮及植髮門診醫師
台大醫院皮膚部兼任主治醫師
國泰皮膚科主任
國泰植髮中心主任
台灣皮膚科醫學會頭髮論壇講師
專業訓練與研究經驗
台大醫院皮膚部總醫師
台大醫院皮膚部住院醫師

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長期鼻塞、打呼元凶就是它？下鼻甲肥大治療方式，一定要手術嗎？–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 14 Oct 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

許多人以為鼻塞只是感冒或過敏的短暫困擾，但若鼻塞長期存在，背後可能隱藏著「下鼻甲肥大」這個常見卻容易被忽視的問題，重時甚至可能會影響睡眠及生活品質。一起來深入了解下鼻甲的功能和治療方式，還鼻子一個通暢的呼吸體驗吧。

下鼻甲是什麼？人體呼吸的重要調節器

鼻腔內有三對結構，分別是上鼻甲、中鼻甲和下鼻甲，主要的功能是讓空氣經過一些過濾以及加濕，使我們可以呼吸到新鮮、乾淨的空氣。下鼻甲位於鼻腔最下方，是體積最大的鼻甲，分佈著大量的血管，因此它能在短時間內腫脹或縮小，協助人體調節呼吸。

下鼻甲由骨頭及鼻黏膜軟組織所構成的，主要造成鼻塞問題的成因，就是與軟組織增厚有關。耳鼻喉科醫師薛健佑指出，隨著身體在鼻過敏或鼻炎、感冒的時候，組織會增厚、增生，這些肥厚的組織就會造成呼吸不通順。

許多民眾容易把下鼻甲與鼻瘜肉（鼻息肉）混淆，但兩者其實完全不同。薛健佑醫師表示，鼻瘜肉是額外增生的組織，而下鼻甲則是鼻腔內天生具有的結構，只是因為過敏或相關的反應，使得軟組織增厚，造成鼻塞的症狀。

戒菸好理由？常見的下鼻甲肥大原因

下鼻甲肥大是常見的鼻塞原因，薛健佑醫師說明，常見下鼻甲黏膜肥厚的成因有以下3點：

1.過敏性鼻炎

長期接觸過敏原（如塵蟎、花粉、動物毛髮）會使下鼻甲黏膜反覆腫脹，逐漸肥大。

2.上呼吸道疾病

感冒會使得下鼻甲因長期發炎而腫大，也會讓黏膜增生增厚。

3.有毒物質

例如空氣汙染、二手菸、過敏原等因子都會刺激鼻腔黏膜，導致下鼻甲黏膜持續發炎、增生肥厚。

下鼻甲肥大帶來的困擾，鼻塞、打呼都有可能！

下鼻甲肥大最直接的影響就是「鼻塞」，薛健佑醫師指出，當下鼻甲腫大時，鼻腔空間變窄，空氣流通不順暢，因此容易長期鼻塞，尤其是一側特別嚴重。此外由於鼻黏膜是呼吸道的上皮，所以增厚的同時，也會分泌很多的鼻水，會產生鼻水倒流等不適症狀，甚至因為鼻子的黏膜過於阻塞，也可能導致睡覺時會有睡眠呼吸中止的現象。

下鼻甲黏膜肥厚不一定需要治療，主要會視患者的生活品質來做決定。薛健佑醫師表示，如果今天因為下鼻甲黏膜肥厚而導致呼吸阻塞，或是有打呼、睡眠呼吸中止等現，就可以考慮積極處理這個問題。

下鼻甲肥大的治療方式，健保有給付嗎？

下鼻甲肥大的治療方式，會依照黏膜增生的原因，以及肥厚的嚴重程度而有所不同。薛健佑醫師說明，通常改善方式可以分為藥物治療與手術治療，藥物治療包括口服的抗組織胺、類固醇的鼻腔噴劑。抗組織胺能夠阻斷組織胺對鼻腔的刺激，而類固醇鼻噴劑則是在長期使用後，能夠幫助降低鼻甲黏膜的敏感度，改善下鼻甲肥厚的問題。

但是並非所有患者使用口服藥或鼻噴劑都會獲得改善，這時候就需要手術的介入。薛健佑醫師指出，目前有兩種較為主流的手術方式：

● 無線射頻手術

手術時間約15～20分鐘，只有針孔極小的傷口，因此不需住院，不需使用止血棉，術後恢復快，但由於只有改善肥厚的黏膜，並沒有處理骨頭的結構，因此也比較容易復發。健保並沒有給付，需要自費探針的耗材以及醫師的技術費用。

● 部份鼻甲切除手術或鼻中膈合併處理

意即所謂的傳統手術，手術時間約30～60分鐘，傷口面積較大，需要住院和使用止血棉，術後可能會結痂，需要較多時間復原，但可以處理的範圍較廣，比較不會復發。健保有給付手術，但止血棉有另外的費用需要考慮。

下鼻甲不能全切！什麼是「空鼻症候群」？

下鼻甲是屬於呼吸上皮，有重要的保濕、加熱、過濾髒空氣的作用，若是過度切除，可能會衍生出「空鼻症候群」的問題。薛健佑醫師表示，這是因為過度切除下鼻甲的體積後，鼻腔會產生一個很大的空間，使得吸氣時，這些氣流進到鼻腔空間後，會產生擾流或者是渦流，反而沒有辦法很順利的吸進肺部，所以雖然空間很通暢，但反而覺得更阻塞。

薛健佑醫師指出，空鼻症候群會讓患者容易長期鼻塞，甚至會造成肺部阻塞，甚至有研究表示這種不適感易使人感到憂鬱、鬱悶等情緒，所以下鼻甲的切除需要有經驗的專業醫師審慎評估後才能進行。

長期鼻塞、打呼不應忽視，若有下鼻甲肥大的可能性應儘早就醫。薛健佑醫師提醒，改善下鼻甲肥大不一定只有手術一途，可以與專業醫師溝通，先透過藥物治療觀察變化，若鼻塞得實在很辛苦，打呼得很厲害，再來接受相關的手術治療。

諮詢醫師：薛健佑醫師

學經歷：
國立陽明大學醫學系
國立陽明交通大學腦科所博士候選人
臺北榮總耳鼻喉頭頸醫學部師三級主治醫師
台灣耳鳴醫學會副秘書長
國立陽明交通大學醫學系教育部部定講師
美國史丹佛大學耳鼻喉科暨小兒耳鼻喉科訪問學者

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去診所打耳洞？醫療級穿耳洞與耳洞槍比較，3種麻醉方式詳解–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 26 Aug 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

愛美是人的天性，穿耳洞對許多人來說，是一種自我風格的展現，但是你是否也會擔心耳洞如果打歪了或感染了，不只可能不美觀，還會留下無法復原的疤痕？如今民眾越來越重視穿耳洞的安全性，越來越多人選擇到診所進行穿耳洞的療程。診所提供的穿耳洞服務，相較傳統耳環店，更強調無菌消毒流程、專業評估，追求降低感染，避免疤痕和囊腫的風險。可別以為耳洞只是件小事，讓我們一起來了解診所穿耳洞會如何評估，又有哪些麻醉方式，以及術後照護與耳環選擇等注意事項，幫助你可以更安全、安心地擁有理想中的完美耳洞。

為什麼要到診所打耳洞？醫療級穿耳洞的優點

許多民眾以為穿耳洞是件小事，走進店裡說打一個耳洞就好了，對穿耳洞的印象還停留在夜市、街邊耳環店的傳統穿耳服務，但這些場所可能缺乏乾淨衛生的環境與完善的傷口處理流程。皮膚科醫師張哲皓指出，雖然並非所有診所都有穿耳洞的服務，不過有提供穿耳洞療程的醫療院所，通常會由專業醫師根據以下考量做評估：

1.體質：確認是否有蟹足腫或肥厚性疤痕的體質，這類族群即使是小傷口，也可能產生嚴重疤痕，常見的判斷方式包括觀察過去打卡介苗處的疤痕反應。

2.凝血功能檢視：有無曾經有小傷口卻血流不止的情況，若有血液疾病史，更須謹慎評估。

3.耳朵外型評估：包括耳垂的大小、厚度、對稱性與適合穿洞的位置等，以確保耳洞位置美觀且不影響後續配戴耳飾。

張哲皓醫師指出，這些嚴謹的考量能夠幫助降低感染、囊腫與疤痕的風險，若是未成年者想要穿耳洞，醫師也會特別說明利與弊，避免衝動決定造成後悔的情形。

傳統耳洞槍多半使用一次性的穿刺針具，張哲皓醫師說明，這類器械會直接將針具穿透耳垂，過程快速但衝擊力強，對組織傷害較大，且共用槍管、消毒程序不完整，很可能傳染疾病或引發感染。而醫療級的穿耳方式則是先使用汽化型雷射（如二氧化碳雷射、鉺雅鉻雷射）在皮膚表層創造一個小孔，再搭配針具進行穿刺，整體過程更為溫和、精確，也較不易引發組織撕裂與發炎反應。由於雷射具有止血快、減少傷口滲液的優點，因此應用於穿耳洞時，也能降低術後照護的難度。

不過張哲皓醫師也坦言，傳統穿耳槍的費用相對實惠，診所穿耳雖然價格略高，但從長遠的傷口照護、安全性與美觀考量，仍具備明顯優勢。

穿耳洞會痛嗎？麻醉方式比一比

很多人會擔心穿耳洞時的疼痛感，張哲皓醫師表示，穿耳洞的疼痛感通常比接種疫苗還要低一些，疼痛會有兩個階段，分別是打雷射時與穿針具時。對痛覺特別敏感者，診所也會依需求提供不同的舒緩方式：

● 冰敷：最常見的方式，術前短暫冰敷可降低神經敏感度，既安全又不會影響耳朵組織結構。

● 麻醉藥膏：適合怕痛者，但需等待15～30分鐘發揮效果，也有過敏的風險，使用前需謹慎評估。

● 局部麻醉針：麻醉效果迅速，但注射本身會帶來疼痛感，也可能造成局部腫脹，影響穿刺精準度。

第一次戴耳環怎麼選？從基本款挑起

穿完耳洞後，選擇適當的耳環也關係到傷口癒合品質。張哲皓醫師建議，第一次配戴耳環時應選擇大小適中的基本款耳釘，避免環狀、垂墜或造型過於複雜的設計，並留意耳針不宜太粗或太短，太粗可能傷口難癒合，太短則容易卡住或無法順利配戴。設計上建議採穩定性高、不易滑落的金屬後扣款式，建議選擇醫療鋼、鈦、純金、純銀等材質，減少過敏機率，特別是皮膚敏感者應特別留意。

術後照護不可少，避免感染與耳洞閉合

剛打完耳洞後的2個月，是傷口癒合與耳洞固定的關鍵期，張哲皓醫師表示，應遵循以下照護原則：

1.每日清潔與消毒：使用無菌棉花棒沾生理食鹽水清潔，擦拭後再塗抹抗生素藥膏，幫助減少發炎反應，避免細菌滋生，並記得遵照醫囑護理。

2.定期轉動耳環：可預防傷口組織黏連，保持通暢。

3.避免拿掉耳環：至少保持配戴2個月，讓耳洞穩定形成。

4.避免長時間碰水：2個月內盡量避免如游泳、泡湯等活動，保持傷口乾燥。

張哲皓醫師提醒，雖然術後照護看似簡單，但若操作不當仍可能導致流血、感染甚至耳洞癒合失敗，若出現異常的紅、腫、分泌物等異常症狀，應立即攜帶耳環回診所，由專業醫師評估處理。

雖然穿耳洞可能只是個小傷口，但背後仍涉及皮膚健康、體質評估與術後照護等專業知識。張哲皓醫師提醒，無論是成年人或青少年，在決定穿耳洞前都應審慎思考，選擇有醫療背景與合格設備的診所操作，才能降低併發症風險。

諮詢醫師：張哲皓醫師

學經歷：
台灣皮膚科醫學會會員
台灣皮膚暨美容外科醫學會會員
台灣醫用雷射光電學會會員
台北馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師
淡水馬偕紀念醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師
馬偕紀念醫院皮膚科住院醫師暨總醫師
台大醫院畢業後一般醫學訓練（PGY）
台大醫學系學士

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饅化臉是什麼？醫美的過度填充症候群，不自然的「饅頭感」怎消除？–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 19 Aug 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

醫美填充本來應該是改善凹陷輪廓、增添自然立體感的方式，但若是操作不當或過於頻繁施打，反而可能使得臉部看似臃腫、線條模糊，像饅頭一樣圓潤，也是近年來逐漸被重視的「饅化臉」，醫學上稱作「過度填充症候群」。饅化臉是醫美施作不當下常見的副作用之一，但只要了解饅化臉的成因，正確規劃與分層填充，是可以預防饅化臉的。如果已經有「饅化」現象也不必過於擔心，讓我們先認識饅化臉的定義與原因，進一步了解該如何改善饅化。

什麼是饅化臉？認識「過度填充症候群」

「饅化臉」其實是一個非常形象化的說法，正式名稱是「過度填充症候群」（Overfilled Syndrome），皮膚科醫師李承鴻指出，饅化臉主要是指臉部因為過多填充物或組織增生，導致原本輪廓清晰的臉變得圓潤膨脹、五官僵化，看起來就像饅頭一般不自然，常見的饅化臉表現包括：

額頭過凸、飽滿且缺乏自然高光
蘋果肌過度飽滿，表情靜止時不自然，笑起來僵硬
臉頰出現「倉鼠頰」，腫脹明顯且輪廓斷層
下巴膨脹如「巫婆下巴」，缺乏原有的骨感

造成饅化臉的原因？從源頭避免醫美後僵化

饅化現象的共通點是臉部比例失調、結構模糊，少了原本應有的立體與自然感，使得外觀看起來僵硬又腫脹，李承鴻醫師表示，饅化臉的成因需要從其他面向一起評估：

一、一次補太多

許多人希望快速達到理想效果，導致一次注射過量填充劑，但臉部結構需要時間去適應、吸收，過量注射反而會膨脹失衡。

二、治療頻率太高

有時是因為前次施打後填充物尚未穩定，或組織尚未癒合，就立刻再進行下一次施打，李承鴻醫師指出，這樣會導致填充物堆疊，增加腫脹與增生的風險。

三、醫師經驗與技術不足

醫美填充療程除了需要控制施打劑量，還需要對臉部解剖結構有充份理解，包括劑型選擇與注射層次的判斷。若醫師經驗不足、操作不精準，容易出現線條斷層或不自然的膨脹現象。

如何避免饅化臉？少量多次是關鍵

避免饅化臉的關鍵在於少量多次、精準適量與充足的療程前評估，才能達到自然漸進的改善，李承鴻醫師整理出以下4大預防重點：

一、少量多次

分次補強能讓填充物自然融入組織，避免一次過量導致膨脹或位移。

二、選擇專業醫師

專業醫師不僅要有豐富經驗、了解解剖結構，進行動態評估，才能避免注射到錯誤的層次或位置，更重要的是能視情況拒絕過度施打。

三、依照部位選擇劑型

不同臉部區域有不同功能與活動度，應選用適合的劑型，李承鴻醫師舉例，例如嘴角、蘋果肌的活動區應採用較柔軟的劑型，下巴、顴骨等支撐區則應選擇高彈性、有支撐力的劑型。

四、搭配其他療程

臉部老化造成的往往不只有凹陷，通常也合併有鬆弛與下垂的問題。李承鴻醫師提醒，若只靠填充改善，可能會使得比例失衡，因此應評估老化狀況，適時搭配電波、音波等緊緻療程，整合式規劃才能達到自然、協調的改善。

已經有饅化臉怎麼辦？饅化的治療方式

饅化臉並非完全無法挽救，李承鴻醫師指出，如果填充的是玻尿酸，可以使用降解酶（Hyaluronidase）弱化填補區域，待自然代謝後再補充支撐劑，視情況搭配電波或音波拉提緊緻輪廓。

如果是像晶亮瓷等其他非玻尿酸的填充物，雖然無法以降解酶分解，但李承鴻醫師表示，也可以搭配電波、音波療程加速代謝，再利用針劑微調修飾輪廓。

醫美並非一味的堆疊，專業評估很重要

正確的醫美應該建立在分層施打、少量多次、複合治療的基礎上，包括填充材質、注射層次、施打頻率與醫師經驗都關係到整體效果與安全性。饅化臉是造成許多人對醫美感到卻步的原因之一，李承鴻醫師提醒，其實醫美本身並不可怕，可怕的是不專業的執行，因此醫師的專業度非常重要，術前應進行詳細的溝通，除了評估臉部狀態外，還需要考量材質特性、動態表情與結構，再做分層、分區的規劃，對於療程需要保持耐心，按部就班的遵照醫囑保養，才能安全又自然地改善輪廓，避免因貪快造成難以挽回的風險。

諮詢醫師：李承鴻醫師

學經歷：
中山醫學大學醫學系
陽明大學醫學碩士

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想要消除法令紋？貴族手術完整介紹！常見6大材質比較–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 15 Jul 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

從鼻翼延伸至嘴角的兩道法令紋，是臉部老化的明顯特徵，近年來「貴族手術」的盛行，正代表了大眾對於改善老態的追求，這項又稱為「鼻基底增高術」的整形療程，主要是針對鼻翼兩側凹陷的法令紋問題，藉由植入適當材料，填補鼻唇溝凹陷，改善臉部的立體輪廓。跟著美醫誌來了解法令紋成因，以及貴族手術的材料選擇吧！

法令紋也有分類型？原來顯老也有原因

法令紋讓你看起來總是歷經滄桑、老氣橫秋嗎？法令紋是從鼻翼往嘴角外側延伸的兩道紋路，其實法令紋也有分類型，各自的成因與對應療程也不盡相同。

● 骨骼型法令紋

又稱為凹陷型法令紋，由於先天骨骼結構（顴骨高、上顎突出）導致鼻基底凹陷，形成明顯的法令紋。這類型常見於「雙側暴」的臉型，也就是上下顎相對突出，鼻基底更顯內縮的情況。

● 肌肉型法令紋

若是表情豐富、經常大笑或有抿嘴等習慣，也可能會使嘴邊肌肉過度使用，長期下來形成紋路。

● 老化型法令紋

隨著年齡增長，膠原蛋白流失、脂肪鬆弛下垂，導致皮膚失去彈性而形成法令紋，尤其在臉頰中段與嘴角周圍特別明顯。

什麼是貴族手術？常見6大材質介紹

貴族手術這個詞源自韓國，因為手術後臉部輪廓更顯立體、優雅，故稱為「貴族手術」，實際上專業名稱為鼻基底增高術（Pyriform Aperture Augmentation），也常被歸類在法令紋填補療程之下。其核心目的是填補鼻翼兩側的凹陷區域，使臉部線條更自然流暢。

整形外科醫師蕭彥彰指出，貴族手術主要的治療方式是植入各類填充材料，這些材料可以是注射型，也可以是需要開刀植入的固態材料，醫師會根據患者的條件與期待結果來選擇，常見的植入材質包括：

● 自體肋骨

屬於自體組織，相容性高，長期穩定性佳，不過因為需要取自肋骨部位，所以會多一道手術程序，加上雕刻難度高，適合對長期穩定性有高度要求的患者。

● 人工骨（Medpor）

堅硬、具孔洞，組織血管會長進去，固定性好、穩定性佳。缺點是體積較大，需要從口腔內部開口固定，且因為硬度較高，因此也屬於較難雕刻的材質。

● 矽膠

容易取得、價格實惠，材質較軟，可從鼻孔或口內放置進去，但容易發生位移。

● Gore-Tex（ePTFE）

新型材料，有細孔設計，相容性好，但需放置在適當層次，以避免表面可見邊緣。

● 異體真皮

異體真皮常用在淺層增高，可為塊狀或粉狀，塊狀需手術植入，可以從鼻孔或口內去填補較深的鼻基底，粉狀則可透過針劑注射。異體真皮本身會被吸收，吸收程度從50%～90%都有可能，剩下的就會長期與自身組織結合，由於與人體組織相容性高，術後自然度佳，因此是近年流行的材料。

● 玻尿酸

屬於注射型材料，適合法令紋較不明顯或不願手術的族群，可以用在淺層增高或深層的鼻基底注射，但會有一定比例會被人體吸收，維持時間較短。

「放哪裡」很重要！貴族手術的植入層次與手術流程

選好材質後，不代表就能放心植入，如果放錯層次，有可能會顯得不自然，甚至產生不必要的併發症。蕭彥彰醫師表示，貴族手術成功的關鍵，在於植入層次的精準度，若是較硬的材料，如自體肋骨、Medpor、Gore-Tex等，建議放在骨膜下層，不僅能夠幫助與骨頭完全相容，也可以穩定的撐起深層凹陷，不干擾表情肌肉活動，減少邊緣感覺或觸感異常的風險；若是較軟材料如玻尿酸、異體真皮粉等，則較適合淺層真皮或皮下組織的部位，能針對表層凹陷做細緻修飾。反之若將較軟的材質放得太深，容易撐不出效果，將較硬的材質放到淺層，也可能會有僵硬、不自然的觸感，或是會有邊緣感。

我還年輕，不想要有法令紋！貴族手術的適合年齡

想要改善法令紋，不能只看單一區塊，還需要整體評估五官比例與臉部立體度。蕭彥彰醫師指出，貴族手術適合鼻基底凹陷明顯者，或是中臉凹陷、立體度不足者，若是曾接受微整注射，但效果有限，也可以與醫師溝通後，考慮進行貴族手術。貴族手術並不是年長者的專利，可以透過法令紋類型來決定療程時機：

● 骨骼型：經過專業醫師評估，即可接受植入性療程。

● 肌肉型：通常發生在年輕族群身上，因表情肌過度活動造成，可考慮注射少量肉毒桿菌來減緩。

● 老化型：建議搭配複合式治療，例如合併電波或音波拉提，改善肌膚鬆弛與下垂。

蕭彥彰醫師提醒，鼻基底是臉部視覺中心的重要轉折點，一旦過度填補，可能造成鼻唇過凸、表情僵硬或輪廓不自然等問題，因此無論是手術療程還是注射填補，都應該由專業醫師操作，並選擇合法、合格的醫療機構，以確保安全性與術後照護的品質。

諮詢醫師：蕭彥彰醫師

學經歷：
臺北醫學大學醫學系畢業
長庚醫院整形外科教授
前林口長庚一般整形外科暨美容醫學中心主任
台灣美容外科醫學會理事

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威塑、水刀抽脂差在哪？冷凍、肌動減脂傻傻分不清楚？抽脂手術全解析–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 10 Jun 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

抽脂手術是美容醫學常見的療程，隨著技術的進步，無論是非侵入式或侵入式的抽脂都有越來越多選擇，可以藉由不同技術幫助改善局部脂肪堆積的困擾。然而抽脂並非等同於「減肥」，不同療程的效果、風險與術後照護都各有不同，需要謹慎評估與執行。這集我們就從脂肪堆積的原因談起，逐步解析各種非侵入式療程、侵入式抽脂手術的特點與風險，並釐清常見迷思，提供給各位ME粉們全面性的資訊，趕快把這則報導收藏起來吧！

脂肪堆積的原因？吃得多、動得少、年紀變大身體老

脂肪堆積通常與個人的體質、荷爾蒙變化、生活作息、飲食習慣、運動量有關，現代人因生活步調快速、飲食精緻化，經常忽略運動與飲食控制，導致脂肪容易堆積。整形外科醫師謝宇豪指出，年齡增長會使新陳代謝變慢，女性在更年期後也容易出現脂肪堆積的情況，當攝取的熱量超過消耗，或缺乏運動時，脂肪便容易在如腹部、大腿、手臂等特定部位累積。

非侵入式療程，溫和改善，恢復期短

對於不願接受手術的民眾，非侵入式的減脂療程提供了另一種選擇。謝宇豪醫師表示，常見的非侵入式療程包括透過低溫凍結脂肪細胞，使其自然凋亡，並被身體代謝的冷凍減脂，或是以電磁能量刺激肌肉收縮，達到鍛鍊與增肌目標的肌動減脂，這些療程的安全性高、恢復期短，但由於相對溫和，較適合脂肪堆積不嚴重、皮膚彈性良好的族群，對於脂肪層較厚或希望快速改善體態的民眾，效果可能有限。

抽脂手術該怎麼選？找出適合自己的手術方式

抽脂手術根據技術的不同，可分為傳統抽脂、動力抽脂、水刀抽脂和超音波抽脂，謝宇豪醫師以下分別說明其特色。

1.傳統抽脂

利用負壓將脂肪細胞吸出，適合大範圍抽脂，但可能造成較大的組織損傷與術後不適，恢復期較長。

2.動力抽脂

用機械幫助醫師進行抽脂的動作，因此麻醉時間較短一點，疼痛度也比較不嚴重，但對於皮膚緊緻的改善程度較少。

3.水刀抽脂

利用水流壓力分離脂肪細胞再做抽吸，減少對周圍組織的傷害，脂肪存活率較佳，適合大範圍抽脂或想要做自體脂肪移植者，術後瘀青與腫脹較少。

4.超音波抽脂

利用超音波將脂肪乳糜化，目前較常見的是威塑抽脂（VASER），威塑能精準地移除脂肪，並保留周圍組織的完整性，提升脂肪移植的存活率，適合需要做大範圍抽脂、希望進行自體脂肪移植、想要雕塑線條者，過程的疼痛度以及恢復期也因為破壞性較低，使得整體感受較為舒適，皮膚彈性程度也較好。

美醫小教室：屁股一定要有明顯的微笑線？

許多民眾追求臀部、腿部抽脂明顯的微笑線，對此謝宇豪醫師指出，實際上不用過於強調微笑線，因為越翹的臀部微笑線應該是更不明顯的，這樣才符合自然身形應有的比例。

抽脂手術有風險？術前評估、術後照護的重要性

雖然抽脂手術技術不斷進步，但仍存在一定的風險，謝宇豪醫師列舉以下5點特別說明：

1.出血感染：任何手術都需要留意出血跟感染，因此合格、無菌的手術環境相當重要，術前應做好功課，確保院所環境是否符合規範。

2.皮膚凹凸不平：若脂肪抽取不均或皮膚彈性不足，就容易導致凹凸不平，通常與醫師熟練度有關，因此術前需要慎選經驗豐富的專業醫師。

3.脂肪栓塞：意即脂肪進入血管，阻塞血流，為少見但嚴重的併發症。

4.大量抽脂：若單次抽脂量超過5000cc以上，容易發生較大的風險，術前應謹慎評估。

5.麻醉風險：因為抽脂手術時間較長，所以較適合全身麻醉，若採局部麻醉，可能會因為漫長過程中的拉扯、疼痛感，影響手術體驗。

抽脂術前應進行全面的健康評估，與專業醫師做好充份溝通，並選擇經驗豐富的醫師與合格的醫療機構，才能避免抽脂風險的產生。

抽脂後的脂肪填補，不只補臉補胸，還可以補手？

抽脂後取出的脂肪可進行自體脂肪移植，適用於隆乳、臉部凹陷等情況，也可利用在手部皺紋遍佈，俗稱「雞爪手」的填補。但脂肪移植的存活率受多種因素影響，並非所有抽出的脂肪都適合再利用，因此若術後有脂肪移植需求，術前應與主治醫師進行充份溝通，讓醫師一併為脂肪規劃「回收再利用」的方案。

抽脂後還沒完！恢復期不能做這些事

關於抽脂療程後的照護與保養，謝宇豪醫師表示，由於非侵入式療程主要是透過細胞凋亡做線條的修飾，因此療程後要盡量多喝水以增加脂肪代謝，輕微腫脹約1～2週即會消退。而侵入式手術初期會有較嚴重的腫脹，所以不應長時間走路，遵照醫囑穿著塑身衣、多喝水，還是可以維持正常生活。

有些人會在抽脂術後急切的開始飲食控制，希望能再減少一點體重或打造更緊緻的線條，謝宇豪醫師建議，最好在2週後再考慮體態管理，並記得與回診主治醫師溝通，不要影響身體的恢復。當然恢復期過後，日常保養就變得相當重要，還是要記得注意飲食控制、規律運動，才可以避免復胖，維持抽脂後健康緊實的體態。

諮詢醫師：謝宇豪醫師

學經歷：
莎斐爾整形外科院長
台北醫學大學醫學系畢業
馬偕紀念醫院整形外科資深主治醫師
中華民國整形外科專科醫師
威塑抽脂原廠認證醫師
威塑抽脂原廠授權脂肪雕刻中心院長
MAFT-GUN脂肪槍原廠認證醫師
韓國Shimmian心美眼整形外科臨床研究員

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蘋果肌凹陷沒那麼簡單？填補蘋果肌要看年齡？別和眼袋搞混了！–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 03 Jun 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

蘋果肌常被認為是臉部年輕、柔和、甜美的象徵，但你知道它實際的位置在哪裡嗎？原來蘋果肌的處理方式不是單純的填充就好，連注射位置、材質都有講究？你的蘋果肌凹陷又是屬於哪一種類型，到底它是蘋果肌還是眼袋？這次我們就來了解蘋果肌的結構、凹陷的成因，以及常見的填補方法。

蘋果肌在哪裡？從彩妝概念找到正確位置

蘋果肌是一個視覺與結構共存的部位，它位於臉部中央，從鼻翼到耳垂、眼尾到嘴角的交叉區塊，是由顴骨、顴大肌、顴小肌等肌肉組成的軟組織。胡哲維醫師表示，可以以彩妝概念上的「腮紅位置」來形容蘋果肌，約在鼻翼到耳垂前、眼外眥到嘴外角的交叉點位置。雖然每個人的腮紅喜好不同，有些人偏好內側，有些人偏好外側，但蘋果肌通常位於臉部微笑時最凸起的地方。

由於蘋果肌的脂肪及肌肉量集中，使微笑時顯得飽滿、立體，形成視覺上的高點，當這個區域出現凹陷或下垂，就會給人疲憊或老化的印象。

為何蘋果肌會凹陷？從先天骨骼到老化脂肪層都有可能

年輕族群的蘋果肌凹陷，可分為「骨骼型」與「脂肪型」兩種類型。胡哲維醫師指出，骨骼型凹陷常見於中面部骨骼發育不全的人，從側面觀察可以發現眼球有明顯的凸出，而顴骨凹陷，這類型的人通常會合併較深邃的淚溝，醫師通常會藉由填充去還原原本應有的骨架，達到視覺上的改善。

而脂肪型凹陷即所謂的「SOOF眶下脂肪」發育不足，導致眼袋下方出現凹陷，這類型的凹陷通常不需要處理骨架，只需針對脂肪區域填補即可。胡哲維醫師也分享，不少患者誤以為自己有嚴重眼袋，但實際評估後發現，凹陷點其實是蘋果肌上方的SOOF脂肪區流失，因此建議還是要請醫師實際門診確認凹陷的程度、位置，找出適合的改善方式。

熟齡族群因為隨著年齡增長，所以蘋果肌的老化現象也變得影響較多層次，包括骨骼吸收、脂肪流失、筋膜與皮膚下垂等都可能是凹陷原因。胡哲維醫師解釋，由於骨骼退化會使得顴骨內縮、面骨凹陷；而脂肪流失會使得SOOF區域脂肪隨年齡減少，原本的「三角形飽滿感」消失；若是筋膜下垂的話則可能是因為重力與老化，使筋膜往下移動，連帶造成蘋果肌位移，以上這些現象常合併發生，使蘋果肌不僅凹陷，還可能整體下垂，因此改善方式也需根據老化層次，進行全面性的評估。

改善蘋果肌凹陷的療程選擇？依年齡來評估！

對於結構不完整或脂肪不足的年輕患者，胡哲維醫師建議，可以選擇玻尿酸或洢蓮絲等支撐力較強的硬分子產品，這類產品能模擬骨架結構，提供穩定的支撐，而除了填充之外，也可以考慮在30歲左右規劃電波或音波療程，定期拉提以延緩組織下垂，避免未來出現明顯落差。

對於熟齡族群而言，胡哲維醫師建議仍以SOOF區域填補為優先，但使用填充物需特別謹慎，年紀越長，膠原蛋白的密度與彈性下降，若使用太多玻尿酸，可能產生表面亮光或青藍色透光感，也就是所謂的「廷德爾效應」。胡哲維醫師指出，通常會根據情況搭配埋線拉提或電音波維持輪廓，若情況更嚴重，可能需要進一步考慮手術拉皮。

術後照護要注意，避免壓迫與刺激飲食

關於蘋果肌填補後的術後恢復，胡哲維醫師提醒，短期內應避免刺激飲食，例如辛辣、油炸食物及飲酒，以免延長腫脹時間；另外需留意避免擠壓填充部位，尤其是有側睡、趴睡習慣者，可能因為壓迫導致填充物位移，同理也應避免揉搓、按摩注射區，以免破壞填充物的穩定性。

選擇專業醫師與合格診所，打造自然蘋果肌

蘋果肌的飽滿與否，不只是視覺印象，更牽涉到骨骼結構與脂肪分佈，而蘋果肌凹陷的成因也相當多元，從先天骨架到後天老化皆有可能，因此在選擇療程時，仍須由合格專業醫師操作，並依照個人體質、膚況進行客製化評估，才能確保臉頰上的蘋果看起來自然、圓潤，散發光采。

諮詢醫師：胡哲維醫師

學經歷：
杏衍醫美診所醫師
台大醫院醫師
亞太美容外科醫師
台北醫學大學外科醫師
台灣微整型美容醫學會醫師
微創美容專任醫師
Thermage鳳凰電波拉提原廠認證醫師
Ellanse 洢蓮絲原廠認證醫師
Euromi原廠抽脂海外認證醫師

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臉部鬆弛的拉提攻略！電音波、埋線拉提、拉皮手術比較–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 27 May 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著年齡增長，臉部肌膚的彈性與支撐力逐漸減弱，造成鬆弛與下垂，讓臉部整體氣色看起來顯老又滄桑。現代醫美提供多樣化的拉提選項，從日常保養、非侵入式的電音波療程，到微創埋線與深層拉皮手術，跟著美醫誌一起了解這些療程的特點和適合族群，讓您在追求美麗的路上更為安心。

臉部下垂的原因？影響層次可能比你想得還深

臉部組織的萎縮並非僅限於表皮層，而是關係到真皮、皮下脂肪、筋膜層甚至肌肉層的全層老化。隨著時間推移，膠原蛋白與彈性纖維開始流失，加上地心引力的影響，這些結構會逐漸鬆弛，導致臉部開始出現法令紋、木偶紋、雙下巴等老化現象，形成所謂的臉部下垂。整形外科醫師錢逸群表示，對於日常保養而言，擦保養品能夠改善的是表層的皮膚狀態，但對於深層的下垂問題，則需要更進一步的專業治療。

醫美整形拉提比較，該選埋線或手術？

很多人會選擇透過醫美整形改善臉頰鬆弛、下垂，市面上也有很多拉提緊實的療程，各自有適合的族群。

非侵入性的電音波療程是透過高頻能量刺激膠原蛋白增生，達到緊緻肌膚的目的。錢逸群醫師指出，電音波療程的特色是不需要動刀，恢復期短，幾乎不會有傷口，適合初期的鬆弛及下垂問題，但由於電音波的效果相對較為溫和，維持的時間通常只有半年到一年。

當臉部下垂情況較為明顯時，微創的埋線拉提便成為另一選擇。埋線療程是在臉部皮膚埋入可吸收的線材，利用線材支撐和刺激膠原蛋白增生，來達到拉提目的，屬於微創療程，適合肌膚中度鬆弛的族群。錢逸群醫師表示，埋線的過程中會有少量的針孔傷口，因此恢復期會比電音波稍久一點，但改善幅度會比電波音波更高一些，持續時間約為一年，然而對於嚴重下垂的肌膚，可能需要搭配其他療程，或採用深層拉皮手術以達到理想目標。

若臉部皮膚已經嚴重鬆弛時，則適合侵入性的深層拉皮手術，通過切除多餘的皮膚，並將下垂的組織拉緊，來達到重塑臉部輪廓的目的。錢逸群醫師指出，雖然拉皮手術相較於電音波、埋線拉提的恢復期較長，但可以維持數年，甚至超過十年，適合追求長期改善的族群。

深層拉皮風險高？微創技術更精細、更安全

以傳統前額拉皮手術為例，早年在手術器械尚未進步的時候，許多人對深層拉皮仍有風險高、恢復期長、疤痕明顯的印象。但臉部皮膚的緊實與提拉，一直是醫美整形不斷研究、精進的領域，錢逸群醫師說明，隨著手術器械的改良和內視鏡的發達，如今的醫療技術可以透過幾個非常小的傷口，順利、精準地完成前額拉皮手術，其他臉部拉皮手術也有相似的概念，且能根據個人需求進行客製化設計，追求自然、協調的改善。

臉部老化影響範圍廣泛，除了下垂通常還伴隨著萎縮的問題，錢逸群醫師建議利用拉提改善下垂以外，也要針對萎縮的部份做適量的填補，經由專業醫師評估，根據個人狀況規劃適合方案，例如搭配自體脂肪注射、電音波拉提等，針對不同層次的肌膚問題進行全面性的改善。

諮詢醫師：錢逸群醫師

學經歷：
花漾國際美學診所院長
國立台灣大學醫學系
衛福部部定整形外科專科醫師
新光吳火獅紀念醫院整形外科主治醫師
新光吳火獅紀念醫院醫學美容中心主治醫師
新光吳火獅紀念醫院整形外科住院醫師及臨床研究員

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橘皮成因不一定是肥胖？該怎麼消除橘皮？先了解橘皮組織！–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 20 May 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

皮膚凹凸不平的「橘皮組織」，雖然不會對健康造成危害，但對於外觀的改變可能會相當明顯，這些小皺褶除了讓肌膚看起來粗糙不均，也會影響我們的自信心。以往傳統觀念可能認為是肥胖者才會有橘皮問題，但其實橘皮組織除了與脂肪堆積有關以外，也和循環不良和纖維組織拉扯等因素有關，這就讓我們徹底認識橘皮組織的成因，從而了解如何改善橘皮，重拾光滑線條吧！

皮膚皺巴巴、凹凸不平？到底什麼是「橘皮」？

許多人在大腿、臀部、腹部等部位，會發現皮膚出現凹陷隆起、如同橘子皮般的紋理，這就是所謂的「橘皮組織」。整形外科醫師鐘一傑指出，橘皮組織的形成並不單純與體重有關，即使體態纖瘦的人也可能出現，主要成因包括脂肪細胞膨脹、結締組織拉扯、局部血液與淋巴循環不佳等因素，更進一步來說，橘皮組織的成因，與以下幾項因素息息相關：

荷爾蒙變化（如青春期、懷孕、更年期）
基因遺傳
運動量不足
飲食高油高鹽
久坐或久站造成的循環障礙

在健康的皮膚組織中，脂肪細胞是分佈均勻、纖維組織緊密排列的，但是當脂肪細胞體積變大，便會向上推擠真皮層，導致表面隆起，而原本穩固的纖維組織拉扯周圍，形成凹陷，最終造成肉眼可見的凹凸不平現象，也就是俗稱的橘皮組織。鐘一傑醫師進一步指出，從皮膚解剖角度來看，橘皮組織其實是脂肪層、纖維間隔與皮膚表層三者結構失衡所引發的結果，因此想要改善橘皮，可能無法單靠減重，必須針對脂肪分佈、皮膚彈性與循環功能，做全面性的規劃。

什麼是LPG？改善橘皮的非侵入式新選擇

想要改善橘皮外觀不能只從表皮著手，由於造成橘皮的原因是脂肪細胞不均勻的堆積，因此必須從深層改善。鐘一傑醫師表示，LPG是透過負壓吸力結合滾輪夾吸的原理，對皮膚與深層組織進行規律而溫和的按摩，以促進局部血液與淋巴循環，改善脂肪堆積與分佈不均，藉由刺激深層組織的方式，幫助皮膚變得更平滑，使整體輪廓看起來更緊緻勻稱。

LPG適合哪些族群？了解自身需求很重要

多數人往往選擇以外在的方式遮掩橘皮問題，影響自信與穿著，鐘一傑醫師指出，以下族群較為適合考慮LPG療程：

● 久坐族群：長時間久坐容易導致下半身循環變差，容易有脂肪堆積問題。

● 容易水腫者：體質偏寒或循環代謝較差的人，可能經常感覺手腳腫脹。

● 快速減肥者：體重快速變化導致脂肪層鬆弛不均，形成明顯橘皮。

● 剛做完抽脂手術者：術後體內組織正在復原，因此脂肪層容易分佈不均，會隨著時間逐漸修復，也可以透過按摩等輔助療程幫助身體修復。

鐘一傑醫師提醒，每個人身體狀況、生活作息等皆有不同，療程前仍需由專業醫師評估，制定個人化的療程計劃。在進行LPG療程期間，建議搭配健康飲食與適量運動，促進循環代謝，幫助維持緊實、平滑的肌膚。鐘一傑醫師也指出，由於LPG主要是透過物理按摩刺激，所以若之後身體循環功能再次下降，橘皮組織仍有可能復發，因此需要保持良好生活習慣，才可以幫助延緩橘皮再度出現。

諮詢醫師：鐘一傑醫師

學經歷：
雙和醫院整形外科主治醫師
國泰綜合醫院整形外科總醫師
中華民國外科專科醫師
中華民國整形外科專科醫師
AAAMS 美國醫學美容外科協會國際講師
台灣美容皮膚科醫學會首席醫美整形培訓講師
VASER威塑抽脂系統認證醫師

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醫美整形常見麻醉！靜脈麻醉是什麼？敷麻藥不一定安全？–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 06 May 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著醫美技術的進步，越來越多人選擇透過醫美療程來進行保養，然而我們可能往往只注重療程可以改善的膚況、恢復期的時間或價格的合理性，因而忽略了「麻醉」在醫美療程中的重要性。許多療程會搭配不同程度的麻醉來減輕疼痛，使過程更加舒適，但如果忽略麻醉的風險，可能會帶來不必要的併發症，甚至影響自身的生命安危，因此療程前一定要與專業醫師充份溝通，並告知個人過敏史、慢性病與用藥情形，趕快把這則報導收藏起來，了解麻醉注意事項，確保美得安全又放心。

麻醉並非只是簡單的止痛過程，若使用不當，可能會引發過敏、併發症，甚至影響生命安全。因此選擇合適的麻醉方式，並在專業醫師的監督下進行，是確保安全的重要關鍵。麻醉專科醫師程志軒表示，醫美療程的麻醉方式主要依據療程的侵入程度、疼痛感與施作範圍來決定，大致可分為敷麻藥、局部麻醉、靜脈麻醉與全身麻醉，不同的療程適用不同的麻醉方式，選擇時應考量施作範圍、手術時間長短及個人健康狀況等因素，由專業麻醉醫師進行完整的規劃。

一、敷麻藥

敷麻藥主要是將含有局部麻醉成份的藥膏塗抹於表皮或黏膜，減少療程帶來的不適感，適用於小範圍的治療，例如雷射療程、皮膚注射、微創手術等。由於麻藥成份可能對眼睛造成刺激，因此應避免接觸眼睛，需小心塗抹眼周部位，並注意皮膚狀況，若表皮或黏膜有傷口或感染，需要由醫師評估是否適合進行麻醉。療程前也要確認過敏史，尤其是有蠶豆症、異位性皮膚炎或對局部麻醉藥物過敏者，需主動告知醫師，避免不良反應。

程志軒醫師表示，通常一個手掌大小的範圍，約可敷1～2克麻藥，停留約1小時即可達到良好止痛效果，作用時間可持續1～2小時。療程結束後有輕微的灼熱、搔癢感為正常反應，但若有嚴重疼痛或不適，應立即告知醫護人員。

二、局部麻醉

局部麻醉是透過直接注射的方式，讓特定部位暫時喪失痛覺，適用於縫合傷口、埋線等較小範圍的手術。程志軒醫師指出，相較於敷麻藥，局部麻醉的止痛效果更強且更持久，且病患在施作過程中仍能保持清醒，不影響意識與活動能力。術前評估需要確認患者的藥物過敏史、慢性病史，過去曾有異常反應者，需特別謹慎。若有凝血功能異常、服用抗凝血藥物（如阿斯匹靈）者，應主動告知醫師。

局部麻醉術後需要仔細觀察副作用，若出現舌頭發麻、視覺障礙、噁心嘔吐、胸悶心悸，或注射部位出現紅腫熱痛、化膿、壞死等現象，應立即聯繫醫療團隊處理。程志軒醫師補充，短期內曾接受過局部麻醉且無異常反應的患者，可以再次在相同部位進行施打，但仍須讓醫師評估安全性。

三、靜脈麻醉

又稱為鎮靜麻醉，是透過點滴給藥，讓患者進入較淺層的麻醉狀態，但仍能維持自主呼吸，適用於眼袋手術等刺激較低且手術時間短的療程。程志軒醫師說明，靜脈麻醉能讓患者避免手術過程中的不適感，但又能在短時間內恢復意識，由於靜脈麻醉的藥物代謝快，手術結束後約5分鐘內，患者即可清醒，恢復速度快，是許多怕痛民眾的首選。但進行靜脈麻醉前需要空腹至少8小時，避免術中嘔吐造成吸入性肺炎風險，並記得卸除指甲油或光療，確保血氧監測的準確性。

女性、年輕族群或有暈車體質者，較容易在術後出現噁心嘔吐的狀況，醫師可針對這類患者調整麻醉方式或事先給予止吐藥物。

四、全身麻醉

全身麻醉是透過點滴或氣體麻醉，讓患者進入深度睡眠，並暫時失去自主呼吸能力，因此需要氣管插管維持呼吸，醫療團隊會根據手術需求與患者狀況，選擇適合的麻醉深度，並確保術中的監測與術後照護，降低風險，提高安全性。

全身麻醉適用於隆鼻、隆乳、臉部拉皮、大範圍抽脂等較長時間的手術。程志軒醫師表示，術前會進行心電圖、抽血、胸部X光等檢查，以確認患者是否適合接受全身麻醉，如果是患有心血管疾病、糖尿病、氣喘等慢性病者，須與醫師充份討論麻醉風險與應對方式。全身麻醉術後可能會有喉嚨痛、聲音沙啞、噁心嘔吐等副作用，通常會在術後1～2天內緩解。

安全永遠要放第一位！術前記得與專業麻醉醫師詳細溝通

無論是哪一種麻醉方式，都應該由專業的麻醉科醫師評估與施作，並選擇具有合格執照、設備完善的診所進行療程，以降低風險，確保手術安全。程志軒醫師提醒，術前應與醫師進行充份溝通，了解流程、風險和注意事項，並主動告知醫師個人病史和身體狀況，才能讓療程更加安心順利。

諮詢醫師：程志軒醫師

學經歷：
新北市立土城醫院麻醉科主治醫師
林口長庚醫院麻醉部主治醫師
林口長庚醫院麻醉部總醫師
林口長庚醫院麻醉部住院醫師
嘉義長庚醫院外科部住院醫師
欣莘時尚美學診所麻醉主治醫師

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老化還有分層級？精靈電波懶人包，微針電波後「這件事」要記牢–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 25 Mar 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著年齡增長，皮膚可能出現細紋、毛孔粗大、痘疤等問題，這些狀況與膠原蛋白流失及皮膚結構變化有關。許多人會以為皮膚只是表面老化，其實不只最外層的表皮層，一直到深層的皮下組織、骨骼，都會產生老化現象，所以臉部老化主要是臉部各層結構改變的結果。近年來各式各樣的電波療程陸續問世，提供了多樣化的選擇，根據作用原理的差別，還可以細分為「單極電波」和「雙極電波」，治療不同深度的皮膚問題。這次我們除了要分清楚電波的差別以外，還要認識新一代「雙極微針電波」的精靈電波，究竟這一排排的超細金針有什麼神奇之處呢？

肌膚老化原來「沒那麼簡單」？不只發生在表面

隨著年齡增長，肌膚難免會出現細紋、毛孔粗大、凹陷痘疤等問題，這些狀況往往與皮膚深層的膠原蛋白流失有關。臉部的皮膚主要分為五層，包括表皮層、真皮淺層、真皮深層、皮下脂肪與骨骼。外科醫師謝綺瀅指出，隨著年齡增長，皮膚內的膠原蛋白與脂肪層會逐漸流失，導致肌膚結構改變，進而產生各種老化問題，例如約1.5㎜的表皮層和真皮淺層，老化後會出現毛孔粗大、細紋、淺層皺紋等現象，而約1.5㎜～3.0㎜的真皮深層到淺層脂肪，則容易出現鬆弛、深層痘疤、纖維化組織等問題，而針對不同層次的老化，需要不同的治療方式。

以改善毛孔細紋為例，近期熱門的精靈電波，就是針對真皮層進行加熱的注入式電波療程。謝綺瀅醫師表示，精靈電波的作用原理是使用細小的24K金絕緣微針，將特定能量精準傳達到指定深度後，再釋放正負兩極的極性分子與組織摩擦，形成「熱凝結點」達到60～80℃的高溫，幫助真皮層新生膠原蛋白、彈力蛋白和玻尿酸，搭配深度和能量控制系統，可以根據毛孔、細紋、凹疤、彈性鬆弛等各種治療目標，規劃適合的治療方案，醫師可控制不同深度、溫度、大小的熱凝結點，精準的改善多種老化困擾。

單極電波、雙極電波傻傻分不清楚？

許多人在選擇電波類的療程時，會搞不清楚「單極電波」與「雙極電波」的差異，其實兩者作用機制不同，各有其適用範圍。謝綺瀅醫師解釋，單極電波主要透過較深層的均勻加熱（約40～55℃），使皮膚從表皮到筋膜層都能獲得熱能刺激，適合大範圍的緊緻拉提，而雙極電波的機種大多都是微針電波，屬於微侵入式的電波療程，將細小的微針刺入肌膚後，透過點狀加熱（約40～80℃），能夠更精準的作用於目標區域，適合改善膚質、細紋與凹洞。

而精靈電波就是屬於雙極微針電波，謝綺瀅醫師指出，精靈電波能夠在真皮層進行加熱，加熱頻率為46萬赫茲（460kHz），能夠提供穩定且溫和的熱能，不僅能刺激膠原蛋白增生，還能透過極為細小的微針和AI智慧偵測阻抗，確保熱能均勻分佈，並減少對表皮的影響，幫助縮短術後恢復期，適合怕痛或擔心修復時間較長的族群。

隨著美容醫學的技術發展，現代女性對於改善老態的標準也越來越高，謝綺瀅醫師表示，精靈電波適合想改善毛孔粗大、細紋、頸紋明顯或有痘疤困擾者，此外精靈電波也具備身體探頭，可用於幫助消除妊娠紋、肥胖紋，改善腹部皮膚鬆弛問題。

擔心微針電波完腫成豬頭？防曬保濕很重要

很多人可能會對微針電波密密麻麻的探頭感到卻步，擔心術後臉部會有明顯的細針痕跡，或容易有紅腫難消，謝綺瀅醫師指出，術後1～2天可能會有輕微紅腫感，這是皮膚正常的修復過程，這段期間務必仔細做好防曬與保濕，一週內避免使用刺激性保養品，只要遵循醫囑適當保養，就可以幫助皮膚穩定修復，若遇到嚴重的紅、腫、癢、痛情形，也要記得立即回診請醫師確認。

選擇專業醫師與合格診所，才能安心又放心

選擇適合的醫美療程固然重要，但更關鍵的是找經驗豐富的專業醫師操作，並選擇使用原廠合格儀器的診所。謝綺瀅醫師建議，療程前應諮詢專業醫師，了解自身膚況是否適合，並與醫師討論個人需求，才能安心的享受醫美療程。

諮詢醫師：謝綺瀅醫師

學經歷：
晶翎美學診所 Pays des Fées 院長
亞東紀念醫院重建外科兼任主治醫師
中華民國部定外科專科醫師
中華民國手外科專科醫師
中華民國高壓暨海底醫學會專科醫師
中華民國燒傷暨傷口學會專科醫師
中華民國美容醫學醫學會專科醫師

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私密處雷射、私密處電波差在哪？陰道老化會怎樣？–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 18 Mar 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著年齡增長，女性可能開始感受到私密處的變化，如乾澀、刺激感，甚至出現輕微鬆弛或泌尿道不適，這些現象多與陰道黏膜層老化、膠原蛋白流失有關。近年來，私密處雷射與私密處電波成為改善這些困擾的熱門選擇，但兩者作用機制其實有所不同，適合的族群也各有差異。這次美醫誌就來詳細探討私密處老化的症狀，比較這兩種熱門療程的特色與適用族群，幫助女性選擇合適的療程，一起小心呵護私密處的健康！

沒懷孕私密處也會老化？陰道乾澀影響生活品質

許多女性隨著年齡增長，開始感受到私密處的變化，例如陰道乾澀、刺激感，甚至出現灼熱或異常分泌物，這些問題可能影響性生活品質，也容易被誤認為是泌尿道感染。婦產科醫師林映玫指出，這些現象的根本原因來自於陰道黏膜層老化，當陰道黏膜層變薄，微血管循環減少，陰道壁的保水能力下降，就容易出現乾澀、脆弱的情況，甚至連正常的摩擦都可能引發不適。

這些困擾當下或許無關緊要，但長久以來如果沒有適當的保養與治療，將導致陰道健康環境失衡，使女性更容易有頻尿漏尿、私密處搔癢和反覆感染等問題。林映玫醫師進一步說明，健康的陰道黏膜層應該是厚實且富含皺褶的，這些皺褶能增加彈性，並提供足夠的保護與潤滑。然而隨著年齡增長或經歷更年期，陰道黏膜層可能變薄、血液循環變差，導致陰道壁顏色較白、皺褶減少，進一步影響緊實度與舒適度。

許多女性在年輕時不曾遇到的問題，可能會隨著老化逐漸浮現，例如陰道鬆弛、乾澀，甚至影響性生活的滿意度。林映玫醫師提醒，當發現這些變化時，應該積極尋求專業醫師的協助，選擇適合的保養或治療方式。

常見的陰道老化改善方式，雷射、電波其實不一樣！

針對陰道老化，目前常見的治療方式主要分為「荷爾蒙療法」與「熱能療法」，林映玫醫師表示，荷爾蒙療法意指透過口服荷爾蒙或陰道局部塗抹來補充雌激素，促進黏膜層的增厚與修復，但部份女性因家族病史或個人健康因素（如生殖器官癌症病史）無法使用荷爾蒙療法，可能就需要使用其他替代方案。

另一種方式是熱能療法，也就是常見的醫美「私密處雷射」與「私密處電波」，這兩種方式透過熱能刺激陰道組織，促進膠原蛋白增生，達到改善私密處健康的目的。林映玫醫師指出，熱能療法適合無法使用荷爾蒙治療，或希望以非藥物方式改善陰道健康的女性，但許多患者會將兩種療程搞混，其實兩者主要差異在於「作用機制」與「適用範圍」，私密處雷射適合針對黏膜層進行修復，而私密處電波則可深入更深層的筋膜組織，提升整體緊實度。

私密處雷射與私密處電波雖然同屬熱能療法，但作用方式與適用族群有所不同，林映玫醫師分別介紹如下：

● 私密處雷射

私密處雷射主要使用二氧化碳點陣雷射，透過微型光點掃描，針對黏膜層表面進行刺激，促進膠原蛋白增生，幫助陰道黏膜層變得較為健康、厚實，適合有陰道乾澀、反覆感染或萎縮困擾的女性。

● 私密處電波

私密處電波是透過RF射頻熱能深入皮膚下的筋膜層與肌肉層，加熱至約3～5mm深的組織，刺激深層膠原蛋白增生，提升陰道的緊實度與包覆感。適合有輕中度陰道鬆弛、輕度尿失禁或陰道脫垂困擾的女性。

私密處醫美不是熟女專利，不同時期各有適合的療程

林映玫醫師說明，私密處雷射與電波的適合族群各有不同，通常30歲以下的女性常見反覆發炎或感染問題，這時就建議可以利用私密處雷射維護黏膜健康。而30～40歲的女性，正值膠原蛋白逐漸流失的時期，若有陰道乾澀或輕度鬆弛，則可視需求選擇私密處雷射或電波。40歲以上因為更年期、停經，所以可能會面臨較嚴重的乾澀、陰道萎縮，甚至尿失禁問題，因此可能需要私密處雷射、電波合併治療，但實際情形仍須由專業醫師依照個人需求評估後，再量身規劃適合的改善方案。

療程後的注意事項：避免過度刺激，讓私密處充份修復

女性私密處是相當敏感的部位，因此不論是雷射或電波，術後的護理都相當重要。林映玫醫師提醒，治療後的3天內應避免性行為、過熱的水溫或棉條等異物刺激，以確保黏膜層有充份的時間修復。有些人在術後可能會有輕微分泌物增加，這是身體自然修復的過程，屬於正常現象。若出現異常疼痛或出血，應立即聯繫診所回診評估。

選擇適合自己的私密處療程和遵照醫囑護理固然重要，但更關鍵的是在一開始就選擇合格的醫師與診所。林映玫醫師建議，女性在進行私密處療程前，應先諮詢經驗豐富的專業醫師，並與醫師進行詳細溝通，主動告知自身的病史、生活習慣及需求，幫助醫師評估適合的治療方式，也要記得選擇具備合格醫療設備的診所，才能確保療程的安全性與舒適度，為自己妹妹的健康把關。

諮詢醫師：林映玫醫師

學經歷：
詩宓診所院長
台北秀傳醫院婦產科醫師
耕莘醫院婦產科主治醫師
中華民國婦產科醫學會專科醫師
匈牙利賽蓋德大學醫學系畢業

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痘疤、毛孔也能用填的？喬雅露「膠原蛋白」解鎖飽滿肌秘訣！–醫美整形最前線｜ME美醫誌

Tue, 25 Feb 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

脖紋、細紋、痘疤又多一種治療方式！膠原蛋白增生劑常被用來填補肌膚凹陷，恢復皮膚平整與光滑，但基於分子大小考量，也有各別適用的治療部位，然而隨著喬雅露推出「小分子」膠原蛋白增生劑，不僅能更加針對細紋、凹陷及脖紋等淺層肌膚問題，還結合玻尿酸多帶來另一大好處。究竟這款新一代的膠原蛋白增生劑有什麼特色，又適合哪些人呢？

肌膚問題還有分深淺層？小分子立大功

隨著年齡增長，肌膚結構中的膠原蛋白逐漸流失，導致肌膚出現紋路，在表皮層、真皮層及脂肪層出現凹陷問題。可以把肌膚想像成一層一層的三明治，最上面是表皮、真皮層，接著是脂肪層，老化就會使表皮層與真皮層的膠原蛋白跟著流失，脂肪層也越來越薄。

整形外科醫師陳振坤指出，以往由於膠原蛋白增生劑分子較大的關係，適合在脂肪層深層注射，填補凹陷，但針對淺層軟組織流失導致的細紋與輕微凹陷，處理效果較為薄弱，喬雅露的小分子膠原蛋白增生劑，恰好能突破這項侷限，提供一個專注於淺層肌膚修復的新選擇。

小分子膠原蛋白增生劑，能打在淺層如真皮層等部位，提供淺層肌膚修復的新選擇

結合玻尿酸，無縫接軌打造飽滿肌膚

陳振坤醫師表示，喬雅露的分子大小僅20至40微米，相較於傳統膠原蛋白增生劑的40至80微米，更適合處理肌膚的淺層紋路，也由於小分子的設計，即使施打在淺層肌膚，也能夠均勻鋪平，不易出現凹凸不平的情況。

此外，一般膠原蛋白增生劑在施打一週內，會先被人體吸收，接著一個月後再增生膠原蛋白。喬雅露則是結合了「非交聯玻尿酸」與「膠原蛋白增生劑」，能在施打後輔助支撐軟組織，當膠原蛋白開始增生，玻尿酸恰好也被吸收，能讓肌膚在療程後持續保持比較飽滿的狀態。

難纏脖紋、妊娠紋也適用？合併療程1+1>2

脖紋一直以來都讓人頭痛，且往往成效相當有限，陳振坤醫師說明，這些難以處理的紋路，其實就相當適合透過喬雅露改善，也因為喬雅露小分子的劑型，也很適合處理淺層的細紋，例如眼周紋路、法令紋、木偶紋等等，藉由膠原蛋白增生，回復比較平滑的肌膚。

陳振坤醫師進一步補充，喬雅露的療程一般建議做三次，就能達到比較長期的穩定，也能與其他療程合併使用，來改善痘疤、膚質或皮膚凹陷。

1.痘疤改善

適合針對深層痘疤，若是全面性的痘疤，可以搭配微針電波療程，達到更理想的修復效果。

2.膚質提升

喬雅露也可與水光槍搭配，使注射更均勻，針對全臉膚質改善，療程過程舒適且成果自然。

3.中臉與下臉輪廓提升

對於臉頰、鼻基底與蘋果肌的凹陷，喬雅露可以結合音波治療，加強肌膚緊實，提升整體輪廓。

這些還不夠？別忘記選擇原廠認可診所與醫師！

進行任何醫美療程時，安全性始終是首要考量。陳振坤醫師提醒，喬雅露的施打需要專業醫師的操作，並且選擇具有認證的診所，這樣才能確保施打過程中的安全性，並達到預期效果。此外，醫師與患者之間的充份溝通也是成功療程的關鍵，患者應對自身需求與期望有清晰了解，並由醫師提供專業建議，避免過度追求效果，反而忽略安全性喔！

諮詢醫師：陳振坤醫師

學經歷：
沐美診所醫療技術長
台灣整形外科醫學會專科醫師
台灣外科醫學會專科醫師
美國整形外科醫學會（ASAPS）國際會員
國際美容外科學會（ISAPS) 會員
美國鳳凰電波Thermage FLX國際原廠認證醫師

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想拉提又怕痛？認識直達肌肉層的醫美「菲斯波」–美麗新視界｜ME美醫誌

Tue, 18 Feb 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著年齡增長，臉部肌肉流失導致輪廓改變、皺紋出現，每天推推臉頰、按摩蘋果肌，就是希望能避免鬆弛，但其實單靠臉部按摩，是無法從根本延緩老化的。這些改變的根本原因，在於臉部深層肌肉的流失與強度下降，這次我們就來認識透過電流訓練肌肉的「菲斯波」療程，究竟菲斯波是怎麼幫助增厚肌肉密度，改善臉部鬆弛的呢？

臉部鬆弛的原因，竟然是肌肉的問題？

隨著年齡增長，很多人往往會發現臉部線條不如以往緊緻，甚至出現眼周細紋、嘴邊紋與法令紋等問題，但你有想過這是因為「肌肉」導致的嗎？其實臉部結構並非單純的一層皮膚，下方還有脂肪、筋膜層與肌肉層，因此肌肉是支撐臉部穩定的基礎，也是維持整體輪廓的關鍵之一。一旦臉部肌肉隨著老化流失，臉型便會從倒三角轉為正三角，進一步導致整體結構的支撐力下降，甚至影響骨骼體積，不僅會讓臉部鬆弛，也會讓人看起來顯得疲憊、有老態。

除此之外，肌肉的流失還可能影響骨骼的穩定性，進一步破壞臉部的整體結構，因此許多人會選擇做臉部按摩來護理，經常推推臉按摩，但卻很難持之以恆，偶爾沒做臉部可能就被打回原形。家庭醫學科醫師鄭雅瑜指出，其實按摩通常只能達到短暫放鬆或減輕水腫，對於深層肌肉的影響有限，即使達到短暫的緊實效果，通常也難以持續超過數小時，因此並非適用於長期改善臉部鬆弛問題。

你的臉部肌肉是否缺乏鍛鍊？認識三大關鍵肌群

近年來，針對臉部肌肉的保養與訓練相當受歡迎，隨著醫美技術的發展，也出現可以幫助改善肌肉流失問題的菲斯波療程，透過特殊的貼片，將電流聚焦於臉部三大關鍵肌肉群：額肌、顴大肌與笑肌，進行局部肌肉訓練。

菲斯波是一種針對「臉部肌肉」進行深層訓練的非侵入性療程，透過增加肌肉密度與厚度，改善臉部輪廓。鄭雅瑜醫師表示，菲斯波不僅能夠協助改善嘴邊紋與法令紋，還能讓額肌增厚，帶動眼神上揚，減少皺眉紋與抬頭紋的產生。

此外，菲斯波對於臉部萎縮或不對稱的患者，也能幫助肌肉重新達到平衡與對稱，鄭雅瑜醫師舉例，例如眼摺下垂、嘴邊紋較深的患者，透過菲斯波訓練可改善臉部對稱性與整體結構。

菲斯波與傳統電音波差在哪？兩相搭配事半功倍

傳統的電音波療程主要針對真皮層與筋膜層，而菲斯波則將作用深度延伸至4.5毫米以上，直接刺激肌肉層。鄭雅瑜醫師指出，電音波主要目標是改善皮膚鬆弛與筋膜層的支撐問題，但對於肌肉流失所引起的結構性鬆弛改善幅度有限，菲斯波則是在肌肉層進行深度強化，從根本滿足了電音波的侷限性。因此菲斯波適合需要改善中臉與額頭鬆弛問題的患者，而下臉鬆弛或嘴邊肉較多者，可以與搭配電音波進行全面治療。鄭雅瑜醫師建議，菲斯波療程頻率通常為每週一次，每次約20分鐘，療程需進行4～6次，療程結束後約可維持一年，但實際維持情況需視個人體質和生活習慣而異。

貼片也是醫療器材！專業醫師操作才放心

面對臉部鬆弛與老化問題，菲斯波療程針對臉部肌肉，提供了一種新的選擇。但鄭雅瑜醫師也提醒，菲斯波貼片式探頭的放置部位與療程設定，是需要由專業醫師來執行、操作的，如果位置不正確，可能導致效果不佳，甚至引發不必要的問題。因此患者在選擇診所時，應優先考量醫師的專業資歷與設備的安全認證，若是為了追求短期效果而選擇低價或未經認證的療程，不僅可能無法達到預期效果，還可能會有潛在風險，切勿為了省小錢影響自身權益，反而得不償失。

諮詢醫師：鄭雅瑜醫師

學經歷：
台北醫學大學醫學系
台北馬偕醫院外科總醫師
台灣外科醫學會外科專科醫師
台灣顏面整形重建外科醫學會會員
台灣亞太美容外科醫學會會員
亞洲抗老化美容醫學會會員
中華民國美容醫學會會員
台灣形體美容外科醫學會會員

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你適合雷射除痣嗎？大顆痣怎麼消？醫師建議「這年紀」後再點痣–美醫懶人包｜ME美醫誌

Tue, 21 Jan 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

每個人身上天生的獨特標記，除了胎記、疤痕等，「痣」也是個人的識別指標，例如藝人楊丞琳、蔡琴、李鐘碩、韓佳人、瀧澤秀明、小松菜奈等人臉上的痣，都成為他們獨一無二的特徵。但有些痣可能因為位置或外觀，反而成為容貌上的困擾，也因此除痣療程一直都是很熱門的詢問項目，每種痣都能除掉嗎？會不會留下疤痕？怎麼分辨是良性痣還是惡性痣呢？無論是平滑的接合痣、凸起的真皮痣，還是藍痣或先天性色素痣，本篇報導都一次網羅，跟著美醫誌一起來長長「痣慧」吧。

痣原來有分這麼多種？你聽過藍痣嗎？

雖然普遍都是稱其為「痣」，但其實痣可以細分為很多類型，主要根據細胞所在的位置而有所不同。皮膚科醫師張英睿表示，痣的細胞可能位於表皮與真皮的交界處、真皮層甚至更深的皮下組織，進而導致其外觀有明顯差異，以下列舉5種痣常見的類型：

交接痣或接合痣：痣細胞位於表皮與真皮交界處，外觀平滑且顏色偏深。
複合痣：痣細胞除了表皮真皮交界處外，稍微深入真皮層，外觀略微凸起且顏色變淺。
真皮痣：痣細胞位於真皮深層，通常外觀呈凸起狀。
藍痣：痣細胞位於真皮層，外觀平滑，顏色呈藍黑色。
先天性色素痣：通常面積較大，顏色深且可能伴有毛髮生長。

不是每種痣都適合雷射？常見除痣療程比較

除痣並無嚴格的年齡限制，但張英睿醫師建議，最好在青春期後再進行療程，因為這時皮脂腺開始成熟，較有益於傷口癒合。而除痣療程的選擇取決於痣的類型及深度，需要依據專業醫師的評估來進行，以下根據痣的類型分別說明適合的除痣方式：

交接痣或接合痣：由於位置表淺，因此適合汽化雷射、色素斑雷射、脈衝光或電燒處理。
複合痣：較溫和的脈衝光無法深入處理，除了汽化雷射外，也適合電燒或手術切除。
真皮痣：需手術切除以確保完全移除，其他方法效果有限。
藍痣：通常會選擇色素雷射，也可採手術切除，但需注意可能留疤。
先天性色素痣：由於範圍廣泛，因此通常首選手術切除，雷射治療可能需要進行非常多次。

除痣後還沒完！別忘了做好術後照顧

做完除痣療程後，可別輕忽了術後的保養和照顧，恢復期耐心的配合醫囑護理，是除痣後避免留疤的關鍵。張英睿醫師表示，若是採手術切除或汽化雷射，可使用人工皮或美容膠帶覆蓋傷口，並搭配防水紗布減少刺激；若選擇色素雷射等非侵入式的療程，可使用外用抗生素藥膏或凡士林護理，確保皮膚盡快復原，不過實際情況仍須依照個人的體質、痣的位置及採用的療程而定。

「輕輕點幾下」就能輕鬆除痣？當心留下後遺症

坊間非法的點痣療程，大多是使用三氯醋酸等化學腐蝕原理去破壞痣細胞，但因為水溶液具強酸性，容易對皮膚造成傷害，反而造成術後的後遺症。此外，網路上販售的美容筆、點痣筆，通常是透過低頻電燒來燒灼皮膚，破壞黑色素，但除了有衛生疑慮，也可能傷害到周遭皮膚，留下疤痕。

食藥署表示，除痣療程屬於醫療行為，需由合格醫師使用經食藥署核准的醫療器材進行治療，呼籲民眾切勿聽信廣告噱頭而貿然嘗試。張英睿醫師醫師也提醒，無論選擇何種療程，都需要先由專業醫師實際門診評估，才能針對痣的類型、範圍、深度、顆數等，進一步規劃適合的消除方式。

痣原來會變化？5招辨識惡性痣

根據皮膚科醫學會的問卷調查顯示，有近半數民眾平常不會留意身上的痣，多數民眾認為當痣會痛、潰瘍有傷口、會流血的時候，才有健康疑慮。這些對於身體警訊的忽視，容易錯過惡性痣的徵兆，甚至延誤就醫時間。雖然大多數的痣都是良性的，但平時仍需注意痣的異常變化，張英睿醫師建議，可透過「ABCDE」的口訣，幫助辨識惡性痣的特徵：

A（Asymmetry）：痣的一半與另一半明顯不對稱。

B（Border）：痣的輪廓呈不規則、模糊不清狀，或往周圍暈開。

C（Color）：痣的顏色不均勻、呈斑駁狀或有多種顏色。

D（Diameter）：痣的直徑大於6毫米（㎜）或持續變大。

E（Evolution）：良性的痣不會隨時間而改變顏色、形狀或大小，所以若痣的外觀快速變化或生長，則需要特別留意。

張英睿醫師提醒，定期檢查身上的黑痣，有徵兆時立即就醫診斷，才能盡早治療，避免惡化成皮膚癌等病症。

諮詢醫師：張英睿醫師

學經歷：
張英睿皮膚專科診所院長
亞東紀念醫院皮膚科、馬偕紀念醫院皮膚科兼任主治醫師
臺灣皮膚科醫學會專科醫師暨美容醫學皮膚科醫師
台灣皮膚暨美容外科醫學會理事
中華民國醫用雷射光電學會理事
臺灣研究皮膚科醫學會會員

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「Z著打」的音波？Z音波適用範圍、維持時間一次看–美麗新視界｜ME美醫誌

Tue, 14 Jan 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

韓星李英愛代言的「Z音波」結合緊實與溶脂功能，施打速度快、過程舒適，且擁有針對不同部位設計的四種專屬探頭，適合目標提升肌膚緊緻感的族群。你也想在年前趕緊改善鬆鬆垮垮的輪廓線嗎？跟著美醫誌一起來了解Z音波各種探頭的特性及適用範圍，來看看Z音波能不能幫到你吧！

與傳統音波的差異？認識韓國來的Z音波

醫美音波不僅可以幫助刺激膠原蛋白增生，還可以改善肌膚下垂、皺紋等老化問題，一直以來都是很受歡迎的非侵入性療程。隨著科技的進步，韓國音波機種「Z 音波」也不斷優化，朝縮短治療時間、降低疼痛發展，還能夠針對不同治療深度做調整，是近年來很熱門的醫美療程。

外科醫師吳思衛指出，Z音波的核心特色在於其施打速度快，且過程較為舒適。傳統音波需要逐點施打，而Z音波則是以「Z字型」來回移動，能快速完成一個區域的治療，大幅縮短了療程時間，同時它的能量傳遞均勻，因此即使速度加快，也不會降低治療效果，並減輕患者的疼痛感。此外，Z音波還引入了全新的模式，可針對特定部位進行溶脂處理，讓脂肪厚度更為平整，因此在應用上也往更多元、更客製化的方向發展。

身體、臉部都OK？Z音波適合施作的部位

針對身體部份，吳思衛醫師說明，Z音波特別適合用於脂肪較厚的區域，例如腹部、大腿等能輕鬆捏起脂肪的地方，其溶脂模式能協助脂肪層變薄，打造更緊實的輪廓。至於臉部， Z音波適合改善像嘴邊肉、法令紋及木偶紋等問題。而針對下垂鬆弛區域，Z音波能幫助提升緊實感，對於突出的部位，則能使輪廓更平滑，改善整體外觀的氣色與質感。

深層、淺層全都包！Z音波不同探頭的特色

Z音波搭配了四種不同的探頭，可以針對不同層次的治療做調整，以下吳思衛醫師進一步說明：

1.深層探頭

主要用於身體部位，深度約為1公分，適合處理厚脂肪區域，如腹部、大腿等。

2.筋膜層探頭（4.5mm）

專注於筋膜層，透過加熱促進緊實與膠原蛋白增生，適合用於臉部拉提。

3.淺層探頭（1.5mm）

主要針對表皮層，所以適合細緻部位的處理，但需注意可能出現短暫的紅腫或「貓咪紋」現象，通常幾天內便會消失。

4.小型探頭

專門設計用來處理如眼下細紋這樣的細微區域，能更貼合肌膚，提供精準的治療效果。

打音波臉會變凹？還可能會破壞皮膚組織？

臉頰凹陷容易給人沒睡飽、無精打采、氣色不佳的感覺，很難透過修容、化妝改善，因此不少人會想要透過醫美療程改善臉頰凹陷的問題，然而也有人認為音波療程會使凹陷更加惡化。事實上，這樣的擔憂是基於對音波作用的一種誤解，吳思衛醫師指出，這其實需要視施打部位而定，例如針對已經凹陷的區域，若進一步施打緊實，可能會使凹陷更明顯，因此專業醫師會根據患者的臉部結構，選擇適合的施打範圍與模式，避免不必要的負面效果，對於想要改善輪廓的患者，應著重加強該部位的上層組織，而非進一步施打凹陷處。

網路謠傳「打音波會破壞皮膚組織」，使得臉部膚況越打越糟，引發患者疑慮。對此吳思衛醫師表示，這類說法過於誇大，以Z音波為例，在安全範圍內音波的能量可以將組織加熱至60～70度，並促進筋膜層收縮及膠原蛋白增生，這些改善已在多篇醫學研究中獲得實證。吳思衛醫師強調，音波療程的安全性來自於設備的專業調校與醫師的施打技巧，患者無需過度擔心。

Z音波術後保養建議，多久打一次？

雖然Z音波不會在表皮留下傷口，但可能出現輕微水腫、刺癢的情況，通常會逐漸緩解，應避免按壓、摳抓施打部位，如果感到搔癢不適，可依照醫師建議塗抹藥膏舒緩。若感到局部痠痛，這是能量傳遞的正常反應，不會影響日常生活。

吳思衛醫師表示，Z音波通常會在施打完3個月後改善成果最為顯著，約可維持6～12個月，依個人體質和治療部位而有所不同，大部份患者會選擇每年進行一次療程，若想要搭配其他療程進行複合式的治療，也可以先與醫師溝通想要達到的目標。

如今有越來越多音波機種問世，在治療上有更多的選擇，然而吳思衛醫師提醒，音波不能盲打，選擇有認證的診所及專業醫師執行療程，才能確保過程的安全性，並於療程前與醫師進行詳細溝通，選擇適合處理自己問題肌膚的音波，才能在追求美麗的同時兼顧安全與安心。

諮詢醫師：吳思衛醫師

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冰鑿型痘疤治療方式比較！雷射、電波哪種好？你聽過穿刺切除嗎？–美醫懶人包｜ME美醫誌

Thu, 26 Dec 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

臉上有痘痘，會讓人感到焦慮，如果還留下痘疤，那還真的讓人非常困擾。對抗「痘疤」可說是一條漫漫長路，你知道自己的痘疤是什麼類型嗎？這次讓我們帶你認識難纏的冰鑿型痘疤，比較不同治療方式的差異，幫助你找回自信，擺脫月球表面。

冰鑿型痘疤窄又深，堪稱「最難治療的凹痘疤」

凹痘疤可以分為滾動型、車廂型及冰鑿型三大類型，其中冰鑿型痘疤是最難治療的痘疤類型。皮膚科醫師張引碩指出，冰鑿型凹痘疤為深層型痘疤，嚴重時甚至會深入到皮下脂肪層達3～4mm的深度，寬度窄小於2mm，主要好發在皮膚纖薄（包含額頭、上臉頰）及油脂分泌的區域。（包含T字部位、額頭、鼻子及臉頰）

針對凹陷型的痘疤，通常會採用複合式的痘疤治療，張引碩醫師將療程簡單分為以下三種：

1.外部刺激及微量磨皮：皮秒雷射、飛梭雷射及微針電波。

2.皮下剝離術：運用皮下剝離器具，剝除疤痕沾黏的組織。

3.填充：使用填充劑補滿沾黏組織剝離的空腔，包含玻尿酸、膠原蛋白增生劑、血小板的纖維蛋白（PRF），亦可搭配血小板濃厚血漿（PRP）等填充素材。

冰鑿型痘疤治療方式？5種常見方法比較

冰鑿型痘疤的治療有別於其他凹痘疤，皮膚科醫師在進行冰鑿型痘疤治療前，必須先擬定治療方針，其中包含痘疤的個數、大小及深度等，都會影響治療的規劃。

以冰鑿型痘疤而言，通常較適用於「穿刺切除」及「皮膚疤痕化學重建（CROSS Technique）」，再依術後狀態搭配雷射磨皮、電波或微針電波等療程，以達到進一步的改善效果。以下張引碩醫師列出常用於冰鑿型痘疤治療的5種療程：

1.穿刺切除

適用於痘疤個數少的情況，術後依切除部位不同，會影響恢復時間長短，通常臉部的痘疤切除後恢復期約7天，倘若術後發生疤痕組織增生，可以搭配雷射磨皮處理凸起處。

2.皮膚疤痕化學重建（CROSS Technique）

適用於較多痘疤需要處理的病灶，使用高濃度的TCA（三氯醋酸）注入在痘疤的凹洞中，刺激膠原蛋白增生，促進疤痕周圍的聚攏及修復，改善凹陷的深度。使用TCA治療須多次療程，恢復期長短與TCA濃度息息相關，使用濃度高的TCA，修復期較長，一般長達7～14天，反之亦然。張引碩醫師表示，皮膚疤痕化學重建對於術後生活影響較小，療程後患者可正常生活，應做好基礎防曬，減少皮膚反黑或反紅的機率。

3.雷射磨皮

雷射磨皮較適用於車廂型及滾動型凹痘疤治療，但由於冰鑿型痘疤深度較深，會影響雷射磨皮從外部刺激的效果，所以通常會另外搭配穿刺切除或皮膚疤痕化學重建，幫助改善冰鑿型痘疤。

4.電波與微針電波

讓微針電波深入真皮層，產生加熱反應，刺激膠原蛋白增生，幫助皮膚緊緻。

5.血小板濃厚血漿（PRP）

合併其他治療，幫助加速傷口癒合，使膠原蛋白增生。

療程前要注意！「這4點」需要先釐清

通常醫師在評估冰鑿型痘疤的治療方式時，會依據以下方向綜合考量，提出適合患者的治療方針，以下張引碩醫師列舉共4點供民眾參考：

1.是否為複合式痘疤：如果冰鑿型痘疤有合併車廂型或滾動型痘疤，可搭配雷射磨皮或微針電波，以達到更好的改善成果。

2.術後修復期的長短：若是採用穿刺切除、雷射或微針電波的話，修復期約7天。而皮膚疤痕化學重建，修復期則約需7～14天。

3.治療的副作用：穿刺治療術後可能會有微小疤痕，化學灼燒及雷射磨皮，則會產生反黑或反紅的風險。亞洲人由於天生基因中的黑色素較多，即使術後做好完備的防曬工作，仍可能會有約20%的反黑機率。

4.治療預算：微針電波及雷射磨皮需要經歷多次療程，費用相對較高。

每個人的皮膚狀態及痘疤嚴重程度不同，術前要與醫師進行詳細溝通，避免過度的期待，並記得遵照醫師囑咐照顧。張引碩醫師提醒，複合式的痘疤治療通常可改善約80%，但剩餘的未盡理想的部份，仍可透過其他療程或保養改善。痘疤治療過程是一條漫漫長路，需要堅持、耐心，才能改善凹凸不平的月球表面，重拾光滑緊緻的肌膚。

諮詢醫師：張引碩醫師

學經歷：
台北晶鑽時尚診所院長
四季和悅亮點美容醫學中心醫美總監
臺北醫學大學附設醫院皮膚科暨美容醫學中心主治醫師
維格醫美集團主治醫師
國立陽明大學醫學系畢業
日本東京大學附屬醫院皮膚部研究員
美國加州大學聖地牙哥分校醫學中心研習醫師

延伸閱讀

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

嘴邊肉、雙下巴好難消？醫美超微波，專攻你的皮下脂肪！–名醫問診室｜ME美醫誌

Tue, 24 Dec 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著年齡增長，臉部線條漸趨鬆弛，成為許多人的困擾，醫美技術的進步讓人們有了更多選擇，其中除了近年來熱門的電音波以外，也有適合想改善雙下巴及下半臉的脂肪的「ONDA超微波」，這就跟著我們一起來了解ONDA超微波的特色、適用族群，還有它可以搭配哪些相關療程吧！

推完臉隔天又肉鬆？為什麼鬆弛這麼難解？

隨著年齡增長，臉部的脂肪團塊會因為支撐纖維的退化而開始下垂，使得輪廓不再如從前般緊緻。皮膚科醫師王一嵐指出，由於脂肪團塊是深層結構的變化，所以單靠日常按摩或外部推壓是無法根本改變的，需要針對深層進行干預，才能改善輪廓鬆弛的問題。

用微波來改善肉肉臉？ONDA超微波特色解析

醫美療程百百種，你可能聽過電波、音波，那什麼又是「微波」呢？以往我們對於醫美微波的認知，可能大多都是腋下止汗療程，但其實微波能量也可以運用於改善臉頸鬆垮問題。王一嵐醫師表示，ONDA超微波的特點在於透過微波進行容積加熱，「由內而外」的將能量傳導至真皮層及脂肪層深處，穿透式加熱的能量會有80%優先被脂肪細胞吸收，這時溫度會快速上升，促使脂肪細胞膜熱受損，進而使其凋亡、減少，接下來20%的能量則是會作用在表皮及真皮層，利用熱能擴散幫助緊緻肌膚；而微波止汗的能量通常只到真皮層與脂肪層的交界，主要目標是鎖定汗腺和頂漿腺層，深度沒有到達ONDA超微波這麼深，所以微波止汗與ONDA超微波的目的及作法，其實是大不相同的。

ONDA超微波療程的另一大特點是其冷卻保護技術，避免療程中燙傷表皮與真皮層的風險。王一嵐醫師指出，ONDA超微波的探頭會提供皮膚表面5度的冷卻保護，確保療程舒適度和安全性，雖然過程中和術後會感受到微微的溫熱感，但因為有冷卻系統的保護，因此感覺是相對舒適的，術後建議不要冰敷，讓熱能的作用時間更長，溫熱感通常在短時間內便會自然消退。

利用迴旋打法，幫助熱能均勻分佈

ONDA超微波有兩種大小探頭，通常醫師會根據需求交替使用，大探頭主要針對脂肪層，進行深層處理；小探頭則聚焦真皮層，透過熱能分佈來提升肌膚彈性。由於ONDA超微波能夠直接穿越真皮層，到達脂肪層進行精準加熱，因此若要改善臉頸部位的鬆垮，需要均勻地將能量分佈在中下臉、脖子、雙下巴部位。王一嵐醫師分享迴旋式的打法，透過迴旋的手法，讓熱量均勻分佈，加熱整片區域，再使用小探頭做深部的加強。

哪些人適合？可以與其他醫美療程搭配嗎？

王一嵐醫師建議，ONDA超微波適合想要改善臉部嬰兒肥、雙下巴或火雞脖等狀況者，但若臉部脂肪較少者，可能需謹慎評估，以免影響臉部整體柔和度。此外，若曾進行填充物注射或埋線，最好間隔至少3個月再進行ONDA超微波，並避開施作過的部位。療程前建議先與專業醫師仔細溝通，主動告知自己的個人病史及特殊狀況，讓醫師評估是否適合施作。

對於講求效率的現代人來說，有時也會考慮搭配不只一種的醫美療程，來達到全面性的改善。王一嵐醫師表示，ONDA超微波的深層作用，可以透過專業醫師評估，搭配其他療程達到互補的目的，例如年輕族群可能偏好搭配肉毒桿菌素或皮秒雷射等表層療程，而想要改善初老狀況者，則可考慮結合膠原蛋白增生劑或玻尿酸，提升臉部的整體協調性。

雖然ONDA超微波可以幫助改善脂肪堆積及輪廓鬆弛問題，但王一嵐醫師也提醒，療程前要審慎選擇通過原廠認證的專業醫師，並與醫師進行完整的諮詢溝通，才能達到理想中預期的成果。

諮詢醫師：王一嵐醫師

學經歷：
魏嘉宏皮膚科診所醫師
慈濟醫學大學醫學系
黃建勇皮膚科診所醫師
台北市聯合醫院仁愛醫院醫師
中華民國美容醫學會會員
中華民國雷射醫學會會員

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再生醫學新寵，外泌體熱潮席捲醫美界！亂象多該怎麼選？–美麗新視界｜ME美醫誌

Tue, 10 Dec 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

近年來，再生醫療領域出現了許多突破，其中「外泌體」更是引起廣泛關注，這項技術不僅能幫助促進組織再生，還能改善老化肌膚，甚至為雄性禿與傷口癒合提供更多治療方案，為再生醫療市場注入新的動能。隨著今年國內《再生醫療法》和《再生醫療製劑條例》的通過，外泌體市場正蓬勃發展，讓我們一起來了解這個再生醫學新寵，是如何成為台灣未來生技、醫療產業的發展強項。

認識細胞之間溝通的橋樑「外泌體」

外泌體是一種細胞釋放的微小囊泡，內含多種蛋白質與核酸，是細胞間傳遞訊息的重要媒介。蔡佳純醫師形容，外泌體就像個「訊息包裹」，協助在細胞之間搭建溝通橋樑，調控多種生理功能。

外泌體的應用始於科學家在實驗室中將幹細胞培養後，收集並提取穩定的外泌體囊泡。蔡佳純醫師指出，這些囊泡經過專業控管後，能以注射、外用或內服的方式進入人體，進一步刺激、修復身體機制，協助實現再生醫療的目的。

外泌體與間質幹細胞的差異

在再生醫學中，外泌體和間質幹細胞被視為兩大核心技術，但兩者其實有明顯的差異，蔡佳純醫師以兩者的優缺點簡單做出區分：

● 間質幹細胞

具有自我再生與修復能力的活細胞，其來源多為脂肪或臍帶組織，這些細胞必須經過實驗室培養和增殖後，透過注射進入人體，來修復受損組織。缺點是價格昂貴，不易維持細胞存活，難以控制活細胞的作用反應，無法穿透血腦障壁，所以在身體裡的應用範圍有限。但間質幹細胞有自我再生、增殖的能力，能夠存在體內較長時間，持續進行修復，通常用於疾病程度嚴重、治療困難棘手的個案。

● 外泌體

外泌體是幹細胞分泌出的活性奈米級囊泡，優勢在於價格相對親民，且不易變質、穩定性高，也因為外泌體能夠穿透血腦障壁，因此應用範圍相較間質幹細胞更廣，但外泌體屬於消耗性產品，缺點是需要定期補充，因此療程前需要請專業醫師進行詳細評估，規劃適合個人的再生醫療方針。

什麼是再生醫療雙法？療程前必須注意的事項

2024年6月立法院通過的《再生醫療法》和《再生醫療製劑條例》，為再生醫療市場訂立了新的規範，其中包括醫療機構和醫師需符合法定資格才能進行再生醫療，非醫療機構則不得執行相關治療等。此外，法規也明文禁止了異種細胞與組織的應用，避免潛在的風險。蔡佳純醫師表示，這些規定不僅保障患者安全，也促使業界發展出更高品質的產品。

外泌體屬於近30年才發展的再生醫學新技術，因此目前各家廠商在培養、純化、分離上，都還在持續更新技術。因此進行外泌體療程前，務必了解產品來源的安全性與品質規格，例如活性囊泡的數量與大小、以及內含生長因子的相關報告，務必確認是否通過國家認證標準，並且評估其是否適合自身需求，例如有些外泌體適用於皮膚修復，而另一些則專注於免疫調節。蔡佳純醫師強調，外泌體屬於再生醫學的一部份，其製作過程從幹細胞的培養到外泌體的提取，都需要嚴格遵循最高規格的無菌和實驗室程序，因此尋求有專業的醫師和合法醫療院所進行療程，才能確保安全性。

外泌體在醫美領域的多元應用

隨著再生醫學研究的深入，外泌體的應用範疇越來越廣泛，尤其在醫美領域更是備受矚目。針對外泌體的兩大核心重點「促進再生修復」與「調節免疫系統」，蔡佳純醫師進一步說明外泌體在醫美領域的應用：

1.促進肌膚再生修復

外泌體能刺激膠原蛋白增生，改善真皮層流失問題，適合經常進行破壞性治療（如雷射）的肌膚，外泌體也可以幫助因為老化而薄弱的肌膚增強再生能力。

2.調節免疫與抗發炎

外泌體具有良好的抗發炎效果，適合治療異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等慢性皮膚問題。此外，外泌體還能有助於對抗抽菸、熬夜等因素引起的皮膚老化，提升光澤與彈性。

3.改善雄性禿與落髮

目前市面上已有多家廠商正在研發改善生髮的外泌體產品，為雄性禿患者提供新的選擇。

4.幫助困難傷口癒合

外泌體可促進傷口癒合，減少疤痕生成，適用於困難癒合傷口或手術後修復。

再生醫學新寵？迎接外泌體的大時代

外泌體技術的興起，不僅拓展了再生醫療的可能性，也為醫美市場注入一股新的活力。隨著再生醫療雙法通過，台灣的外泌體市場目前正蓬勃發展，但蔡佳純醫師也提醒，選購外泌體產品時，務必要注意安全性，以及確認是否有可靠的文獻佐證，並選擇合法醫療機構，與專業醫師仔細討論適合自己的外泌體使用方式。隨著技術不斷精進，相信外泌體將在更多領域中發揮無可取代的價值，成為未來民眾健康美麗的重要助力。

諮詢醫師：蔡佳純醫師

學經歷：
中山醫學大學醫學系畢業
中國醫藥大學營養學系碩士
家庭醫學科專科醫師
洛桑預防醫學診所高雄分院院長

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十蓓電波發數自由不鎖時，幫助小資族打造緊緻小V臉–美麗新視界｜ME美醫誌

Tue, 12 Nov 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

現今醫美電波百百種，你聽過「不鎖時」的電波嗎？來自韓國的十蓓電波，最大的特色之一就是不限制發數的彈性設定，意指患者在治療的時候，可以不受到探頭治療時間的限制，選擇分次治療，除了更加的客製化、彈性化外，也適合想要定期保養、小資需求的消費者。

預算有限又想嘗試電波？認識「不鎖發數」的電波

下顎線條難練，該如何改善臉部輪廓，塑造具有精緻感的小V臉呢？電波拉皮一直是醫美療程中的熱門選項之一，而2024年登台的十蓓電波（俗稱十倍電波），就是來自韓國的電波拉提儀器。整形外科醫師王陳玄表示，十蓓電波的原理是透過高頻率的單極電波，以容積式加熱，達到真皮層深40～70℃的熱度，幫助促進膠原蛋白的收縮和再生，改善皮膚鬆弛。

十蓓電波的特色之一就是不鎖發數，可以自由選擇施打如100發、200發的小發數，或是600發、900發等多發數的療程，王陳玄醫師指出，這項機制對於預算有限的人來說是很好的優點，醫師也可以依照諮詢後訂立的療程目標，來選擇需要施打的發數。

除了發數自由外，王陳玄醫師也提到，十蓓電波的主機探頭面積較大，代表施打總能量變高，可以幫助提升療程效率，其獨特的七段冷卻機制，也可以幫助降低施作過程中的疼痛感，提高舒適度。

十蓓電波適合族群，身形過瘦者要注意？

王陳玄醫師建議，因為十蓓電波療程後會幫助臉部變得更為緊緻，因此適合稍微有點嬰兒肥者，特別是一些容易下垂的部位，像是眼周、額頭等。如果有預算上的考量，也可以在專業醫師評估下，考慮選擇施打200發、300發，做局部的修飾改善。

過去患者在施打傳統電波時，通常都會擔心過程中強烈的疼痛感，對此王陳玄醫師指出，由於十蓓電波採用七段式冷噴科技，以及六段脈衝輸出，所以每一發能量輸出時，都依序分段給予六次能量，可以保護肌膚表皮不受傷害，此外十蓓電波手柄也有三段式垂直震動，可以干擾大腦對痛覺的緩衝反應，幫助降低患者不適感，使舒適程度更高，所以也適合對於痛覺較敏感的族群。

但因為電波過程中具有電流傳導，因此有部份族群療程前需要特別留意，諮詢時記得要主動告知醫師個人的病史或特殊情況，以下王陳玄醫師列出可能不適合十蓓電波的族群：

身形過瘦者：療程後可能會看起來更加瘦骨嶙峋，術前建議可以與醫師溝通，評估臉部其他需要改善的方向。
皮膚已經嚴重鬆弛者：十蓓電波可能較無法達成期望，建議改採其他治療方式改善。
體內裝有金屬植入物：患者若有如心律調節器等裝置，可能因電流傳導而導致裝置故障或其他意外，不建議施作電波療程。

醫美療程互相搭配，改善臉部事半功倍

如今醫美療程選擇相當多元，醫師可根據需求，評估適合的改善方式，甚至可以互相搭配，以達到患者對美麗和自信的期望。王陳玄醫師表示，十蓓電波提供的是幫助皮膚緊緻的療程，因此若想要塑造澎潤感，可能就需要搭配玻尿酸，若是想改善肉肉感，則可搭配消脂針，若是想追求進一步的緊實感，也可以再搭配音波拉提。若是臉部皮膚有些微鬆弛，王陳玄醫師指出，有時候十蓓電波也可以搭配手術，在一些鬆弛較為嚴重的部位用手術改善，在一些比較邊緣的地方用電波微調，這樣也能達到相輔相成的成果。

一般來說，若是以保養為前提的情況下，王陳玄醫師建議，可以一年施打一次十蓓電波做為日常保養，如果有想要特別改善的部位，則可以依「季」為單位來規劃，但提醒患者首要還是應留意醫師專業背景，以及診所是否使用原廠儀器，由專業醫師把關，才能根據個人狀況和需求，規劃適當的改善方案，而確保儀器來源合格合法，才能讓自己每次保養都安心放心。

諮詢醫師：王陳玄醫師

學經歷：
陽明醫美整型外科診所院長
整形外科專科醫師
美容外科醫學會專科醫師
乳房醫學專科醫師
一般外科專科醫師
消化系外科專科醫師
醫用光電雷射醫學會會員
中華民國醫學美容醫學會會員
美國整形外科醫學會會員

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細紋鬆弛好煩人，痘痘黑斑為何消不掉？讓AI來幫你做肌膚檢測！–美麗新視界｜ME美醫誌

Tue, 05 Nov 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

現代人生活節奏緊湊，常有睡眠不足、作息不規律、運動量太少等問題，加上不穩定的天氣因素影響，讓許多人臉部肌膚常常會有暗沉、鬆弛、細紋、痘痘或敏感肌等問題，經常改善後馬上又出現新的狀況，或是沒有根除深層的問題，令人感到相當困擾。如今AI科技結合醫美產業，「肌膚檢測儀」已經是評估膚況時可靠的助手，皮膚科醫師可以透過AI技術的數據分析，檢測出多種皮膚問題，並根據結果制定客製化的治療方案，使療程規劃更加精準。究竟AI可以分析到什麼程度？膚況原來不是照鏡子就能看出來的嗎？想要了解自己的「臉」可能有什麼複合式的深層病灶，就不能錯過本次的報導！

醫美前，先了解自己膚況！精準診斷，對症下藥

在進行醫美療程前，了解自己的膚況是非常重要的，臉部皮膚並非單純能以「敏感肌」、「油性肌」、「乾燥肌」區分，而是會隨著季節、壓力和生活環境的變化而改變，例如夏天可能是油性肌，但到了冬天則會變得乾燥，甚至出現脫皮的現象，有些人可能因天氣變化，導致皮膚過敏泛紅，或即使皮膚乾燥，卻依然長滿痘痘，這些多變的膚況讓醫生必須進行精準診斷，才能對症下藥。

皮膚科醫師蔡慧虹表示，醫美療程並不是一刀切的標準化程序，而是需要根據當下的皮膚狀況來制定具體的方案，因此療程前會需要由專業醫師進行詳細評估，這時若搭配AI檢測儀進行全面的分析，發現潛藏在肌膚底下的問題，就能夠更加確保治療方案的完整性，也可以避免掉不必要的副作用。

AI肌膚檢測儀能檢測出什麼膚況？

AI肌膚檢測儀的核心技術，在於運用人工智慧分析皮膚數據，不僅能夠提供相當精準的膚質檢測，更可以進一步幫助醫師深入了解患者的膚況。常見的檢測項目包括毛孔粗大、黑頭、色斑、皺紋等問題，蔡慧虹醫師以色斑分析為例，有時臉部黑斑可能不單純是表層曬斑，而是肌膚底層的肝斑問題，AI檢測儀不僅能夠檢測出肝斑，還能夠將肝斑細分為血管型、色素型、真皮層肝斑和混和型，並透過分析血管分佈及色素生成度，為醫師提供治療時的決策依據，除了可以提升肝斑治療的效率外，在進行電音波或雷射治療時，也能夠幫助醫師針對局部區域適當調整能量，以降低雷射後反黑的可能性。

臉部肌膚的改善經常是長期抗戰，因此需要詳細的紀錄膚況變化，調整治療方針。蔡慧虹醫師指出，AI檢測儀還能夠進行前後比對，方便觀察患者治療前後的皮膚變化，幫助醫師規劃後續的療程。蔡慧虹醫師強調，這種「看得見」的治療效果，能夠明顯看出皮膚問題正在逐步改善，對患者信心的建立至關重要，使患者放心接受後續的治療。

一定要做醫美療程，才可以做肌膚檢測嗎？

不少人可能會誤以為肌膚檢測儀只能用於醫美療程前的檢測，蔡慧虹醫師指出，無論是否計劃進行醫美療程，只要有關於皮膚保養的需求，都可以通過肌膚檢測儀來了解自己的膚況，判斷皮膚是油性、乾性還是敏感性，以及毛孔粗大、皺紋、黑斑等問題，幫助選擇適合的保養成份和護膚方式，提供精準的建議。蔡慧虹醫師強調，日常保養和肌膚管理也是維持良好皮膚狀態的重要一環，並不需要等到出現嚴重問題才進行檢測。

光靠肌膚檢測儀還不夠！醫師診斷是關鍵

雖然AI肌膚檢測儀可以提供相當精確的數據，但還是不能代替醫師的臨床診斷。蔡慧虹醫師表示，肌膚是一個複雜的動態系統，表面上的變化其實牽動很多因子，會隨著情緒、生活壓力、環境溫度等各種原因發生變化，所以儘管AI技術可以詳細分析膚質，但仍需醫師透過臨床診斷來了解患者的狀況，例如檢測儀無法捕捉一些肌膚對熱、情緒、睡眠等因素的反應，這些都是需要醫師判斷的部份。因此蔡慧虹醫師提醒民眾，在進行醫美療程前，應確認醫師、診所是否有通過衛福部合法認證，這樣才能確保醫師具有足夠的專業經驗，可以對肌膚問題做詳細的規劃，也對診所使用的儀器更加放心有保障。

諮詢醫師：蔡慧虹醫師

學經歷：
高雄皮膚科診所專任資深主治醫師
中華民國皮膚科醫學會雷射認證
高雄長庚專科專任主治醫師
高雄長庚醫院研究員及總醫師
台大醫院實習醫師
中華民國美容醫學會醫師
醫用雷射光電學會會員
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30、40歲也可能得白內障！高度近視族群注意，眼科醫師點名關鍵原因！–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 07 Jul 2026 09:00:00 +0800

白內障是眼睛中的水晶體混濁，導致光線無法順利穿透，造成視力模糊。許多人以為白內障是年長者才會有的問題，但隨著高度近視人口增加、3C產品使用時間拉長，也有越來越多年輕族群提早罹患白內障。這篇報導就要來帶大家了解，白內障年輕化的原因、常見症狀、好發族群與日常眼睛保養的方式，呼籲民眾及早檢查、正確治療，以避免延誤黃金處理時機哦！

高度近視讓年輕人也罹患白內障？小心水晶體提早老化

過去白內障常被視為老化造成的疾病，但眼科醫師張芯瑜指出，近年門診中不乏30、40歲就罹患白內障的患者，高度近視是主要原因之一。正常情況下，水晶體是透明的，負責將光線聚焦到視網膜上，讓我們能看見東西。但高度近視會使眼軸拉長，眼球結構改變後，眼睛內部的代謝與營養供應可能受到影響，進而加速水晶體老化與混濁。

張芯瑜醫師也提醒，近視度數超過500度就是所謂的高度近視，罹患白內障的風險會比一般人高出約10倍，發病時間也可能提早10年以上，因此控制度數不要惡化，非常重要。

白內障是什麼？出現這些症狀是警訊！

可以把眼睛想像成一台相機，水晶體就像鏡頭，當鏡頭蒙上一層霧，拍出的畫面自然不清楚。以雞蛋的蛋清來比喻，健康的水晶體就像新鮮雞蛋蛋清，清澈透明，但隨著年紀增長，或受到紫外線曝曬、疾病及藥物等因素影響，水晶體會像煮熟的蛋白一樣，逐漸混濁，光線難以順利穿透，視力也會隨之下降。

白內障的常見症狀包括：

‧ 視線模糊，像隔著毛玻璃看東西

‧ 夜間看燈光容易出現眩光或光暈

‧ 看東西有疊影、複視現象

‧ 顏色變得偏黃、較不鮮明

‧ 視力持續下降，且休息後無法改善

值得注意的是，白內障通常不是突然發生，而是逐步惡化，因此若出現上述提到的症狀，應提高警覺，及早就醫檢查。

白內障vs眼睛疲勞，有什麼差異？

白內障導致的視力模糊，常與眼睛疲勞或近視加深混淆，張芯瑜醫師說明，要區分兩者的差異，在於恢復時間。用眼過度的疲勞，只要透過休息、熱敷、適度點用眼藥水後，視力模糊的症狀通常可以緩解，但如果是白內障造成的視力下降，症狀往往會持續存在，不會因短暫休息而明顯改善。

另一個重要線索是眼睛度數惡化過快，有些患者會發現近視度數快速增加，明明剛換眼鏡不久，卻很快又看不清楚，甚至不管怎麼驗光、配鏡，都無法矯正到理想視力，這可能就代表水晶體已經混濁，因此單靠調整眼鏡度數已經無法解決問題。

這3種人要特別留意！白內障高風險族群

除了高度近視之外，張芯瑜醫師指出，還有這三類族群特別容易提早出現白內障。

1. 手機不離身的3C族群：手機、平板與電腦幾乎成為現代人生活必需品，但長時間近距離用眼，容易造成近視加深，進一步增加高度近視風險，也間接提高白內障發生機率。
2. 糖尿病患者：糖尿病患者若血糖控制不佳，水晶體長期泡在高糖濃度環境中，代謝功能可能變差，因此會加速水晶體老化，提早混濁。
3. 曾有眼睛外傷、長期服用類固醇的族群：眼睛受到撞擊、穿刺傷、化學性灼傷等傷害，或是長期使用類固醇，都可能讓水晶體提早老化。

白內障要等「熟了」再開刀嗎？拖太久手術恐變棘手

過去常有「白內障要等熟了才能開刀」的觀念，但現代治療已不再強調等待完全成熟。張芯瑜醫師提醒，白內障如果在眼睛裡放太久，會變得越來越硬，甚至像石頭一樣，反而會提升手術難度，術後視力恢復時間也會比較長。

可以從三個面向來評估是否適合手術：
第一，視力是否已下降到約0.6或0.5以下。
第二，眼科醫師在顯微鏡檢查下，確認白內障已有明顯混濁，影響視力。
第三，白內障已影響工作與生活，例如閱讀困難、夜間開車眩光、工作需要精細視力卻無法勝任等。

只要符合這些狀況，就可以與眼科醫師討論下一步的治療規劃。

白內障的手術方式，人工水晶體怎麼選？

目前主流白內障手術方式為微創超音波乳化手術。手術通常採局部麻醉，過程約15到20分鐘，醫師會透過超音波探頭，將混濁水晶體震碎、乳化並吸出，最後放入人工水晶體。

張芯瑜醫師進一步補充，近年也有飛秒雷射等新科技，可協助完成手術前置步驟，降低超音波能量使用需求，有助於減少角膜水腫，術後視覺恢復也會比較快。不過是否需要飛秒雷射，仍需依白內障硬度、角膜狀況、眼部條件與患者需求，由專業眼科醫師評估。

而置入的人工水晶體，功能是取代原本混濁的水晶體，就像幫相機裝上一個全新的鏡頭，目的在於讓光線重新聚焦，恢復清晰視覺。隨著科技進步，人工水晶體選擇越來越多，不只可改善白內障造成的混濁，也可能一併處理近視、散光、老花等屈光問題。

不同功能各有優缺點，沒有絕對最好的選擇，而是要依照個人生活型態與用眼需求決定。

預防白內障有方法，日常保養4招不可少

日常保養方面，核心原則是降低水晶體老化的速度，張芯瑜醫師建議以下4大重點：

1. 防曬：戶外紫外線強時，可配戴符合CNS標章的墨鏡阻擋UVA與UVB，鏡片選擇深黑色、深灰色、咖啡色為佳，也可以搭配寬帽沿的帽子遮光。
2. 適時休息：近距離閱讀或使用手機、平板、電腦時，建議每30分鐘休息5分鐘，讓眼睛肌肉放鬆，使水晶體恢復彈性。
3. 均衡飲食：攝取深綠色蔬菜與蔬果，能補充維生素C、E等抗氧化的營養素，有助於防止水晶體提早氧化。
4. 定期眼科檢查：尤其高度近視族群，應每年接受散瞳檢查，這不僅能確認水晶體是否提早混濁，也能檢查後方視網膜是否有病變。

白內障雖然常見，但不一定只發生在高齡族群，若出現視線模糊、夜間眩光、怕光、顏色變暗淡、度數快速變化，都應儘早到眼科檢查，尤其是高度近視、糖尿病、曾有眼外傷、長期使用類固醇藥物者，更要定期追蹤。

白內障並非高齡者的專利，尤其高度近視族群更應提高警覺。若發現視力持續模糊、度數快速變化或夜間眩光等情況，應及早就醫檢查，把握治療時機，才能維持良好的視力與生活品質。

諮詢醫師：張芯瑜醫師

學經歷：
中華民國眼科醫學會年會講師
台灣白內障及屈光手術醫學會年會講師
德國蔡司原廠認認證醫師
中國醫藥大學附設醫醫院臺北分院兼任主治
前馬偕紀念醫院眼科主治
前新店耕莘醫院眼科主治
林口長庚醫醫院角膜與視網膜次專科代訓
臨床技能測驗OSCE考官
馬偕紀念醫院科總醫師
馬偕紀念醫院眼科住院醫師

壓力大、失眠、頭暈都是自律神經失調的症狀？醫師教你一招居家放鬆–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 16 Jun 2026 09:00:00 +0800

現代人長期處於高壓、熬夜與資訊爆炸的生活型態中，如果長期出現失眠、心悸、腸胃不適或慢性疲勞，檢查報告卻都正常，或許就可能與「自律神經失調」有關。自律神經其實遍佈全身，症狀有許多種，除了傳統藥物與生活調整外，近年功能醫學也從腸道菌相、荷爾蒙、慢性發炎與環境毒素等面向，來協助民眾重新檢視身體狀態。現在就跟著美醫誌的這篇報導，了解如何透過日常作息調整、營養補充與紓壓方法，幫助身心回到平衡狀態！

自律神經是什麼？人體24小時運作的「自動駕駛系統」

明明身體檢查沒有異常，卻總是感到胸悶、頭痛、焦慮、睡不好嗎？神經內科醫師洪珮華表示，自律神經系統主要由「交感神經」與「副交感神經」組成，兩者就像人體的油門與煞車，負責調節身體各項機能。

交感神經負責讓人保持清醒與警覺，以應付白天工作與生活壓力；副交感神經則負責休息、放鬆、消化與修復。兩者互相協調，人體才能維持穩定狀態；但若長期失衡，就可能出現所謂的自律神經失調。

現代人長時間處於高壓環境，加上熬夜、滑手機、缺乏運動與飲食失衡，容易讓交感神經過度活躍，副交感神經無法順利啟動，久而久之便可能影響睡眠、情緒與身體循環。

自律神經失調為什麼總是查不出原因？

自律神經之所以讓許多人困擾，在於它的症狀相當廣泛，而且不一定集中於單一器官。洪珮華醫師指出，由於自律神經遍佈全身，所以身體各個部位都可能產生症狀，例如耳鳴、暈眩、頭痛、失眠、腰痠背痛、心悸胸悶、腸胃不適、眼睛刺痛感，甚至慢性疲勞等。

不少患者四處求診，看遍耳鼻喉科、心臟科、腸胃科、骨科甚至身心科，卻始終找不到明確病因，最後才被轉介至神經內科或進一步接受自律神經相關評估。

洪珮華醫師說明，自律神經失調並非單一疾病，而是一種身體調節失衡的狀態，因此症狀常常時好時壞，也容易受到壓力與情緒影響。若長時間忽略，除了影響生活品質，也可能形成惡性循環，例如焦慮加劇、睡眠更差，讓身心負擔持續加重。

改善自律神經失調的4種方式

面對自律神經失調，臨床上會從多方面進行調整，大致能分成4個部份：

1. 藥物改善：透過藥物協助症狀緩解，例如貝塔阻斷劑、抗焦慮藥物或血清素調節相關藥物，幫助穩定心悸、焦慮與睡眠問題。

2. 生活作息的調整：若每天熬夜、睡眠時間不固定，即使補充再多營養，也難以維持自律神經穩定，因此建議民眾應規律睡眠、適度運動、減少過度使用3C產品，讓身體重新建立節律。

3. 營養補充：補充讓自律神經放鬆的營養素，例如Omega-3、維他命D、鈣與鎂等，都與神經穩定及放鬆有關，可依個人狀況，在專業評估後進行補充。

4.紓壓方式：有氧運動、腹式呼吸、睡前泡腳等，都是日常生活中較容易執行的紓壓方法，有助於讓副交感神經獲得休息空間。

從功能醫學角度，探討「自律神經失調」成因

隨著醫療的進步，功能醫學也逐漸受到關注，洪珮華醫師指出以下原因，也可能都和自律神經失調有關：

1. 腸道菌叢失衡

腸道與大腦之間，透過迷走神經及神經傳導物質互相溝通，這被稱作「腸腦軸」。人體中的血清素，有90%的比例是在腸道中製造，因此腸道菌叢平衡對於情緒穩定與自律神經調節相當重要。

若長期飲食不均衡、壓力過大，使腸道處於發炎狀態，就可能進一步導致大腦發炎，進而出現焦慮、失眠與疲勞等狀況。洪珮華醫師補充，改善腸道健康的關鍵，不只是補充益生菌，更重要的是同時提供益生菌良好的生長環境，建議民眾可透過攝取足夠膳食纖維與天然發酵食物，提供腸道足夠的益生元和後生元，讓腸道的好菌喜歡住在我們體內，幫助維持腸道環境。

2. 荷爾蒙變化

當人體長期承受壓力時，壓力荷爾蒙就會上升，洪珮華醫師提到，在專業建議下可以適時補充茶胺酸、南非醉茄，提升身體面對壓力的調適能力。另外，性荷爾蒙的變化也與自律神經息息相關。無論男性或女性，在接近更年期時，都可能因荷爾蒙波動出現失眠、焦慮、心悸、情緒起伏等狀況，這時補充荷爾蒙，可能會比抗焦慮劑更為有效。

3. 罹患新冠肺炎的影響

疫情後，不少人即使康復，仍持續出現疲倦、腦霧、心跳快與注意力不集中等問題。這時除了重建腸道健康，也需要補充粒線體所需要的營養。

4. 重金屬和黴菌的累積

環境中的重金屬與黴菌毒素，也是不少人容易忽略的因素。重金屬的累積，會使身體慢性發炎，導致自律神經失調，另外若長期暴露於潮濕環境，家裡有黴斑、壁癌，或是冷氣、洗衣機很久沒有清潔，也可能因為黴菌毒素，讓身體開始出現慢性疲勞、過敏、腦霧等症狀。

居家放鬆小技巧！睡前按摩幫助身心舒緩

除了醫療與營養調整之外，洪珮華醫師也分享，由於現代人長時間低頭滑手機，容易讓頸部筋膜與肌肉緊繃，平時能透過簡單方式幫助自己放鬆，例如睡前的頸部按摩，按摩位置位於枕骨下緣、胸鎖乳突肌後方，接近中醫所稱的「天牖穴」，可以使用大拇指輕輕按壓約3至5分鐘，力道以微痠微脹即可，不需過度用力。

洪珮華醫師也提醒，自律神經失調是一種複雜的失衡狀態，除了試著改善生活作息、減少手機使用、補充營養素，也要配合紓壓的方法，但如果嘗試調整後，睡眠、情緒、心悸或疲勞問題都遲遲沒有改善，就建議仍應接受專業醫療評估，做進一步的檢測與治療，逐步找回身心平衡與生活品質。

諮詢醫師：洪珮華醫師

學經歷：
陽明交通大學畢業
台灣腦神經學學會會員
台北榮總神經內科專科醫師
台灣肥胖學會會員
輔助醫學會會員
功能醫學協會培訓

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

記憶力變差不一定是失智，憂鬱與失眠竟也是原因，醫師教你判別方法！–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 09 Jun 2026 09:00:00 +0800

記憶力衰退、注意力下降，甚至突然忘東忘西，難道就是失智症前兆嗎？當自己或家人開始出現記憶問題時，許多人第一時間都會聯想到失智症，然而，這些變化未必都是大腦退化造成，也可能與心理健康，甚至內科疾病有關！臨床上常見的「假性失智」，其實就是老年憂鬱症的一種表現，容易與真正的失智症混淆，而年輕族群出現記憶力下降，也可能與失眠、焦慮或憂鬱有關。本篇報導就來帶大家了解記憶力變差的常見原因，以及不同情況下的治療與就醫方向！

什麼是老年人的假性失智？其實是憂鬱症的另一種表現

許多人對「假性失智」這個名詞感到陌生，甚至誤以為是某種輕微的失智症。所謂的假性失智，其實是老年憂鬱症的一種表現形式。這類患者往往不會主動提到情緒低落，反而會頻繁抱怨記憶力變差、做事能力下降。

這類患者常會說「我什麼都記不起來」、「我好像變得沒用了」，洪敬倫醫師指出，這些主觀感受非常強烈，但背後的原因其實是情緒問題，而非真正的大腦退化，兩者的表現乍看相似，也容易被混淆，因此如果沒有正確的診斷，就容易延誤診治時機。

老年失智vs假性失智，2大關鍵差異

在臨床上，區分真正的失智症與假性失智非常重要。洪敬倫醫師說明，兩者可以從「自覺程度」與「病程變化」來觀察。在自覺方面，真正的失智症患者通常不會意識到自己記憶力變差，反而是由家人先發現異常：經常忘記事情、物品放錯位置，甚至變得疑神疑鬼，才進一步就醫。而假性失智患者則相反，他們對於自己的記憶力衰退的感受強烈，並擔心健忘情況會愈來愈嚴重。

而在病程變化上，失智症通常是緩慢進展，可能以年為單位逐漸惡化，因此不容易被察覺；但假性失智則大多在幾週到幾個月內突然出現，會發現患者好像突然變得健忘。

洪敬倫醫師解釋，若能及早辨識這兩者差異，將有助於患者獲得更合適的醫療協助，也能避免不必要的恐慌。

記憶力變差不一定是老了！年輕人常見3大原因

記憶力變差並非老年人的專利，許多年輕族群也常常有記憶力不如以往的困擾。洪敬倫醫師指出，現代人的記憶問題，多與身心狀態有關，常見原因包括失眠、焦慮與憂鬱。

1.睡眠品質不佳：失眠會直接影響大腦運作，整晚睡不好，隔天就可能出現精神不濟、注意力不集中與記憶力下降的情況。
2.焦慮：當一個人處於高度焦慮狀態時，大腦被過多思緒佔據，導致無法專心接收新資訊，進而影響記憶與專注力，讓人產生記不起來的感覺。
3.憂鬱症：憂鬱會影響人的認知功能與自我評價。有些人其實具備正常的認知能力，但因缺乏自信，常會消極地認為自己做不到、記不起來，或對外界事物缺乏反應與興趣，導致產生記憶力變差的感受。

憂鬱症如何判斷與就醫？留意這4大警訊

記憶力下降，如果伴隨其他身心症狀，就可能需要進一步留意是否與憂鬱症或焦慮症有關，洪敬倫醫師提醒，可以從以下幾個面向觀察：

‧ 睡眠問題：難以入睡、淺眠或過度嗜睡
‧ 食慾改變：食量明顯增加或下降
‧ 情緒變化：長期低落、煩躁或提不起勁
‧ 身體症狀：如頭痛、腸胃不適、全身緊繃或皮膚問題

這些症狀有時會被稱為自律神經失調，若同時伴隨記憶與注意力問題，應考慮從身心健康的角度進行評估。而當出現記憶問題，究竟該看哪一個科別的門診呢？洪敬倫醫師指出，不同族群處理方式不同。

老年族群，建議可先至神經內科進行檢查，透過腦部影像與相關評估，排除神經退化或其他生理性疾病，同時也能協助判斷是否存在失智症的可能。

而年輕族群，若記憶力與注意力在短時間內明顯下降，可以選擇看身心科，透過專業評估釐清是否與壓力、焦慮或情緒問題相關。

憂鬱症治療需多管齊下，改善記憶問題不再是難事

針對憂鬱症的治療，目前臨床上主要有三大方向：心理治療、藥物治療、腦刺激治療。

1.心理治療
心理諮商師透過談話的方式，協助患者自我覺察，整理情緒與壓力來源，是常見的處理方式之一。

2.藥物治療
主要是透過藥物調整大腦中的神經傳導物質，協助改善情緒以及失眠等相關症狀。

3.腦刺激治療
這是一種較新的方式，利用電場或磁場調整大腦活性。屬於非侵入性的物理方式，為部分患者提供不同的治療選擇。

當出現記憶力下降或注意力不集中時，不一定代表失智症，也可能與壓力、睡眠或情緒狀態有關，背後甚至還可能隱含其他的健康警訊，及早察覺、正確評估，才能真正找出問題原因，避免延誤治療時機。

在接受任何療程前，洪敬倫醫師也提醒，建議選擇具專業資格的醫師與合格醫療機構，並依照個人狀況制定合適的治療計畫，才能在安全前提下逐步改善狀況，守護身心健康。

諮詢醫師：洪敬倫醫師

學經歷：
振芝醫療創辦人
台灣臨床TMS腦刺激學會常務理事
台灣TMS整合治療聯盟顧問
台灣臨床正念學會理事長
台灣精神醫學會腦刺激小組委員
美國臨床TMS學會亞洲委員會主席
台北市立聯合醫院松德院區主治醫師
國立陽明交通大學醫學院部定助理教授
哈佛大學公共衛生碩士
國立陽明交通大學醫學士

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

腸胃吸收不良，吃再營養都沒用？這些消化警訊千萬別輕忽–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 07 Apr 2026 09:00:00 +0800

在追求健康飲食與精緻生活的時代，許多民眾對於「吃進去」的營養斤斤計較，卻往往忽略了身體是否能真正「留得住」。有時明明吃了很多營養食物，也維持細嚼慢嚥的習慣，為什麼體重還是不增反減呢？其實這很有可能是消化道，特別是負責全身營養吸收的小腸出了問題。需要注意的是，吸收不良不只是瘦弱問題，更可能伴隨脂肪便、水腫、掉髮等全身性警訊，一起來了解吸收不良到底有哪些症狀，改掉影響消化問題的壞習慣，讓營養真正為身體所用。

飯後腸胃老是不舒服？緩解消化不良這樣做

許多民眾常將「腸胃不適」通稱為消化不良，但在醫學專業領域中，這兩者有著本質上的區別。內科醫師梁程超表示，在臨床上經常遇到的是「消化不良」，消化不良的主要原因在於進食速度太快，食物沒有徹底被咬碎，導致消化道負荷過重，有些人也可能是因為長期服用抑制胃酸的藥物，使得胃酸分泌不足，產生蛋白質消化不良的風險。

由於消化不良是指食物在胃部停留過久，進而產生不適的症狀，因此常見的表現包括進食過快、吞下過多空氣的飯後脹氣、頻繁打嗝，或是因胃部無法順利消化食物而產生胃部悶痛等。改善消化不良的方式通常相對簡單，梁程超醫師建議，只要落實細嚼慢嚥，並在醫師指導下調整胃藥使用習慣，多數人都能獲得明顯改善。

吸收不良和消化不良差在哪？辨別方式這樣看

「吸收不良」則屬於層次更深、影響更大的問題，患者即使相當注重營養均衡，飲食習慣也遵守細嚼慢嚥的原則，體重卻仍然不斷下降。梁程超醫師指出，這通常代表負責吸收營養素的小腸，或提供消化酵素的胰臟功能受損。意即營養素因為胃腸道消化或吸收功能受損，無法正常進入血液或淋巴系統，導致碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素及礦物質等吸收不足的狀態，最終導致身體陷入慢性營養缺乏的困境。

吸收不良的影響是全身性的，常見的症狀為腹脹、腹瀉，最具有指標性的特色就是「脂肪便」，梁程超醫師說明，這是因為腸道無法正常吸收油脂，脂肪沒有被身體吸收而直接排出體外，所以排出的糞便會呈現油油的狀態，甚至可能浮在水面上。此外，因為吸收不良還牽涉到小腸營養素的吸收，因此當蛋白質吸收不足時，患者可能出現掉髮、體重不明原因減輕，甚至全身性水腫的症狀。

為什麼腸胃道會「罷工」？吸收不良的常見原因

吸收不良往往不是單一環節出了問題，而一種由多種原因造成的症候群，需要進行詳細的健康檢查，抽絲剝繭找出關鍵原因。梁程超醫師指出，造成吸收不良的關鍵通常出在以下4個核心環節：

1. 小腸病變：小腸是吸收營養的主要場所，若患有自體免疫相關的「克隆氏症」、全身發炎性的腸炎或乳糜瀉，可能會使得小腸黏膜受損，影響吸收功能。
2. 胰臟功能不全：胰臟會分泌胰蛋白酶、胰澱粉酶與胰脂肪酶，若曾有胰臟炎病史導致酵素分泌不足，蛋白質與脂肪就無法被有效分解。
3. 肝膽分泌失調：膽汁具有乳化脂肪的重要功能，若膽道阻塞或膽汁分泌不足，脂肪吸收就會出問題。
4. 小腸菌叢失衡：當小腸內的細菌過度增生或種類失衡時，也可能會干擾正常的營養吸收過程。

由於造成吸收不良的原因相當複雜，為了精準判斷，梁程超醫師表示，臨床上除了進行糞便檢查，並確認營養素流失的情況外，醫師通常也會安排內視鏡檢查，來確認腸道的健康狀況，評估整體的營養缺口。

吸收不良會自己好嗎？改善吸收不良的治療

面對吸收不良，許多患者最關心的就是能否能讓腸道吸收恢復健康，對此梁程超醫師表示，通常會根據成因的時程是暫時性或持續性的來做評估。針對短暫性的功能障礙，例如急性或慢性胰臟炎引發的短期的消化酵素不足，這類患者通常只要經過適當的休息，調整進食方式，並在醫師指導下補充一些消化酵素，便有可能讓腸胃逐漸找回正常消化功能。

若屬於較為複雜的慢性疾病，如自體免疫引起的克隆氏症、慢性的腸道發炎等，梁程超醫師指出，目前已有許多標靶藥物或特殊免疫調節藥物，能針對慢性腸道發炎進行有效控制，讓腸道發炎得到改善，吸收不良的問題也有機會痊癒。

吸收不良者該怎麼吃？3大要點要注意

吸收不良患者在接受治療的同時，也應留意日常飲食習慣，梁程超醫師建議以下3大飲食原則：

1. 少量多餐：一次攝取過多食物會加重腸道負擔，建議將一天總熱量分散在 5 至 6 餐中攝取。
2. 使用油脂替代品：初期應避免高油脂食物，醫師可能會提供「中鏈脂肪酸」作為替代油脂來源。
3. 補充高品質蛋白粉：如果固體蛋白難以吸收，經評估可使用經過特殊處理的蛋白粉替代物，提供修復所需的營養。

長期腹脹腹瀉莫輕忽，及早就醫才是上策

腸道是人類的「第二個大腦」，更是將營養轉化為能量的關鍵，所以腸胃問題不應一味忍耐，如果長期有腹脹、腹瀉、脂肪便、體重減輕、營養素不足等症狀，就可能是身體在發出求救訊號，應盡快就醫尋求專業醫師評估。

在醫學高度發展下，吸收不良已經不再是難以找出原因的病症，梁程超醫師指出，透過糞便、血液檢查，搭配內視鏡等方式，能幫助醫師對症下藥。結合飲食習慣的調整與專業資源輔助，就有機會改善吸收不良的問題，避免長期營養不足對身體造成難以挽回的影響。

諮詢醫師：梁程超醫師

學經歷：
行健大直健康管理診所院長
臺灣大學醫學院臨床醫學研究所
成功大學醫學院醫學系
肥胖醫學會專科醫師
北投健康管理醫院副院長
臺大醫院內科部住院醫師
臺大醫院肝膽腸胃科總醫師
亞東紀念醫院超音波暨內視鏡中心主任
亞東紀念醫院肝膽腸胃科主任

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弱視有哪些徵兆？和近視差在哪？常見弱視治療，別錯過矯正黃金期–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 31 Mar 2026 09:00:00 +0800

在數位學習與 3C 產品普及的時代，家長往往高度關注孩子近視與否，卻容易忽略影響深遠的「弱視」問題。根據統計，台灣兒童弱視盛行率約為5%，其實並非罕見病症，弱視也並不是單純的視力模糊，而是大腦視覺中樞在發育關鍵期受到干擾，導致的功能障礙，所以弱視棘手的地方在於一旦錯過大腦視覺發育的黃金期，往後便難以透過矯正恢復正常視力。馬上跟著美醫誌一起來建立正確的護眼觀念，為孩子守護一生僅有一次的視覺發育機會。

弱視、近視差在哪？戴眼鏡沒有辦法治療弱視嗎？

近視與弱視在醫學定義與成因上截然不同，眼科醫師王馨慧表示，近視通常是因為眼球曲度或眼軸太長，使得視線落在視網膜前面，造成看遠看不清楚的情況，就像是相機的「對焦」出了問題，只要透過近視眼鏡這副「外掛濾鏡」重新調整焦距，影像就能恢復清晰。

不過弱視的原理卻並非如此，王馨慧醫師舉例，弱視是指眼球這台相機結構上並沒有問題，可是因為大腦看東西的視覺中樞發育不全，就像是處理晶片本身無法學會如何判讀清晰的訊號，因此弱視的孩子即使戴上精準度數的眼鏡，視力依然無法達到同年齡應有的標準。

這些原因都可能造成弱視？弱視的種類

弱視並非單一疾病，而是一種視覺發育異常的結果，可能由多種原因造成，王馨慧醫師指出，常見的成因通常可分為以下幾種類型：

1. 斜視性弱視：當兩眼無法同時對準同一個目標時，大腦為了避免產生疊影或混亂，會主動抑制來自偏斜那一隻眼的訊號，長時間下來，被抑制的眼睛因缺乏使用，就可能導致視覺功能退化，進而發展成弱視。
2. 屈光性弱視：如果孩子有高度遠視、高度散光或高度近視，又沒有及時配戴眼鏡矯正時，視網膜上的成像始終是一片模糊，長期下來大腦便無法接收到清晰視覺刺激，導致視覺發育不足。
3. 雙眼不等性弱視：當兩眼度數差距過大時，大腦會傾向於只使用影像較清晰的那隻眼睛，並自動忽略另一隻度數較深、較模糊的眼睛，導致該眼發育停滯形成弱視。
4. 剝奪性弱視：若孩子患有先天性白內障或嚴重的眼皮下垂，造成光線無法進入眼球，便可能使大腦視覺系統無法正常發育。

把握弱視治療黃金期！超過「這年紀」難挽救

通常孩子若只有單眼弱視，另一隻眼睛往往會代償，導致表現與常人無異。王馨慧醫師建議，日常生活中可以觀察孩子的用眼行為，3個月大後可觀察孩子看東西是否會固定，身體是否會不自覺越湊越近、眼神亂飄，甚至習慣性歪頭、斜眼看人。此外，若孩子走路常碰撞到家具、上下樓梯容易跌倒，也需要格外警惕。

王馨慧醫師指出，一般而言，弱視治療的黃金期是指 3～6 歲，6 歲前若能妥善治療，大部份的弱視都會恢復得很好，但通常 9 歲後視力就不再發育了，所以這時再處理弱視效果會相當有限，家長一定要把握時機及早接受治療。

弱視可以痊癒嗎？常見的弱視治療方式

弱視治療主要是針對成因來做矯正。王馨慧醫師表示，配戴度數精準的眼鏡是最基礎的一步。若視力進步有限，醫師可能會採取「遮蓋療法」，透過將視力較好的那隻眼遮蓋起來，強迫另一隻眼睛工作。此外也可以使用電腦軟體或精細圖卡刺激眼球發育，加強眼球運動的精準度與大腦判讀能力。

需要注意的是，如果弱視成因是源自於先天白內障或嚴重眼皮下垂等結構問題，則必須先做手術解除物理遮蔽，之後再接續進行訓練。

弱視會不會復發？千萬別功虧一簣！

如果在視覺發育尚未穩固時就貿然中斷治療，視力是有可能退步、甚至復發的。王馨慧醫師指出，一般情況下通常會建議弱視眼鏡至少要穩定配戴到 9 歲以後，即便已經沒有視力發育的問題，仍需維持每 3～6 個月定期回診追蹤的習慣，確保視力穩定。

及早發現及早治療，別因偏方錯過治療時機

王馨慧醫師提醒，視力發育只有一次機會，不要輕信來源不明的護眼儀器或視力恢復偏方，以免拖延了寶貴的治療時機。一旦懷疑孩子有弱視問題，建議盡快尋求專業眼科醫師的評估與治療，守護孩子清晰明亮的視界。

諮詢醫師：王馨慧醫師

學經歷：
EyePlus聚英視光眼科大安院院長
國立陽明大學醫學系
台北榮總鳳林分院眼科主治醫師
台灣白內障及雷射手術醫學會會員
中華民國美容醫學會會員

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多生牙一定要拔除嗎？有什麼危害？不同時期的贅生齒處理建議–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 24 Mar 2026 09:00:00 +0800

多生牙是長在正常牙齒數量以外的額外牙齒，有些會冒出來、有些則埋藏在深處不容易被發現，多生牙就像卡在路上的石頭，可能阻礙恆牙萌發、造成牙縫與齒列不整，甚至帶來潛在病變風險。許多家長往往會特別擔心發育時期的孩童，會因為多生牙而影響口腔健康、咬合與外觀，卻不曉得該從幾歲時開始治療，到成年人階段時，患者可能又因為多生牙沒有實際影響到日常生活，或是怕麻煩而拖延處理，究竟多生牙可能長在哪裡，是否需要矯正，又該何時介入呢？完整的多生牙特輯，幫助你在關鍵時間做出選擇。

牙齒「天生就比別人多」？什麼是多生牙？

一般而言，成人恆牙共有32顆（包含智齒），乳牙則為20顆，若超出這個數量範圍，多出來的牙齒即稱為「多生牙」，又稱為「贅生齒」。黃斌洋醫師表示，除了正常牙齒的外型外，多生牙還可以根據外觀分為很多種類：

1. 釘狀齒：外形像釘子一樣，通常會有完整牙根，會長出牙肉，但有些情況下也可能是顛倒的釘子狀。
2. 結節狀齒：外觀為桶狀，萌發率較低，有數個結節或牙阜（突起的錐形構造），因為位置較為顎側，如果根部已成熟的話，拔除時需要謹慎評估鄰近結構。
3. 大臼齒狀齒：較罕見的一種多生牙類型，形狀類似小臼齒，且牙根發育成熟。

由於多生牙形態差異大，加上部份多生牙埋伏在齒槽骨內，肉眼不一定可見，因此往往需要透過X光或電腦斷層掃描才能確認，找出「埋伏」在牙肉或齒槽骨內的牙齒。

多生牙好發位置，這3處最常發生！

多生牙好發的位置通常位於門牙中間，又稱為「正中贅齒」，根據統計，亞洲人發生正中贅齒的比例較高，約有3～5%。黃斌洋醫師指出，位於門牙中間的多生牙佔走了位置，可能導致門牙無法正常萌發，或造成明顯牙縫，出現講話漏風的情形，臨床觀察有些患者的多生牙也可能出現在犬齒周邊或是下顎門牙區，阻礙正常牙齒排列。

多生牙的常見表現包括影響恆牙萌發，或使得兩側門牙萌發不同步，也有可能造成乳牙滯留，即俗稱的「雙排牙」，這些情況常導致齒列不整或咬合異常。黃斌洋醫師表示，如果多生牙對齒列外觀、顏面、咀嚼功能沒有造成影響，就不算棘手的大問題。

不過多生牙的存在不僅是「多一顆牙」那麼簡單，正常的牙胚需要充足的發育空間，但多生牙就像是擋在路中間的路障。黃斌洋醫師解釋，當恆牙準備長出來時，如果上方多一顆牙擋住去路，恆牙就會無法發展，變得要「繞路」生長，可能導致萌發出來的牙齒歪斜或缺牙。此外多生牙還可能衍伸出潛在的病變，例如因為長期埋伏在齒槽骨內，多生牙周圍的組織液可能聚集形成囊腫，破壞周邊的齒槽骨，甚至壓迫到正常牙齒的牙根，使得牙根吸收或鬆動，屆時的處理難度將會大幅增加。

多生牙一定要拔掉嗎？不同時期的處理方式

既然多生牙有這麼多風險，那是否要盡早拔除呢？對此黃斌洋醫師建議，可以根據患者的年齡階段來評估處理方式：

1. 乳牙期（3～6歲）：如果在乳牙階段發現多生牙，且並未造成疼痛或嚴重咬合干擾，會建議先保持觀察。因為幼童的齒槽骨與牙胚還在發育中，過早處理可能會誤傷下方正在形成的恆牙牙胚。
2. 混合齒列期（6～12歲）：換牙階段是一個很好介入的時機。如果多生牙已經影響到恆牙的發育，醫師就可以進行序列性的拔牙，同時誘導恆牙回到正確的萌發路徑上。
3. 恆牙期（12歲以上）：這時排列與骨頭逐漸定型，如果多生牙影響到牙齒的發育，通常會建議配合牙齒矯正治療，使歪掉的牙齒重新排列整齊。
4. 成人期（18歲以上）：若多生牙埋伏在口腔內多年都沒有造成病理變化，視情況可以持續觀察。但若多生牙位置太深或考量病理因素，就必須進行治本處理，需特別留意骨頭癒合與鄰近神經的風險評估。

多的「那一顆」未必是多生牙？讓專業的來

多生牙不一定需要立即處理，但也不能輕忽潛在風險，及早發現多生牙的存在，就能在傷害尚未擴大前解決問題。隨著醫療技術進步，多生牙的治療已經相當完善，醫師不僅能精準改善多生牙問題，更能同步打造理想的微笑曲線。但黃斌洋醫師提醒，有時候被認為是多生牙的牙齒，可能是原本正常牙的畸形發育造成，或者是其他齒源性腫瘤，這都需要靠專業診斷去做分辨及評估，所以面對多生牙問題時，應尋求具備相關經驗的牙醫師與合法診所進行完整治療規劃，唯有在專業團隊與完善設備支持下，才能兼顧安全性與治療效果，守護口腔健康與自信笑容。

諮詢醫師：黃斌洋醫師

學經歷：
柏登牙醫診所院長
中山醫學大學牙醫學系
美國紐約大學（NYU）牙醫碩士
美國紐約大學（NYU）、美國波士頓大學（BU）研究所專科醫師
台灣牙醫植體醫學會全國總會第十五屆理事長
泛太平洋國際植牙論壇（PPIS）第十九屆大會主席

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

盤點手汗症的非侵入性治療，別只聽過肉毒！非手術也會有代償性出汗嗎？–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 17 Mar 2026 09:00:00 +0800

對於手汗症患者而言，日常生活中的簡單舉止，如寫考卷、彈鋼琴，甚至是社交場合的握手，都可能因為尷尬焦慮，而演變成難以啟齒的困擾。隨著醫療科技的進步，手汗症的治療從傳統的止汗劑、離子電泳法、肉毒桿菌素注射，到 2025 年台灣衛福部正式核准的外用噴劑，有相當多元化的選擇。讓我們從多汗症的成因和診斷標準開始了解，進一步比較各項治療的優缺點，找出適合你的治療方式。

為什麼會需要流汗？多汗症是小汗腺失控了？

流汗是人體維持正常生理機能不可或缺的一部份，人體的汗腺可以分為「大汗腺」（頂漿腺）與「小汗腺」，而影響手汗的主要是與小汗腺過度活化有關。小汗腺分佈於全身上下，負責排出的大部份是水份與鹽份，小汗腺在皮膚表面有直接的開口，可以透過流汗的方式來降低體溫。此外，當小汗腺受到交感神經刺激過強，即使沒有高溫或劇烈活動，也有可能大量出汗。

當我們在沒有明顯生理需求下，汗水分泌異常增加，對日常生活、社交活動造成顯著困擾時，這時流汗就不再只是調節體溫，可能是醫學上指的「多汗症」了。皮膚科醫師蔡逸姍表示，多汗症可分為「原發性」與「次發性」兩大類：

● 次發性多汗症
次發性多汗症往往表現為全身性的出汗，且常伴隨夜間盜汗。這類多汗症大多都是有明確原因的，可能是由某些藥物副作用引發，也可能是疾病、甲狀腺亢進、癌症、荷爾蒙等原因所造成，通常只要找出身體潛藏的病因並加以治療，多汗的問題通常就能迎刃而解。

● 原發性多汗症
原發性多汗症的原因通常較為複雜，往往很難找出明顯的潛在疾病，主要是因為交感神經系統過度敏感，導致局部（如手掌、腋下、腳底）汗腺異常分泌，這也是大多數手汗症患者所屬的類別。

我這到底算不算「手汗症」？6大診斷指標

緊張時掌心冒汗是人之常情，究竟怎麼樣才算手汗症呢？對此蔡逸姍醫師表示，可以參考根據美國皮膚科醫學會雜誌所制定的標準：

1. 雙側對稱：雙側出汗部位具備對稱性。（例如兩隻手掌都多汗）
2. 發作頻率：每週至少發作一次以上。
3. 睡眠狀態：睡覺時通常不會有多汗的狀況。
4. 家族病史：家族中有手汗症病史。
5. 發病年齡：首次發病年齡小於 25 歲。
6. 影響生活：汗水量已明顯干擾日常生活。

如果局部過度出汗持續超過 6 個月以上，經確認符合上述指標中的2項，並且無法找出其他病因，便有可能屬於原發性局部多汗症。

手汗症治療分析！會有代償性出汗嗎？

過去對於手汗症，許多人認為「忍忍就過去了」，但現代醫學已有許多治療方法能提供幫助。手汗症治療可分為侵入式與非侵入式兩大類，可以依嚴重程度與個人需求做選擇，蔡逸姍醫師指出，侵入式治療便是指傳統的內視鏡交感神經燒灼術，醫師會利用內視鏡將 T2、T3 交感神經節進行阻斷，讓它沒有辦法發出訊號到小汗腺，達到止汗的目的，但這由於侵入性手術的風險較大，因此執行前必須慎重考慮。

而近年來的非侵入性治療選擇相對多元，主要可分為以下6大類：

1. 含鋁鹽止汗劑：鋁鹽能暫時阻塞汗腺開口，達到抑制出汗的效果。雖然有便宜、方便的優點，但僅適用於輕度的患者，中重度患者效果有限。
2. 離子電泳法：透過微弱電流將離子送入汗腺，暫時抑制其功能，經醫師評估後可以居家使用，一週約 2～3 次，但同樣較適合輕度患者，且治療過程會有刺麻感，儀器及耗材的取得也較為困難。
3. 肉毒桿菌素注射：肉毒桿菌能阻斷交感神經末梢對汗腺的刺激，優點是效果確實，乾爽期可維約 4～6 個月，但缺點在於費用昂貴，且手部注射疼痛感明顯。
4. 口服藥物：可以減少整體排汗量，但可能會產生全身性副作用（如口乾舌燥、視力模糊等），目前並非主流的治療方式。
5. 外用噴劑：台灣衛福部已於 2025 年 3 月核准 Oxybutynin 外用製劑用於手汗症治療，副作用較口服藥低，為近年新的治療選項。
6. 微波熱能：微波熱能的止汗療程僅建議用於「腋下」，並不適用於手掌。蔡逸姍醫師解釋，手掌皮膚下分佈著精密神經，採用微波治療可能導致嚴重神經損傷或燙傷。

汗水改從別的地方排出？什麼是「代償性出汗」？

代償性出汗是許多患者不敢治療多汗的原因之一，所謂代償性出汗，是指原本手部的汗水不流了，但身體為了散熱，汗水改從腳底、背部、腹部等部位大量湧出。蔡逸姍醫師指出，以往傳統採用內視鏡手術燒灼交感神經的術式，約有三分之一會出現代償性出汗，但這種代償性現象只會出現在侵入性的手術治療中，其他非侵入性的治療出現代償性出汗的機率是極低的，幾乎可以忽略，因此近年來醫師通常會建議採取保守性的治療。

從生活作息微調，緩解手汗症的焦慮

除了醫療方式的輔助，蔡逸姍醫師建議，除了隨身攜帶吸汗性佳的純棉手帕，並保持環境通風以外，飲食習慣應避免過辣、過熱或過多咖啡因，減少對交感神經的刺激。平常也可以練習深呼吸與正念冥想，避免情緒波動增加手汗，降低交感神經活性。

手汗症雖然不至於致命，但卻會大幅影響患者的自信與生活品質。每種治療方式都有適應症與風險，民眾在考慮療程前，務必尋求專業醫師評估，並選擇合格、有認證的醫療院所，才能確保治療安全，真正重拾握手時的那份自在與從容。

諮詢醫師：蔡逸姍醫師

學經歷：
高雄醫學大學醫學系
馬偕醫院皮膚科主治醫師
台灣皮膚科醫學會會員
台灣皮膚美容外科醫學會會員
雷射光電醫學會會員
國際美容醫學研討會講師

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

血壓藥不能隨便停？忘記吃藥怎麼辦？低血壓要吃藥嗎？高血壓用藥指南–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 10 Mar 2026 09:00:00 +0800

高血壓被稱為「沉默的殺手」，在台灣，18歲以上患有高血壓的人數正逐年攀升。根據國健署的調查報告顯示，高血壓及其併發症導致的死亡人數在特定情況下甚至已超越癌症，成為威脅國人健康的頭號問題。不過隨著比例提升，用藥問題也跟著增加，許多民眾對血壓藥仍存在錯誤觀念，例如看到血壓正常就自行停藥、忘記吃藥就隨意補吃、擔心長期吃藥的副作用就拒絕治療等等。血壓藥必須需長期服用，由於「戰線」拉長，所以用藥守則相當重要，透過正確認識血壓藥的作用和掌握服藥方式，配合健康生活習慣，才能守護心血管的健康。

血壓藥為什麼這麼重要？保持血壓穩定的原因

高血壓雖然沒有明顯的不適症狀，但並不代表不需要治療，所謂「血壓」指的是血液流經血管時對血管壁產生的壓力，陳怡安藥師舉例，可以將身體裡的血管想像成水管一樣，透過心臟每次的跳動，利用血液傳輸養份給身體每個器官，而當血液流過血管壁時所產生的壓力便是「血壓」。

血壓主要會受到心臟輸出量和周邊血管阻力的影響，分為收縮壓和舒張壓，收縮壓是指心臟收縮時，血液流到血管所產生的壓力；而舒張壓是指心臟舒張時，血液回流的壓力。陳怡安表示，正常來說，理想的血壓數值應維持在收縮壓小於 120 mmHg、舒張壓小於 80 mmHg。若數值太高就是高血壓，血管會因為長期承受過大的壓力，增加血管硬化與破裂風險，而血壓如果太低，身體重要器官容易供血不足，長期血壓不穩可能會導致血管受損、心臟衰竭及腦血管疾病，因此血壓的控制必須精準、穩定，一點都不能馬虎。

忘記吃血壓藥怎麼辦？千萬別隨便補吃

忘記服藥是許多慢性病患者常見的問題，陳怡安藥師指出，血壓藥物需要精準控制在血液中的濃度。如果藥物濃度太低，可能會導致血壓反彈，這時血壓會飆升得比沒吃藥時更高，增加中風的風險，如果藥物濃度因重複服藥而太高，則可能導致血壓過低，引發姿勢性低血壓，也就是在改變姿勢的時候，產生暈眩、昏倒的風險，嚴重情況下甚至可能影響其他器官的氧氣供給，造成器官缺氧。

那既然穩定血壓這麼重要，如果不小心忘記吃藥該怎麼辦呢？陳怡安藥師表示，高血壓的藥物需要精準控制，如果忘記吃，建議用兩次服藥的時間中點作為判斷，若還沒到該中點時間就可以補吃，超過就不要補吃了，等到下一次吃藥時間到了，再吃一份劑量即可。例如平常習慣在每天晚上服藥，中點時間約為隔天中午，因此如果在隔天中午前忘記吃藥，就可以補吃一次，如果想起來的時候已經超過隔天中午的話，就不建議再補吃藥了。此外，補吃的量僅一次為限，千萬不要因為忘記吃，就想著要吃兩倍「補回來」，反而會影響藥物濃度。

低血壓可能會有的風險？低血壓有需要吃藥嗎？

一般人大多關注高血壓，對於低血壓的認知較少，臨床上定義低血壓的標準為收縮壓低於 90 mmHg 或舒張壓低於 60 mmHg，只要其中一項數值符合，便在醫學上稱為低血壓。陳怡安藥師指出，低血壓是否需要吃藥，取決於具體情況和症狀的嚴重程度。如果你的血壓數值稍低，但平時沒有任何不適，通常不需要特別擔心或服藥，但相反的如果常感覺頭暈、天旋地轉、疲倦、臉色蒼白，血壓又長期偏低，可能代表大腦或心臟供血不足，需要積極治療。

雖然一般低血壓者通常不用特別吃藥去調整血壓，但陳怡安藥師建議，平時仍應養成定時測量、記錄血壓的習慣，如果發現數字有嚴重的異常，應盡速尋求專業醫師診斷。

血壓藥吃久了會傷腎？到底該吃還不該吃？

不少患者擔心長期服用血壓藥，會因為需要不斷代謝，而造成腎臟的負擔，因此抗拒服藥。對此陳怡安藥師表示，血壓藥與腎臟健康確實密切相關，但正確使用反而能保護腎臟。原則上血壓藥必須按時服用，不可擅自停藥，否則體內藥物濃度急速下降，血壓又會高起來，因此按時吃藥的目的，便是要穩定維持藥物在血中的濃度，讓慢性病獲得控制。

由於高血壓會傷害腎臟血管，是造成慢性腎臟病的重要原因之一，陳怡安藥師指出，長期控制血壓能有效減少腎臟功能惡化，延緩腎臟疾病的進展，且醫師在開立血壓藥時，會評估患者的健康狀況與腎臟功能，所以需要遵從醫囑服藥，才能確保身體健康，不控制血壓，對腎臟的傷害反而可能更大。

不想一直吃血壓藥，還有其他方式可以控制血壓嗎？

很多人會擔心是否需要終身服藥才能控制血壓，其實藥物只是控制慢性病的關鍵，仍需透過改變生活型態，一併改善高血壓的問題。陳怡安藥師建議，可以參考中華民國心臟學會提出的高血壓治療指引，落實「SABCDE」6大原則，意即限鹽、限酒精、保持健康體重、戒菸、控制飲食和適當運動，藉由健康的生活習慣幫助血壓逐漸恢復穩定，進而在醫師的專業指導下，才有機會實行藥物減量。

正確用藥與專業醫療協助，才能確保長期健康

高血壓雖然沒有明顯的症狀，卻與全身器官的健康息息相關，因此血壓控制是一項長期、持續的健康管理過程，錯誤觀念與不當用藥可能帶來嚴重後果。陳怡安藥師提醒，我們不應該把血壓藥當成一種負擔，這些藥物是幫助穩定控制慢性病的關鍵，需要謹慎對待，血壓藥的使用也必須依照醫師與藥師指示，切勿自行停藥或調整劑量，以免增加心血管疾病風險。

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

*以上言論不代表本站立場，任何用藥或療程均有其風險，實際仍須由專業醫師或藥師評估而定*

這「7 種原因」才是癢不停的元兇，戒海鮮可能沒用？止癢別用錯方法，皮膚科醫師分享自我照護指南！–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 03 Mar 2026 09:00:00 +0800

你是不是也有過這種經驗，原本好端端，卻在某天突然開始全身發癢，甚至癢到影響睡眠與日常生活？面對皮膚突然的搔癢，我們第一時間往往懷疑是不是「吃錯東西」，然而，急性搔癢的成因並沒有那麼單純哦！台大醫院皮膚科醫師烏惟新醫師指出，多數急性搔癢，其實並非由食物引起，而是與皮膚疾病、過敏反應、感染或環境刺激有關。若未釐清真正原因就自行忌口、亂擦藥，反而可能延誤病情。這篇就來告訴你，急性搔癢與慢性搔癢的差異，以及常見的急性搔癢病症類型，在搔癢來襲時，做出正確判斷與處理，避免讓皮膚問題更加惡化。

急性搔癢 vs. 慢性搔癢：時間是關鍵分水嶺

癢雖然不致命，卻往往讓人坐立難安。烏惟新醫師表示，當皮膚出現搔癢症狀時，首先要釐清的是症狀的持續時間。在醫學上，搔癢持續時間在六週內的，叫做急性搔癢；而超過六週仍存在的皮膚症狀，則屬於慢性搔癢。急性搔癢通常來得快、變化也快，常與過敏反應、感染或外在刺激有關，慢性搔癢則多半與體質、慢性皮膚病或免疫相關問題脫不了關係。

正因為急性和慢性的成因大不相同，正確區分急性與慢性搔癢，將有助於醫師診斷與治療，烏惟新醫師也提醒，許多患者在皮膚開始發癢的時候都會非常恐慌，但只要能掌握這六週的黃金觀察期，並配合專業醫師的診斷，多數搔癢問題都能獲得良好的控制。

目前常見的急性搔癢成因共有7種：

1. 蕁麻疹
在急性搔癢的眾多原因中，最廣為人知的就是蕁麻疹。烏惟新醫師解釋，蕁麻疹的特色是突然出現、突然消失，且伴隨強烈的搔癢感。這類皮疹在視覺上呈現是「膨膨的」形狀（醫學稱之為風疹），雖然紅腫，但表面摸起來是光滑的。蕁麻疹的單一皮疹通常會在數個小時後消失，但很快會在身體其他地方又重新長出來。

急性蕁麻疹的常見成因包括食物、藥物或病毒感染。而若蕁麻疹持續時間拉長超過六週，則稱為慢性蕁麻疹，與自體免疫反應或冷、熱、光線等物理刺激相關，也由於成因多元，並非所有蕁麻疹都與飲食有關，因此不建議民眾自行過度忌口。

2. 急性接觸性皮膚炎

急性接觸性皮膚炎，顧名思義就是皮膚接觸到刺激物或過敏原，而出現搔癢症狀，像是藥布貼太久、接觸到植物或毛毛蟲的毛、對金屬過敏卻配戴不純合金的耳環或項鍊……等，都可能導致皮膚局部出現紅腫、搔癢或濕疹。

由於接觸性皮膚炎與接觸特定物品有關，烏惟新醫師表示，在藥物治療後，若能及早找出並中斷接觸該物質，症狀通常能獲得改善，若反覆發作，則應由專業醫師協助判斷是否需要做進一步的過敏貼膚檢測。

3. 急性濕疹

環境中的空污、塵蟎，或是晚上睡不好、壓力過大，甚至季節氣候的劇烈變化，都可能誘發急性濕疹發作，形成「越抓越癢、越癢越抓」的惡性循環。烏惟新醫師便分享，大約有兩成的人從小就有異位性皮膚炎，即使長大後症狀改善，仍可能在特定刺激下再次急性發作。

4. 蚊蟲叮咬

台灣氣候潮濕溫暖，蚊蟲問題相當普遍。無論是日常生活或旅遊溯溪，若未做好防蚊措施，都可能在短時間內出現四肢劇烈搔癢，嚴重時甚至伴隨小水泡。除了常見的蚊子外，旅館內可能有跳蚤或臭蟲，郊區則常見小黑蚊，都是造成急性搔癢的重要原因。適當使用防蚊用品、避免抓破皮膚，是預防感染與疤痕的關鍵。

5. 疥瘡

在所有急性搔癢中，最需提高警覺的莫過於疥瘡。烏惟新醫師解釋，疥瘡是由人疥蟎傳染引起的疾病，其最大的特色在於晚上會特別搔癢。

疥瘡有好發的特定部位，如手腕、腋下、陰部等皮膚皺褶處，常會出現丘疹或結節。這類疾病好發於人口擁擠、接觸頻繁的地方，例如安養院、監獄、學校，或是曾經住院的患者，由於疥瘡具有傳染性，患者接觸過的衣物與親友都需要格外留意，一旦確診，必須全家或同住者一同治療，才能有效防止反覆感染。

6. 藥物疹
藥物疹也是急性搔癢的重要原因之一。當服用或注射藥物後，皮膚出現對稱性的紅疹與搔癢，就必須高度懷疑藥物過敏。若曾發生藥物疹，務必記錄藥物名稱，並註記於健保卡或就醫紀錄中，以避免日後再次接觸相同藥物而引發更嚴重的過敏反應。

7. 病毒疹
最後一種常見的急性搔癢原因為病毒疹。這類皮疹是因為病毒感染引起，患者常會合併發燒、關節痛或喉嚨痛等全身性症狀。病毒疹的皮疹表現非常多元，最常見的是類似藥物疹的全身斑疹或丘疹。但某些病毒會有特殊表現，例如水痘、手口足症會伴隨特殊的水泡。常見的致病原包括水痘帶狀皰疹病毒、腸病毒或玫瑰疹病毒等，各自具有不同的皮膚表現，需由醫師進行鑑別診斷。

食衣住行，4種改善皮膚搔癢的生活指南

食：回歸原型食物，減少身體負擔
瞭解上述七大急性搔癢的原因後，能夠得知多數急性搔癢，其實與食物關聯不大，因此在給醫師診斷治療後，大部分時間還是可以正常飲食，維持健康、均衡、少加工的原型食物即可。
衣：穿著通風材質，減少刺激
在生活習慣上，建議穿著通風的棉質或麻質衣物，避免毛料刺激皮膚。
住：保持環境涼爽，定期清掃
夏季可適度開啟空調，降低悶熱帶來的搔癢刺激。床單、枕頭建議每週清洗，對異位性皮膚炎患者特別有幫助。
行（行為）：保持良好的習慣
外出流汗時可隨身攜帶小毛巾擦汗，居家洗澡後則可塗抹乳液或凡士林，幫助修復皮膚屏障，減少搔癢發生，並且要避免搔抓，避免皮膚發炎。

皮膚是人體最大的器官，每次皮膚搔癢的背後，都可能有完全不同的成因。烏惟新醫師也提醒，若急性搔癢已嚴重影響生活，應及早就醫，由專業醫師判斷原因並給予適當治療。請勿自行購買含有成分不明類固醇的藥膏亂塗，以免遮蓋病徵或產生副作用，讓病程更加拖延。

唯有正確的藥物治療與日常生活照護，才能改善急性搔癢的症狀，讓皮膚真正回到健康狀態。

諮詢醫師：烏惟新醫師

學經歷：
臺灣大學醫學系
臺大醫院皮膚部住院醫師
基隆市立醫院主治醫師
臺大醫院雲林分院皮膚部主任
臺大醫院皮膚部主治醫師
臺大醫院兒童醫院皮膚部主任
臺大醫院北護分院兼任主治醫師
恩主公醫院皮膚部兼任主治醫師

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耳石脫落怎麼辦？耳石復位術這樣做！戴耳機會耳石鬆脫？–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 17 Feb 2026 09:00:00 +0800

當我們早上起床翻個身，或是低頭繫鞋帶時，突然覺得暈暈的，甚至感到一陣強烈的天旋地轉，這有可能是「耳石脫落症」在作祟。耳石鬆脫常令人措手不及，究竟耳石是什麼？為什麼它會脫落？發生眩暈時又該如何應變呢？本文不只要解釋症狀、診斷與處理方法，還要教你如何預防耳石脫落，一起來學習如何因應這種常見的平衡障礙吧。

什麼是耳石？好端端的為什麼會鬆脫呢？

內耳是控制平衡與聽覺的器官，其結構包括耳蝸、橢圓囊、球囊與三條半規管，以及後方連結的前庭神經，稱為前庭平衡系統。耳鼻喉科醫師林岱樓指出，耳石是存在於內耳結構的小石頭，主要功能是接受不同位置的刺激，幫助讓大腦判斷身體在三維空間中的方向與形態。當這些耳石因各種因素鬆脫，掉入半規管後，耳石在半規管內的移動會造成異常的淋巴液流動，誤導前庭神經傳遞錯誤信號給大腦，從而引發眩暈，這一機制便被稱為「良性陣發性姿勢性眩暈」（BPPV），發作時常令人措手不及，瞬間有天旋地轉的眩暈感。

耳石鬆脫常見的原因就是外力撞擊或頭部外傷所致，此外內耳系統發炎者、年長者或骨質疏鬆者也容易會有耳石鬆脫的現象，因為骨質疏鬆會影響到耳石器官裡的鈣離子平衡，也有可能造成脫落。不過林岱樓醫師表示，大多數的耳石鬆脫是沒有明確原因的，約占3成到5成左右，所以對於耳石鬆脫還是要有正確的衛教觀念，才能在需要的時候適當處理，以應對緊急情況。

常戴耳機真的比較容易造成耳石脫落嗎？

隨著藍牙耳機盛行，很多人會擔心長時間戴耳機可能會導致耳石脫落，針對這項疑慮，林岱樓醫師表示，當我們戴耳機聽音樂的時候，是透過外耳道接收聲音的聲波傳遞，因此也會傳達到耳蝸處，但這與前庭系統並無直接關聯，因此無須擔心戴耳機會使耳石脫落，除非將耳機音量開到極度大聲，產生的物理壓力可能引起些微頭暈，但這種影響是微乎其微的。若長時間佩戴耳機，可能會造成耳朵疼痛或輕微眩暈，通常拿掉耳機後休息一下即可恢復，民眾不需過度恐慌。比起耳石脫落，林岱樓醫師提醒，如果耳機的音量過大，容易造成聽力受損，因此建議不要長時間處於高分貝的環境下，以免產生不必要的聽力障礙。

不只有暈眩？耳石脫落會有什麼症狀？

耳石脫落症最典型的症狀，就是「突然發生的眩暈」。林岱樓醫師描述，患者會感覺眼前景物一直轉、一直轉，這種旋轉感通常非常劇烈，且發作時間極短，大多落在幾秒鐘到一分鐘左右就會停止。

值得注意的是，這種眩暈通常與特定的頭部動作有關，常見的誘發動作包括：

‧ 躺下時：在床上翻身或躺下瞬間。
‧ 抬頭、低頭時：抬頭取物、曬衣服，或是彎腰繫鞋帶。
‧ 轉頭時：突然的左右側轉頭。

以上動作都有可能會造成短暫的眩暈，林岱樓醫師指出，若立即緩解的話不用過於擔心，但如果眩暈感持續超過1～2天，或反覆發作影響生活，務必尋求專業院所進行診斷。

耳石鬆脫會自己好嗎？一定要就醫嗎？

耳石脫落不一定要就醫治療，林岱樓醫師解釋，一般來說耳石脫落確實可能慢慢緩解，因為掉進半規管的耳石，可能隨時間推移被身體慢慢吸收。年輕人的新陳代謝較快，可能 3 到 4 週左右就會慢慢恢復，但對於老年人來說，吸收速度較慢，可能需要長達 3 到 4 個月。因此耳石脫落雖然可以等待自癒，可是眩暈帶來的痛苦與生活不便，常讓患者難以忍受，建議若症狀持續，最好到有在治療的醫療院所，請醫師協助執行正確的診斷跟復位之後，就可以很快的復原了。

突然天旋地轉怎麼辦？緊急處置這樣做

當眩暈突然來襲，慌亂往往會加重不適。林岱樓醫師表示，處理任何形式的突發眩暈，應遵循以下準則：

1. 保持冷靜：避免因為驚慌導致呼吸急促或血壓升高。
2. 尋找支撐：盡快找到附近有支撐的地方（如牆壁、桌子），慢慢坐下或躺下。

通常 1 ～ 2 分鐘眩暈便會停下，這時再慢慢起身，至醫療院所就醫或返家休息即可。林岱樓醫師提醒，若眩暈同時伴隨手腳麻木、口齒不清等神經學症狀，就要盡快到醫療院所去做進一步的檢查與處置，不可輕忽。

耳石復位術怎麼做？這樣處理「跑錯位置」的耳石

耳石脫落症的治療通常並非透過服藥，而是利用物理運動將石頭「推」回原位。林岱樓醫師表示，治療耳石脫落的術式很多，較常使用的是「Epley maneuver」，治療過程大致如下：

1. 醫師會先請患者坐在床上，確認耳石掉落的位置。
2. 診斷完後引導患者將頭部轉向患側 45 度，停頓後快速地向後倒。
3. 患者會感到短暫而劇烈的眩暈，這時不用緊張，只要確保患者姿勢穩定即可。
4. 待眩暈停止後，醫師會再將頭部循序漸進地轉動，先轉90度，再慢慢轉90度到對側，這個動作可能也會出現一些眩暈的狀況，這些皆為正常現象。
5. 最後確認患者眩暈停止，無不適感後，再請患者從側面坐起，利用重力原理引導耳石沿著半規管滑回橢圓囊，完成一次完整的復位。

完成耳石復位術後，林岱樓醫師建議患者多休息，並避免劇烈運動、快速扭頭、過度伸展，睡眠時盡量躺向對側，或選擇平躺的姿勢睡覺，約一週即可逐漸恢復正常活動。林岱樓醫師指出，約有 3 到 5 成的患者在半年到一年內可能復發，特別是年長者、骨質疏鬆者、受到外力撞擊者，或有慢性病者，都比較有可能會再次復發，因此需要控制好慢性病，並避免頭部受到撞擊。復發並不可怕，只需找原醫療院所再次進行復位即可，大多很快就能復原。

耳石復位術可以自己來嗎？為什麼不建議「自行復位」？

在資訊爆炸的時代，許多人會搜尋耳石復位教學，嘗試自行處理耳石脫落的情況，對此林岱樓醫師表示，不建議患者在家自行操作，由於缺乏專業判斷，可能無法精準判斷耳石脫落的位置與適合的術式，而Epley maneuver並不能完全適用於各種耳石脫落的情況，此外若動作不正確，可能反倒使眩暈加劇，因此若極度眩暈或反覆發生，仍應尋求專業醫師進行正確診斷與處置。

耳石脫落能預防嗎？該怎麼讓耳石「保持穩固」？

目前沒有完全預防耳石脫落的方法，但可以透過改善生活習慣與平衡訓練來降低發生與復發機率，林岱樓醫師舉例如下：

‧ 規律運動：如太極拳、瑜伽、重量訓練等，強化平衡功能。
‧ 避免外力撞擊：盡量不要讓頭部被撞到。
‧ 改善骨質疏鬆：適量補充維生素 D 與鈣質，提升耳石的結構穩定性。
‧ 控制慢性病：如糖尿病、高血壓、心臟病等患者較容易出現內耳循環問題，需穩定控制。
良好作息：多喝水、不熬夜，保持充足的睡眠，也是幫助身體快速回復平衡的關鍵。

天旋地轉好恐怖？耳石脫落沒有想像中駭人

耳石脫落是日常生活中常見的眩暈原因之一，其病因雖多數無法完全明確預防，但透過正確的知識、及時的診斷與適當的處理，多數患者可以快速恢復正常生活。林岱樓醫師提醒，當出現反覆性眩暈或症狀影響日常時，務必到具備專業耳鼻喉科診療能力的醫療院所，由經驗豐富的醫師進行檢查與治療。唯有結合專業診斷、標準化耳石復位術及完善術後衛教，才能有效控制病情、降低復發率，確保安全與生活品質。

諮詢醫師：林岱樓醫師

學經歷：
全煜耳鼻喉科診所主治醫師
輔大醫院耳鼻喉科兼任主治醫師
國立陽明交通大學傳統醫藥研究所碩士班
輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師
台灣顏面整形重建外科醫學會會員
中國醫藥大學針灸證照研習班
國防大學醫學系臨床講師

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

老人家吞藥「卡卡」怎麼辦？藥品磨粉、切半有風險？5大長輩吃藥常見問題–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 03 Feb 2026 09:00:00 +0800

隨著台灣邁入高齡化社會，銀髮族的用藥安全已成為每個家庭不容忽視的課題。隨著年齡增長，許多長輩在服藥時常出現「吞不下去」、「怕嗆到」、「藥太苦」等困擾，甚至為了方便而自行將藥品咬碎、磨粉，卻可能在無意間影響藥效，甚至增加低血壓、嗆咳或副作用的風險。根據國內研究顯示，65 歲以上長者中，每 10 人就可能有 1 人有吞嚥障礙，服藥安全因此成為高齡照護中不可忽視的一環。讓我們來系統性的整理長輩常見的服藥困難情境，從吞藥姿勢、藥品是否能切碎，到磨粉處方的適用時機，來協助長輩與照顧者建立正確的用藥觀念。

吞藥也有正確姿勢？躺著吃藥當心沾黏食道

對許多年輕族群而言，吞藥似乎是再自然不過的事情，但對高齡長者來說，卻可能是每天都要面對的挑戰。陳怡安藥師表示，隨著年齡增加，長輩可能因為肌力退化、口腔乾燥、神經反應變慢，也可能受到中風或巴金森氏症等疾病影響，而出現吞嚥障礙，進而不想吃藥，或是為求方便，直接在臥床時服藥，這其實都有一定風險。

根據食品藥物管理署建議，服藥時應採取「上半身直立」的站姿或坐姿，避免躺著吞藥。陳怡安藥師指出，通常藥品具有侵蝕性，若服藥後立刻躺下，藥品可能會沾黏在食道內壁，導致提前溶解、刺激食道黏膜，也可能增加藥品或水嗆入呼吸道的風險。

在實際操作上，陳怡安藥師建議可以掌握以下幾個關鍵步驟：

1. 先喝水：先喝一口白開水濕潤咽喉。
2. 定位置：頭部擺正，將藥品放置於舌頭較後方、接近舌根的位置。
3. 一口吞：稍微仰頭後喝一大口水，藉由水的衝力順勢吞下。
4. 補喝水：吞完後記得再多喝幾口水，確保吞嚥乾淨，避免藥品殘留在咽喉或食道。

若家中長輩經常出現嗆咳、吞藥卡住等疑似吞嚥困難的狀況，應儘早至耳鼻喉科、復健科門診，或尋求語言治療師評估吞嚥功能，確認適合的吞藥方式後，再進行後續的用藥安排，切勿自行嘗試高風險做法。

把藥切碎有風險？藥品劑型設計「有目的」

有時長輩為了讓藥「比較好吞」，可能會選擇將藥品咬碎、切半或磨成粉末，但這樣的做法其實潛藏風險。陳怡安藥師指出，其實藥品的劑型跟服用方式，都是經過精密設計的，目的是為了精準控制藥物在體內的釋放速度，若是任意改變藥品型態，可能會影響治療效果。

最直接的影響就是藥物濃度的改變，陳怡安藥師以高血壓藥物為例，若隨意咬碎或磨粉，可能導致藥品在血中濃度短時間內過高，進一步增加低血壓、頭暈，甚至跌倒的風險。除了錠劑之外，許多膠囊或藥丸，其設計目的正是為了延緩釋放速率，或避免藥物在胃中被胃酸破壞，確保能在小腸被完整吸收，一旦破壞了外層結構，藥物可能還沒到小腸就被胃酸分解了，因此，若家中長輩真的有嚴重吞嚥困難，陳怡安藥師建議，應先請醫師或藥師協助精簡藥物，或調整適合的劑型，而非自行改變藥品型態，不只影響藥效，還可能增加不必要的風險。

沒有切藥器該怎麼切藥？一根湯匙就能搞定

若經醫師或藥師確認藥品可以切半服用，仍應注意切分方式與衛生。陳怡安藥師表示，若臨時需要切藥，可利用湯匙作為輔助，將藥錠放置在湯匙圓弧處的高點，用拇指按壓藥錠兩側，即可完成剖半。若長期有切藥需求，可至藥局購買專用切藥器，不僅能更精準切分藥錠，也能減少藥品碎屑，讓劑量相對穩定。陳怡安藥師也提醒，無論是使用湯匙或切藥器，在使用前後都應留意清潔工具並保持乾燥，避免藥品受到污染或滋生細菌。

什麼是「磨粉處方」？藥師磨粉前的專業評估

針對有嚴重吞嚥困難、無法吞服固體藥品的患者，醫師可依患者狀況開立「磨粉處方」，再由藥師評估患者體重、身高、適應症等條件後，使用專業磨粉設備做處理。

陳怡安藥師指出，藥品磨粉後與空氣接觸面積增大，穩定性會大幅下降，並且藥品在磨粉後可能會導致些微的劑量差異，藥品之間也可能會產生物理上的交互作用，可能會沒有辦法達到最好的治療效果，因此除非醫療必要，否則仍建議以藥品原本的型態服用，以確保達到預期的治療目標。

吃藥可以配蜂蜜嗎？當心反倒影響吞嚥

有些藥品味道較苦澀，長輩可能會想搭配蜂蜜一起「潤喉」服用，對此陳怡安藥師表示，雖然蜂蜜本身在保健上有一定的應用價值，但還是可能會和藥品產生交互作用，且蜂蜜的高黏性也會增加吞嚥時嗆咳的風險。

若長輩真的必須搭配甜食一起服藥，或是對藥品的味道產生強烈排斥，陳怡安藥師建議，可以先與醫師、藥師討論，針對個人的狀況評估，以調整劑型或改用其他替代藥品，而非自行混搭食物服用。

多一份耐心與細心，才是早日康復的良方

服藥這件看似微不足道的小事，對長輩而言可能是一場辛苦的挑戰。陳怡安藥師提醒，照顧長輩的健康，照顧長輩的健康，不只在於是否按時吃藥，更在於吃得安全，日常不妨關心長輩藥品是「怎麼吃的」、「過程是否順利」，從細節去降低長輩用藥的風險。如果在用藥上有任何疑慮，務必諮詢醫師或藥師，切勿自行改變藥品型態，或搭配其他飲料、甜食服用，才能真正守護長輩的用藥安全，達到早日康復的目標。

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

藥多易出錯！長輩「多重用藥」風險高！老是忘記吃藥怎麼辦？–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 06 Jan 2026 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著年齡增長，慢性病種類增加，許多長輩每天需要服用多種藥物，然而，吃藥並不是「有吃」就萬無一失，若缺乏正確的用藥觀念，反而可能陷入無形的危機。臨床上常見的「多重用藥」問題，正是造成長輩頭暈、跌倒、腸胃不適，甚至藥物交互作用的關鍵原因之一。讓我們深入解析長輩在用藥過程中容易遇到的錯誤迷思，透過正確的藥物管理與衛教觀念，守護長輩的用藥安全，讓治療成為健康的助力，而非新的風險來源。

什麼是「多重用藥」？常見的高齡者用藥風險

根據國家發展委員會的統計，2025年台灣65歲以上人口將突破20%，正式邁入「超高齡社會」，隨著年齡增長，身體機能逐漸退化，高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病接踵而來，導致長輩的藥袋越積越多。然而，藥物雖然能治病，若缺乏正確的管理觀念，反而可能成為健康的隱形殺手。

「我吃的藥比吃的飯還多！」這句看似玩笑的抱怨，卻是台灣許多長輩的真實寫照。陳怡安藥師表示，如果同時使用5種以上的藥品，就可以被歸類為多重用藥。許多長輩因為同時就診於不同科別，例如心臟科、內分泌科、骨科或神經內科，在沒有整合用藥資訊的情況下，很容易在不自覺中累積多種藥物。根據統計，在台灣 65 歲以上的族群中，有多重用藥問題的人數比例竟高達五成。

多重用藥的風險不只在於「藥吃太多」，而是藥物之間可能產生交互作用，特別是高齡者因為肝腎功能下降，藥物代謝速度較慢，更容易累積藥效，使得用藥風險也跟著提高，況且吃的藥變多了，難以牢記用法、用量與服用時機，還有可能增加不適當用藥的機會。陳怡安藥師指出，多重用藥也會跟認知功能下降、跌倒、骨折等非預期性住院，或急診事件的風險增加有關，所以以往我們都是問長輩「吃藥了沒」，下次不妨關心他們正在吃「什麼藥」，看診時主動告知醫師、藥師正在服用的藥物，並且定期進行整體用藥的評估，除了可以了解正在使用的藥品，也可以確認是否需要進行劑量上的調整或停用。

保健品和藥品可以一起吃嗎？「顧身體」不代表沒風險

很多長輩會購買營養保健品強身健體，卻忽略了來源的重要性，如果向來路不明的管道購買藥品或保健品，吃了反而會對身體造成危害。陳怡安藥師表示，身體並沒有區分「藥品」與「保健品」的能力，所有的物質進入體內後都會經過相同的代謝路徑，因此在用藥同時服用保健品，可能導致藥物交互作用，產生不必要的狀況。

陳怡安藥師舉例，如果在服用抗凝血藥物時，同時服用魚油的話，可能導致出血的風險增加，含鈣、鎂、鐵的補充品，可能干擾某些藥物的吸收效果，若正在服用Statin類的降血脂藥物，卻仍同時使用紅麴萃取物的話，也可能會產生副作用。因此無論是藥品還是保健品，只要是「吃進身體的東西」，都應該主動告知醫師或藥師，讓專業人員協助評估是否能夠併用，切勿自行判斷「保健品應該沒關係」，反而可能讓用藥風險悄悄升高。

為什麼要遵從醫囑？自行停藥、減量都是風險

很多長輩會覺得症狀改善了，就自行停藥，或是擔心吃太多藥，乾脆減半服用，也可能是因為忘記吃藥，想到時再一次「補吃」，這些行為在臨床上相當常見，但其實暗藏風險。陳怡安藥以慢性病藥物為例，藥物的劑量與服用頻率，都是醫師根據個人病況仔細評估的結果，若自行更改，可能導致疾病控制不佳，甚至惡化。像是高血壓、糖尿病藥物，若未規律服用，反而會增加中風、心血管疾病的風險。若長輩因副作用不適而想停藥，正確的做法應是回診與醫師或藥師討論，調整藥物種類或劑量，而不是自行做決定。

隨著身體的老化，用藥的比例也會增加，陳怡安藥師提醒，長輩的「遵醫囑性」通常比較差，加上可能受限於本身的教育程度，有時候是看錯用藥資訊，或是認知功能下降。當用藥種類增加，服藥的注意事項就比較複雜，容易導致忘記吃藥、或者是未在正確時間服藥的狀況，因而無法遵照醫囑治療。

未遵照醫囑服藥，不只會影響藥效與治療結果，可能也會導致醫師無法進一步評斷是否要調整藥物，日常不妨花一點時間陪伴長輩整理藥品，關心他們的用藥狀況，也要留意用藥時是否有不良反應發生，主動告知醫師和藥師，一起關心長輩的健康。

老是忘記吃藥？怎麼增加長輩的服藥順從性？

如果沒有按照醫囑準時服藥，可能會影響病情控制，使得藥效大打折扣。陳怡安藥師建議，想要提升長輩的遵醫囑性，可以利用日常生活中的規律事件來做提醒，例如「8點鐘的新聞開始播了」，或是「已經吃過晚飯了」，這樣子有時間性的節點都是很好的服藥提醒，也可以利用手機的應用程式設定鬧鐘，降低忘記服藥的機率。如今許多的醫療院所也有設置藥物諮詢櫃台，可以提供完整的用藥諮詢及協助，若照顧者有用藥上的問題，都可以向專業人員尋求建議。

陳怡安藥師提醒，與其責備長輩「怎麼又忘記吃藥」，不如一起檢視藥物種類是否太多了、服用方式是否太複雜，透過適當的用藥整合與詳細的衛教說明，幫助提升長輩的服藥正確率與生活品質。

藥不是「吃了就好」，「吃對」才是關鍵

長輩的用藥安全，從來不是單靠「多吃藥」就能解決的問題，而是需要醫師、藥師、照顧者共同合作。陳怡安藥師表示，身為照護者，我們應以鼓勵代替責罵，將穩定服藥視為一個小小的目標，而不是冷冰冰的例行公事。

面對高齡化社會，讓長輩「吃得對、吃得安全」，不只是醫療專業的責任，更是每個家庭可以一起努力的方向。陳怡安藥師提醒，若對用藥有任何疑問，記得勇於向專業人員提問，為長輩健康多一道保險，降低多重用藥帶來的風險。

諮詢藥師：陳怡安藥師

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手機失智症十大徵兆！「簡易心智量表」測驗你的認知功能–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 16 Dec 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

智慧型手機為我們的生活帶來極大便利，但同時也衍生出新的健康隱憂，日本專家提醒，如果長時間依賴手機，可能會產生「手機失智症」現象。雖然手機失智症並非正式的醫學名詞，卻透露出現代人注意力、記憶力與思考能力正悄悄受到影響，如果長時間使用3C產品，可能出現焦慮、失眠、工作效率下降的情形，甚至像失智症一樣「越來越健忘」。這次我們藉由手機失智症這個新名詞，回頭檢視自己與手機的關係，同時也認識評估認知功能時常用的「簡易心智量表（MMSE）」，及早發現警訊並就醫，降低惡化風險。

過度依賴手機？別讓科技的便利，取代你思考的能力

手機失智症並非醫學的專有名詞，其出處為日本晨間節目報導，專家呼籲觀眾應留意每天使用手機的時間，不要養成對3C產品的過度依賴。精神科醫師楊聰財表示，手機失智症可能影響自身的注意力、記憶力或思考規劃表達能力，類似醫學上的失智症。

手機的便利性讓我們習慣於將資訊儲存於其中，而非運用自己的大腦去記憶、規劃或運算。例如，我們不再需要記住電話號碼或地址，這使得大腦中負責這些功能的區域缺乏鍛鍊，長久下來便可能出現功能性退化。手機失智症常見的症狀有以下10點：

沒有帶手機時會感到焦慮
上廁所或洗澡也要帶著手機
沒手機睡不著
時常感覺聽到手機震動或通知聲
常常叫不出人名或物品名
想不到適合的回話，或很難回應別人
工作或做家事的效率下降
日常要顧慮的事太多，例如工作、家事、照顧孩子
感到焦慮
睡眠不足

楊聰財醫師指出，這些症狀顯示手機已經開始影響到個人的身心健康與認知功能，若上述症狀出現出現3項以上，就應留意是否有過度依賴的情形，進一步調整生活習慣。

什麼是老年失智症？與「手機失智症」的差別

老年失智症（Dementia）通常是指一種腦部功能逐漸退化的疾病，常見於65歲以上的族群。楊聰財醫師解釋，失智症主要狀況是腦的功能下降，並產生功能上的障礙，影響到日常生活或社交功能，常見如記憶力衰退，尤其是短期記憶，比方記不起剛剛談話的內容，也可能進一步影響使用能力，例如看到字不曉得怎麼唸、不知道怎麼寫字，或忘記以前會用的工具或技能（如騎腳踏車），甚至規劃、表達能力都越來越下降。

楊聰財醫師說明，若腦部功能退化已經達到一定程度，產生功能上的障礙，便需要由各方面進一步評估，包括家人、朋友以及專業醫師、護理師、心理師、社工師等，從生理、心理、環境等多方面進行綜合考量，並區分失智症的程度，可簡略分為輕度、中度、重度、極重度。失智症並非單一疾病，而是多種病因所引起的症候群，了解失智症的病程與症狀，可以幫助患者和家屬做好準備，以因應疾病帶來的生活變化。

你的認知功能是否退步了？認識「簡易心智量表」

簡易心智量表（Mini-Mental State Examination，簡稱MMSE）是現今常用來評估認知功能的工具，雖然並非專業診斷，但可以幫助快速評估是否有初期的認知功能障礙。楊聰財醫師指出，簡易心智量表內容可分為5大方向：

一、定向感

包括時間、地點、人物的判斷，個案可能在這方面產生錯誤的認知，例如將傍晚說成早上，將黃昏說成朝陽等。

二、記憶力

分為立即記憶、短期記憶和長期記憶，其中以短期記憶為較主要的考量項目。

立即記憶：請個案數數字，順數要可以數7個、倒著數至少要可以數4個。
短期記憶：讓個案記住3個不同屬性的詞語（例如：火車、紅色、快樂），5分鐘後再請個案回想，或是在中午時詢問個案當天早餐的內容等。
長期記憶：詢問長期應熟記的地址、親屬名字等。

三、注意力與計算力

評估專注於某項任務和進行邏輯運算的能力。常用「100減7，連續減5次」的方式，來了解個案運算時的正確率，也可以用情境題輔助，例如用100塊買了7塊錢的蛋，逐次扣除7元後的剩餘金額，若連續計算困難應特別注意。

四、言語能力

說出物品名稱、聽從指令、重複句子的能力。若過程有困難，可能表示左腦言語功能已產生退化。

五、視覺空間能力

模仿畫出特定圖形，因為視覺與腦部的枕葉跟頂葉功能相關，若該功能退化，可能會影響辨識與操作空間關係的能力，因此繪畫過程中若畫得不理想或錯誤百出，便需要留意。

簡易心智量表通常為11題，滿分是30分，其詳細區分如下：

24～30分－ 屬於正常範圍。

18～23分－ 可能有輕度的認知功能障礙。

0～17分－ 可能有重度的認知功能障礙。

楊聰財醫師提醒，如果發現分數落入輕度認知障礙的區間，就應該要趕快找專業醫師做進一步了解。早期發現、早期治療至關重要，若能在輕度認知障礙階段進行處理，有機會避免其惡化，造成真正的失智症發生。

如何預防「手機失智症」？從改變生活習慣開始

面對「手機失智症」可能造成的風險，楊聰財醫師建議，現代人要完全戒除手機，幾乎是不可能的，但只要留意使用手機時的幾個原則，便可讓手機成為「載舟」的動力，而非「覆舟」的危機。

1. 不要干擾睡眠時間

黃金睡眠時間是晚上11點到早上6點，千萬不要因為報復性的追劇或滑手機忘記了時間，使作息顛倒，造成身心健康的惡性循環。

2. 不要影響基本的飲食時間

規律飲食有助於穩定血糖與身心狀態，因此三餐要盡量定時定量，吃飯時專心吃，不要一直滑手機。

3. 養成運動習慣

運動可以增加腦裡面許多重要的內分泌，例如多巴胺、血清素、新腎上腺素、腦內啡的分泌等，這些都有利於增進腦力，避免產生失智症。

楊聰財醫師建議，運動時可以遵循俗稱的「333原則」：

一個禮拜至少3次
一次至少30分鐘
心跳跳到一分鐘130下

最好是能出汗的中度有氧運動，例如慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、打球或跳舞等。若不方便特地去運動，楊聰財醫師建議，也可以嘗試不受地點、時間限制的「超慢跑」，養成定期活動筋骨的習慣。

4. 穩定身心狀態

除了肢體運動，心靈的訓練也同樣重要。楊聰財醫師建議，可以常常練習腹式呼吸，即鼻子吸氣、嘴巴吐氣，慢慢地、放鬆地做，每天可分成早、中、晚、睡前4個時段，各做20次，這樣可以提升副交感神經的活性，避免過度焦慮。

5. 規劃「非手機」活動時間

手機本應是好用的工具，不應讓它來駕馭或控制我們寶貴的時間，善用時間管理，劃分出使用手機的時間，並保留必須放下手機，專心從事其他活動的空閒。楊聰財醫師舉例，像是睡前寫寫日記、感恩日記或快樂日記，這些書寫練習是「顧本」的方式，把「本」顧好，再利用剩餘時間使用手機，才可以避免過度依賴手機，失去自我思考的能力。

關心長輩認知功能，「病識感」很重要

手機失智症雖然並非專業的醫學名詞，但做為數位時代新興的「文明病」，其風險仍不容忽視。楊聰財醫師提醒，無論是預防手機帶來的認知功能下降，或是面對老年失智症的初期徵兆，積極的態度和專業的介入都是不可或缺的，一旦發現自己或親友的認知功能出現警訊，務必及早尋求專業醫療協助，確保晚年仍能維持穩定、有品質的生活。

諮詢醫師：楊聰財醫師

學經歷：
楊聰才身心診所暨心理衛生中心院長
國防醫學大學三軍總醫院臨床教授/兼任
行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
社會心理學教授
行政院農業委員會林務局農林航空測量所性騷擾申訴評議委員會委員
交通部性別工作平等會外聘委員
新北市政府家庭暴力暨性侵害防治委員會委員

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*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

感冒喝「咳嗽神飲」真的有效嗎？看完醫生後感冒症狀變了怎麼辦？感冒、流感小知識–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 02 Dec 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

藝人大S（徐熙媛）在2025年2月因流感併發肺炎，於日本旅遊期間過世，享年48歲，消息震驚各界，也引發大眾對流感嚴重性的關注。對多數人來說，「感冒」似乎只是常見的小病，但其實背後潛藏的風險卻不容忽視。網路上流傳各種關於感冒的偏方與迷思，除了爆紅的「咳嗽神飲」半糖紅加無糖綠以外，還有趁感冒多運動、流汗，容易幫助排毒的概念？聽說把感冒傳染出去，會好得比較快？這些說法究竟是否為真，就讓我們一起破解常見的感冒迷思，學會如何好好面對這個全年都可能遇到的病症，別再讓錯誤觀念影響你的身體健康。

感冒、流感差在哪？流感只是「比較嚴重的感冒」嗎？

很多人會將「感冒」和「流感」混為一談，但兩者其實在病毒類型、症狀強度、可能併發症上都有明顯不同。一般感冒是由多種上呼吸道病毒引起，但流感特別的是被「流行性感冒病毒」感染，傳染力較強，病程發展較急。耳鼻喉科醫師張智惠表示，從症狀上來說，感冒常見為咳嗽、流鼻水或頭痛等，但流感症狀可能會有發燒、全身倦怠、身體痠痛等，相較於一般的感冒來得嚴重。

張智惠醫師提醒，若發現有突發性的高燒、全身痠痛，或有呼吸困難、胸痛等情況，不能當作一般感冒而輕忽，應儘早就醫治療。

感冒傳染給別人會好得比較快？別被潛伏期誤導了

很多人誤以為如果將感冒傳染給他人，自身的感冒就會更快康復，對此張智惠醫師指出，其實這項迷思與感冒的潛伏期有關，通常感冒初期的症狀沒有很明顯，周遭的人不一定察覺，到後期症狀較明顯的時候才會受關注，而等到感冒快康復的時候，周遭的人才開始有感冒症狀，於是直覺以為「傳染別人之後就好得比較快」，但是每個人接觸病毒的時間與免疫反應不同，並不代表「傳染出去」會縮短病程。

張智惠醫師提醒，如果感冒症狀持續不退或變得更嚴重，應主動就醫，不應安慰自己「傳染出去就沒事了」而延誤病情。

感冒時多運動多流汗，提升免疫力就會好得快？

運動確實能增強免疫力，但是在感冒急性期強行運動，反而可能讓症狀更明顯。張智惠醫師表示，在感冒急性期還去做運動，容易讓心跳、呼吸負擔增加，可能會使得身體肌肉痠痛、全身倦怠，甚至發燒等病況加劇，因此建議感冒急性期的時候，最好還是多休息、多補充水份，保持充足的睡眠，等症狀明顯緩解、體力恢復後，再逐步恢復運動習慣，以中等強度為宜，不需要急於在感冒時逼自己流汗。

抗生素就是消炎藥？感冒只要吃抗生素就會好？

有些人覺得感冒症狀只要吃抗生素就會好轉，對此張智惠醫師解釋，感冒和流感大多是上呼吸道感染，主要是由病毒引起，而抗生素是針對細菌設計的藥物，對病毒沒有作用。事實上，抗生素有一定的使用療程，必須在「有細菌感染」且「有適應症」的情況下使用，亂吃不但無法幫助緩解感冒，還可能增加產生抗藥性的機會，因此民眾若有疑慮，應與主治醫師溝通，不要自行服用抗生素，更不宜把舊藥拿出來再吃，以免影響往後真正需要抗生素時的治療。

看完醫生後感冒症狀又變了，有需要再就醫嗎？

常常有時感冒一開始是流鼻水、鼻塞，隔天又變成喉嚨痛、聲音沙啞，病況一直在改變，民眾難免會擔心醫師開立要的藥物是否能「對症下藥」緩解不適。對此張智惠醫師說明，所謂「感冒」，其實是上呼吸道多個部位受到病毒感染，所以症狀本來就有可能在鼻腔、咽喉、喉頭之間變化，剛開始可能以鼻塞、流鼻水為主，後期轉變為喉嚨痛、咳嗽、有痰、聲音沙啞，這些都仍在一般感冒可見的範圍內，只要遵照醫師指示服藥，沒有持續高燒或呼吸困難，多數不需要過度擔心。但若感冒超過10天以上仍未緩解，甚至出現「一燒（發燒）」、「二痛（頭痛、肌肉痠痛）」、「三疲倦」的危險徵兆時，應提高警覺盡速就醫。

感冒期間不能吃的食物，避免重口味、油炸、甜食

感冒期間常有喉嚨不舒服、咳嗽有痰的情況，因此調整飲食習慣相當重要。張智惠醫師表示，感冒時要少吃會刺激呼吸道或加重胃酸逆流的食物，並留意以下飲食禁忌：

‧ 避免油炸食物：如炸雞、薯條、鹹酥雞等，容易增加身體發炎負擔，也可能使腸胃不適。

‧ 避免辛辣、重口味食物：辛辣、重鹹調味容易刺激咽喉黏膜，讓喉嚨痛與咳嗽更加明顯。

‧ 避免甜食、含糖飲料：攝取過多精緻糖可能影響免疫細胞功能，讓病程拉長。

很多人感冒時咳嗽特別嚴重，其實和「胃酸逆流」有關，咳嗽會讓腹壓增加，胃酸更容易往上跑，一旦酸性內容物刺激咽喉，就會引發喉嚨「卡卡的」、有異物感或反覆咳嗽的惡性循環，因此感冒期間除了遵照醫囑服藥，也要留意飲食與作息，避免太晚吃宵夜，或吃完立刻躺下。

無糖綠加半糖紅的「咳嗽神飲」，真的可以保養喉嚨嗎？

網傳爆紅的「咳嗽神飲」是混和無糖綠茶和半糖紅茶，溫熱飲用，據說對緩解喉嚨不適和咳嗽有一定的效果，此外還有觀念認為，感冒時可以喝檸檬水、澎大海等飲品「保養喉嚨」。張智惠醫師指出，其實對喉嚨最好的飲料還是溫開水，許多飲料不外乎都會含有糖份、酸性成份或各種添加物，在感冒期間常喝的話容易增加咽喉黏膜刺激，或讓胃酸逆流更嚴重，反而可能讓症狀緩解得更慢。

感冒雖然是常見的上呼吸道感染，但錯誤的迷思卻可能讓小病變大病，因此不可不慎。張智惠醫師表示，若遵照醫囑規律服藥，調整飲食習慣，保持正常的生活作息，通常感冒症狀約7～10天緩解，不需要過於擔心，但有若在服用症狀性的藥物，感冒症狀卻持續或變更嚴重的話，建議還是要與主治醫師討論，別輕忽感冒可能引發的併發症。

諮詢醫師：張智惠醫師

學經歷：
台北市振興醫院耳鼻喉部主治醫師
國立陽明大學醫學系
台灣耳鼻喉頭頸外科醫學會
台灣音聲醫學研究會
台灣睡眠醫學會
台灣顏面整形重建外科醫學會
台灣耳科醫學會
台灣耳鳴醫學會

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常吃胃藥有副作用？服用胃散要注意「這件事」！吃胃乳有時機？顧胃必知原則–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 25 Nov 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

你是否會經常準備胃藥，遇到胃部不適的時候先吞一顆再說，還是看診時會主動要求醫師「順便開一顆顧胃的」呢？根據健保局資料指出，台灣每年使用的胃藥數量超過 20 億顆，平均每人一年使用超過 100 顆。傳統觀念「吃藥會傷胃，所以一定要配胃藥」、「沒事吃一點胃藥好顧胃」，其實不但未必正確，還可能拖延真正疾病的診斷。其實，胃藥並非人人都需要，也不是可以隨便搭配所有藥物，正確了解胃藥的使用觀念，才能真正照顧腸胃健康，保護我們的消化系統。

胃藥也有分種類？你吃的是哪一種？

很多人把「胃散」、「胃乳」、「白白的小藥錠」都統稱「胃藥」，但其實胃藥也有分種類，不同成份、作用機轉與服用時機都有所不同。陳怡安藥師表示，常見胃藥大致可以分成制酸劑、胃酸分泌抑制劑、黏膜保護劑、含局部麻醉成份的胃藥，以及幫助阻隔胃酸逆流的海藻酸鈉製劑等。

1.制酸劑

制酸劑可以說是民眾最熟悉的胃藥，包括常見的「胃散」、「咀嚼錠」大多屬於這一類。制酸劑成份的胃藥主要的作用是中和胃酸，適合特別胃痛的急性期時服用，在飯前飯後服用皆可。

需要注意的是，制酸劑因為含有金屬離子，所以為了避免交互作用，建議跟其他藥品至少間隔2小時以上再服用。陳怡安藥師也提醒，制酸劑雖然是一種相對溫和的藥物，但仍應按照指示服用，不宜長期天天吃。

2.胃酸分泌抑制劑

胃酸分泌抑制劑的作用，主要是減低胃酸分泌量及胃酸的酸度，建議在胃酸還尚未分泌前，也就是飯前服用。

胃酸分泌抑制劑常用於潰瘍或胃酸大量分泌的情況，通常為處方藥，需要經由醫師評估診斷後開立。陳怡安藥師建議，由於胃部需要時間修復，因此建議若是要連續長時間的服用，要注意不能隨意停藥，以免影響治療效果。

3.黏膜保護劑

一般常見的「胃乳」就屬於這一類，黏膜保護劑的作用是在受損的胃黏膜表面形成一層保護膜，幫助遮蔽潰瘍或發炎處，減少胃酸直接刺激，達到保護的作用，因此使用的時機需要在胃酸分泌之前，也就是飯前空腹時服用。

需要留意的是如果同時有服用其他藥物，可能會彼此影響藥效，因此應與其他藥物錯開一段時間再服用。

4.含局部麻醉劑的胃藥

這類藥品是透過局部麻醉的效果來減低疼痛的感覺，飯前飯後都可以服用。由於裡面可能會含有金屬離子的成份，因此建議跟其他藥品間隔至少2小時以上再使用。此外陳怡安藥師提醒，這類藥品由於有局部麻醉效果，如果咬碎或磨粉吞服，容易對口腔造成刺激，應特別注意。

5.海藻酸鈉製劑

這類藥物會在胃中形成膠狀泡沫，浮在胃內容物上方，像一道「堤防」，減少胃酸逆流到食道的機會，通常會建議在飯後使用，用來緩解輕度的胃酸逆流不適。陳怡安藥師提醒，海藻酸鈉較常適用於治療輕微症狀，如果有較嚴重的胃部問題，可能會搭配其他藥物一起使用，若是症狀頻繁、持續時間很長，或伴隨吞嚥困難、體重減輕等警訊，也不應只靠海藻酸鈉緩解不適感，需要進一步接受詳細檢查。

吃藥一定要配胃藥嗎？錯誤觀念可能反傷腸胃

傳統觀念認為吃藥會傷胃，根據衛福部食藥署調查顯示，不少民眾就醫都會主動要求醫師開立胃藥，希望減低對腸胃的傷害，但其實並不是所有的藥品對胃部都有刺激性，陳怡安藥師指出，使用胃藥會改變胃部的酸鹼值，可能會造成藥物吸收不良，或是進一步造成消化的問題，因此若擔心藥品會傷胃，應主動詢問開立處方的醫師或藥師，而非自行補吃胃藥。

沒事能吃胃藥顧胃？當心忽略腸胃道傳來的警訊

不少人習慣在出門前先吞一包胃散，或是只要覺得有點脹氣、心情緊張，就先吞幾顆胃藥緩解，但每一種藥品的使用都有特定的目的及對象，如果使用不當、過度依賴，都有可能會造成身體危害。陳怡安藥師舉例，例如制酸劑使用過量，可能會導致胃酸濃度下降，除了影響消化之外，也會增加腸胃道裡面的細菌，導致感染的風險；而過於頻繁的服用胃藥，可能也會導致便秘或是腹瀉，因此不應忽略「胃藥」也是一種藥品，不當使用一樣會造成副作用，反倒增加身體的負擔。

有些人會把胃痛、胃酸逆流視為「老毛病」，只要感到不適就自行加重胃藥劑量，卻忽略這些症狀也可能是胃潰瘍、胃癌，甚至其他器官出問題的警訊，若只是一味增加胃藥的用量，雖然能短暫緩解症狀，卻可能忽略身更嚴重的徵兆。陳怡安藥師提醒，如果使用藥物超過3天症狀都沒有改善，甚至有惡化的問題，就要盡快到醫療院所做進一步的檢查。

除了吃藥之外，想要緩解胃部不適，在飲食習慣也要特別注意，陳怡安藥師表示，日常盡量少量多餐、戒菸戒酒，也要減少咖啡、汽水等刺激性的飲料，平常也要注意多休息，減少壓力，才能維持腸胃道健康。

胃藥不是萬靈丹，正確用藥才是真「顧胃」

胃痛是一個症狀，胃藥也不是暫時掩蓋疼痛的萬靈丹，真正要處理的是背後造成胃部不適的原因。陳怡安藥師呼籲，不是每種藥都需要配一顆胃藥，更不應該把胃藥當成日常保健品，正視身體發出的警訊，必要時盡早就醫，若對藥品有任何疑問，應攜帶藥品或藥袋詢問專業醫師或藥師，不要自行併服胃藥或服用來路不明的藥品，才是保護腸胃的長久之道。

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

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*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

攝護腺肥大常見手術詳解！費用、健保、副作用一次報給你知–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 18 Nov 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著年齡增長，許多男性可能會開始出現排尿困難、頻尿或夜尿等問題，但這些狀況往往被當作「年紀大了的自然現象」而忽視，其實背後可能潛藏攝護腺肥大，甚至攝護腺癌的風險。攝護腺疾病不僅會影響生活品質，若長期忽視，還可能造成膀胱受損或尿路感染。一起來了解攝護腺肥大的常見症狀、治療方式，以及如何預防攝護腺癌，讓我們能更早察覺警訊、積極保養泌尿系統的健康。

攝護腺肥大是什麼？常見症狀一表測

攝護腺位於膀胱下方、包覆尿道，是男性泌尿系統中相當重要的腺體。當年齡增長，體內男性荷爾蒙逐漸變化，就可能刺激攝護腺組織增生，導致所謂的「攝護腺肥大」。

泌尿科醫師曲元正指出，通常攝護腺肥大造成的排尿症狀，可以分為「排尿症狀」與「儲尿症狀」，其中排尿症狀包括尿流細小、出力解尿、排尿中斷、排尿不清，而儲存性症狀則常表現為一天排尿超過8次以上的頻尿、難以忍受必須立即排尿的感受、夜間排尿超過1至2次的夜尿。

曲元正醫師提醒，當有頻尿、急尿、夜尿這些儲存尿液的症狀時，代表膀胱功能已經受損，若長期未處理，膀胱肌肉為了對抗阻力會變厚，導致排尿更不順暢，甚至產生尿滯留等併發症，因此若症狀有相符合並已達標準，建議要盡早就醫做進一步檢測。

頻尿、急尿、夜尿都是攝護腺肥大警訊？

許多人常將頻尿、急尿或夜尿視為「水喝太多」或「腎臟不好」，其實這些症狀往往與攝護腺肥大密切相關，曲元正醫師指出，當攝護腺增大壓迫尿道，就會導致尿液排出受阻，使膀胱為了排尿而過度收縮，進而出現上述的儲尿問題。

根據衛福部國健署的統計資料，50歲以上男性約有一半出現不同程度的下泌尿道症狀，其中攝護腺肥大是最常見的主因之一。若排尿困難持續惡化，還可能導致膀胱結石或尿液逆流損傷腎臟。曲元正醫師提醒，若有頻尿、解不乾淨或夜尿過多的情況，千萬不要自行先買成藥緩解，或採取來路不明的偏方，以免延誤就醫，應儘早由泌尿科醫師進行詳細檢查，釐清原因。

肥胖者才會有攝護腺肥大的問題？

多數人以為攝護腺肥大與肥胖有關，曲元正醫師表示，其實主要影響攝護腺肥大的還是年齡，隨著年齡逐漸增長，身體內的荷爾蒙也會產生變化，因而刺激到攝護腺組織的生長。曲元正醫師補充，肥胖者確實會因為脂肪細胞過多，影響到體內荷爾蒙分泌，所以為了減少後續攝護腺肥大的症狀，通常會建議患者盡量維持正常體重，留意BMI，幫助排尿順暢與代謝健康。

攝護腺肥大的治療方式，健保有給付嗎？

多數攝護腺肥大患者，初期以藥物治療即可改善症狀，若藥物療效不佳，或患者吃藥會產生副作用的時候，就需要考慮手術治療。

1.傳統電刀刮除

最廣為人知的手術方式，醫師會在麻醉下從尿道伸入內視鏡，用電刀刮除阻塞的攝護腺組織。曲元正醫師指出，傳統電刀刮除的優點是對排尿症狀會有一定程度的改善，且屬於健保給付項目，但缺點包括出血風險較高，術後可能出現暫時性尿失禁、性功能障礙或逆行性射精的副作用。

美醫小教室：什麼是逆行性射精？

逆行性射精是指術後性行為時明明應該要射精，卻沒有東西。因攝護腺手術發生的逆行性射精是術後常見的情形，曲元正醫師表示，這是因為手術完成，性行為後精液往膀胱裡面跑，跟著下一次的解尿排出來，原則上是不會影響身體狀況的暫時性狀況，建議先觀察一段時間，若持續未痊癒應就醫檢查。

2.雷射手術（雷射氣化、雷射剜除）

雷射氣化和雷射剜除手術兩者都是使用雷射，只是術式有些不同。曲元正醫師指出，雷射手術的出血風險較低、恢復期短，是許多患者的新選擇，不同院所使用的雷射技術與儀器不一，費用約16～18萬元，需要自費負擔。

雷射手術也有一些副作用，例如處理攝護腺的時候可能會造成攝護腺附近一些血管或神經的熱傷害，或是產生暫時性尿失禁、性功能障礙或逆行性射精的情況，但相對來說副作用會比傳統的電刀刮除手術低。

3.水蒸氣消融

這是近年新興的治療方式，主要針對阻塞部位做處理，作法是在麻醉下從尿道深入內視鏡，將加熱水蒸氣注入攝護腺，藉由熱能造成目標區域細胞凋亡，逐步縮小腺體體積、解除阻塞。因為手術中只會有幾個針孔，所以手術傷口小、出血風險低，費用根據不同醫療院所會有一些差別，約為15～16萬，需要自費負擔。曲元正醫師表示，水蒸氣消融的優點是副作用少，恢復快，可以幫助改善排尿症狀，但缺點是在燒灼完後，攝護腺會有一些暫時性的腫脹，術後需要放置導尿管約1～2週。

4.攝護腺拉提

攝護腺拉提是使用類似鉚釘的器械，將攝護腺阻塞的部份打開，讓尿道恢復開放，是否合適需要由泌尿科醫師透過內視鏡與影像綜合判斷。曲元正醫師指出，攝護腺拉提的優點是手術屬於低侵入性，出血量極低，但缺點是費用需要自費負擔且較為高昂，約18～25萬。術後部份患者在解尿的時候會有異物感，或有解尿疼痛的狀況，通常約2～4週內即可緩解，若有需要可藉由藥物緩解不適。曲元正醫師補充，術後多數患者還是會習慣用力解尿，因此會有一些短暫性的急尿感，隨著時間過去會慢慢的恢復。

如何預防攝護腺癌？「這族群」應定期檢查

攝護腺肥大與攝護腺癌是可以同時存在的，根據衛福部國健署統計，攝護腺癌為台灣男性發生率第3位、死亡率第6位的癌症，其嚴重程度不容忽視。泌尿科醫學會建議，50歲以上男性應該每1～2年檢測一次攝護腺癌抗原PSA，有攝護腺癌家族史者，則應於45歲就開始做定期檢測。

日常生活中也可以透過健康的生活習慣來預防攝護腺癌，曲元正醫師表示，除了先前提到的保持正常體重外，飲食習慣也非常重要，應避免常吃高油、高鹽、高熱量的食物，多攝取如南瓜籽油、茄紅素、十字花科類的蔬菜，幫助保養攝護腺。

排尿困擾別隱忍！盡速就醫勿拖延

受傳統觀念影響，男性在泌尿健康出狀況時，常常會延誤就醫，曲元正醫師強調，攝護腺疾病早期治療效果佳，越早介入越能避免併發症，就醫時機也會影響後續治療的恢復期，因此有症狀就應該盡早請專業醫師診斷，才能遠離攝護腺疾病的困擾。

攝護腺肥大與攝護腺癌雖然常見，但並非不可避免的命運。透過良好的生活習慣、定期檢查與專業醫師協助，也能擁有健康自信的中壯年人生。

諮詢醫師：曲元正醫師

學經歷：
現任三重宏仁醫院泌尿科主任
尼斯診所分院院長
佳齡診所特約健檢醫師
龜山健雄診所兼任主治醫師
南崁至御診所兼任主治醫師
竹北佑達診所兼任主治醫師
林口長庚紀念醫院泌尿腫瘤科主治醫師
長庚大學醫學系畢
長庚大學臨床醫學研究所

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長出這顆千萬別擠！不只是痘痘？「長釘子」別輕忽，醫師揭「疔瘡」正確治療方式–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 11 Nov 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

身上突然出現紅腫、疼痛的小包，你會覺得是什麼呢？不少人會誤以為是青春痘或蚊蟲咬傷，卻沒想到可能是「疔瘡」所致。疔瘡俗稱「長釘子」，是因急性細菌感染，導致發炎、紅腫等症狀，若處理不當，可能惡化為蜂窩性組織炎，不可不慎！雖然疔瘡與痘痘、粉瘤看起來相似，但治療方式卻大有不同，想預防「長釘子」，關鍵可不只在清潔，還要懂得辨識與及時就醫治療。本篇就來帶你一次認識疔瘡的成因、症狀與正確處理方式，不再讓疔瘡煩著你。

小小紅腫也危險！疔瘡不只是毛囊炎，小心蜂窩性組織炎

疔瘡其實是毛囊感染後，導致的紅腫發炎。一般毛囊炎只是毛囊局部發炎，但當感染擴散到周圍組織，形成多個毛囊發炎時，稱為「癤」；而當多個癤相互連結，形成更大範圍的感染時，則稱為「癰」。臨床上，癤與癰都統稱為「疔瘡」，實際上都是毛囊炎的一種。

在台灣話裡，小型的疔瘡叫「粒仔」，較嚴重的則叫「疔仔」，皮膚科醫師許哲豪補充，許多人會將疔瘡誤以為是青春痘，但其實它是由細菌感染引起的皮膚病。如果未能及時處理，感染可能擴散，嚴重時會引發蜂窩性組織炎，導致劇烈疼痛、腫脹，甚至需要住院治療。

疔瘡、痘痘與粉瘤的差異？

雖然痘痘也會導致皮膚紅腫，但許哲豪醫師指出，痘痘與疔瘡的成因其實大不相同。青春痘的主要原因是皮脂腺分泌旺盛，毛孔阻塞，再加上痤瘡桿菌感染，最後引發粉刺與皮膚發炎。常見於臉部、下巴、額頭等皮脂分泌旺盛的區域，且周圍通常可以看見粉刺。

疔瘡通常發生在身體的軀幹，例如脖子、腋下、臀部、腰部或大腿內側等容易摩擦、流汗的地方。它不是皮脂分泌的問題，而是細菌經由毛囊或皮膚小傷口進入，引發急性化膿性感染。簡單來說，痘痘是油堵住了毛孔，疔瘡是細菌鑽進了毛孔，儘管臨床上兩者外觀可能相似，但疔瘡的疼痛感通常更強烈，紅腫範圍也會逐漸擴大。

另一個常被混淆的皮膚問題是「粉瘤」。許哲豪醫師說明，粉瘤是一種皮膚下的囊袋狀結構，就像是個小袋子，裡面充滿角質、皮脂等物質，摸起來像一顆小球，顏色接近膚色，通常不痛不癢，表面通常可以看見一個黑色開口，擠壓時會有白色、帶異味的分泌物，如果受到擠壓或細菌感染，就會紅腫發炎，看起來就像疔瘡。要徹底根除粉瘤，必須手術切除整個囊袋，否則容易復發。

為什麼會「長釘子」？細菌入侵+免疫力下降

疔瘡的主因是細菌感染，其中最常見的是金黃色葡萄球菌。其他如綠膿桿菌、鏈球菌等，也都是可能引發感染的原因。許哲豪醫師說明，當皮膚有微小傷口、長期摩擦或處於潮濕環境時，細菌就容易入侵毛囊，造成發炎，以下族群感染風險特別高：

肥胖、或穿緊身衣容易皮膚摩擦者。
糖尿病患者或免疫力較低者。
三高控制不良、癌症化療中病人。
夏天大量出汗但未保持清潔者。

疔瘡治療指南，掌握正確的治療方式與就醫時機

古代有句話說「治疔如治虎」，形容疔瘡治療的困難以及後果難以預測。然而隨著現代醫學進步，疔瘡的治療方法已經有了很大的改善。許哲豪醫師解釋，若症狀較輕微，可以使用口服或外用抗生素，例如頭孢菌素、克林達黴素或盤尼西林類藥物，來控制感染。

但若感染範圍大，皮膚出現疼痛劇烈或膿液增加，則需要進行「切開引流」的手術，也就是俗稱的「排膿」。這項治療必須在無菌環境，由專業醫師執行，千萬不能自行在家中用針頭或手擠壓膿液，這麼做不僅沒有幫助，可能還會使細菌擴散，導致感染惡化。引流的時機也相當重要，若疔瘡尚未成熟，內部尚無膿液，貿然擠壓反而會讓發炎範圍擴大，進一步加重感染。如果情況嚴重，可能需要住院接受抗生素治療。

嚴重的疔瘡，可能會導致蜂窩性組織炎，許哲豪醫師提醒，若疔瘡處於以下情況，應儘早就醫，以免延誤治療，導致病情惡化：

疔瘡出現在臉部或眼周，恐影響視力。
伴隨發燒或畏寒，可能表示感染已進入血液。
紅腫範圍不斷擴大或疼痛加劇。
疔瘡反覆發作，可能是皮膚帶菌或是免疫系統失調的徵兆，需進一步檢查。

預防疔瘡的關鍵，保持清潔、維持良好免疫力

由於疔瘡的起因是細菌感染，所以適當的清潔很重要。許哲豪醫師強調，指甲、毛巾、衣物、枕頭套等物品應定期清洗更換，運動後或流汗多時，也要盡快清潔皮膚、保持乾爽。此外，保持規律的作息、避免熬夜、戒菸酒，並減少辛辣油膩食物的攝取，都有助於提升免疫力、降低感染機率。

如果身上經常出現疔瘡，應該考慮讓醫師檢查是否為「帶菌者」，因部份人鼻孔或皮膚上可能帶有金黃色葡萄球菌，只要有傷口就容易反覆感染，必須透過預防性治療，來降低復發機率。

紅腫膿包別輕忽，尋求醫療幫助讓痊癒更快

如果有疑似疔瘡的症狀，應盡早就醫，並交由皮膚專科醫師進行評估和治療。疔瘡看似僅是皮膚的小問題，實際上卻是細菌感染的警訊，若處理不當，可能會從毛囊炎發展為更嚴重的蜂窩性組織炎。只要保持良好的生活習慣，定期檢查皮膚狀況，及時就醫，疔瘡的治療就不再是難事囉！

諮詢醫師：許哲豪醫師

學經歷：
台灣皮膚科專科醫師
台灣醫用雷射光電學會理事
台灣皮膚暨美容外科醫學會理事
台灣形體美容外科醫學會理事
台灣兩岸皮膚醫學暨醫學美容交流學會理事
中華民國美容醫學醫學會副秘書長
國際學術期刊Journal of Cosmetic Dermatology審稿委員

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糖胖症怎麼看？體態不胖不代表沒事！糖尿病必知飲食原則–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 04 Nov 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

根據2024年糖尿病學會統計數據顯示，全台糖尿病盛行率已達10.6%，相當於每10人就有1人是糖尿病患者，其中有8成的第二型糖尿病患者合併有肥胖問題，也稱為「糖胖症」。糖胖症是糖尿病與肥胖的雙重負擔，對心臟與腎臟都會造成長期壓力，肥胖會加重胰島素阻抗，使糖尿病患者更容易出現心血管與腎臟併發症，不可不慎。想要改善糖胖症，除了控制血糖外，也要兼顧體重管理和調整飲食，究竟該如何從日常生活中著手，遠離糖胖危機呢？完整懶人包一次告訴你。

什麼是糖胖症？「糖尿病」加「肥胖」的雙重挑戰

「糖胖症」一詞（Diabesity）是糖尿病（Diabetes）與肥胖（Obesity）兩者結合而成，顧名思義就是糖尿病跟肥胖的合併症。那怎麼樣才算肥胖呢？其實肥胖也有公認的標準，內科醫師楊幼琳提供以下3種方式幫助確認：

● 看腰圍

腰圍是評估各項風險因子的重要指標之一，根據衛福部定義，男性腰圍超過90公分、女性超過80公分者便屬於腰圍過大，意指腹部脂肪過多，又稱為中央型肥胖。

● 看BMI

如果以身體質量指數（BMI）來計算，其公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，若大於或等於27者，即為所謂的肥胖。

● 看體脂率

男性體脂超過25%、女性超過30%者即為肥胖，體脂率是體脂肪重量佔體重的百分比，即使體重符合BMI範圍，體脂若超過標準，也屬於肥胖。

糖胖症對心臟、腎臟都有很大的負擔，容易造成心腎症候群。楊幼琳醫師表示，糖尿病會讓血管內皮細胞受傷，容易增加腎臟跟心臟的負擔，而肥胖者的腹部脂肪、腰圍脂肪和內臟脂肪都會加重胰島素阻抗，使得身體無法有效利用葡萄糖，導致血糖升高、胰島素分泌過度，最終讓代謝失衡並進入惡性循環，提高腎臟病、心臟病的風險。因此，糖胖症患者若沒有及早介入治療，長期恐會引發慢性腎臟病、冠狀動脈疾病或中風等併發症。

瘦的人就不會得糖尿病嗎？關鍵在於胰島素和脂肪量

許多人以為糖尿病是肥胖者才需要擔心的疾病，這其實是錯誤觀念，若是缺乏運動，容易導致肌肉量不足，體脂肪增加，仍可能存在高胰島素阻抗的風險。身體內的胰島素不只可以幫助穩定血糖，也與脂肪代謝息息相關。楊幼琳醫師表示，胰島素的主要作用是協助細胞利用血液中的葡萄糖，促進肝糖和脂肪的儲存，當身體堆積過多脂肪時，胰島素的血糖調節效果變差，胰島素阻抗因此逐漸增加，血糖調控持續失衡，最終產生糖尿病。

糖尿病可以分為很多種類型，除了因肥胖導致的2型糖尿病外，還有1型、1.5型的糖尿病，以及懷孕時的妊娠糖尿病等。楊幼琳醫師指出，1型和1.5型的糖尿病患者通常體型偏瘦。久坐靜態的生活型態也會使得糖尿病風險提升，或進展成糖尿病前期代謝症候群。

不只要減肥？糖胖症該如何治療？

許多人以為改善糖胖症的重點是減肥，但若單純透過節食，或利用過度的低碳飲食來減輕體重，雖然短期內可以使體重快速下降，卻可能導致肌肉流失、基礎代謝降低，反而讓血糖控制更加困難。楊幼琳醫師表示，糖胖症患者應該優先改變生活習慣，包括飲食要維持熱量赤字，體能運動要維持一週150分鐘的中等費力運動，例如快走、騎腳踏車或游泳，並尋求專業體重管理門診的幫助。

楊幼琳醫師進一步說明，通常醫師會先調整患者的體質，確認是否有內分泌失調造成的肥胖，如果沒有這方面的問題，便可選擇內科治療，包含兩種常見藥物「瘦瘦針」及「排糖藥」，若如果使用藥物治療後，體重的降幅不如預期，則可能需要考慮採外科手術來幫助管理體重。

吃飯順序竟會影響血糖？飲食原則要注意

糖胖症患者需要妥善的控制血糖，楊幼琳醫師分享3個控糖目標，包括在沒有低血糖發生的狀況下，糖化血紅素應小於7.0%，此外空腹血糖應維持80～130mg/d，飯後2小時的血糖應保持80～160mg/dL，實際血糖控制目標會由專業醫師依據個人狀況設定，若控糖過程中有低血糖的情況發生，應立即反應，讓醫師調整治療方向或飲食型態。

日常飲食也是控制糖尿病的關鍵，楊幼琳醫師建議，應儘量減少攝取精緻澱粉類食物，如白飯、白麵包、甜點等，這類食物熱量高、營養密度低，容易導致血糖波動。國健署呼籲，糖尿病患者飲食應注重「三低一高」，意即低油、低糖、低鹽與高纖維，蔬菜與蛋白質攝取可延緩血糖上升，而全穀類與原型食物則有助穩定能量來源。

此外，糖胖症患者的飲食不僅要注意「吃什麼」，還要注意「怎麼吃」，吃飯的順序也會影響血糖變化。楊幼琳醫師表示，糖尿病患者一般會先建議用餐時先喝湯、再吃蔬菜與蛋白質，最後再攝取碳水化合物，能減少飯後的血糖波動。

從日常做起，養成健康的生活習慣

許多糖尿病患者誤以為只要「不吃甜的」就沒問題，但其實白飯、麵條、果汁等食物也都會讓血糖升高，要徹底改善糖胖症，需要觀察碳水攝取比例，並建立正確的飲食節奏。也有不少患者會以為「代糖飲料」是安全選擇，楊幼琳醫師提醒，雖然代糖飲料標榜零卡，但長期飲用容易導致胰島素阻抗，反而不利血糖穩定。

糖胖症並非單一疾病，而是糖尿病與肥胖交互影響下的慢性代謝問題。想要預防或改善糖胖症，楊幼琳醫師建議，應維持良好的生活習慣，規律、適量的運動，攝取均衡的營養素，以及達到「熱量赤字」，意即一天消耗的熱量大於吃進肚子的熱量，讓減肥變成一種習慣，保持自律。過程中若有遇到問題或停滯期時，可尋求專業醫療人員的建議，整合管理飲食、運動和藥物治療，透過持續的健康控管與適當的治療輔助，仍有可能使代謝恢復平衡，遠離慢性病威脅。

諮詢醫師：楊幼琳醫師

學經歷：
內分泌暨新陳代謝專科醫師（內糖專943號）
中華民國內科專科醫師（內專11625號）
中華民國糖尿病衛教師（糖衛證7825號）
糖尿病共照網、慢性腎臟病照護認證
馬偕醫院內分泌暨新陳代謝專科醫師
長庚醫院內科專科醫師
長庚大學醫學系

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安眠藥會成癮嗎？擔心過量別擅自減藥！失眠淺眠注意「這時」吃！–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 28 Oct 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

台灣每年使用安眠藥的人數超過400萬，居亞洲之冠，然而許多人對安眠藥的認識仍停留在「只是幫助睡眠的藥物」，卻忽略了其藥理作用、正確使用方式，以及潛藏的風險。安眠藥確實是治療失眠的重要工具，但使用不當也很有可能引發副作用，甚至造成「反彈性失眠」。這次就讓我們來認識常見的安眠藥種類、正確服用方式以及可能的風險，幫助各位ME粉們正確認識安眠藥，找回健康、安心的睡眠品質。

安眠藥不只一種！常見的安眠藥種類

安眠藥並非單一種類，而是根據作用時間與藥理特性分為不同類別。陳怡安藥師說明，目前常見的安眠藥大致可分為以下幾種：

一、苯二氮平類（Benzodiazepines）

這類藥物除了安眠、鎮靜外，也會運用於一些抗憂鬱、抗焦慮等等的其他治療，是一種廣泛應用的藥物。

二、非苯二氮平類（Non-benzodiazepines）

非苯二氮平的安眠藥，比較針對的就是睡眠的部份。需要注意的是，苯二氮平和非苯二氮平這類的藥物，比較多是作用在中樞神經相關，因此會有一些副作用，例如影響記憶力、思緒混亂，或是可能會有夢遊的問題，使用上需要格外留意。

三、抗組織胺藥物（第一代）

抗組織胺常被應用於改善過敏、感冒、流鼻涕等情形，這類的藥物，尤其第一代的抗組織胺，通常會有一些鎮靜的效果，因此也被應用於睡眠治療。抗組織胺常見的副作用包括噁心、暈眩、嘔吐等，可能也會伴隨一些眼壓升高、是尿液滯留的問題，因此若本身有這相關疾病的族群可能就要避免使用。

四、褪黑激素（Melatonin）

褪黑激素屬於較溫和的助眠選項，常用於調整生理時鐘、改善時差反應等情況。雖然副作用比起其他類型的藥物少，但過量服用仍有可能會影響中樞神經，導致嗜睡、噁心、疲倦、頭痛等不良反應，服用前需要與醫師、藥師審慎討論。

陳怡安藥師指出，醫師開立的藥品名稱，有時可能並非以「睡眠」為主的適應症，例如抗焦慮或抗憂鬱藥物也可能因其附帶鎮靜效果，而被使用於失眠治療，因此若對藥物標示有疑慮，務必先詢問醫師或藥師，以避免誤解或誤用。

安眠藥的正確服用方式，吃完別再滑手機！

許多人誤以為安眠藥是「想睡再吃」，但其實這樣的觀念並不正確，陳怡安藥師指出，大部份的安眠藥應該在睡前15～30分鐘服用，並避免同時滑手機、閱讀等需要專注的活動。因為安眠藥更多還是在幫助我們放鬆、緩解緊張，所以要讓身體開始有準備睡覺的感覺，才能幫助入睡。

此外，陳怡安藥師提醒，安眠藥常見的副作用包括隔天嗜睡、恍惚，甚至是夢遊、頭痛頭暈、肌肉痠痛等症狀，因此需要預防跌倒、避免駕駛或從事機械操作等工作。

什麼是「反彈性失眠」？貿然停藥反而更難睡著？

許多人可能在服用安眠藥一段時間後，因為睡眠狀況有所改善，便自行停藥，卻發現失眠症狀更加嚴重，這就是所謂的「反彈性失眠」。陳怡安藥師表示，安眠藥原本是幫助我們穩定睡眠的藥物，貿然停用的話，神經系統可能會因為突然失去藥物輔助，反倒比用藥前更難入睡，這時患者往往更焦慮，加重對藥物的依賴感，因此正確做法應是與醫師溝通，由醫師評估是否需要逐步減量，讓身體慢慢恢復自然睡眠的節奏。

安眠藥會成癮？安眠藥其實也是「藥」

擔心安眠藥「吃太多」、「吃太久」會有成癮風險，是許多人對安眠藥的疑慮。其實「依賴」與「成癮」是兩種不同的概念，「依賴」是指身體習慣藥物的存在，若突然停藥會出現失眠或焦慮等不適，而「成癮」則包含強烈渴求、難以控制使用量、即使有害仍持續使用等心理特徵。

陳怡安藥師指出，如今很多藥物已經排除了成癮性的狀況，更多的是服藥者會對於藥品有心理上的依賴，擔心如果不吃藥可能就會睡不著。根據美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine，AASM）建議，短期、低劑量使用安眠藥，並依醫師指示逐步調整，發生成癮的風險其實很低，然而若自行增量或長期濫用，確實可能導致依賴甚至成癮，需要特別小心留意。

安眠藥的用途雖然生活化，但也是需要慎重評估的藥物，需要在專業醫師、藥師的監督下，評估使用劑量與療程，避免自行調整藥量，更不要透過網路或非正規管道購買安眠藥。

失眠只要吃安眠藥就好了？睡眠可能比你想得更複雜

許多人以為失眠吃安眠藥就可以馬上入睡，但這其實是錯誤觀念。陳怡安藥師強調，安眠藥只是一種輔助工具，無法根治失眠，要徹底改善睡眠，還需要調整生活習慣與心理狀態，例如：

建立規律作息，在固定時間上床睡覺、起床活動
睡前避免咖啡因、酒精與重口味飲食
降低臥室光源與噪音，維持舒適的睡眠環境
練習放鬆，透過深呼吸、冥想等狀態，幫助紓解壓力和焦慮
白天運動能幫助夜間睡眠

藥物雖然能協助我們改善睡眠問題，但需要以正確的方式服用，才能安全的改善睡眠品質。若有長期失眠困擾，應尋求專業醫師評估，而非一味依賴安眠藥，藉由適量藥物的幫助，配合日常生活的調整，才能幫助身心真正獲得休息。

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

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乳癌症狀不只有硬塊？預防乳癌要少喝豆漿？乳癌迷思大破解！記得做免費篩檢–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 21 Oct 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

乳癌是台灣女性最常見的癌症之一，對許多人來說，聽到乳癌難免感到擔憂與焦慮，然而隨著醫學進步，乳癌已經可以透過早期篩檢被偵測出來，治療方式也越來越多元。趁著國際乳癌防治月，讓我們了解乳癌的成因、常見症狀、檢測方式與治療方法，並破解幾項常見迷思，幫助大家正確認識乳癌，保障女性的健康與安全。

為什麼會有乳癌？乳癌的主要成因

乳癌的成因主要是基因突變，或是因為後天的致癌因子影響到乳房細胞，進而產生惡性腫瘤。外科醫師周旭桓指出，若是有乳癌家族史、停經年齡較晚、初經來得較早者，都需要特別留意防範乳癌，此外若是在停經後仍補充荷爾蒙，可能也是乳癌的好發因子，在進行荷爾蒙療法前需要請專業醫師謹慎評估。周旭桓醫師補充，後天影響乳癌發生率的原因，包括肥胖、缺乏運動，以及過量攝取高糖、高熱量的食物，或是接觸到太多的環境荷爾蒙等。

並非每位符合高風險者都會罹癌，但留意乳癌症狀、定期篩檢、適當運動，對預防乳癌相當重要。

乳癌有症狀？不只有摸到硬塊才是乳癌

常見的乳癌是從乳管、乳葉長出來的惡性的腫瘤，若腫瘤侵犯乳管，可能出現乳頭異常分泌或出血，侵犯皮膚與深層組織時，會造成乳頭或皮膚凹陷，乳房皮膚有橘皮樣變化或紅腫或潰爛、腫大的腋下淋巴腺等，也有可能使得兩側乳房外觀嚴重不對稱。周旭桓醫師提醒，乳癌早期可能沒有明顯症狀，因此不應以疼痛、硬塊作為判斷依據，還是應該定期做乳房篩檢，以便盡早發現異常。

免費乳癌篩檢範圍擴大！定期檢查才安心

常見的乳癌檢測方式包括乳房超音波和乳房X光攝影，周旭桓醫師表示，自2025年1月起，國健署已將公費乳房X光攝影的適用族群擴大至40歲～74歲的女性，只要符合該年齡區段即可每兩年進行一次乳房攝影的篩檢。

檢測過程會由女性放射師進行影像拍攝，女性朋友可以安心接受檢查。此外，為降低乳房攝影時的不適，國健署建議避開生理期前後的乳房腫脹期，檢查當日穿兩件式衣物，並避免於腋下與乳房塗抹粉劑或除臭劑，以免影響判讀。若檢測結果有異樣，回診時醫師會再使用乳房超音波做後續的診斷。

乳癌分期怎麼看？什麼是「零期」？

乳癌分期主要依腫瘤大小、是否侵犯周圍組織、淋巴結轉移與遠端轉移情況而定。周旭桓醫師說明，臨床上常用TNM分期（腫瘤大小Tumor、淋巴腺Node、轉移或擴散Metastasis）作為標準：

第零期：又稱為原位癌，零期代表癌細胞已經形成，但目前還只有在乳管中，並沒有侵犯基底膜。

第一期：已經長出小於2公分的侵犯性腫瘤，沒有淋巴轉移。

第二期：腫瘤大於2公分，或有少數淋巴轉移。

第三期：腫瘤大於5公分，同時併有較多淋巴轉移。

第四期：腫瘤已經擴散到其他的器官，常見包括骨頭、肺、肝及腦等等。

周旭桓醫師指出，原則上只要在二期以前發現，五年存活率平均都有90%以上，但如果已經到第四期的話，存活率就會大幅降低至25.7%，因此早期發現，早期治療，可說是乳癌防治的最佳寫照。

乳癌治療方式有哪些？不一定要切除乳房！

早期乳癌治療通常是透過手術切除乳房，隨著醫學的進步，現代乳癌治療強調多專科團隊的合作與客個人化規劃。周旭桓醫師表示，目前針對第二、第三期的治療，可以先採藥物治療、化學治療，或針對乳癌分期做標靶治療、免疫治療，讓腫瘤縮小後再進行手術，至於第四期的乳癌，因為腫瘤已經擴散到其他的器官，通常會以藥物做全身性的治療與控制。

乳癌治療並非一次就結束，術後的放射治療、藥物治療與長期追蹤同樣重要，務必依照醫囑照顧並定期回診，切勿聽信網路謠言護理，或服用來路不明的補品、藥物等影響復原。

乳癌常見問題與迷思破解

乳癌在早期發現，便可透過即時治療增加存活率，不過根據國健署資料指出，乳癌死亡人數卻高居女性主要死亡癌症第四位，除了需要定期積極進行乳癌篩檢外，增加對乳癌的正確認知，避免錯誤觀念，更是掌握早期發現機會的重要關鍵，以下整理關於乳癌的常見迷思：

Q：胸部越豐滿越容易罹癌？

A：根據統計，胸圍比較豐滿者並沒有特別容易罹癌，周旭桓醫師指出，對乳癌發生率有影響的是所乳腺較密集的「緻密型」乳房，可以透過乳房的X光攝影來判斷，而「脂肪型」的乳房則較不容易罹癌。

Q：乳癌會遺傳嗎？

A：乳癌當然會遺傳，周旭桓醫師解釋，如果今天帶有會遺傳乳癌的基因，小孩會有50%機率患有乳癌，因此有乳癌家族史者，要記得定期篩檢，留意乳癌徵兆。

Q：停經後才需要注意乳癌？

A：台灣乳癌好發年齡約介於50歲左右，但不代表年輕族群就不會發生乳癌，周旭桓醫師提醒，如果發現乳房有硬塊，或有異常分泌物、形狀或皮膚改變等，就必須盡速就醫，不能因為沒有疼痛就掉以輕心。

Q：預防乳癌要少喝豆漿？

A：豆漿含有植物性的大豆異黃酮，也就是植物性的荷爾蒙。周旭桓醫師表示，從天然食物來源攝取大豆異黃酮，可以有保護作用，基本上是安全的，但仍需注意不要過量，適當攝取即可。

Q：乳癌補身體要多喝雞湯、雞精？

A：雞湯、雞精雖然有高蛋白，卻也有一些高油脂。周旭桓醫師指出，基本上乳癌患者若能注意攝取量，適當補充這些營養成份是沒有問題的，但某些族群需要特別留意，包括高血壓、腎臟病患者，需要小心飲用，可以先諮詢主治醫師關於飲食上的建議。

Q：乳癌補身體要多喝雞湯、雞精？

乳癌雖然是台灣女性發生率最高的癌症，但透過定期篩檢與早期發現，乳癌是可以治療的。周旭桓醫師提醒，民眾不要因恐懼而拒絕檢查，也不要因網路迷思而耽誤治療。若懷疑乳房有異常情形，或需要接受相關檢查，務必尋求具專業執照的醫師與合格醫療院所，才能獲得正確診斷與治療，守護自身健康。

諮詢醫師：周旭桓醫師

學經歷：
台北長庚紀念醫院一般外科及乳房外科學術組助理教授級主治醫師
台灣乳房醫學會副秘書長
台灣乳房腫瘤手術暨重建醫學會監事
林口長庚紀念醫院一般外科住院醫師
林口長庚紀念醫院一般外科系總醫師
韓國大邱慶北大學乳房及甲狀腺外科訪問研究員
台灣乳房腫瘤手術暨重建醫學會秘書長

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睫毛掉進眼睛怎麼辦？睫毛倒插怎治療？日常4招保養睫毛–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 07 Oct 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

許多人都有過睫毛掉進眼睛裡的不適感，當下會急著眨眼或用手揉眼，試圖讓異物跑出來。然而若是睫毛長錯方向，朝內刺向眼球，這就不只是單純的異物感，而是醫學上稱做「睫毛倒插」的狀況了。睫毛倒插不僅可能導致眼睛反覆紅腫、流淚，嚴重時甚至會刮傷角膜，引發角膜炎而影響視力。讓我們深入介紹睫毛倒插的成因、治療方式，以及日常保養的注意事項，並了解該如何正確保養睫毛，養出纖長、濃密的美睫。

睫毛掉進眼睛後會去哪？會跑到眼球後面嗎？

不少人都有過睫毛掉進眼睛的經驗，除了會瞬間感到疼痛、異物感外，通常也會不曉得該如何處理掉進眼睛的睫毛。眼科醫師林芸萱指出，睫毛掉進眼睛後通常會有幾種去向：

1.經眼淚流出

因為眼睛會自然分泌淚液，因此透過眨眼睛跟眼淚的流動，睫毛可能會流到眼瞼邊緣或眼角，這時只要輕輕用紙巾或乾淨的棉花棒取出即可。

2.卡在穹窿裡

睫毛有可能會掉到眼睛上穹窿和下穹窿的地方，這時可能會感覺有異物感，或是開始發紅、想流淚。

3.被眼睛吸收或分解

如果睫毛很細小的話，在眼睛中也有可能就被免疫細胞自然分解掉了。

有些人會擔心睫毛會跑到眼球後面，再也拿不出來，對此林芸萱醫師解釋，眼睛結構不會讓眼睛表面的異物跑到眼球裡面、後面或顱內，所以不用太過擔心，但是當睫毛或其他異物掉落於眼睛內的時候，還是要注意不要急著用手揉眼，以免刮傷角膜。如果懷疑睫毛掉進眼睛裡，可以先用生理食鹽水、人工淚液沖洗眼睛，或者是直接到眼科就診，讓眼科醫師協助取出。

什麼是睫毛倒插？睫毛真的會「倒著長」？

睫毛倒插指的是睫毛生長方向異常，原本應該朝外生長的睫毛卻往內彎曲，摩擦到眼睛表面的角膜或結膜。睫毛倒插最常見的現象就是強烈的異物感，並且會有眼睛發紅的狀況，此外因為睫毛會摩擦到眼睛表面，所以眼睛也可能會有流淚、刺痛、分泌物變多，甚至視力模糊的現象。

林芸萱醫師表示，睫毛倒插的常見原因，包含慢性的眼睛發炎、反覆的感染，也有可能是受傷產生的眼睛結疤，或是眼瞼鬆弛、眼瞼內翻，以及一些自體免疫的皮膚疾病等因素造成。

如果睫毛倒插一直不治療的話，可能會造成反覆感染、角膜破皮、角膜潰瘍，甚至是結疤，產生永久性的視力損傷，因此若有睫毛倒插的問題，一定要盡速就醫處理。林芸萱醫師指出，通常醫師會用裂隙燈顯微鏡檢查，確認睫毛是否有往內生長的情形，並判斷是否有傷害到角膜。

光拔睫毛可能不夠？4種常見睫毛倒插治療

睫毛倒插的治療方式會根據成因、嚴重程度和範圍而有所不同，林芸萱醫師說明目前較常見的4種治療方式：

1.拔除倒插的睫毛

用鑷子將長錯方向的睫毛拔除，雖然簡單快速，在門診就可以立即處理，但睫毛會再長出來，約2～6週後便需要再次拔除。

2.電燒法

電燒法是用雷射或電燒的探頭，利用熱能與電流破壞倒插的睫毛毛囊，可以選擇性的處理倒插的睫毛，但約有20～40%機率會復發，治療次數可能需要2～5次。

3.冷凍法

冷凍法是利用低溫探頭（例如液態氮）接觸睫毛根部，凍結毛囊，使其失去功能。治療範圍較廣，對睫毛的破壞較強，僅需約1～2次的治療，但缺點是會造成施作處的眼瞼膚色素變淡，或有結疤的可能。

4.睫毛倒插手術

睫毛倒插手術是透過重新調整毛囊方向，讓原本往內捲、刷到眼睛表面的睫毛往外翹出，避免摩擦到眼睛，以根治睫毛倒插的問題，適合處理大範圍的睫毛倒插狀況，只有少數患者可能仍需在幾年後再次微調。但因為是採手術處理，因此術後會有約為2～4週的恢復期，可能會感覺到眼瞼紅腫、瘀青，或是有拉扯、緊繃的感覺。此外術後因為有縫線的關係，會暫時感到眼睛有異物感、刺痛、流眼淚，拆線後便會改善。

日常照顧睫毛，這樣做養出纖長美睫！

平常記得也要保養睫毛，才能讓睫毛健康生長，林芸萱醫師建議，可以透過以下方式進行日常護理：

‧ 注意清潔：如果睫毛膏沒有卸除乾淨，容易阻塞毛囊，可能會造成脫毛，因此卸妝時記得使用眼部的專用卸妝產品，搭配棉花棒來溫和的清潔睫毛根部，勿大力揉搓。另外也可以使用眼瞼清潔棉片來清潔眼瞼，以減少眼瞼發炎的狀況。

‧ 飲食均衡：睫毛跟頭髮一樣都是角蛋白結構，當蛋白質攝取不足時，毛髮會變得比較細，而且容易斷裂，因此飲食上可以多補充蛋白質，以及可以幫助滋養睫毛的維生素B群。

‧ 作息正常：如果壓力太大、睡眠不足，也有可能導致脫毛，因此適當的休息與充份的睡眠也很重要。

林芸萱醫師也提出幾個常見的錯誤習慣，這些小動作都可能傷害睫毛：

‧ 揉眼睛：換季的時候眼睛常常都很癢，或是疲憊的時候我們經常會揉眼睛提神，但這個動作會拉扯睫毛，使睫毛斷裂，甚至還可能導致睫毛倒插。

‧ 過度夾睫毛：很多人在畫眼妝時，會過度夾睫毛或拉扯睫毛，這個動作也有可能導致睫毛斷裂、破壞毛囊，讓睫毛變得更細、更稀疏，甚至永久脫落。

‧ 頻繁接睫毛：如果接睫毛的頻率太高，或是用拉扯的方式來卸除睫毛，可能會造成睫毛牽引性的脫落。

‧ 小心使用睫毛生長液：睫毛生長液通常含有前列腺素衍生物，這些成份確實會幫助睫毛變長變黑，但也可能會導致黑眼圈加深、眼窩凹陷，在選擇時要特別注意。

小心照顧睫毛，避免睫毛倒插，守護眼睛健康

睫毛倒插雖然看起來是個小問題，卻可能影響日常生活，甚至對眼睛造成傷害。林芸萱醫師提醒，若出現持續性的眼睛紅、流淚或異物感，務必及早就醫，讓專業醫師確認病因並給予治療。日常生活中也要記得維持眼部清潔，避免揉眼睛、過度使用眼部化妝品或來路不明的睫毛生長液，這些小細節都有助於避免睫毛倒插，更進一步減少眼部疾病的發生。

諮詢醫師：林芸萱醫師

學經歷：
高端眼科院長
長庚醫院眼科主治醫師
長庚醫院眼科住院醫師
國立台北科技大學光電工程系博士
長庚大學醫學系

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漏斗胸一定要做手術矯正嗎？原來感冒好不了的原因是它？認識漏斗胸造成的影響–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 23 Sep 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

不少人對「漏斗胸」這個名詞感到陌生，但其實漏斗胸並不罕見，包括美國影星傑夫．高布倫，以及台灣創作男歌手婁峻碩，都曾公開談過自己有漏斗胸。這種胸腔正中央向內凹陷的先天性胸骨畸形，除了外觀明顯，還可能伴隨心肺功能受限，影響到患者的自信與健康。近期大眾對漏斗胸的關注，多半來自於兵役問題的衍伸，就讓我們來正確認識漏斗胸所帶來的影響與矯正方式，以及恢復過程中需要注意的事項。

漏斗胸是什麼？會有什麼影響？

漏斗胸（Pectus Excavatum）是一種先天性胸壁發育異常，主要表現為胸骨及肋軟骨向內塌陷，讓胸前看起來像「漏斗」般的凹陷。外科醫師林介文指出，漏斗胸多在孩童或青少年時期逐漸顯現，隨著年齡增長，胸腔結構也可能變得更為明顯，部份患者的胸骨凹陷不只影響外觀，還可能讓胸腔空間受限。

漏斗胸可能會造成健康問題，林介文醫師表示，先天性的漏斗胸患者，通常咳痰能力較差，感冒也就會拖比較久，不容易康復，也可能會造成生長較為遲滯，發育瘦弱。成年的漏斗胸患者主要有心臟壓迫跟不適感，使心肺功能受限，包括胸悶、胸痛、心悸等情形，體力和耐力也會比同齡者更差。

除了對健康造成影響外，漏斗胸在兒童時期會隨著生長逐漸明顯，尤其在青春期快速發育階段更為顯著，部份青少年因胸口凹陷明顯，在游泳或運動場合會感到羞愧，進一步影響人際互動與心理健康，因此漏斗胸其實也涉及了身心層面的問題。

漏斗胸一定要矯正嗎？漏斗胸治療的必要性

並非所有的漏斗胸都需要手術治療，通常會依照漏斗胸的嚴重程度，評估矯正的必要性。林介文醫師表示，醫師會使用胸部電腦斷層去評估肋骨和肋軟骨凹陷的程度，此外也會做心臟和肺功能的檢查，將檢查結果做綜合評估，考量是否需要採取手術治療。

林介文醫師指出，如果只是輕度凹陷，沒有明顯的心肺功能受限，也不影響日常生活，其實不一定要手術，但若伴隨明顯的不適症狀或心理壓力過大，就應與醫師討論治療可能性。

漏斗胸的手術流程？認識目前主流的納氏漏斗胸矯正

漏斗胸的治療方式主要分為傳統手術與微創手術，傳統手術可能會需要切除肋軟骨並重新塑形，或是將胸骨進行翻轉，但因為傷口較大，目前較少採用。

目前較為主流的是微創的納氏矯正手術，手術前醫師會先模擬患者的胸形製作鋼條狀的矯正板，在兩側胸壁做出約1～2公分的切口，利用胸腔鏡先了解胸腔的狀況後，再將矯正板做微調，使其更貼合患者的胸形，接著藉由胸腔鏡的輔助置入矯正板，再翻轉矯正板，使原本凹陷的胸廓可以被撐起來，矯正手術就算完成了。林介文醫師表示，納氏手術的優點在於傷口小、恢復快，外觀的呈現度也會比較好，矯正板通常需要維持2～4年後，再進行手術取出。

胸腔手術後的疼痛感較明顯，通常需要配合止痛藥物，初期的不適感也是患者需要適應的首要功課。林介文醫師指出，以納氏矯正手術而言，患者恢復期約2～3週，1個月後經醫師評估，可以開始做一些輕度的運動，例如慢跑、游泳、騎腳踏車，2～3個月後可以正常運動，例如重訓、球類運動等，逐漸恢復日常活動。完整恢復時間依個人狀況不同，多數患者半年後即可恢復大部份正常生活。

漏斗胸應與專業醫師溝通，詳細檢查評估

漏斗胸並非單純的外觀問題，尤其當患者出現運動耐力下降、心律不整或自卑傾向時，應積極尋求專業醫師意見。若發現孩童有漏斗胸的情形，家長也不應過度焦慮，或購買來路不明的矯正器材，以免對胸腔或皮膚造成傷害。

隨著醫療技術進步，漏斗胸矯正對於日常生活造成的影響已經逐漸減少，重要的是應由專業醫師進行完整評估，並在合法、有認證的醫療院所進行手術，才能確保治療過程的安全性，不再過度擔心身體狀況帶來的影響。

諮詢醫師：林介文醫師

學經歷：
中心綜合醫院主治醫師
三軍總醫院小兒外科主治醫師
三軍總醫院澎湖分院小兒外科主治醫師
三軍總醫院基隆分院小兒外科主治醫師
消化外科醫學會專科醫師
小兒外科醫學會專科醫師

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頭皮也會長痘痘？和毛囊炎差別？頭皮保養4要點，洗髮精這樣選–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 09 Sep 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

許多人以為痘痘只會出現在臉部或背部，其實「頭皮痘痘」也很常見，在炎熱潮濕的氣候特別容易發生，卻往往被忽略。頭皮痘痘除了影響外觀，還可能伴隨搔癢、疼痛甚至反覆感染。讓我們深入了解頭皮痘痘的成因、好發族群，看醫師建議哪些對症下藥的治療方式，幫助你全面掌握頭皮健康，不再被頭皮折磨囉。

痘痘不只長臉上！頭皮為什麼會長痘？

你是否曾經感覺頭皮刺痛，摸起來還有一顆顆凸起的小包？這些並不一定只是單純的「痘痘」，可能還與頭皮的健康狀況有關。皮膚科醫師周采青表示，頭皮痘痘的成因與臉部長痘的機制類似，主要來自4大原因：

1.毛孔阻塞

最常見的原因是清潔不足，例如若每週只洗一次頭，容易導致油脂、灰塵與角質堵塞毛孔。頭皮不像臉部經常清潔，長期累積就會變成痘痘的溫床。

2.油脂分泌過多

悶熱的環境、天氣潮濕，或個人體質偏油，都容易讓頭皮出油。當油脂分泌過剩而無法排出時，毛囊就可能被堵塞並造成發炎。

3.發炎反應

生活習慣與頭皮發炎息息相關，例如長期承受壓力、熬夜、吃油炸或高糖食物，都會讓身體處於慢性發炎狀態，進而影響頭皮健康。

4.細菌感染

抵抗力下降或經常出入灰塵較多的環境，也會增加細菌孳生的機會。當毛囊周遭遭到細菌感染，就可能產生膿皰和疼痛。

頭皮痘痘一再反覆發作，可能導致局部掉髮或留下疤痕，因此盡早治療並配合改變生活習慣非常重要，高風險族群更應該特別留意日常護理。

外送員要特別注意？頭皮痘痘的好發族群

台灣氣候長時間潮濕、悶熱，周采青醫師指出，以下族群要特別留意產生頭皮痘痘，平時就要注意清潔習慣與飲食作息，避免誘發痘痘產生。

‧ 油性膚質：體質本身油脂分泌旺盛者，較容易會有毛孔阻塞的問題。

‧ 青少年族群：荷爾蒙分泌活躍，油脂分泌增加，頭皮痘痘也較常見。

‧ 生活作息不規律者：熬夜、壓力大、常吃高油高糖食物者，頭皮會較容易發炎。

‧ 長時間戴安全帽、帽子或假髮者：頭皮環境悶熱、潮濕，容易使細菌滋生。

‧ 免疫力較低者：慢性病患者與免疫力低下者的皮膚防禦力不足，較容易感染。

頭皮痘痘怎麼消？日常保養牢記4招

有些人可能會以為頭皮痘痘只要「多洗幾次頭」就能改善，但頭皮的養護其實不單純只有清潔方面，周采青醫師指出，頭皮痘痘的照護方式有幾點需要特別留意：

1.適當清潔

保持頭皮清爽是首要原則，建議依照個人出油狀況調整洗頭頻率，避免過度清潔或太久沒洗。若油脂分泌旺盛，可選擇含有水楊酸的洗髮精。

2.避免刺激性產品

染燙劑、定型噴霧等含有酒精或化學成份的產品，可能會加重頭皮刺激，應盡量減少使用頻率。

3.調整生活習慣

少吃油炸與甜食、保持規律作息、減少熬夜，都能幫助降低慢性發炎狀態。

4.避免搔抓

很多人頭皮痘痘一癢就想抓，但這樣反而會讓細菌進一步感染，甚至引起毛囊炎。

周采青醫師表示，如果頭皮痘痘一直反覆發作，或有伴隨疼痛、掉髮的情形，應及早就醫，讓醫師評估是否需要口服藥物或外用藥膏治療。

頭皮也可以做醫美？改善頭皮痘痘的醫美療程

除了藥物與生活習慣調整，搭配醫美輔助也是很多患者會考慮的選項，常見的醫美療程包括高科技水療、噴射科技治療和控油雷射。周采青醫師也提醒，這些療程都應由專業醫師評估個別狀況後進行，除了使用醫美療程加強外，患者也應同步保持頭皮的清潔，改善不良生活習慣，才能徹底使頭皮恢復健康的生長環境。

台灣氣候長時間潮濕、悶熱，周采青醫師指出，以下族群要特別留意產生頭皮痘痘，平時就要注意清潔習慣與飲食作息，避免誘發痘痘產生。

‧ 高科技水療：利用儀器做沖洗和抽吸，讓頭皮可以自在「呼吸」。

‧ 噴射科技治療：將營養成份注入到毛囊，幫助滋養毛髮。

‧ 頭皮控油雷射：透過熱刺激改善油脂分泌問題，減少毛孔阻塞。

頭皮痘痘原來不是毛囊炎？頭皮痘痘和毛囊炎比較

頭皮長出紅腫的小顆粒時，很多人會以為是痘痘，但其實也可能是毛囊炎。周采青醫師解釋，頭皮痘痘和毛囊炎兩者外觀雖然很相似，但頭皮痘痘的主要成因是毛囊阻塞跟過度出油，而毛囊炎最主要的成因是細菌感染，此外，頭皮痘痘發生的位置，通常會是在頭皮各處有小顆的紅疹或膿皰，但毛囊炎通常只有一兩處，而且會感到非常的紅、腫、痛，如果沒有治療的話甚至會開始出膿，嚴重時甚至會擴散成大片膿腫。

頭皮痘痘與毛囊炎的成因和病症的表現不一樣，治療方式當然也不盡相同，周采青醫師表示，頭皮痘痘的治療主要著重在抗發炎的部份，包含它的阻塞、出油，以及身體裡面的發炎，而毛囊炎通常需要更積極的藥物治療，並加強本身的抵抗力，若誤當作一般痘痘處理，反而可能拖延病情。

日常養護頭皮，從洗髮精開始選起

頭皮痘痘的問題看起來雖然小，但其實癢、痛起來也會影響日常生活。頭皮痘痘和個人的生活習慣、免疫力、皮膚狀況息息相關，要避免反覆發作，除了治療，更重要的是日常維護。周采青醫師提醒，選擇適合自己的洗髮精非常重要，如果是比較油性的頭皮，可以選擇質地比較透明的洗髮精，如果是比較乾性的頭皮，可以選擇比較乳霜質地的洗髮乳，也可以適量使用一些含水楊酸的產品，幫助頭皮的角質可以正常代謝。

如果頭皮痘痘不斷的反覆復發，已經有影響到睡眠程度，建議盡早就醫，以避免病況惡化成毛囊炎或留下疤痕。周采青醫師表示，頭皮痘痘若在早期階段就進行治療，可以較穩定的逐步改善，但如果痘痘已經進入反覆發作、發炎的狀況，可能就需要更積極治療才能達到理想效果。

諮詢醫師：周采青醫師

學經歷：
高雄醫學大學醫學系畢業
高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚部訓練
台灣皮膚科醫學會皮膚科專科醫師
中華民國醫用雷射光電學會會員
美國毛髮移植（ABHRS）專科學位
高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚部專科醫師
台北國泰醫院皮膚科專任主治醫師

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牙齒咬一下就痛？別急著植牙！牙醫教你分辨5種牙裂處理方式–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 12 Aug 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

你有過這樣的經驗嗎？在吃東西時，牙齒突然像是被電到一樣痛的不得了，過好一會之後，也沒有好轉，還持續的悶痛？小心，這可能是「牙齒裂掉」的警訊喔！牙齒裂開不只會痛，如果沒有及早發現與治療，甚至可能導致牙齒完全斷裂，甚至只能拔掉！到底牙齒裂開該怎麼治療，各種類型的牙裂和症狀又是什麼？日常我們該如何避免牙齒裂開呢？本文就來帶大家好好認識牙裂，守護你的牙齒健康。

咬東西時「像被電到」？小心是牙裂警告！

牙裂的初期症狀，可能在外觀上並不明顯，或是出現輕微的裂痕，但常常在咬到硬物時突然疼痛，像是瞬間被電到，有些人則會感到持續的悶痛或脹痛。有時甚至在沒有進食的時候，也會感到牙齒內部隱隱作痛，這些都可能是牙裂的警訊。

但牙裂的症狀非常多，所以很容易與其他牙科疾病搞混，例如蛀牙或牙周病。因此，林為成醫師提醒，一旦出現異常的牙痛或敏感情況，務必及早諮詢專業牙醫師，透過詳細檢查確認是否是牙裂導致。

五種常見牙裂類型，及早發現，盡早就醫

當牙齒承受瞬間過重的咬合力量，就可能會裂開或破碎，並且根據牙齒裂痕的位置與深度不同，伴隨不同的疼痛或不舒服，常見的牙裂可大致分成以下五種類型：

1.琺瑯質表面裂痕

屬於最輕微的牙裂類型，表面的意思，即是肉眼可見裂痕，通常不會深入牙齒內部。如果沒有症狀，可以先定期觀察，但當出現敏感或疼痛，就需做牙套保護起來。

2.咬頭斷裂

牙齒的牙冠處碎裂脫落，常見於後牙，可能影響咀嚼功能。不一定有裂到神經，因此初期可能不會有症狀。

3.裂齒（深層裂痕）

裂縫已深入牙本質，有可能波及牙神經，若神經受損則需根管治療。

4.劈裂牙

裂痕延伸至牙根，通常傷及神經，牙齒結構已嚴重破壞，保存困難，多需拔除。

5.垂直牙根斷裂

是最嚴重的牙裂狀況，牙齒如同柴火般劈成兩半，幾乎無法救治，必須拔除。

儘管牙裂有這麼多種類型，大多無法單靠肉眼判斷，因此還是需要請牙醫做詳細的檢查，了解牙齒破損的程度、是否傷及神經，來規劃合適的療程，看是否要持續觀察、做根管治療，或是需裝上牙套保護，甚至是需要拔除。

牙齒裂開怎麼辦？不治療可能導致大風險？

牙裂的嚴重程度，會大大影響這顆牙齒是否得以留存。如果裂開的範圍越大且越接近牙根，保留的難度就越高。如果放著不管，也會提升感染的風險。

針對不同的牙裂類型，治療方式也不同，如果只是琺瑯質表層出現裂痕，經過牙醫評估後，沒有不舒服的症狀可以定期觀察，當出現疼痛再依建議製作牙套加以保護即可。

咬頭斷裂、裂齒，則需評估是否裂到神經。如果沒有傷及神經，可以直接製作假牙保護起來，若裂到神經則必須小心處理，否則反而演變成牙髓炎，面臨拔牙的風險，必須先盡快進行根管治療，再製作牙套保護。

劈裂牙、垂直牙根斷裂：通常因為裂開的範圍過大，牙齒難以再修復，必須拔牙後安裝假牙或植牙其他重建療程。

這些人特別容易牙齒裂開？你中了幾個？日常掌握這幾點，守護牙齒健康

40歲以上病人
男性
國字臉
愛吃硬的東西
華人

牙裂是很難自己好的，因此容易牙裂的族群，需要多加注意！例如40歲以上的病人，由於牙齒已經長期使用、磨耗，結構相對脆弱，而男性或國字臉的人，通常咬合力較強，因此也更容易造成牙齒受力過度而裂開。

而愛吃硬的東西，例如經常咀嚼檳榔、冰塊、骨頭等食物，會讓牙齒承受高強度壓力，也會增加裂痕風險。林為成醫師也補充，其實華人的體質比西方人更容易牙裂，這與咬合習慣、飲食文化有關。

也因為牙裂一旦發生就很難恢復，看似小小的裂痕底下，實際可能傷及神經，甚至形成膿包或導致牙髓壞死，因此若有咬到硬物疼痛、牙齒敏感或莫名疼痛等情況，千萬不能自行判斷或延誤就醫，須尋找豐富經驗與專業設備的牙醫團隊，接受檢查與治療，才是守護牙齒健康的不二法門。

諮詢醫師：林為成醫師

學經歷：
新北市牙醫師公會理事
前臺北榮民總醫院醫師
中華民國植牙全國聯合醫學會植牙專科醫師
美國哈佛大學進階植牙訓練
美國隱適美Invisalign隱形矯正認證醫師
日本LH矯正系統認證醫師
新北市牙醫師公會到宅醫療團醫師
AIC 臨床植牙認證醫師

延伸閱讀

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

感冒完還咳不停？小心已經變成慢性咳嗽！從時間點揪病因–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 05 Aug 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

你也有這種情況嗎？感冒後咳嗽好像停不下來，即便感冒症狀緩解，卻還有零星的咳嗽無法改善，到底這是我感冒還沒好，還是久病未癒傷到肺了？其實當咳嗽持續，可能就有「慢性咳嗽」的風險，這一聲聲咳嗽中，還可能藏著健康警訊？這次美醫誌就要來解析慢性咳嗽的成因、臨床表現和改善對策，提醒民眾別輕忽身體發出的警訊。

感冒好了還在咳？為什麼咳嗽很久都還沒好？

咳嗽是身體的一種自我防禦反射，當呼吸道受到刺激時，就會產生咳嗽來排除異物。內科醫師許政傑指出，一般感冒引起的急性咳嗽，大多會在3週內改善，若一直咳到3～8週則屬亞急性咳嗽，當咳嗽已經持續超過8週（2個月），通常就會被定義為「慢性咳嗽」。

一般常見感冒病毒所造成的咳嗽，是因為鼻腔與呼吸道黏膜上皮受到病毒的破壞，等到免疫細胞將病毒消滅後，黏膜上皮的功能就會慢慢復原，咳嗽也會逐漸好轉。許政傑醫師表示，如果感冒超過3週仍未康復，這時就該考慮是否有以下幾種情況：

1.續發細菌感染

例如黴漿菌、百日咳或披衣菌感染，這些會造成更持久、難以痊癒的咳嗽。

2.呼吸道黏膜上皮過度敏感

感冒病毒感染雖然已經清除，但上皮細胞還在恢復，導致持續咳嗽。

3.鼻腔黏膜未癒致倒流

鼻腔黏膜上皮的損傷還尚未痊癒，造成鼻涕倒流的情況，引發咳嗽。

4.原有病況惡化

如氣喘、肺阻塞、胃食道逆流等也可能導致長期咳嗽。

何時咳？怎樣咳？判斷咳嗽不止的可能原因

很多人通常會輕忽久咳未癒的情況，以為只是感冒拖太久，但實際上咳嗽可能已經是其他疾病的表現，以下許政傑醫師提出常見的4種慢性咳嗽病因：

（一）鼻涕倒流

即為「上呼吸道咳嗽症候群」，多在清晨起床或晚上躺著睡覺的時候出現，患者會常感覺喉嚨黏黏的，想要一直清喉嚨，這樣的個案常常合併過敏性鼻炎。

（二）胃食道逆流

胃食道逆流常發生在吃飽的時候，尤其吃大餐、辛辣、甜食、油炸食物後，或晚上躺著的時候，可能會發生喉嚨癢、想咳，甚至會有聲音沙啞，或俗稱「火燒心」胸口灼熱的情況，可能是胃酸逆流刺激食道與喉部所致。

（三）氣喘

氣喘也就是「慢性過敏氣管炎」，顧名思義是一種過敏，因此症狀會時好時壞，尤其是在季節變換夜間、凌晨的時候。氣喘不只會「喘」，也可能「只咳不喘」，常常也會合併過敏性鼻炎的情況，有些患者會有喘鳴的情形，也就是在呼吸時會發出「咻咻」聲。

（四）肺阻塞

肺阻塞就是所謂的「慢性阻塞性肺病」，是由於長期吸入有害氣體造成慢性氣管發炎，進而造成氣管壁變形，咳嗽常常合併有痰，長期下來還會導致呼吸短促或活動力下降的情況。

許政傑醫師提醒，如果咳嗽已經超過2個月以上，就應該到門診檢查，但如果有發燒、黃綠色痰、痰裡有血、呼吸喘、體重減輕的話，就需要立即就醫，切勿拖延病情。

如何改善慢性咳嗽？先別急著用偏方

慢性咳嗽最重要的是找出背後的真正原因，才能對症下藥。許政傑醫師指出，大部份的患者會先尋求偏方或成藥，蜂蜜水對於夜咳與喉嚨癢的情況還不錯，但須要留意1歲以下的嬰幼兒不能服用蜂蜜。此外許政傑醫師也提醒，雖然成藥與偏方對於急性與亞急性咳嗽有輔助效果，但對於慢性咳嗽的幫助有限，建議還是要就醫評估，確認咳嗽背後的病因，再制定適當的治療計劃。

我的慢性咳嗽是肺癌嗎？別輕忽肺部異常症狀

早期肺癌通常沒有症狀，必須仰賴低劑量肺部電腦斷層（LDCT）篩檢才有機會提早發現，對此許政傑醫師表示，能咳出來的肺癌，多半不是早期的症狀了，因此日常關心肺部健康非常重要。根據國民健康署與台灣肺癌學會建議，下列高風險族群應定期做肺部檢查：

有肺癌家族史的45歲以上男性或40歲以上女性
50歲以上重度吸菸者（每天1包菸超過20年）
長期暴露於高油煙環境者（如做菜超過55年者）

慢性咳嗽是場長期抗戰，保持耐心，追蹤治療

慢性咳嗽除了讓患者夜夜難眠、影響社交，也可能代表身體正面臨潛在健康風險。許政傑醫師指出，慢性咳嗽不易診斷，也不容易治癒，需要患者保持信心與耐心，與醫師密切配合。千萬不要輕忽咳嗽的持續時間，更不要依賴來路不明的偏方，儘早尋求專業協助，才能避免延誤治療時機。

諮詢醫師：許政傑醫師

學經歷：
中國醫學大學醫學系畢業
台北榮總胸腔部住院醫師訓練
台北榮總胸腔部主治醫師
北市聯和平醫院主治醫師

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紅斑性狼瘡可以治療嗎？醫列常見7大症狀！可以做醫美嗎？–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 29 Jul 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

紅斑性狼瘡是一種會影響全身器官的自體免疫疾病，不但可能造成臉部明顯紅疹，還會引起關節痛、掉髮、水腫、甚至腎功能異常。隨著醫療進步，現在紅斑性狼瘡的病情已經可以獲得控制，但仍屬於慢性病，需長期追蹤，這次我們就來了解紅斑性狼瘡的分類、常見症狀、成因與治療方式！

紅斑性狼瘡還有分種類？皮膚性與系統性的差異

紅斑性狼瘡主要可以分為皮膚性紅斑性狼瘡與全身性紅斑狼瘡（又稱系統性紅斑性狼瘡）兩種，皮膚性紅斑性狼瘡的病況出現在皮膚表面，雖然不會影響內臟功能，但也會造成明顯的外觀困擾與心理壓力。

皮膚科醫師蔡文騫表示，皮膚性紅斑性狼瘡依照病程及發展速度，又可進一步細分為急性、亞急性與慢性三種類型，其中「急性皮膚性紅斑性狼瘡」最容易進展為系統性紅斑性狼瘡，也就是影響全身器官的型態。

系統性紅斑性狼瘡屬於慢性發炎性疾病，患者的血液內含有過量的特殊抗體，因而導致免疫系統異常，開始「無差別攻擊」自身細胞與組織，引起多重器官發炎，常見侵犯部位包括皮膚、關節、腎臟、神經系統與血液等。

不只有皮膚紅疹！紅斑性狼瘡常見症狀

紅斑性狼瘡早期可能會出現疲倦、發燒、食慾不振、體重減輕等症狀，但因為紅斑性狼瘡是多變性的疾病，免疫系統攻擊的器官也不同，因此每個人的症狀都不盡相同，以下是常見的可能症狀：

1.蝴蝶斑與光敏感性

紅斑性狼瘡最具代表性的症狀就是鼻樑與兩頰出現「蝴蝶狀」的紅斑，蔡文騫醫師說明，這些患者通常也對陽光特別敏感，日曬後容易出現紅疹、搔癢或灼熱感。

2.黏膜潰瘍

紅斑性狼瘡患者的口腔與其他黏膜部位，也較常有反覆性潰瘍。

3.關節炎症

紅斑性狼瘡患者常出現關節腫脹、疼痛，尤其是手腳與膝蓋處，蔡文騫醫師指出，這是紅斑性狼瘡侵犯關節組織的結果。

4.全身性症狀

由於紅斑性狼瘡是屬於系統性的疾病，因此可能會有全身性的侵犯，例如全身性的無力、不明原因的發燒、不明原因的體重減輕等表現。

5.腎臟系統

當紅斑性狼瘡侵犯腎臟系統時，可能出現水腫（如雙腳浮腫）、全身性的浮腫、蛋白尿等情況。

6.神經系統

部份患者會出現不明原因的癲癇、頭痛，甚至急性狀況下還可能影響到認知功能，出現極端的情緒變化反應。

7.血液異常

如果紅斑性狼瘡侵犯造血功能的話，則可能造成貧血、血小板下降或白血球不足等異常。

紅斑性狼瘡的成因？不是因為狼咬！

紅斑性狼瘡的名稱由來，據傳是因為18世紀期間人們相信紅斑性狼瘡是因狼咬而導致，「Systemic Lupus Erythematosus」便是源自拉丁語「Lupus（狼）」和「Erythematosus（發紅）」。雖然目前尚未研究出紅斑性狼瘡真正的致病原因，但已知可能與以下因素有關：

基因：若父母有紅斑性狼瘡，子女有十分之一的機率可能也會有紅斑性狼瘡。
環境：可能與環境因素有關，例如陽光、紫外線、環境汙染等。
荷爾蒙：目前醫學研究認為可能與荷爾蒙有關，紅斑性狼瘡多好發於15～45歲女性，女性的發病率右是男性的十倍高，顯示雌激素可能是關鍵。
藥物：某些服用藥物後的患者，身體可能開始出現一些紅瘡的皮疹，這些患者若可以找到懷疑引起紅斑性狼瘡的藥物並停用，在症狀上可能都可以獲得改善。

紅斑性狼瘡的治療，藥物與免疫抑制並行

治療紅斑性狼瘡的首要目標，是控制發炎與免疫過度反應，因此對於有全身性症狀的患者，醫師通常會開立口服的藥物處方。蔡文騫醫師指出，首先最常見的就是類固醇口服藥物，只是類固醇雖然有很好的抑制發炎效果，卻並不適合長時間使用，所以除了口服的類固醇外，通常也會加上一些非類固醇的消炎藥物，來緩解關節炎或其他發炎的狀況。除此之外，奎寧也是一個經常使用於抗發炎的藥物，它可以減少全身發炎的症狀，也具有光保護性。

如果是情況更為嚴重的患者，通常就會加上其他的免疫調節藥物，例如環孢靈素、Methotrexate、Imuran等，以減少類固醇的使用量。至於對一些特別嚴重，改善效果有限，或已經嚴重侵犯腎臟者，蔡文騫醫師表示，目前已有最新型的生物製劑是針對B細胞免疫細胞的機轉來作用，也是未來嚴重的紅斑性狼瘡患者可以考慮的一種治療方式。

紅斑性狼瘡能做醫美嗎？「這情況」要特別注意

即使病情穩定，但皮膚色素沉著、毛孔粗大、疤痕等外觀問題，還是會讓許多紅斑性狼瘡患者感到困擾。蔡文騫醫師提醒，由於很多雷射光電治療都會發出強烈的光線，因此在急性期對光敏感還很強烈的患者，可能就會建議暫緩來實行。

對於疾病的活性已經獲得控制，但還是希望可以改善外觀的患者，蔡文騫醫師建議，如果要進行雷射治療的話，應從局部、低能量治療開始，確認皮膚可耐受後再擴大範圍。

此外，有些紅斑性狼瘡患者會因為皮膚慢性發炎導致脂肪萎縮、臉型凹陷，蔡文騫醫師指出，根據過往研究，玻尿酸、膠原蛋白增生劑或脂肪移植在此類患者中並未發現明顯副作用，但仍建議個案經主治醫師審慎評估後再執行。至於因慢性皮膚性紅斑性狼瘡而造成的局部掉髮或禿頭問題，也可在病情穩定後，與醫師詳細討論植髮治療的可能性。

紅斑性狼瘡患者的日常，飲食、作息、防曬缺一不可

紅斑性狼瘡雖然是慢性疾病，但透過規律治療與日常照護，大部份的患者皆可妥善控制病情，維持良好的生活品質，蔡文騫醫師也提醒患者注意日常保養與生活習慣：

● 飲食均衡：多吃新鮮蔬果、避免加工食品，特別是腎臟受損的患者，應特別與醫師或營養師討論每日的營養攝取量。

● 補充鈣質與維生素D：由於長期使用類固醇可能容易導致骨質疏鬆，因此會建議多攝取相關營養素，例如鈣質、維生素D等，來維護骨骼健康。

● 注意防曬：避免上午10點至下午4點紫外線最強的時段外出，並記得出門時要配戴遮陽帽、陽傘等物理性防曬，以及使用高防曬係數產品，注意定時補擦。

● 規律作息與減壓：保持充足的睡眠，可以有助穩定免疫系統，並減少慢性壓力荷爾蒙波動。

● 避免抽菸、吸二手菸：抽菸會增加體內發炎反應，也與紅斑性狼瘡相關的血栓風險有關。

諮詢醫師：蔡文騫醫師

學經歷：
臺灣大學醫學系
高雄醫學大學香粧品學系碩士班
高雄長庚醫院皮膚科主治醫師
高雄長庚兒童醫院皮膚科主治醫師
高雄長庚醫院美容中心主治醫師
輔仁大學附設醫院皮膚科主治醫師
輔仁大學附設醫院聖路加美容醫學中心執行長

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痔瘡治療全解析！內痔外痔怎麼分？痔瘡一定要手術嗎？–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 22 Jul 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

痔瘡難言又難忍，該怎麼辦？你可能對痔瘡手術感到卻步，不敢想像即將面對的疼痛，對於漫長的恢復期又覺得人生無望，其實現在隨著醫療技術的進步，微創痔瘡手術已經相當成熟，痔瘡治療也可以很輕鬆了！但對於痔瘡環狀切除手術、微創痔瘡手術、微創痔瘡手術合併雷射消融術等，像繞口令一樣長的療程名稱，究竟哪一種才適合你的情況呢？這次讓我們透過圖表一目了然的認識痔瘡治療，從中了解不同療程的差異。

痔瘡種類怎麼分？從「齒狀線」區分內痔與外痔

痔瘡主要可分為「內痔」與「外痔」，關鍵的區分點就是肛門內的「齒狀線」。外科醫師鍾雲霓說明，齒狀線以上屬於內痔，神經分佈較少，因此常會有無痛性的出血，而齒狀線以下為外痔，因為體神經較多，所以會有腫脹與疼痛的感覺。這樣的分類有助醫師評估適合的治療方式，例如內痔更適合橡皮環結紮、注射療法，外痔則多半需仰賴手術處理。

該不該處理痔瘡？出現這些症狀要小心

痔瘡是肛門的血管與軟組織老化的結果，所以如果想要讓它自己消失、康復，是不可能的事，那是否需要積極處理痔瘡呢？鍾雲霓醫師指出，可以觀察痔瘡造成哪些困擾，作為進一步治療的參考依據。

● 腫脹、疼痛、因異物感影響日常生活者，建議評估是否要透過手術處理。

● 排便頻繁出血者，久了可能導致貧血，長期忽視會有健康風險，因此也需要積極治療。若不排斥頻繁往來院所，可以考慮較為簡單的橡皮環處理，或選擇各式的注射治療。

● 如果僅是健檢發現有痔瘡、無不適症狀者，可以先使用藥膏或改善生活習慣等來做調整。

內痔常見治療方式，使壞死的內痔組織自行脫落

若診斷結果單純為內痔，鍾雲霓醫師表示，目前常見的非手術治療方式有以下幾種：

1.橡皮環結紮術

利用橡皮圈綁住內痔分支的地方，阻斷其循環，使組織壞死並自然脫落。

2.冷凍劑治療

使用液態氮等冷凝劑凝結痔瘡，讓痔瘡因冷凍而壞死脫落。通常使用局部麻醉。

3.硬化劑治療

將有硬化作用的藥劑注射到內痔組織，使組織纖維硬化、萎縮結痂。

4.雷射燒灼術

用雷射燒灼膨脹凸出的內痔組織，使其萎縮壞死並自行脫落，形成焦痂，達到收縮與止血的目的。

鍾雲霓醫師表示，以上皆不需住院或麻醉，恢復時間快，但僅適用於內痔患者，如果是外痔或內外混合痔，因為位置有皮膚層覆蓋並佈滿神經，容易引發劇烈疼痛，因此往往需要透過手術來改善。

外痔處理怎麼選？傳統手術與新式微創的優缺點

外痔是指發生在肛門緣周圍皮膚下的痔瘡，常見症狀包括肛門周圍腫脹、疼痛、搔癢，有時會出現血栓，形成硬塊並引起劇烈疼痛，關於外痔的手術選擇包含：

1.傳統痔瘡手術

利用電燒或手術器械，將內外痔組織完全切除，效果明顯，但恢復期較長、疼痛感較高。

2.微創手術

● 環狀切除術：使用特殊的釘槍切除多餘痔瘡組織，並將剩餘組織重新固定在肛門內部，利用肛管黏膜無痛覺的特性來減少術後疼痛並縮短恢復期。適合第二到第三度的內痔，以及合併部份外痔的情形。

● 微創痔瘡手術：精細的分離組織並保留黏膜，將手術傷口降到極小再進行細緻縫合，避免括約肌受損，達到出血少、疼痛少、恢復快的目標，可同時處理內痔與外痔。

● 微創痔瘡手術合併雷射消融術：結合微創手術和雷射技術的特性，利用細小的雷射光纖探針，將雷射能量導入痔瘡組織，使痔瘡血管收縮、封閉，進而達到萎縮、壞死的目的。可以同時治療內外痔，且術後疼痛感較低，恢復期也較短。

通常患者最在意的就是術後的疼痛感，對此鍾雲霓醫師指出，傳統手術會覺得每一塊痔瘡都是一塊肉，因此手術過程中會將痔瘡整個拿起來，在過程中就會有部份的正常組織一起被切除，因此較可能產生肛門失禁、狹窄的後遺症，也使得傷口很大，恢復期又很長。

而傳統與微創手術最大的差別就是概念上的不同，鍾雲霓醫師解釋，微創手術是把痔瘡當成一坨纏繞的血管球，因此只需要透過極小的傷口將裡面的血管抽出來，並盡量保留旁邊的黏膜，精準地避開重要組織，不傷到肛門的括約肌，就可以避開肛門失禁、狹窄的傷害，並減少術後併發症，也因為傷口較小，使得恢復期相對變短，也比較不會痛。

鍾雲霓醫師進一步說明雷射消融的概念，雷射消融術的做法是在每一個痔瘡血管的止血分支當中，把平常用的電燒光點換成雷射極為細小的針尖，因此裡面的止血點又縮得更小了，恢復期與疼痛度等各項表現自然就更加極致。

痔瘡可以擦藥膏就好嗎？痔瘡藥膏的治療概念

許多患者會從藥膏與口服藥物開始治療，鍾雲霓醫師表示，痔瘡藥物大致可以分為藥膏、塞劑和口服藥物，基本概念都是一些血管收縮、收斂、抗發炎、止痛的成份，可能會包含氧化鋅當作保護層，也可能會有油脂當作痔瘡的潤滑劑，避免與糞便摩擦拉扯。

1.藥膏

主要功能是緩解痔瘡引起的疼痛、搔癢、紅腫等不適症狀，並幫助傷口癒合，使用時需注意是否含有類固醇，避免長期使用造成皮膚變薄，若症狀嚴重或未改善，應及時就醫。

2.塞劑

將藥膏做成固定子彈型的形狀，使其更容易放到肛門裡去處理膨脹的內痔。

3.口服藥物

通常以黃酮類藥物為主，可以增加肛門血管的通透性與血流的流暢性，幫助舒緩痔瘡腫脹時的不適感。

預防痔瘡要做什麼？三大生活守則最重要

想預防痔瘡反覆發作，鍾雲霓醫師提醒民眾，從生活習慣著手才是根本之道：

1.良好的飲食習慣

每日攝取足夠的蔬果、膳食纖維，可以幫助腸道通暢，通過肛門的時間也會減少。

2.多喝水

若只吃纖維質不喝水，會讓糞便過於乾硬，為肛門帶來摩擦，因此每天需要喝足2,500～3,000㏄水份。

3.持續運動

因為肛門的血管永遠都壓在身體的低位處，因此若想要改善循環問題，運動是非常重要的。建議每週至少3次、每次30分鐘的有氧運動，有助改善下半身血液循環，降低產生痔瘡的機率。

痔瘡並非只能一味忍耐的問題，現代醫學提供多元化的治療方式，以往民眾擔心的疼痛感和恢復期問題也已經有所改善，如果長時間拖著不處理，痔瘡非但不會自行痊癒，越來越有「份量」的痔瘡組織也會影響後續治療。不過鍾雲霓醫師提醒，無論選擇保守療法或手術治療，都應由專業醫師進行評估與操作，並選擇具有合法執照與經驗的診所或院所，才能確保療程安全、降低風險，輕鬆重拾排便樂趣。

諮詢醫師：鍾雲霓醫師

學經歷：
鍾雲霓外科診所院長
如一聯合診所微創痔瘡手術專任主治醫師
禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師
日本大腸肛門醫學會會員（JSCP會員番號K123）
東京辻仲病院婦女肛腸外科部進修醫師
第七屆東京大腸直腸外科會議會員
渾然天成聯合診所微創痔瘡專任醫師

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背上大爆痘！做錯這4件事，害你背痘長不停，這樣做打造光滑背肌！–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 01 Jul 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

炎熱潮濕的氣候一到，許多人就開始煩惱背部悶熱冒痘，穿上背心或泳裝更是超級困擾。其實「背痘」不只是皮膚表面的煩惱，背後可能隱藏內分泌失調、生活習慣不當等多重原因。皮膚科陳宇飛醫師指出，背部痘痘與毛囊炎常同時發生，且易被忽略而延誤治療。本文將帶你認識背痘的常見成因、預防方法與治療建議，幫助你找出對策，重拾光滑背肌！

背上真的只是痘痘？是痘痘還是毛囊炎？

背部出現一顆顆紅疹，到底是痘痘還是毛囊炎？陳宇飛醫師表示，兩者在外觀上容易混淆，但實際上成因不同、處理方式也有差異。痘痘是因為皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔角質堵塞、引發發炎；而毛囊炎則是毛囊遭到細菌或其他病原體入侵發炎，常見於皮膚悶熱潮濕、流汗未及時清潔的情況。

背部狂長痘？你可能中招這5大原因之一！

背部皮脂腺密集，當油脂分泌旺盛，就會成為痘痘滋生的絕佳環境。此時若又遇上毛孔堵塞、細菌感染，就會變成痘痘毛囊炎一齊爆發，陳宇飛醫師指出，造成背部痘痘的主因有：

皮脂腺分泌過旺：多與雄性激素旺盛、作息不穩定有關。
毛孔角質化：導致毛孔阻塞、細菌繁殖。
外在環境刺激：如悶熱、流汗未清潔、衣物摩擦。
不當清潔習慣：如使用滋潤性高的護膚或護髮產品，殘留未清潔乾淨。
過度去角質：破壞皮膚屏障，反而加重發炎。

這些都可能導致皮膚發炎，使背部出現紅疹、膿包或搔癢等症狀。

背部痘痘反覆發作？養好皮膚的4個日常好習慣

面對背痘困擾，除了針對性治療，日常預防也不可忽視。陳宇飛醫師建議，最主要就是減少皮脂腺的分泌，可以從以下幾點做起，有助減少痘痘發生機會：

1.養成良好作息，避免熬夜

熬夜會擾亂內分泌，增加皮脂分泌。建議晚上11點前入睡，有助於內分泌穩定。

2.飲食清淡少油，遠離高糖高脂及乳製品

陳宇飛醫師指出，高糖、油炸食物與乳製品都可能刺激皮脂腺，導致痘痘加劇。花生、芝麻飲等富含油脂的食物也要適量攝取。而乳類、奶製品也要酌量攝取，因為裡面可能有會刺激皮脂腺分泌的荷爾蒙。

3.保持背部乾爽，勤換衣物與寢具

皮膚潮濕悶熱就容易發炎，因此運動後應立即沖澡、更換衣物。若床鋪出現濕氣，務必更換床單避免細菌滋生。

4.使用抗菌沐浴產品

如藥皂或含抗菌成份的沐浴乳，可減少皮膚表面病原體的附著。但陳宇飛醫師提醒，若出現緊繃、紅癢或脫屑，應暫停使用，避免過度清潔傷害皮膚。

輕度擦藥？重度口服藥？背痘治療的三種等級

針對不同程度的背部痘痘與毛囊炎，陳宇飛醫師說明治療方式可分為三種等級，只要背部痘痘出現紅腫、癢，甚至膿包，就建議盡早就醫。早期介入治療，有助於避免痘疤留下。

輕度：

外用藥膏、凝膠：例如含有過氧化苯、A酸、杜鵑花酸等藥品。
居家清潔：搭配溫和抗菌沐浴產品使用。

中度：

口服抗生素：如四環素類抗生素，抑制發炎反應。
第四代外用A酸：適用於痘痘的範圍較大的患者。

重度或全身性痤瘡：

口服A酸治療：針對嚴重痘痘有較佳控制力，但需醫師評估是否適合使用，並須定期抽血檢查。

別再亂擦！3大抗痘迷思讓你痘痘越來越多

市面上抗痘產品琳瑯滿目，但用錯方式反而適得其反，陳宇飛醫師補充，像酸類去角質產品如水楊酸、杏仁酸，雖能改善角質堆積，但使用頻率與濃度要謹慎，避免過度清潔造成刺激。

過度去角質容易讓皮膚屏障受損，增加發炎機會，陳宇飛醫師也提醒，在背部偏油的情況下，也不適合再擦滋潤產品，或使用過於油性的護膚品。其他像是殘留護髮品沒沖乾淨，就容易阻塞毛孔，建議洗髮後最後再沖洗一次背部，才能確保皮膚的清潔。

延誤治療小心留疤，這情況快求助皮膚科

背部痘痘放著不管發炎太久，便會錯失最佳時機，此時就醫治療痘痘色素沉澱或凹疤，過程也會更漫長，越早介入治療，不但能縮短恢復期，也能減少後續痘疤修復的成本與時間，因此陳宇飛醫師建議，若出現以下情況就可以盡快諮詢皮膚科醫師：

痘痘出現紅腫熱痛，疑似膿包
搔癢脫屑、反覆復發
用市售產品無明顯改善
痘痘範圍擴大至胸、臀部等部位

專業評估才是關鍵，選對診所更安心

皮膚問題的治療需根據個人膚質與病況調整，才能確保療程安全與安心。面對背部痘痘與毛囊炎的困擾，從生活習慣到皮膚護理都需全面檢視與調整。若已影響到生活品質，建議及早尋求皮膚專科醫師協助，才能維持肌膚的健康哦。

諮詢醫師：陳宇飛醫師

學經歷：
飛悅皮膚科診所院長
國防醫學院皮膚學科臨床講師
三軍總醫院皮膚部總醫師、主治醫師
三軍總醫院醫學美容中心主治醫師
中華民國皮膚科專科醫師
中華民國皮膚科醫學會會員
中華民國皮膚美容外科醫學會會員
中華民國美容教育學會理事

延伸閱讀

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

椎間盤突出如何治療？物理治療師教你緩解疼痛、預防復發！–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 29 Apr 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

椎間盤突出已成為現代人的文明病，無論是久坐、搬重物，或是長時間低頭使用手機的習慣，都可能會因為姿勢不良、過度勞累而出現腰痠背痛、下肢麻木等症狀。陳曉謙物理治療師指出，椎間盤突出的症狀輕則偶爾腰痠，重則可能影響日常行動，嚴重時甚至需要手術治療。這次美醫誌將帶你了解哪些人容易發生椎間盤突出，進一步認識椎間盤突出的治療方式，還要告訴你如何避免椎間盤突出，兩個超簡單的動作一定要學起來！

哪些人容易會有椎間盤突出？高風險族群要當心！

很多人會以為高齡者才會有椎間盤突出的困擾，但實際上椎間盤突出反而是好發於年輕族群。陳曉謙物理治療師表示，由於年輕人的椎間盤含水量較高，組織較有彈性，若長期受到壓迫或過度使用，會導致髓核（nucleus pulposus）更容易向外擠壓而突出。

以下族群特別需要注意椎間盤突出的問題：

1.上班族、學生：長時間久坐，脊椎壓力過大，容易造成椎間盤退化與突出。

2.搬重物的勞工：經常彎腰、負重或用錯誤的姿勢抬東西，讓椎間盤長期受壓。

3.運動員：反覆進行高強度運動，尤其是舉重、體操、籃球等，需要快速扭轉或負重的運動，會增加脊椎負荷。

4.低頭族：長期低頭滑手機、使用電腦，會讓頸椎與腰椎承受過度壓力，增加椎間盤退化與突出風險。

5.經常彎腰工作者：例如美容師、木工、廚師、護理師等需要長時間維持彎腰姿勢的職業，容易造成脊椎負擔。

陳曉謙物理治療師提醒，雖然年輕人較容易發生椎間盤突出，但高齡者也不能掉以輕心，隨著年紀增長，椎間盤內的水份減少，彈性下降，也有可能導致骨刺增生或椎間盤退化，引發慢性腰痛。

椎間盤突出有哪些症狀？這些疼痛不容忽視！

椎間盤突出初期可能只有輕微不適，但隨著病情惡化，疼痛與不適感可能加劇，甚至影響日常活動。陳曉謙物理治療師表示，常見的症狀包括：

輕度症狀：間歇性腰痛

• 久坐或久站後，感覺腰部緊繃、痠痛。

• 睡醒時腰部僵硬，活動後才漸漸舒緩。

中度症狀：疼痛範圍擴大

• 腰痛加劇，影響日常活動，如走路、彎腰、起身等小動作都變得很吃力。

• 下肢出現放射性疼痛，臀部、大腿或小腿有麻木感，甚至感覺像被「電到」一樣。

重度症狀：神經壓迫影響行動

• 腰痛無法緩解，甚至影響睡眠。

• 下肢乏力，嚴重時可能導致跛行，影響行走能力。

• 若壓迫到馬尾神經，可能會出現大小便失禁，需要立即就醫。

陳曉謙物理治療師提醒，如果發現自己有長期腰痛，特別是伴隨下肢麻木、無力等情況，應盡早就醫檢查，以免病情惡化。

椎間盤突出可以怎麼治療？不一定要手術！

治療椎間盤突出的方式，會依嚴重程度而有所不同，陳曉謙物理治療師指出，大部份的患者可以透過非手術的方式來緩解症狀，通常只有在無法改善疼痛或神經受損時，才會考慮手術。

第一階段：急性期治療（緩解疼痛）

1.藥物治療：口服止痛藥、消炎藥來減少發炎與疼痛。

2.物理治療：使用電療、熱敷、冷敷來舒緩疼痛與放鬆肌肉。

3.短期休息：避免劇烈運動，減少椎間盤的壓力，但也不能長時間臥床，以免肌肉退化。

第二階段：亞急性期治療（恢復活動能力）

1.復健運動：透過訓練核心肌群和穩定的運動，幫助脊椎恢復正常功能。

2.徒手治療：物理治療師會協助放鬆緊繃的肌肉。

3.神經阻斷注射：醫師可能會使用神經阻斷針來減少疼痛與發炎反應。

第三階段：慢性期治療（預防復發）

1.高階運動訓練：增加核心肌力，如深蹲、硬舉等適當的阻力訓練，幫助提升脊椎穩定度。

2.調整生活習慣：避免久坐、維持正確姿勢，減少椎間盤的壓力。

3.外科手術：若疼痛無法透過保守治療緩解，醫師可能會建議微創手術或椎間盤切除手術，來減輕神經壓迫。

如何避免椎間盤突出？這些習慣很重要！

陳曉謙物理治療師建議，預防椎間盤突出的關鍵，在於日常姿勢的調整與適度運動，以下幾點都可以幫助減少椎間盤的壓力。

1.保持正確坐姿：坐著的時候背部挺直，雙腳平放地面，避免翹腳或久坐不動。

2.避免長時間維持同一姿勢：每30～60分鐘就應該起身活動，舒展腰部與背部。

3.正確搬重物：彎腰搬重物時應屈膝、挺背，避免直接彎腰抬物。

4.核心肌群訓練：透過訓練腹部、背部與臀部肌群，來幫助提升脊椎穩定度。

5.避免過度低頭：使用3C產品時，記得將螢幕提高至視線水平，減少頸椎壓力。

除了保持良好習慣以外，陳曉謙物理治療師也提供兩種日常的簡單動作，幫助預防椎間盤突出：

● 骨盆運動

保持坐姿並插腰，想像插腰的位置是一盆水，接下來要將水往前倒，因此腰會有一個往前凹的動作，注意身體盡量不要往後，只有腰部在動作。這時再將水往後倒，所以臀部會慢慢貼到椅子上，這就是所謂的骨盆運動。

● 髖關節鉸鏈動作

保持站姿，腰部固定不動，移動髖關節做鞠躬姿勢，注意只有髖部在移動，簡單來說就是「用臀部來鞠躬」。陳曉謙物理治療師指出，通常腰痛者的腰椎是穩定的，做姿勢時應該不會感覺到痛，因此若發現疼痛難忍，應盡早就醫治療。

椎間盤突出可以說是現代文明病之一，但透過正確的生活習慣、適當運動與早期治療，其實是可以改善的。陳曉謙物理治療師提醒，治療椎間盤突出的關鍵，在於保持正確姿勢與適度的核心訓練，現在就從改變姿勢、加強運動開始，讓自己遠離椎間盤突出的困擾吧！

諮詢專家：陳曉謙物理治療師

學經歷：
佳齡健康加力運動醫學運動醫學總監
國立台灣大學物理治療學系學士/碩士
國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系兼任專技講師
曾任楊俊瀚個人物理治療師
曾任盧彥勳國際網球俱樂部肌力與體能訓練師
曾任世大運中華台北醫療代表團物理治療師

延伸閱讀

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久坐當心椎間盤突出！簡單自我檢測，遠離腰痛危機–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 22 Apr 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

現代人長時間久坐、姿勢不良，腰痠背痛幾乎成為日常，這些不適感可能都是「椎間盤突出」的前兆。椎間盤突出不僅影響生活品質，嚴重時甚至會壓迫神經，導致下肢無力、麻木，甚至行動困難。讓我們來了解這個身體背後的「靠山」到底是如何保護脊椎，又為什麼會突出，文中也有提供兩種簡單的自我檢測方法，幫助你提前發現問題，及早介入治療。

什麼是椎間盤？脊椎的避震器

椎間盤是位於脊椎骨之間的一種軟組織，主要作用是減少脊椎間的摩擦，提供支撐與避震功能。陳曉謙物理治療師指出，可以把椎間盤想像成一個「包覆在游泳圈內的果凍」，外圍由較堅韌的纖維環（annulus fibrosis）組成，內部則是柔軟的髓核（nucleus pulposus），能夠吸收身體運動時的壓力，讓我們在彎腰、扭轉時仍保持靈活度。

當我們長時間維持不良姿勢，或是施加過大的壓力時，椎間盤內的髓核可能會往外擠壓，突破纖維環，形成所謂的「椎間盤突出」，如果突出的部份壓迫到脊椎內的神經，便會出現疼痛、麻木，甚至影響下肢的活動能力。

什麼是椎間盤突出？久坐、姿勢不良是元兇

為什麼椎間盤沒事會跑出來呢？陳曉謙物理治療師表示，椎間盤突出通常與長期坐姿不良，或施力不當有關，特別是現代人習慣久坐辦公、長時間低頭滑手機，脊椎長期處於不正常的彎曲狀態，使得椎間盤持續受到壓迫，進而增加椎間盤突出的風險，常見的誘因包括：

1.久坐後突然站起

長時間維持坐姿時，椎間盤受到壓迫，突然站起來可能導致壓力瞬間集中，使髓核向外突出。

2.用力搬重物

彎腰搬重物時，如果沒有正確施力，容易對椎間盤施加壓力而導致傷害。

3.突如其來的衝擊

例如打噴嚏、咳嗽時，瞬間增加腹內壓力，也可能讓已經有問題的椎間盤進一步突出。

4.長期低頭或駝背

椎間盤突出其實不只腰部，頸椎也會受到影響，長期低頭可能導致頸椎間盤突出，引發頸部疼痛、手麻等問題。

陳曉謙物理治療師提醒，椎間盤突出不只會造成腰痛，還可能影響腿部甚至行動能力，因此當發現自己有頻繁的腰痠背痛，甚至是臀部、大腿麻木等症狀時，應該提高警覺，進一步就醫檢查，在黃金時間內盡早治療。

腰痛一定是椎間盤突出嗎？兩動作自我檢測

如果你有長期腰痛的困擾，或是擔心自己可能有椎間盤突出，可以透過以下兩種簡單的自我測試來評估：

● 前彎測試

1.雙腳與肩同寬站立，雙手自然垂放。

2.慢慢向前彎腰，嘗試讓雙手接觸地面。

注意身體的感覺，若彎腰時，下背出現劇烈疼痛，甚至伴隨腿部放射性疼痛，可能表示椎間盤已經受到擠壓。陳曉謙物理治療師特別指出，隨著彎腰的次數越多，腰可能變得越痛，也有可能變得越來越不痛，所以不能只做一下，若越做越痛，代表椎間盤可能受到擠壓，應盡早就醫評估。

● 坐骨神經痛測試

1.坐在椅子上，背部自然放鬆，雙手放在大腿上。

2.低頭並保持駝背姿勢，讓脊椎呈現彎曲狀態。

3.單腳伸直，腳尖朝上，保持幾秒後換另一腳測試。

若腿部在伸直時，感覺下背部或腿部有強烈的拉扯感、疼痛或麻木，表示神經可能已受壓迫，建議就醫進一步評估。

陳曉謙物理治療師提醒，這些測試雖然可以提供初步判斷，但不能完全取代專業診斷，如果疼痛感持續惡化，應盡快尋求骨科、復健科或物理治療師的幫助。

勿低頭、勿久坐，遠離椎間盤突出的風險

椎間盤突出是一種常見但容易被忽視的問題，長期的不良姿勢、久坐習慣，甚至是錯誤的施力方式，都可能成為誘因。陳曉謙物理治療師提醒，預防椎間盤突出，最重要的關鍵是坐姿正確與適當運動，避免長時間維持同一種姿勢，並在日常生活中落實核心肌群訓練，以減少脊椎負擔。

若你發現自己有長期腰痠背痛、下肢麻木等症狀，可以透過簡單的自我檢測來初步評估，並適時尋求專業醫療協助，才能避免問題惡化，影響日常生活與健康。現在就開始改變你的姿勢與生活習慣，讓脊椎更健康，遠離椎間盤突出的困擾！

諮詢專家：陳曉謙物理治療師

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無法根治的脂漏性皮膚炎，好發原因竟是「它」？避免復發這樣做–保健醫療｜ME美醫誌

Tue, 15 Apr 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）是一種慢性且反覆發作的皮膚疾病，與皮脂分泌、真菌增生和免疫系統息息相關，常見於頭皮、臉部、胸口及背部，特別好發於嬰幼兒及中壯年族群。雖然脂漏性皮膚炎現階段還沒有治癒的方法，但透過適當的治療與生活習慣調整，還是可以幫助控制症狀，減少復發機率。美醫誌這就來盤點一下脂漏性皮膚炎有哪些要注意的地方，讓我們學著與它一起「和平共處」吧！

脫屑紅疹好惱人！到底什麼是脂漏性皮膚炎？

脂漏性皮膚炎是一種常見的皮膚發炎疾病，通常表現為紅腫和搔癢，部份患者還會感到油膩、脫屑。皮膚科醫師吳明穎表示，脂漏性皮膚炎與皮脂腺活躍、皮屑芽孢菌過度增生、以及個人易感體質有關，雖然症狀可能自行緩解，但由於脂漏性皮膚炎屬於反覆發作的疾病，因此患者需要長期管理以降低不適感。

脂漏性皮膚炎的發作目前認為跟出油相關。吳明穎醫師指出，油脂分泌過多容易使皮屑芽孢菌增生，這種真菌在皮膚上本來就存在，但當數量異常增加時，分解的游離脂肪酸代謝物會引起發炎、破壞皮膚屏障。有部份族群因為先天體質影響，或是免疫功能低下，更容易有皮屑芽孢菌增生及發炎的情況。

不只頭皮會有？脂漏性皮膚炎好發位置

脂漏性皮膚炎通常發生在皮脂腺分佈較為密集的部位，包括：

頭皮：出現大量頭皮屑，甚至有油膩的黃白色結痂。

臉部：常見於眉毛、鼻翼、額頭及耳朵周圍，可能有紅腫、脫屑或油膩感。

前胸及後背：容易有紅疹、脫屑或發炎症狀。

耳道與私密處：較少見的區域，發作時可能伴隨不適或搔癢。

皮膚褶皺區域：包括腋下、胸部下方皺褶、腹股溝、肚臍等容易摩擦、出汗的區域，可能會有紅斑、鱗屑和潮濕感。

人生兩大脂漏性皮膚炎高峰期，你經歷過了嗎？

脂漏性皮膚炎的發生可分為嬰幼兒和中壯年時期，由於母親的荷爾蒙影響，新生兒可能剛出生就有脂漏性皮膚炎，常見表現為「乳痂」，通常在8～12個月大自然改善。下一個高峰就是30～60歲的中壯年時期，因為皮脂分泌旺盛，特別是男性較容易發病。吳明穎醫師也指出，免疫力低下者（如接受化療、罹患免疫系統疾病）或患有神經系統疾病者（如帕金森氏症、中風等），罹患脂漏性皮膚炎的風險也較高。

脂漏性皮膚炎的治療，類固醇其實沒那麼可怕？

脂漏性皮膚炎雖然無法根治，還會反覆發作，但大多數的情況用第一線用藥就可以獲得良好的症狀改善，吳明穎醫師表示，醫師會根據病況採取不同的方式來控制症狀。

1.類固醇藥膏

用於短期急性發作期，可迅速減輕發炎與紅腫，但需由醫師指導使用。很多人會擔心外用類固醇會有風險，但其實外用類固醇可以細分成七個等級，醫師會依照不同的部位和病況，安排不同程度的類固醇做控制，降低產生副作用的機率。

2.抗真菌藥膏

例如必克多黴乳膏（Ketoconazole）等，可以幫助抑制皮屑芽孢菌的增生。

3.免疫調節劑

例如鈣調磷酸酶抑制劑（Tacrolimus或Pimecrolimus），適合長期控制病情，適用於臉部和敏感部位。

脂漏性皮膚炎日常保養心法，4大認知要知道！

冬季是脂漏性皮膚炎的好發期，皮屑變多、搔癢加劇，伴隨著紅腫、脫皮，讓人不堪其擾，為什麼明明都擦藥了，脂漏性皮膚炎卻還是一直纏著我呢？吳明穎醫師指出，要避免脂漏性皮膚炎復發，日常護理也很重要，以下4大方向應特別注意：

1.選擇溫和的清潔用品

避免使用過度刺激的洗面乳或洗髮精，可選擇含有抗真菌成份的產品。

2.保持皮膚乾爽

選擇溫和的清潔產品，適當控油，減少皮脂過度分泌，也要避免過度清洗造成皮膚乾燥。

3.健康飲食

盡量不要採西式飲食，避免攝取高油、高糖、辛辣食物及酒精。

4.保持正常的生活習慣

熬夜、壓力大都會讓身體的免疫力降低，所以應維持良好作息，減少壓力，適量運動提升免疫力，就可以幫助降低脂漏性皮膚炎復發的機率。

脂漏性皮膚炎和異位性皮膚炎，原來不一樣？

許多患者會將脂漏性皮膚炎與異位性皮膚炎混淆，吳明穎醫師解釋，脂漏性皮膚炎與異位性皮膚炎兩者都屬於慢性皮膚炎，但異位性皮膚炎通常與過敏體質有關，症狀以乾燥、搔癢、紅腫為主，常見於四肢關節處，而脂漏性皮膚炎則主要發生在皮脂腺豐富的區域，伴隨油膩感與脫屑，兩者的治療、護理方式都有所不同，其實是不一樣病症。

脂漏性皮膚炎容易反覆脫屑、搔癢，長期下來可能影響生活品質，是會讓人不堪其擾的皮膚疾病，雖然無法完全根治，但透過藥物治療還是可以幫助控制病情，搭配良好的生活習慣減少復發次數。吳明穎醫師也提醒，若發現皮膚出現紅腫、脫屑、搔癢等症狀，應及早就醫，由皮膚科醫師診斷並給予合適治療，避免自行購買藥物或聽信偏方，以免延誤病情。

諮詢醫師：吳明穎醫師

學經歷：
林口長庚醫院皮膚科助理教授級主治醫師
台灣醫用光電雷射學會秘書長
廈門長庚醫院皮膚科副主任醫師

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為什麼是我？揭密痛風原因！痛風治療「這觀念」要徹底改變！–保健醫療｜ME美醫誌

Thu, 13 Feb 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著元宵節到來，象徵著過年連假結束，許多人因為豐盛聚餐的大魚大肉，使得痛風問題浮上檯面，不僅影響生活品質，如果沒有妥善處理，更可能引發長期健康問題。很多人會以為痛風不痛就是痊癒了，但其實痛風的風險還是存在，成為日常生活中的未爆彈。究竟平時要怎麼避免痛風，小心這種隨時可能爆發的健康隱患呢？這次美醫誌就帶大家深入了解什麼是痛風，別讓疼痛感影響你的新年好心情囉！

什麼是痛風？為什麼好發於男性？

痛風是一種因尿酸結晶引起的發炎反應，發作時相當疼痛，連微風輕撫都令人痛不欲生，因此俗稱為「痛風」。內科醫師蔡昀臻指出，尿酸通常由腎臟或腸道排出，但當體內的尿酸含量太多，或尿酸排出受阻時，尿酸便可能在關節形成結晶，引發痛風。

尿酸是普林代謝的產物，普林經由肝臟代謝形成尿酸，最後由腎臟將尿酸排出體外，主要來自於如海鮮、內臟等高普林食物或老廢細胞代謝，男性若每100毫升血液中的尿酸值在7毫克以上，女性6毫克以上時，便可能有痛風初期的「高尿酸血症」表現。

痛風的高風險族群，通常會因為代謝或排泄功能異常，而容易積累尿酸。常見的好發族群包括有家族遺傳史者、患有糖尿病或慢性發炎等疾病者、長期攝取高普林食物者等。除此之外，男性罹患的痛風機率也相較於女性更高，這是因為女性荷爾蒙可以幫助尿酸排出，因此女性的尿酸濃度通常會比男性來得低。

痛風4病程！你的痛風在哪階段？

痛風的病程可分為4期，初期症狀可能較不明顯，因此許多患者會先求助於家醫科、內科或腎臟科，蔡昀臻醫師建議，若症狀頻繁或無明顯改善，則可考慮至風濕免疫科進行進一步的專業診斷與治療。

1.高尿酸期：通常是在抽血檢查時發現尿酸值偏高，進而發現可能有痛風風險。此階段無明顯的關節炎症狀，雖然不一定要治療，但仍應特別留意藥物的使用，避免誘發痛風，並記得定期追蹤，留意關節是否有不適感。

2.急性期：尿酸結晶在關節堆積，導致關節突然的紅腫、劇痛，常於午夜發作，疼痛部位常見為腳指頭、膝蓋、手肘等關節處。

3.間歇期（慢性期）：急性痛風的腫脹消失，關節不再疼痛，但痛風其實並未治癒。

4.關節炎：此階段疼痛次數會更加頻繁，關節處出現結晶沉積，伴隨關節壓迫或變形。

痛風的治療方式，這些要點要記牢

痛風治療的前提，要先釐清造成痛風的原因，究竟是攝取的食物含有過多普林，還是身體的肝、腎、腸道出了問題。

痛風治療可分為急性期與慢性期，有些人急性期時會自行購買藥物來緩解疼痛，但降尿酸的藥物在使用上應特別留意，避免造成藥物過敏，蔡昀臻醫師建議，最好先經過醫師評估後，再依照醫囑建議使用藥品來緩解。

● 急性期痛風

急性期痛風治療的首要目標，便是止痛、消炎，通常會使用非類固醇的消炎藥，但有些患者可能腎臟有些損傷，不適合服用消炎藥，所以醫師可能會用到類固醇。另外可能還會用到秋水仙（Colchicine）來緩解發炎，秋水仙並非降尿酸的藥物，而是透過抑制免疫細胞來達到消炎的目的，可能有噁心、嘔吐和腹瀉等副作用，也較容易與其他藥品產生交互作用，因此在治療上需要由專業醫師評估，限制秋水仙的使用。

● 慢性期痛風

慢性期痛風的治療的關鍵，就是攝取減少高普林食物、使用降尿酸藥物、適量的攝取水份、適度運動及調整生活作息。很多人會以為痛風「不痛」就已經康復了，但其實痛風風險還並未消失，因此蔡昀臻醫師提醒，痛風患者一定要記得規律看診，痛風其實和高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病相同，都是需要長期關注、留意的病症，切勿擅自停藥或改服來路不明的偏方。

痛風患者需注意的生活習慣

1.飲食控制：避免高普林食物，如奶類及乳製品、蛋、肉類、海鮮類、豆類及豆製品、蔬菜類、酵母粉等。

2.水份攝取：少喝酒精飲品及高果糖飲料，每日飲水量至少2000㏄，幫助尿酸排泄。

3.健康生活：規律運動、適量減重，並避免食用來路不明的健康食品，以減輕肝腎負擔。

痛風並非只發生於中老年男性，隨著飲食習慣的改變，年輕人痛風的發生率逐年增加。蔡昀臻醫師表示，痛風治療的關鍵，在於早期發現與持續追蹤，因此年後若發現關節疼痛不適時，千萬不要輕忽，盡早就醫檢查，別讓新的一年被痛風影響。

諮詢醫師：蔡昀臻醫師

學經歷：
長庚大學醫學系
台大臨醫所博士班
台灣內科醫學會
中華民國免疫學會
中華民國風濕病醫學會
風濕關節復健治療訓練合格
美國運動體適能協會（AFAA）個人體適能顧問

延伸閱讀

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搭飛機、打麻將久坐不動引血栓？預防機艙症候群有3招–ME生活｜ME美醫誌

Thu, 23 Jan 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著農曆新年的長假到來，許多民眾紛紛規劃出國旅遊，但長時間搭乘飛機可能引發健康隱患——機艙症候群。這種因長時間不動導致的深層靜脈血栓不容小覷，不只搭機時容易發生，長時間久坐、久躺也可能產生，特別是在高危險族群中，甚至可能危及生命。這次美醫誌就帶各位ME粉深入了解機艙症候群的成因、症狀、風險族群與預防方法，可別忽略生活中潛藏的危險因子。

什麼是機艙症候群？不只搭飛機才會有？

機艙症候群又稱經濟艙症候群、旅行症候群，其正式學名為深層靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis），是指下肢靜脈因血流停滯而產生血栓的現象。

根據研究顯示，當腿部血流長時間停滯，血液黏滯度會上升17%，尤其飛行時間超過5小時，就會顯著增加血栓風險。心臟血管外科醫師袁于婷提醒，除了搭乘飛機外，長途旅行搭車，或長時間看電視、打麻將等，久坐後若突然起身，也可能會造成深層靜脈血栓。血栓形成後有機會阻塞靜脈血流，導致血液無法順利回流至心臟，更嚴重的情況下，血栓若隨血液循環移動至肺部，便會引發肺動脈栓塞，造成呼吸困難，甚至致命。

機艙症候群有哪些症狀？腿部熱痛要注意

初期機艙症候群的症狀主要集中在下肢，常見表現如下：

1.腫脹與疼痛：血液滯留於下肢，可能造成單側腿部腫脹，並伴隨紅腫熱痛。

2.急性水腫：血栓嚴重阻塞時，患肢可能出現急性水腫，甚至皮膚潰爛。

3.顏色改變：嚴重者腿部會發紫，甚至面臨截肢風險。

機艙症候群的危險性不容忽視，袁于婷醫師指出，若血栓進一步導致肺動脈栓塞，患者可能出現胸悶、胸痛、呼吸困難及休克等症狀，需立即就醫。

這些人要特別留意！機艙症候群的高危險族群

雖然機艙症候群可能發生在任何人身上，但特定族群需特別小心，袁于婷醫師列舉如下：

年長者：50歲以上者因血管彈性降低，血液流動較慢。
慢性疾病患者：如高血壓、高血脂及糖尿病。
凝血異常者：有血液凝固障礙或家族病史者。
孕婦：因荷爾蒙變化和壓力，血栓風險增加。
肥胖族群：BMI大於30者因血流受阻風險較高。
術後患者：6週內動過手術者，因長時間臥床，血液循環較差。

機艙症候群並非小病症，其併發症可能危及生命。袁于婷醫師說明，當血栓流入肺動脈，會導致肺部血流阻塞，引發肺動脈栓塞，造成胸痛、呼吸困難，甚至休克和猝死，因此一旦出現疑似症狀，應立刻就醫檢查。

穿著寬鬆衣物、彈性襪，記得三不五時起身活動

隨著農曆新年假期即將到來，不少民眾已規劃好長途旅遊，或準備好徹夜打麻將、打電動狂歡，若要避免久坐形成深層靜脈血栓，袁于婷醫師建議，可以從以下三個方面著手預防：

1.適當穿著

選擇穿著寬鬆衣物，避免束縛下肢血流，也可以穿著醫療級彈性襪，分段施加壓力，幫助靜脈血液回流。

2.增加活動量

每隔1～2小時，記得站起來活動5～10分鐘，並進行簡單的伸展運動，幫助促進血液循環。

3.良好生活習慣

多喝水以避免脫水，並減少菸、酒及咖啡因的攝取。若是機艙症候群的高危險族群，可在搭機前請醫師評估是否需服用抗凝血劑，並遵照醫囑服用。

袁于婷醫師強調，雖然機艙症候群的風險因素多，但透過日常的預防措施，還是可以有效降低發生率，並記得維持健康飲食、規律運動、避免久坐，這些都是守護血管健康的重要步驟，幫助我們遠離機艙症候群的威脅，快快樂樂的過個好年。

諮詢醫師：袁于婷醫師

學經歷：
禾馨民權婦幼診所血管外科專任醫師
台北榮民總醫院心臟血管外科住院醫師及總醫師
振興醫院心臟血管外科主治醫師
衛福部立桃園醫院心臟血管外科主任
桃園敏盛醫院經國院區心臟血管外科兼任醫師
中華民國心臟學會專科醫師
台灣外科醫學會專科醫師

延伸閱讀

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

臉歪流口水不只是中風！別錯過顏面神經麻痺的黃金治療期！–ME生活｜ME美醫誌

Tue, 07 Jan 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

顏面神經失調，也就是所謂的「顏面神經麻痺」，是許多人可能聽過卻不太瞭解的疾病，除了會使患者臉部表情受限，也會導致眼睛閉合困難、嘴巴歪斜等症狀。顏面神經麻痺的原因有很多，除了病毒感染之外，免疫力下降、環境等也可能是隱藏的元凶。這篇文章我們就來認識顏面神經麻痺的症狀、治療方式，也會告訴你保養照顧的小建議，有這類症狀別大意，快跟著我們一起看下去吧！

顏面神經麻痺是什麼？和中風有什麼不同？

顏面神經麻痺是指支配臉部運動及感覺的第7對腦神經受到影響，導致面部的肌肉無法正常運作及感覺異常。郭博元醫師說明，當這條神經出現問題時，就會影響到我們的表情與基本功能。例如患者可能無法微笑、閉緊嘴巴，導致進食時食物容易流出；眼周額頭的肌肉無力，會影響到眼睛的張開或閉合、患者的抬頭紋與眼部表情可能逐漸消失；甚至會合併聽力異常，或耳朵附近疼痛的問題。嚴重時眼睛乾澀可能引發角膜潰瘍等更為嚴重的問題，這些症狀不僅影響日常生活，還可能帶來心理上的壓力。

顏面神經麻痺與中風有很多相似的症狀，那我們應該如何區分呢？郭博元醫師提醒，顏面神經麻痺通常只影響到面部，而中風則常常會有其他身體的症狀，如半邊手腳無力、語言不清或是突如其來的頭暈與噁心，若有這類症狀，患者應及早就醫檢查，避免錯過中風的黃金治療時間。

顏面神經麻痺常見3大原因

顏面神經麻痺的原因複雜，郭博元醫師指出，主要可分為「中樞性顏面神經麻痺」以及「週邊性顏面神經麻痺」。

ㆍ中樞性顏面神經麻痺：腦部受到影響導致，例如常見的中風、腦部出血、腦腫瘤等。

ㆍ週邊性的顏面神經麻痺：也是最發生的顏面神經麻痺，常見的原因如下：

1.病毒感染：例如帶狀皰疹病毒或上呼吸道感染，好發於免疫力或抵抗力低下的族群，例如過度疲勞、睡眠不足或慢性病（如糖尿病、高血壓）的患者。

2.環境因素：如季節變換、溫差變化較大，容易讓人感染病毒，進而影響顏面神經的健康。

3.顏面神經損傷：車禍、臉部受傷或手術也都可能造成顏面神經的損傷，導致顏面神經麻痺。

中樞性顏面神經麻痺只影響到眼睛以下的地方，而週邊性顏面神經麻痺則是整個半張臉，所以中樞性顏面神經麻痺者的抬頭紋通常是正常的。

圖片來源：郭博元醫師提供

中醫、西醫，顏面神經麻痺治療方式

治療顏面神經麻痺的方式有許多種，郭博元醫師說明如有類似症狀，建議盡快到神經科評估，醫師會根據病情，選擇適合的治療方式。症狀發生的一週內，西醫師通常會使用類固醇來減少神經的發炎與腫脹，而中醫則是常用針灸的方式，針對臉部的地倉、頰車、迎香、顴髎、攢竹、瞳子髎跟陽白等穴位施加刺激，用以行行氣活血、改善顏面部循環。郭博元醫師解釋，對於不喜歡針灸或體質太過虛弱的病人，也可以在顏面神經麻痺急性期發作時，使用中藥如牽正散、銀翹散、桂枝湯、葛根湯等祛風解痙的藥物來輔助治療，或配合補陽還五湯、補中益氣湯等改善體質狀況，幫助緩解症狀並加速恢復。

治療過程，這三件事別忘！提升血液循環，加速神經修復

在顏面神經麻痺的治療過程中，郭博元醫師提醒，日常的臉部按摩對與熱敷於促進神經恢復也有幫助，大家可以根據臉部肌肉的走向，使用大拇指對穴位進行適當按壓，藉此能夠幫助臉部血液循環。

此外，患者在治療過程中需要特別注意眼睛的保健，因為顏面神經麻痺可能會影響眨眼功能，導致眼睛乾澀，甚至引發角膜潰瘍，可以選擇適當的保濕潤滑措施。

最後保持良好作息，充足的睡眠，也能增加身體免疫力，輔助神經肌肉恢復。

治療很久卻預後差？顏面神經麻痺常見困擾

大多數顏面神經麻痺的患者，會在接受治療後的三個月內逐漸恢復，但郭博元醫師指出，年齡較大、顏面完全麻痺、或是有慢性病病史如糖尿病、高血壓的患者，恢復速度通常會較常人慢。而在恢復過程中，「連帶運動」常常讓人感到困擾，連帶運動指的是在神經恢復過程中「接錯線」，例如咀嚼時，眼睛會不自覺地眨動，或是眨眼時，臉頰卻不由自主抽動，這種情況通常會隨著治療逐漸改善，但有些患者也可能需要進一步透過肉毒桿菌注射來治療。

預防顏面神經麻痺，中醫建議這麼做！

郭博元醫師強調，顏面神經麻痺的預防需要從日常生活中的小細節做起。首先，要避免溫差過大，尤其是天氣比較寒冷，或是頻繁進出冷氣房，都容易造成感冒及病毒傳染。其次，保持良好的生活習慣，充足的睡眠、均衡的飲食、避免過度勞累，這些都有助於提高身體的免疫力，從而減少顏面神經麻痺的風險。

郭博元醫師也提醒，患者在治療過程中應選擇專業的醫療機構與有經驗的醫師進行評估與治療，尤其是針對類固醇用藥、針灸等療程的選擇，必須在專業指導下進行，才能確保療程的安全性與有效性。

諮詢醫師：郭博元醫師

學經歷：
中國醫藥大學中醫學系畢
臺北醫學大學附設醫院住院醫師、總醫師

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漢他病毒傳播方式？初期症狀像感冒？老鼠大便別亂掃，當心吸入性感染–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 02 Jun 2026 09:00:00 +0800

近期民眾對鼠患關注度提升，也讓「漢他病毒」成為熱搜關鍵字，雖然漢他病毒在台灣屬於相對少見的疾病，但是因為初期症狀與感冒高度相似，所以很容易被忽略，一旦病情惡化，可能造成腎功能受損、休克，甚至呼吸衰竭，不可不慎。這次美醫誌特別分享漢他病毒的傳播方式、常見症狀、治療方式與預防原則，提醒民眾若曾接觸鼠類活動環境，並出現高燒、全身痠痛等情況時，應提高警覺，並盡快就醫。

什麼是漢他病毒？漢他病毒的傳播機制

漢他病毒主要的宿主是齧齒類，也就是大家熟知的老鼠。內科醫師黃增裕指出，人類會感染漢他病毒，大多是因為吸入或接觸到帶有病毒的老鼠糞便、分泌物或其他體液，所以像是進行爬山、露營等戶外活動時，要特別留意是否暴露在被污染的環境中。除此之外，若食用遭鼠類污染的食物，或被老鼠咬傷也可能造成感染，今年第3例漢他病毒患者便是在掃除時遭老鼠咬傷，雖然漢他病毒在台灣發生率不高，但清理鼠跡、倉庫、廚餘區，或進行戶外活動後若出現身體不適，仍應提高警覺，及早就醫並告知醫師相關活動路線，加強防疫警覺。

初期症狀像感冒！高燒、痠痛容易被忽略

漢他病毒患者在感染初期的2～7天內，通常會出現類似感冒的症狀，包括發高燒、發冷、頭痛、頭暈、全身痠痛、容易倦怠，有些人還可能出現食慾不振、腹脹、腹瀉等腸胃道不適。黃增裕醫師表示，很多患者常常當作是一般的感冒，若沒有主動提到曾接觸鼠跡、整理過鼠類出沒環境，或近期有露營、登山等暴露史，醫療人員也不容易在第一時間想到漢他病毒，就可能僅給予一般感冒藥物，導致病情未能及時控制。

若感染後未及時發現，病情可能在數日內迅速惡化。黃增裕醫師指出，有部份患者在初期症狀之後，會開始出現尿量減少或沒有尿的問題，嚴重時還可能進展成少見的血壓下降、休克、尿毒症等情況。此外，也有少部份患者會出現肺部相關症狀，例如咳嗽、呼吸喘，進一步影響到心肺功能，造成呼吸衰竭。黃增裕醫師提醒，若患者已出現明顯呼吸困難，就可能需要插管治療，做後續相關的緊急處理。

漢他病毒目前無特效藥，以支持性療法為主

漢他病毒目前尚無針對性的特效藥，醫療團隊採取的是「支持性療法」，黃增裕醫師舉例，比如當患者血壓下降時，會給予點滴或特殊的升壓劑，若肺部發炎導致呼吸喘、呼吸衰竭時，則會透過氧氣罩或插管、使用呼吸器來穩定病況，透過這些支持性療法，讓患者的身體免疫機制逐步恢復。

當醫師要確認患者感染漢他病毒時，會採取抽血檢體，並送往疾病管制署進行檢驗，通常在1～2天內即可得知結果。黃增裕醫師強調，即便治療方式為支持性，確診仍具備重要意義，因為這能啟動公衛防疫機制，讓衛生單位能及時介入調查周遭環境或接觸者，防範潛在的疫情擴散。

漢他病毒發生率低，但並非完全沒有風險

見到老鼠出沒，民眾可能會擔心漢他病毒是否會造成大規模流行，黃增裕醫師指出，漢他病毒感染在台灣發生機率其實相當低，依國內統計，每年確診病例大多不超過10例，屬於相對少見的傳染病，但基於可能引發的嚴重後遺症，公衛層面仍將其視為不可忽視的傳染病，民眾雖然不必過度恐慌，也應建立正確的預防觀念。

預防漢他病毒，從落實「防鼠三不」開始

要降低漢他病毒風險，最重要的關鍵仍是「防鼠」，落實環境衛生就是最重要的防線。黃增裕醫師建議，民眾應嚴格落實疾病管制署推廣的「防鼠三不」措施：

不讓鼠來：避免老鼠進入居家或工作場所，封閉居家環境的孔洞、縫隙，防止老鼠入侵室內。
不讓鼠住：清理雜物，避免形成適合鼠類躲藏、築巢的空間。
不讓鼠吃：食物應密封保存，廚餘與垃圾也應妥善處理，避免廚餘或剩菜有機會被老鼠取食。

黃增裕醫師提醒，許多人忽略環境管理的重要性，其實只要能有效降低鼠類活動，就能大幅減少漢他病毒傳播風險。

看到老鼠排泄物不要直接掃！反而易增感染風險

如果看到鼠類排泄物或分泌物，千萬不要直接拿掃把或吸塵器清掃，因為在掃除過程中可能讓病毒形成懸浮微粒，反而增加吸入風險，正確做法是先做好基本防護，再進行清潔。黃增裕醫師建議，清理前應戴上外科口罩與手套，再使用消毒劑處理，可用市售漂白水加清水稀釋，以漂白水與清水 1：9 的比例進行基本消毒，等待約5分鐘後，再慢慢收集污染物，放入塑膠袋綑綁密封，最後丟入垃圾桶。完成清潔後也應立即洗手，並避免徒手接觸口鼻，以降低感染風險。

落實環境清潔與防鼠觀念，遠離漢他病毒

雖然漢他病毒在台灣並不常見，但由於初期症狀容易與一般感冒混淆，一旦延誤診斷，仍可能進一步造成尿毒症、呼吸衰竭等嚴重後果。黃增裕醫師提醒，平時應養成良好的清潔習慣，落實居家環境的自我管理，避免鼠類進入生活空間，並以正確方式處理鼠類排泄物與污染區域，才能真正降低感染風險。若曾接觸鼠類活動環境後，出現身體不適的症狀，也應保持警覺，盡快前往醫療院所，由專業醫師進一步評估與診治，避免錯失黃金治療時機。

諮詢醫師：黃增裕醫師

學經歷：
現職：
馬偕紀念醫院一般內科及感染科資深主治醫師
馬偕紀念醫院內科部住院醫師
台北醫學大學醫學系醫學士

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長短腳是什麼？常見症狀與改善方法，3分鐘教你在家自我檢測–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 05 May 2026 09:00:00 +0800

長短腳一般走路不太會感覺到異常，但其實長短腳不只是「兩腳好像不一樣長」這麼簡單，其實生活中雙腳用力不平均，可能會影響走路姿勢、運動表現，長期下來甚至還會造成身體不適，例如單側下背部僵硬或疼痛，或使得膝蓋關節感覺「卡卡的」伸不直。那該怎麼知道自己是否有長短腳，又有什麼方式可以改善這種情況呢？跟著物理治療師一起來了解長短腳可能會有哪些症狀，以及如何檢測長短腳的方法！

長短腳是什麼？為什麼會有長短腳？

長短腳大致可以分成兩種類型：結構性和功能性，謝昀潔物理治療師分別針對其成因做說明：

1.結構性長短腳

左右兩隻腳的實際長度不同，例如大腿骨或小腿骨本身就有長度差，這也是一般人常常認知到的長短腳。

2.功能性長短腳

腳的骨頭長度相同，但因為身體排列不對稱，讓兩隻腳看起來，或用起來不一樣長。舉例來說，當骨盆出現旋轉或傾斜，膝關節有內夾的傾向，或足弓出現塌陷時，都可能使其中一側的腳看起來比較長，另一側較短。

長短腳不處理也不會怎麼樣？長短腳會造成的影響

長短腳不僅僅是外觀上的問題，還會直接影響日常生活和運動表現。謝昀潔物理治療師指出，當身體左右用力不平均時，通常我們會不自覺偏向使用某一側出力，來彌補另一側的不足，也有許多人在長期用力不平均下，出現功能性長短腳的問題。

在日常生活中，長短腳往往可以透過一些細微的表現被察覺。謝昀潔物理治療師舉例，可以觀察走路時，其中一隻腳是否會特別容易拖地或踢到地面，也有人會感覺一側跨步比較輕鬆，另一側卻明顯步伐較小或不協調，如果長期沒有改善，身體可能開始出現不適，例如：

• 單側下背部僵硬或疼痛
• 單側髖關節不舒服
• 膝關節卡卡、不好伸直
• 單側足弓塌陷

這些問題大多是因為身體長期依賴某一側，壓力過大，而另一側相對因使用不足而變得較為無力，當這種不平衡持續累積，就會慢慢變成疼痛或功能問題。

3種觀察方法，在家也能簡單檢測長短腳！

除了臨床上的專業評估之外，一般民眾在家中也可以透過簡單的方法，進行初步長短腳的檢測，謝昀潔物理治療師提供以下幾種常見的檢測方式：

（一）結構性長短腳檢測

1. 皮尺測量

其中一種方式是利用皮尺進行測量。在平躺的姿勢下，分別測量骨盆前側突出的骨點到內側腳踝骨點的距離，藉此比較左右兩隻腳的長度。不過需要注意的是，此方法容易受到測量角度與操作方式影響，誤差相對較大，因此僅適合作為初步參考。

2. 測量膝蓋高度與腳踝位置

另一種是透過觀察膝蓋高度，在平躺且雙膝彎曲的情況下，將雙腳放置於同一平面，接著觀察膝蓋是否一高一低。如果出現明顯高低差，就代表大腿骨長度可能不一樣。此外，也可以進一步觀察腳踝內側骨點的位置，藉此評估小腿長度是否相同。

然而這類方法主要屬於觀察性檢查，謝昀潔物理治療師建議，如果想確認是否為結構性問題，還是需要透過X光檢查，直接測量骨頭長度，這也是目前較客觀且準確的方式。

（二）功能性長短腳檢測

透過平躺下來，將雙腿伸直，觀察兩側腳跟或腳踝內側的位置是否對稱，並記錄哪一側看起來較長。接著在不借助外力的情況下，慢慢從平躺姿勢坐起，再次觀察雙腳的相對長度。

如果原本看起來較長的那一側在坐起後反而變短，或出現明顯變化，也是功能性長短腳的常見表現。背後原因在於，當身體姿勢改變時，骨盆與脊椎的排列也隨之調整，進而影響腳的相對位置。

長短腳能改善嗎？又該如何預防？

改善功能性長短腳的最好方法就是運動訓練，謝昀潔物理治療師表示，透過肌力訓練，可以找出左右肌肉力量不平衡的地方，也能在訓練過程中，慢慢縮小施力不均的情況。除了肌力訓練之外，皮拉提斯能夠加強核心肌群的穩定性，有助於建立正確的用力模式，並減少錯誤的用力方式或姿勢不良導致的功能性長短腳。

長短腳通常不是單一原因造成，無論是結構性或功能性長短腳，都會對身體的用力方式，與運動表現產生影響。因此留意身體發出的警訊，在發現不對勁時，盡快尋求專業協助，才是預防與改善長短腳的不二法門！

諮詢專家：謝昀潔物理治療師

學經歷：
陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系
骨骼肌肉足部輔具課程講師
美國物理治療師執照
University of Montana, Doctor of Physical Therapy
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士
ACSM-CPT美國運動醫學會私人教練認證

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喉嚨痛別亂吃！喉糖到底是糖還是藥？喉噴劑該怎麼選？喉嚨沙啞這樣挑–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 21 Apr 2026 09:00:00 +0800

感覺喉嚨乾癢、沙啞的時候，許多人會習慣吃喉糖或使用喉噴劑來緩解不適，但喉嚨保養的產品種類繁多，究竟是食品還是藥品？不同成份又有什麼效果？看似簡單的日常用品，其實隱含不少使用細節與風險。「喉糖」雖然是糖，可不只是糖果，喉噴劑也並非萬靈丹，若未依照適應症正確使用，反而可能使症狀加劇，甚至影響健康。跟著我們一起將從喉糖分類、常見成份，到喉噴劑的使用注意事項等，全面了解這些常備品的正確使用方式，在日常保養與不適時做出更安全的選擇。

喉糖是糖果還是藥？搞懂分類才不會用錯

市售的喉糖可以依照是否有治療效果，分為「藥用喉糖」及「一般食品喉糖」兩大類。陳怡安藥師指出，藥品級喉糖主要針對喉嚨發炎、感冒引起的腫痛症狀，因此通常會含有殺菌、消炎、止痛成份，必須在有藥師執業的藥局或藥妝店才能購買，在購買前也要記得主動告知藥師自身的健康狀況、是否有正在使用的藥品，以避免藥物交互作用。

而如果是食品類的喉糖，則較適用於單純因為沙啞所造成的乾癢，幫助潤喉。陳怡安藥師建議，如果喉嚨已經發炎，或是合併有其他感冒症狀，單靠一般喉糖往往無法有效改善，此時應盡速就醫，使用有殺菌消炎效果的藥品治療較為妥當。

常見喉糖成份解析，薄荷、甘草並非人人適用

很多市售喉糖會添加薄荷成份，透過刺激口腔與喉嚨的冷覺受器，帶來短暫的清涼感以緩解不適，陳怡安藥師提醒，若薄荷的刺激性過強，可能導致咳嗽加劇，此外薄荷的成份會導致下食道擴約肌放鬆，影響腸胃蠕動，因此胃食道逆流族群也需要特別留意。

甘草也是喉糖常見的成份之一，其所含的甘草酸具有抗發炎與舒緩作用，可以緩解咽喉的腫脹或疼痛感，但需要注意的是不可過量服用。陳怡安藥師表示，長期或過量服用甘草酸，可能會導致高血壓、高血糖或電解質失衡的問題。

針對病毒感染引起的喉嚨腫痛，藥用喉糖常會添加殺菌成份，常見的殺菌劑如西吡氯銨（Cetylpyridinium Chloride, CPC）或戊甲酚（Dequalinium Chloride），這些成份可以抑制細菌、減緩發炎，並改善喉嚨腫痛與不適。而在消炎成份方面，較常見的是溶菌酶（Lysozyme），溶菌酶具有抗菌消炎的效果，能加速痰液分解，但在某些劑量下屬於醫師處方用藥，需經醫師評估後使用。

陳怡安藥師提醒，許多喉糖含糖量極高，即使只是潤喉用途，也不宜過量食用，糖尿病患者更是必須嚴格控制攝取量，以免影響血糖穩定。

喉噴劑怎麼選？常見3大類型與注意事項

相較於喉糖，喉噴劑能直接作用在喉嚨深處，是許多家庭藥箱裡的常備藥。陳怡安藥師指出，喉噴劑依照成份不同，可分為「西藥」、「中藥」及「保健品」3大類：

一、西藥類型
● 苯基達敏（Benzydamine）：為非類固醇消炎止痛藥（NSAID），具有局部麻醉與消炎效果，能快速緩解疼痛，使用時記得遵照醫師藥師的指示使用。此外 6 歲以下孩童、肝腎疾病患者在使用前必須經過醫師評估。

● 優碘（Povidone-iodine）：可幫助殺菌、抗病毒，但不具麻醉效果，常用於感冒初期的輔助治療。由於優碘可能會透過胎盤或乳汁傳給胎兒，造成暫時性的甲狀腺功能低下，因此懷孕或哺乳婦女、甲狀腺疾病患者皆不適合使用。

二、中藥類型
通常含有甘草、桔梗、薄荷等成份，具有消炎、止痛或潤喉效果，雖然這類噴劑限制對象較少，但購買前仍應諮詢專業醫師或藥師，以確保安全與適用性。

三、保健品類型
這類產品通常不具治療效果，主要作為保養使用，常見成份如蜂膠，但需留意蜂膠不適用於 1 歲以下的孩童，對蜂蜜或花粉過敏者、孕婦及肝腎功能不佳者，在使用前也要謹慎評估。

喉噴劑開封後超過「這期限」，沒用完還是要丟！

喉噴劑屬於個人用品，不應與他人共用，以避免細菌或病毒交叉感染。陳怡安藥師提醒，使用後也要記得清潔濾嘴及噴口，可用乾淨面紙擦拭，防止藥液乾掉後造成阻塞。

在保存方面，許多人誤以為「冷藏保存」可以增加噴灑時的冰涼感，加強舒緩效果，但陳怡安藥師糾正，藥品應存放在室溫陰涼處即可，放進冰箱存放，反而可能因溫差導致藥品變質或結晶。此外，多數喉噴劑在開封後約3個月內需使用完畢，超過期限應丟棄，以免變質影響效果或安全性。

正確用藥才能護嗓，必要時記得尋求專業協助

喉糖與喉噴劑固然方便，但這些都只是輔助工具，並非萬靈丹，喉嚨不適通常是身體發出的發炎警訊，如果不論病因盲目使用喉糖或喉噴劑，可能會反而延誤病情。陳怡安藥師建議，喉嚨痛期間應避免辛辣、油炸、高糖及過燙的食物，可選擇溫涼、流質且具黏稠度的食物，減少吞嚥時的摩擦疼痛，當然最重要的還是讓喉嚨獲得適度休息，並補充足夠的水份，當症狀持續或加劇時，應儘早就醫尋求協助，並在專業醫師與藥師指導下用藥，才能確保治療的安全性，保護喉嚨健康。

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

素食者的營養缺口、飲食地雷全收錄！素食者也能吃無麩質飲食嗎？–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 14 Apr 2026 09:00:00 +0800

近年來，隨著健康意識與環保理念抬頭，越來越多人開始嘗試素食飲食，然而，「吃素真的比較健康嗎？」、「會不會營養不良？」等問題也是許多想要嘗試素食的人可能會有的疑問。這次我們將從吃素的優缺點、常見營養缺口，到實際飲食原則與補充建議，帶你完整了解素食應該「怎麼吃」，幫助你在選擇素食的同時，也能兼顧營養均衡與身體健康，不要踩到隱藏的素食地雷。

吃素對身體真的有幫助嗎？人類天生其實不適合吃素？

許多人對吃素的印象就是「清淡」、「養生」，從科學實證的角度來看，內科醫師傅裕翔表示，相比起草食動物，人類的胃酸pH值更低，小腸也較短，人類的犬齒是拿來吃肉的，所以其實以演化的角度來說，人類並不是設計來吃素的，但是透過現代營養學的搭配，吃素不僅能達到均衡營養，更能為身體帶來益處。

隨著素食人口增加，相關研究也逐漸累積。傅裕翔醫師指出，根據英國牛津長期追蹤研究顯示，素食者的心血管疾病風險有明顯下降，德國的系統性回顧研究也指出，素食者的低密度膽固醇（LDL）下降了將近15%，美國營養與飲食學會（Academy of Nutrition and Dietetics）資料也指出，吃素是可以達到完全均衡營養的，但需要特別留意營養攝取。因此吃素若要達到理想的健康效益的前提，便是需要「飲食均衡」，而非單純不吃肉。

素食者該如何補充營養素？關鍵在避開地雷

除了生理結構的適應外，現代素食者最常面臨的危機是「吃錯食物」，許多素食加工品其實是地雷食物，吃錯了反而會影響身體健康，以下傅裕翔醫師舉出4個常見例子：

1.百頁豆腐

百頁豆腐其實並非傳統意義上的豆腐，更像是一種長得像豆腐的再製品，為了製造出軟嫩、多孔且容易吸附湯汁的口感，百頁豆腐在製作過程中加入了大量的植物油與澱粉，不僅熱量驚人，鈉含量也非常高，其他像鹽滷豆腐、嫩豆腐、火鍋家常豆腐、芙蓉豆腐等，都不是使用碳酸鈣製造的，所以這些食物並沒有辦法順利的補充鈣質。

傅裕翔醫師建議，可以換成板豆腐或毛豆，板豆腐是傳統的「石膏豆腐」，因為是使用碳酸鈣來做凝固劑，所以在凝固過程中能增加豆腐的鈣質釋放，是極佳的天然補鈣來源；而毛豆則是尚未成熟的大豆，也就是黃豆、黑豆的「年輕時期」，是天然的植物性補鈣食材，也富含鎂與膳食纖維，植物性蛋白質含量極高，是相當營養的健康食材。

2.素火腿、素香腸

仿肉食品為了模仿真實肉類的香氣與口感，往往需要添加大量的油脂與人工調味香精。傅裕翔醫師指出，固態植物油可能含有反式脂肪酸，對心血管可能產生健康危害，因此飲食上建議還是盡可能的以原型食物為主，若想偶爾攝取一些重口味的食品，建議改豆干、菇類會較為合適。

3.植物性鮮奶油

這類在烘焙時經常使用到的植物性鮮奶油，雖然性質穩固、擠花不易變形，但與奶精一樣可能含有反式脂肪酸，傅裕翔醫師建議，可以換成健康的油脂類，例如純素的葵花油、苦茶油、酪梨油、葡萄籽油等，減少對身體造成的負擔。

4.高糖豆漿

傅裕翔醫師表示，臨床上常看到有些吃素的人越吃越胖，糖尿病的比例也偏高，因此「戒糖」也是素食者的課題之一，通常除非喝調味乳，一般而言多數人喝牛奶並不會加糖，喝豆漿也應該養成喝無糖豆漿的習慣，過多的黑糖飲、果汁或含糖飲料，都可能會影響身體健康。

吃素有哪些地方要注意？營養缺口不可忽視

雖然素食有其優點，但在營養攝取上仍存在幾個常見風險。傅裕翔醫師建議，素食者要特別留意以下4大營養素的缺乏：

1.維生素B12

由於維生素B12幾乎只存在於動物性食物中，蛋奶素者若有攝取蛋黃則不用過於擔心，但純素者若未額外補充，可能就會因為缺乏維生素B12，進而導致疲倦、神經症狀，甚至惡性貧血，因此若非依賴少數的納豆、藻類、酵母益生菌等來源，純素者可能需要靠補充品來補充維生素B12。傅裕翔醫師提醒，素食者在服用保健食品時，也要留意膠囊的製造成份是否為動物性來源。

2.鐵質

動物性食物（如紅肉、豬血）中的鐵屬於「二價鐵」（血基質鐵），人體吸收率高，而植物性食物（如菠菜、皇帝豆、黑豆）中的鐵則是「三價鐵」（非血基質鐵），人體吸收時必須多一個步驟，也就是需要依賴維生素C將其還原氧化後才能被腸道吸收，加上植物中含有草酸、植酸，會進一步阻礙鐵質吸收，因此素食者常患有「缺鐵性貧血」。傅裕翔醫師建議，吃富含鐵質的蔬菜時，要特別留意吸收效率，可以搭配含有維生素C的食物（如柑橘類、檸檬等），幫助把鐵質補回來。

3.鈣質

鈣質可說是骨骼的基石，如果是不喝牛奶的純素者，傅裕翔醫師指出，可以選擇前述提到的便宜補鈣聖品「板豆腐」，若是奶蛋素食者的話，也可以選擇直接喝牛奶來補充。

4.Omega-3脂肪酸

葷食者可以輕鬆透過深海魚油等油脂類食物取得Omega-3，但素食者則較為困難。傅裕翔醫師建議，素食者可以從高營養價值的油脂與堅果中獲取，例如酪梨油、亞麻仁油，或是均衡攝取核桃、杏仁等堅果類。需要留意的是這部份必須額外、刻意的補充，因為一般日常飲食對於Omega-3的攝取量往往嚴重不足，容易導致體內發炎反應升高。

素食者的飲食原則，蛋白質重質也重量

當飲食中去除了肉類，最直接面臨的就是蛋白質攝取與比例失衡的問題，因此素食者容易導致飲食中碳水化合物比例變高，蛋白質比例變低，往往必須額外補充蛋白質。傅裕翔醫師表示，蛋白質的攝取可以分為「量」與「增加肌肉效率」兩個層次，在量方面，植物性蛋白質的吸收率通常略遜於動物性蛋白質，因此素食者可能需要吃比葷食者更多一點的份量；而在吸收效率上，國際間常用「PDCAAS」（蛋白質消化率校正胺基酸評分）來評估，意即評價人體吸收蛋白質是否順利的標準，傅裕翔醫師進一步指出，單一植物來源往往缺乏人體必需胺基酸，所以建議可以搭配藜麥、豌豆蛋白，幫助素食者增肌。

素食者也能進行無麩質飲食？別單靠麩質來補充蛋白質

近年來「無麩質飲食」的潮流，意即嚴格排除含有麩質蛋白質（如小麥、大麥、黑麥等）的食物，減少消化道刺激，幫助維持腸道健康，不少人可能會擔心這種飲食方式是否適合素食者，使得蛋白質更加缺乏，對此傅裕翔醫師指出，其實並不會造成太大影響。麩質是存在於麥類胚芽中的一種蛋白質，雖然能提供麵食嚼勁，但容易引起部份族群過敏、腹瀉或低度發炎的情況，所以無麩質的狀態的確會減少蛋白質的攝取，但是量不多，傅裕翔醫師提醒，素食者本來就不應該靠麩質來補充蛋白質，而是應該回歸大豆蛋白、豌豆蛋白、豆腐與豆干等來源，因此素食搭配無麩質料理在營養學上是可行的，但建議仍需透過專業醫師、營養師的規劃，安排適合個人的飲食方案，才能吃得安心又健康。

不是吃素就一定健康！「素食」也可能是危險負擔？

台灣傳統素食自助餐中常見的素雞、素鴨、素魚，因為過度加工、高油高鈉，對身體其實是一種危險的負擔。傅裕翔醫師提醒，很多素食帶來的好處，前提都是選擇「原型食物」的素食，而非過度加工的傳統素食，飲食上不妨選擇烤蔬菜、新鮮豆類，或是新一代的素食替代品，例如採用先進技術製作的植物肉（Impossible Food）、純素的漢堡、無加糖的燕麥奶、米奶與堅果飲等，這些都比傳統的高油加工素食好得多。

素食確實具備多項健康優勢，但前提是建立在「均衡飲食」與「正確補充」之上，無論是否選擇素食，都應根據自身體況調整飲食內容，避免盲目跟風。在進行飲食習慣的重塑時，建議還是要尋求醫師、營養師的評估，透過專業的醫學指導，才能確保在實踐素食理念的同時，真正獲得營養，吃得健康又養生。

諮詢醫師：傅裕翔醫師

學經歷：
翔展診所院長
臺大醫院老年醫學專科醫師
臺大醫院西址老年醫學病房總醫師
新光醫院內科專科醫師
再生醫學會會員
疼痛醫學會專科醫生

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肺活量簡易測試！憋氣越久不代表肺活量越好？鍛鍊肺功能有4招–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 24 Feb 2026 09:00:00 +0800

你是否曾在快走或運動時，才動沒幾步就感到氣喘吁吁？這是代表肺活量不好嗎？憋氣時間長短是否等同於肺功能優劣呢？其實肺活量不僅關係到運動表現，更是評估心血管疾病與死亡率的重要指標。尤其在歷經新冠肺炎（COVID-19）疫情後，可能出現偶爾呼吸不順、容易疲勞的狀況，肺部健康的重要性也因此受到關注。讓我們來深入了解肺部運作機制，日常做好肺部保養，重拾強健的呼吸力。

什麼是肺活量？認識肺部運作的核心指標

許多人對肺活量的理解僅停留在「唱歌氣比較長」或「游泳比較強」，但究竟什麼是肺活量？家庭醫學科醫師張君睿說明，肺活量（Vital Capacity）指的是當我們用力深呼吸後，肺部所能容納的空氣總量，可以將肺部想像成一個水瓶，當我們用力吸氣時，水瓶裡的水位就會上升，吐氣時水位則會下降，這一進一出之間的氣體差值，就是肺活量的數值。

良好的肺活量可以幫助維持健康的生理機能，張君睿醫師表示，當肺活量充足時，新鮮的氧氣能順利抵達肺部深處的肺泡，進行氣體交換，將氣管內的廢物（如二氧化碳）順暢地排出體外，所以當肺活量良好的時候，就可以為全身器官提供充足氧氣、提升運動表現並預防疲勞，也可以減少肺部感染的機會。反之，如果肺活量長期處於低水平，不僅會增加肺部感染的風險，也會使心血管疾病的發生率與死亡率上升，因此絕對不容忽視。

憋氣越久肺功能越強？肺活量與憋氣能力的迷思

不少民眾會以「憋氣時間」來判斷肺功能是否良好，但張君睿醫師指出，憋氣時間與肺活量其實並不能劃上等號。如果把肺部比喻成氣球，肺活量是指氣球被吹到最飽時，所能容納的空氣總量；而憋氣能力指的是吹氣球時，多久需要換一次氣。因此有些人即使肺活量不差，憋氣時間卻不長，而長期訓練憋氣的人，也未必代表肺部健康狀態良好，若單純以憋氣長短來評估肺功能，容易造成誤判，反而忽略潛在的肺部問題。

爬樓梯、走路就能看出肺活量？2種簡易肺活量測試

雖然憋氣時長並不代表肺活量多寡，但仍有其他方式可以簡易地檢測自身肺活量。張君睿醫師建議，民眾可以透過國內外胸腔醫學會建議的自我檢測，進行初步評估。

● 1分鐘登階測試

根據台灣胸腔暨重症加護醫學會建議，可以觀察1分鐘內可以爬幾階樓梯，作為肺活量的參考指標。

50～80 階以上：肺活量表現良好
30～50 階：應開始注意肺功能減退的狀況
30 階以下：若合併長期抽菸、咳嗽、胸悶、呼吸喘，建議儘早就醫檢查

● 6分鐘行走測試

美國胸腔醫學會則建議，可以做6分鐘的行走測試，紀錄6分鐘內在平地行走的距離。一般健康成人，能在不費力的情況下行走約 400～700 公尺。若距離明顯不足，或行走時感到呼吸不順，建議進一步接受正式的肺功能檢查。

肺功能檢查在做什麼？這4類高風險族群要當心

當自我測試結果不理想，或出現肺部不適的相關症狀時，就需要透過醫療院所的肺功能檢查，來判斷肺部是否有健康隱患。張君睿醫師表示，以下4類族群需要特別留意：

1. 長期暴露在危險因子中：包括長期抽菸、有氣喘病史、慢性支氣管發炎患者，或是在職場中常接觸粉塵、重金屬及空氣污染的族群。
2. 有具體呼吸道症狀者：例如長期咳嗽不癒、胸悶、呼吸不順，或是稍微活動就氣喘吁吁。
3. 確診過新冠肺炎者：新冠病毒可能引發肺部發炎與纖維化，導致康復後仍有長新冠症狀，因此若確診過新冠肺炎，康復後仍有呼吸不順狀況者，建議最好做進一步的肺功能檢查。
4. 久坐不動族與銀髮族：由於長期缺乏運動，容易導致呼吸肌萎縮，肺功能自然會快速退化，因此銀髮族或長期久坐、缺乏運動者也需要特別注意肺部健康。

檢查過程通常會利用「肺量計」來檢測肺活量，並請受檢者進行3次快速用力吹氣，藉此評估吹出來的氣流與呼氣速度，確認是否有氣管阻塞或肺部疾病。如果確實有發現異常，就需要進一步到胸腔科搭配其他肺部的影像檢查，例如胸部X光、肺部超音波或電腦斷層等，做進一步的診斷。

確診過新冠肺炎後，真的會影響肺部功能嗎？

很多人會擔心新冠肺炎康復後，仍會對肺部健康造成影響。張君睿醫師表示，新冠病毒容易引發肺部持續的發炎和感染，造成肺部組織出現非常細微的纖維化，進而影響肺部氧氣交換的能力。特別是中重症的感染者更常出現肺部纖維化，以及後續呼吸障礙的情況。即便是輕症的患者，也常常在感染後感到呼吸不順，這樣的狀況可能會持續數個月到半年不等。

張君睿醫師提醒，即使未曾確診新冠肺炎，長期久坐、缺乏運動，本身就容易導致肺功能退化，因此建立規規律的運動習慣相當重要。

提升肺活量，從改變呼吸方式開始！肺部保養4招

在日常生活中，其實就能透過簡單方式保養肺部，張君睿醫師建議以下4種日常練習的方法，每天花 10～15 分鐘練習，就能逐步改善肺活量與肺功能：

1. 擴胸運動：由於呼吸時需要胸口的肌肉帶動，讓胸廓張開，因此透過雙臂向後伸展的擴胸動作，可以強化輔助呼吸肌，讓呼吸更有力。
2. 有氧運動：包括游泳、爬山、騎腳踏車或慢跑等有氧運動，都可以增加心肺耐力，讓呼吸更加順暢。
3. 圓唇呼吸法：用鼻子吸氣，吐氣時將嘴唇噘起如圓形（像要吹蠟燭一樣），緩慢吐氣。這個呼吸法可以在吐氣的過程中，維持呼吸道的一定壓力，讓氣體能完整排出，適合呼吸困難或有慢性阻塞性肺病者。

4. 腹式呼吸法：呼吸時將手放在肚子上，吸氣時感受肚皮的起伏，透過深層吸氣鍛鍊橫膈膜，讓呼吸從淺層變深層，一般民眾平時也可以嘗試。

呼吸健康是長壽的基石，出現警訊盡速就醫

我們每天都需要呼吸，每一口氣的品質都決定了身體的能量供給，因此肺功能的好壞不僅關乎運動表現，更是影響每個人生活品質與健康的關鍵指標。張君睿醫師提醒，即使肺功能沒有出現明顯異常，也要記得定期檢視肺部健康，若發現有長期呼吸不順、胸悶或活動耐受度下降等情形，務必盡早尋求專業醫師評估，找回失去的肺活力，守護呼吸健康。

諮詢醫師：張君睿醫師

學經歷：
行健大直健康管理診所主任醫師
北投健康管理醫院主任醫師
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師
萬芳醫院家庭醫學科總醫師
長庚大學醫學系醫學系

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智齒一定要拔嗎？該先矯正還是先拔牙？為什麼拔智齒還要住院？破除你的智齒迷思–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 27 Jan 2026 09:00:00 +0800

智齒幾乎是每個人都可能遇到的牙齒問題，究竟智齒是否「非拔不可」？拔智齒會不會影響臉形？矯正期間可以拔智齒嗎？這些問題在網路上一直都是熱議的話題，也讓不少民眾感到困惑、焦慮，進而拖延處理智齒的時間。本篇報導就來解惑各種智齒的常見迷思，建立正確的口腔保健觀念，在考量是否要拔除智齒時，能夠更理性地做出選擇。

智齒一點也不「智」？為什麼會有智齒？

智齒的位置在口腔內的最末端，也是最靠近喉嚨的牙齒，由於位置較深，一般情況下沒有什麼作用。楊倚弦醫師表示，最早在人猿時代，人類的上顎骨跟下顎骨其實是非常寬且長的，因此同樣的牙齒顆數可以排列得很整齊，然而隨著人類的演化，到直立人、現代人的時代，生活型態與飲食相對變得精緻化，上下顎骨逐漸變得越來越短小。

當骨骼空間縮減，但牙齒顆數卻沒有隨之減少時，問題就產生了。楊倚弦醫師指出，同樣的牙齒量在狹小的顎骨中，看起來就會顯得非常擁擠，這也是為什麼大多數人的智齒無法正常萌發，進而形成所謂的「阻生齒」。

智齒有一定要拔嗎？建議幾歲拔比較好？

很多人會疑惑智齒是否一定要拔，對此楊倚弦醫師說明，智齒的處理方式需要視生長位置，以及是否會對鄰牙造成影響而定，並非所有的智齒都具備威脅性，但若符合以下情況，通常會建議積極處理：

1. 清潔不易：智齒與前面牙齒靠得太近，導致縫隙容易卡住食物殘渣，便容易使鄰近牙齒或智齒本身出現蛀牙或牙周病問題，建議盡早拔除。
2. 預防性處理：有一派學者認為，智齒長出來時會產生往前推進的力量，導致全口牙齒變得更加擁擠，因此建議提早處理智齒的問題。
3. 暫時性的觀察：如果智齒埋得非常深，或者與前面牙齒的距離相對較遠，且本身沒有發炎，也沒有導致鄰近牙齒感染，確實可能不需拔除，但仍需定期追蹤。

智齒的去留應該盡早由專業醫師透過臨床檢查與影像評估後決定，若拖延處理時機可能會產生更多後續問題。楊倚弦醫師指出，通常建議拔除智齒的年紀是30～40歲以前，隨著年紀越來越大，人類的骨頭會變得越來越硬，增加手術操作的難度，讓拔牙過程變得非常辛苦。此外，盡早處理智齒的考量也包括傷口的癒合能力，年輕時組織的再生與修復力較佳，因此拔掉智齒後留下的洞，往往有機會自行長平，但在年長者身上，拔掉後的位置很有可能一直是一個洞，導致前牙後續可能會有難以處理的牙周問題。

阻生齒的風險，為什麼拔牙齒要動刀？

為什麼有些人的智齒在診所就能輕鬆拔除，有些人卻需要住院動刀呢？楊倚弦醫師表示，雖然八、九成以上的智齒可以在門診手術處理，但仍有部份病人需要在全身麻醉的情況下進行，這通常與智齒的深度以及與神經的距離有關。

智齒的位置有很多種，每個人的深淺都不盡相同，所以在處理智齒前，醫師會安排患者拍攝電腦斷層掃描。楊倚弦醫師說明，透過影像可以判斷神經是否有被智齒壓迫到變形，如果下顎齒槽骨神經緊貼著智齒根部，為避免術中損傷神經，通常會建議採全身麻醉來處理，因此術後便需要住院觀察，靜待麻醉效果退去。

可以一次拔兩顆智齒嗎？出血量會不會太大？

有些民眾擔心一次拔掉同側的兩顆智齒會導致嚴重出血，對此楊倚弦醫師表示，對於一個健康的人來說，其實拔幾顆牙通常不太會有明顯的出血問題，不過仍有幾類族群需要特別留意：

1. 凝血功能異常者：若體質容易流血不止，建議應在醫院進行手術，補充血小板或抗凝血因子。
2. 骨頭修磨量的影響：通常在拔牙過程會中修磨骨頭，修磨量也會影響出血的狀況，因此若是較外露的智齒，要修的骨頭較少，出血量自然就不會太多，不過只要事前與醫師做好完整評估與考量，這類風險都是可以控制的。
3. 癌症患者：癌症患者在進行電療、放療前，通常需要先由牙科評估，以便提前拔除不好的牙齒，以避免日後出現放射性骨壞死。楊倚弦醫師指出，這種情況通常也不會有明顯出血的問題，只要跟醫師有在事前先做好完整的評估跟考量，盡早拔除這些不好的牙齒，也可以幫助維持口腔健康。

矯正期間可以拔智齒嗎？應該先矯正，還是先拔牙？

對於正在進行牙齒矯正的患者，智齒的處理時機也常令人糾結。楊倚弦醫師指出，智齒位於口腔最深處，平常自己刷牙都很難刷乾淨了，更何況拔牙時需要精密器械進入，如果牙齒上已經裝了矯正器，操作空間會變得更小、難度更高，因此建議最好在矯正前就將該拔的牙齒預先拔除，這樣不僅能避免後續清潔不易的情形，也能讓矯正過程中的操作更加順利。

拔智齒能瘦臉嗎？拔完牙後「臉好像變小了」？

網路上常流傳「拔智齒會讓臉變小」的說法，許多人期待拔完智齒後能擁有一張精緻的小V臉，楊倚弦醫師表示，其實在一般情況下，拔除智齒是不會改變臉部輪廓的，這是因為臉頰軟組織與其他牙齒仍能維持整體支撐。

拔完智齒後如果覺得臉變小了，通常是因為手術後經歷了腫、痛的階段，當發炎消退時，才會有一種臉變尖的錯覺，但實際上臉部只是恢復到原本的大小。楊倚弦醫師解釋，雖然牙齒變少了，醫師也修磨掉了一點骨頭，感覺臉頰理應「凹」一塊，但因為臉頰肉其實會代償，在厚實的肌肉與皮膚包覆下，單純拔除智齒並不會大幅影響臉型，除非是全口多顆缺牙，或少了前面的牙齒，影響整體支撐，否則臉型不會因此有顯著差異。

此外，關於「預先拔掉智齒，可以防止前牙齒擁擠」的說法，楊倚弦醫師表示，目前醫學文獻發現，人類的牙齒本身就有往前方擠壓的慣性，因此有沒有智齒，與牙齒是否能夠排列整齊，並沒有絕對的關聯性。

口腔健康勿拖延，及早評估才放心

很多人可能會擔心手術風險、嫌麻煩，因而一再拖延齒處理智齒的問題，其實智齒是否需要拔除，並沒有標準答案，關鍵在於智齒生長情形的評估。楊倚弦醫師提醒，如果智齒已被醫師確認會影響鄰牙健康，務必盡早拔除，才能夠保護其他牙齒的壽命，避免因為一顆壞牙賠掉全口健康的遺憾。

諮詢醫師：楊倚弦醫師

學經歷：
前台大牙科部兼任主治醫師
台大醫院牙周病暨植牙專科訓練
台大臨床牙醫學研究所
國立台灣大學牙醫學系畢業

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早C晚A這三種膚質超適合！公式型保養不管用？皮膚科醫師教你完整新手指南–醫美整形｜ME美醫誌

Tue, 13 Jan 2026 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

講到皮膚保養，你肯定聽過「早C晚A」的方法。許多人卻在使用後，伴隨著刺激、脫皮、泛紅等困擾。究竟「早C晚A」是什麼？這套保養法究竟有什麼眉角？又該如何判斷自己適不適合呢？事實上，「早C晚A」並不只是一套制式的公式。這篇文章我們會來告訴你，該如何選對使用的成份種類、使用方式，以及「早C」和「晚A」分別擔任什麼角色，帶你一步步了解這個保養方式，建立更安心與正確的保養觀念！

先認識「晚A」：維他命A其實是一整個家族

在討論「早C晚A」之前，必須先釐清什麼是「晚A」。皮膚科醫師李美青說明，維他命A並非單一成份，而是一大類化合物的總稱。在皮膚應用上，常見的包含A酸、A醛、A醇與A酯。

其中，A酸屬於處方用藥，不能作為一般化妝品成份添加，因此，市面上的保養品，使用的多半是需要在皮膚內「轉換」的其他型態，如A醛、A醇與A酯。李美青醫師指出，這三類成份都必須在皮膚內經過轉換，最終變成A酸，才能參與後續的皮膚生理作用。

A酯、A醇與A醛，這三者最大的差別，不在於好壞，而在於「轉換速度」與「刺激程度」。

● A酯（Retinyl esters）：適合入門者的選擇

在所有維他命A衍生物中，A酯需要經過三次轉換才能變成A酸，因此活性相對較低。李美青醫師表示，這樣的特性使得A酯較常被作為初學者或敏感膚質的入門選項。

● A醇（Retinol）：保養品中最常見的形式

A醇是目前保養品中相當普遍的維他命A衍生物。李美青醫師指出，其使用感受與肌膚反應，會隨著濃度與配方設計而有所不同，因此不能單以成份名稱判斷適不適合。

● A醛（Retinal）：轉換效率高，需留意刺激性

A醛只需一次轉換即可形成A酸，活性高於A醇。李美青醫師解釋，雖然轉換效率較高，但同樣需要依照濃度與配方設計評估使用時的刺激風險。

● A酸（Tretinoin）

A醛只需一次轉換即可形成A酸，活性高於A醇。李美青醫師解釋，雖然轉換效率較高，但同樣需要依照濃度與配方設計評估使用時的刺激風險。

為什麼是「早上C、晚上A」？其實跟生活作息有關

「早C晚A」並非隨意搭配，白天的肌膚必須面對紫外線、空氣污染與環境壓力，這些外在刺激容易產生自由基，對肌膚造成負擔。李美青醫師指出，維他命C具有抗氧化特性，白天使用能幫助肌膚應對外在環境，因此常被安排在早上的保養步驟中。

● 早C：白天以抗氧化為核心

所謂的「早C」，指的是在白天使用含有維他命C，或其他抗氧化成份的保養品。李美青醫師說明，這類成份有助於清除自由基，協助肌膚面對外在環境帶來的影響。

「早C」並不代表只能使用維他命C。實際上，像是輔酶Q10、維他命E，或部份植物多酚成份，同樣具備抗氧化特性，能依膚況彈性選擇。

● 晚A：夜間配合肌膚更新節奏

夜間則是肌膚進行修復與更新的重要時段。李美青醫師指出，維他命A衍生物在晚間使用，能調整角質更新狀態，促進肌膚更新，對於膚色不均、細紋、暗沉或色素沉澱的膚況有幫助。

哪些人適合早C晚A？先看看自己屬於哪一型

雖然早C晚A有這些優點，但並不是每個人都適合這種使用方式。李美青醫師表示，從臨床經驗來看，較常考慮這類保養思維的族群，大致可分為三類。

膚色看起來較為暗沉者
有痘痘或痘疤困擾者
毛孔明顯、出現細紋的熟齡初期膚質

不過，李美青醫師也提醒，正在懷孕或哺乳期間的婦女，應避免使用任何維他命A衍生物。此外，若本身膚質偏乾或容易敏感，在使用前更應謹慎評估，並從低濃度、低頻率開始，同時加強保濕與防曬，並從低刺激、低濃度的產品開始嘗試。

早C、晚A的使用秘訣？醫師整理實用提醒

在使用維他命C時，李美青醫師給了民眾兩個實用建議。第一，若是敏弱肌，建議先進行局部測試，觀察肌膚反應再全臉使用。第二，選擇包裝時，可留意小容量、真空設計的產品，因為維他命C容易受到氧化影響，包裝穩定度相當重要。

至於維他命A衍生物，李美青醫師提醒民眾可記住5個使用原則。

不需一味追求高濃度
從低濃度、低頻率開始建立耐受
加強保濕與防曬措施
孕期與哺乳期避免使用
避免與去角質產品同時併用

李美青醫師解釋，維他命A本身已會影響角質更新，若再搭配其他去角質產品，可能導致皮膚代謝過度，增加肌膚刺激風險。

使用初期，皮膚乾燥、脫屑，是正常的嗎？

不少民眾在剛開始使用維他命A衍生物時，會出現乾燥、脫屑或泛紅。對此，李美青醫師指出，這種情況在初期確實有可能發生，與角質更新速度改變有關，但隨著使用時間拉長，肌膚逐漸適應後，整體狀況通常會趨於穩定。不過，前提仍是使用方式正確，並且確實做好保濕與防曬。如果不適感明顯或持續，仍建議停用並諮詢專業醫師。

此外，市面上有些產品，會同時添加維他命C與多種酸類成份。李美青醫師提醒，此種成份複合的產品，對於乾性或敏感肌膚可能帶來過強的刺激，建議先選擇成份較為單純的產品，有助於降低刺激風險。

保養並非套公式，找回適合自己肌膚的節奏

整體來看，早C晚A是一種有其邏輯基礎的保養思維，但並不是每個人都需要照表操課。李美青醫師提醒，真正重要的，是了解自己的膚質狀態，並依照成份種類、濃度與使用方式進行調整。如果不確定，也可以尋求皮膚專科醫師的建議，與專業醫師討論。

她也建議民眾，無論是選擇含維他命A或維他命C的保養品，都要先了解自己的膚質屬性，才能找到適合的保養方式，並在安全前提下，建立長期、穩定的保養習慣。

諮詢醫師：李美青醫師

學經歷：
台北長庚醫院暨桃園長庚皮膚科助理教授級主治醫師
教育部部定助理教授暨長庚大學兼任助理教授
台北長庚診所美容醫學中心主治醫師
台塑生醫 DermaFormula美肌醫生品牌總監
台北長庚診所美容醫學中心副主任
台灣大學EMBA

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白頭髮拔掉會長出黑髮嗎？白髮可以植髮？保護黑色素的飲食–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 09 Dec 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

不少人覺得白頭髮象徵壓力、老化或體質差，但其實白髮成因遠比想像複雜。有人20多歲就開始長白髮，也有人到中年仍維持烏黑髮絲；有人以為拔掉白頭髮會「越拔越多」，也有人相信吃黑芝麻能讓頭髮重新變黑，到底哪些是真的？又有哪些只是長久以來的迷思？讓我們從黑色素細胞的角色開始逐步認識頭髮為何會變白，同時破解常見迷思，並分享日常保養與染髮時的注意事項，幫助你呵護濃密茂盛的迷人黑髮。

白髮從哪裡來？原來是黑色素工廠「罷工」了！

頭髮顏色主要來自毛囊中的黑色素細胞，黑色素細胞分佈在毛乳突周圍，就像一間加工廠，不斷製造黑色素，並把黑色素「裝載」到角質細胞上，再沿著髮幹往上運輸，因此長出來的頭髮會呈現黑色或深色。然而當這台「機器」老化或受損，黑色素的產量逐漸下降，頭髮內的色素減少，髮色就會慢慢變淡，最後變成灰白。除此之外，若黑色素在運送過程的機制出現問題，也會讓頭髮提早變白。

白頭髮為什麼比較硬？與髮絲結構有關

白髮相比起健康的黑髮，摸起來感覺又粗又硬，整形外科醫師黃智威表示，白髮的「硬」是因為缺乏黑色素後，頭髮內部結構改變所造成。頭髮可分為最外層的表皮層，中間的皮質層，以及內部的髓質層，而黑色素主要分佈在皮質層，扮演著穩定結構的角色，因此如果黑色素數量不夠，頭髮的結構就容易脆弱，缺乏彈性。

黃智威醫師也指出，相比起黑髮，白髮不僅質感偏硬，也比較粗、結構比較鬆散，加上老化皮脂線分泌下降、缺乏脂質，所以保護頭髮的皮脂層會變得比較脆弱，因此白髮更容易斷裂。

「拔一根長三根」是真是假？亂拔白髮可能造成毛囊炎？

白頭髮真的會「拔一根長三根」嗎？黃智威醫師表示，一個毛囊基本上只會長出一根頭髮，毛囊以單位聚集，看起來像一個毛孔長好幾根，才讓人誤以為拔一根長三根。要注意的是，在拔掉白頭髮的過程中，很可能會造成毛囊發炎，長期的毛囊發炎可能造成毛囊萎縮，也有細菌感染的可能性，使得之後再也長不出頭髮，所以發現白頭髮時，可別隨便亂拔，若真的想要拔掉白髮，可以用小剪刀貼近髮根剪掉，而不是一再用力拔除，才能減少對頭皮與毛囊的傷害。

黃智威醫師進一步指出，白頭髮的產生是因為毛乳頭周圍的黑色素細胞功能衰退，因此缺乏黑色素的毛囊，即使再長出新的頭髮，依然還是白髮。

白頭髮能夠自然的變回黑髮嗎？白髮可以「治療」嗎？

目前醫學上對「已經變白的頭髮」，並沒有明確可重新變黑的療程，而「延長生長期」是有治療潛力的研究方向，黃智威醫師說明，可以依成因分為兩個方向討論：

1.基因遺傳造成的白髮

若是年齡增長、家族遺傳等因素影響，導致頭髮的黑色素細胞死亡或永久失去功能，之後從該毛囊長出的頭髮，大多仍是白色。這類白髮較難「黑回去」，通常會以染髮等方式改變顏色。

2. 疾病、壓力、營養不足引起的暫時性白髮

若是疾病、壓力或營養不足造成暫時性的白髮，可以透過保護黑色素細胞、促進黑色素細胞分泌來改善，使得新長出的頭髮恢復較接近原本的顏色。

「這樣吃」幫助長出烏黑亮麗的秀髮！促進黑色素的飲食

促進黑色素細胞分泌黑色素的方法，就是提供它足夠的原料，因此營養攝取相當重要，黃智威醫師提供幾種促進、保護黑色素的飲食：

● 酪胺酸（動植物性蛋白質）

黑色素細胞的主要原料是「酪胺酸」，而酪胺酸的來源相當廣泛，包括動物性的蛋白質，例如雞肉、火雞肉、魚肉、牛奶、起司、優格、白乾酪等，以及植物性的蛋白質，包括大豆、花生、杏仁、南瓜籽、芝麻、利馬豆、鱷梨和香蕉等，只要確保攝取足夠的蛋白質，通常都不會有缺乏的情況。

● 酪胺酸酶

負責酪胺酸路徑的「酪胺酸酶」也很重要，酪胺酸酶可以催化黑色素的生成，它需要一些特別的離子去幫忙產生黑色素，例如銅、鋅、硒等。銅離子是促進酪胺酸酶活性必要的成份，可以幫助催化酪胺酸氧化生成黑色素；而鋅離子可以促進頭髮的生長，同時也可以保護黑色素細胞；硒也是一個抗氧化能力很強的營養成份，可以保護細胞免受氧化損傷，因此可以適量攝取海鮮類、牡蠣、蟹肉、內臟、牛肝、堅果、杏仁、花生、菇類、芝麻等補充相關營養素。

● 抗氧化

想要保護黑色素細胞，可以透過抗氧化飲食讓黑色素細胞活化，或使其維持時間更長久，抗氧化的食物包含紅蘿蔔、南瓜、藍莓、深綠色葉菜類、堅果、全穀類、黑巧克力等。此外，B12、葉酸以及B6除了在生髮上有顯著的幫助以外，同時也具有抗氧化的功能。

● Omega-3脂肪酸

皮脂層對於頭髮和頭皮的保護也非常重要，Omega-3脂肪酸不僅具有抗氧化功能，對脂質分泌也有很大的幫助，常見來源如鮭魚、深海魚、糙米、亞麻籽油等，都可以適量攝取。

保護黑髮的好習慣！從日常生活做起

在保持均衡飲食之餘，也可以透過日常習慣來幫助保護黑色素細胞，促進黑色素的分泌。黃智威醫師提出以下3個要點：

1.規律作息、減少壓力

熬夜、長期高壓會增加體內氧化壓力與發炎反應，加速黑色素細胞受損，而正常的生活作息可以減少身體的氧化壓力，減少慢性發炎，因此養成固定睡眠時間、適度的運動、紓壓，都有助維持頭皮與毛囊環境的穩定。

2.維持頭皮清潔與適度日曬

保持頭皮清潔、避免過度油膩，也可減少慢性發炎。而適度日曬可以刺激α-黑色素細胞刺激素，並產生維他命D，但要避免曝曬過久，以免頭皮與髮絲受到紫外線傷害。

3.避免極端飲食和快速減重

若是過度挑食、極端節食或是快速減重，都可能造成體內缺乏特定營養素，進而造成落髮、白髮的情況。建議多吃天然未加工原型食物，減少反式脂肪，避免氧化壓力加劇。也要注意盡量少吃高糖、高油的食物，這些都會使身體處於慢性發炎的狀態。

除了落實日常生活中的正確養髮習慣，也可以使用抗氧化、促進黑色素細胞活性的育髮產品，來保養頭皮及頭髮。

染白髮注意事項：白髮吸色不均，反覆染更傷髮

許多人會透過染髮遮蓋白髮，染髮可以分成暫時性及半永久性的染髮，暫時性的染髮是將色素附著在表皮層，而半永久性的染髮則是透過強烈的氧化還原反應，將表皮層的毛鱗片打開，破壞裡面的黑色素來注入染色劑，對於毛髮是一個很強烈的刺激。黃智威醫師建議把握以下幾個原則，以免傷害髮質：

1.先看頭皮狀況

確認自身頭皮的狀態，如果頭皮有抓傷、發炎、紅腫或傷口，暫時不要染髮，避免藥劑刺激造成更嚴重的發炎或感染。

2.避免直接接觸頭皮

染髮過程中，要盡量避免染劑接觸到頭皮，以免化學藥劑造成頭皮發炎或過敏反應。可以先在頭皮上塗抹一層保護層（例如凡士林），以隔絕頭皮與染劑的接觸。

3.選擇合格、刺激性較低的染劑

可與專業醫師討論，選擇標示清楚、通過檢驗的產品，敏感性肌膚、異位性皮膚炎或脂漏性皮膚炎患者，更需要特別留意。

4.染髮間隔要拉開，讓頭皮休息

染髮次數不宜過於頻繁，建議每次至少間隔約2到3個月，讓頭皮有足夠的休息時間。

5.記得護理頭髮及頭皮

染髮後要加強頭皮清潔與保濕，若出現持續紅腫、搔癢、脫屑或落髮，應儘早就醫。

白髮也能植髮嗎？白髮植髮後是否會長出黑髮？

許多人誤以為白髮不能植髮，但其實植髮取決於毛囊本身，並非髮色，只要毛囊健康，還有生長能力，就可以接受植髮手術，但白色的毛囊較為脆弱，因此在移植過程中要特別小心留意。黃智威醫師指出，白髮植髮有幾點需要特別注意：

1.白色毛囊較脆弱，操作要更精細

白髮的毛囊結構相對脆弱，在取髮、分離與植入過程中，醫師需要更小心，避免造成毛囊損傷，影響日後生長。

2.白髮顏色淺，術中辨識不易

白髮顏色較淺，有時不易在顯微鏡下清楚辨識，因此在植髮手術前，醫師會先將供髮區適度染色，提高毛囊辨識度，提高手術精準度。

3.植髮後仍然是白髮，分配要規劃好

移植過去的毛囊，本身黑色素細胞功能已經減弱，長出的頭髮依舊是白色，因此術前會經過充份討論，設計白髮與黑髮的分佈區域，讓整體視覺上更自然、均勻。

白髮是身體給的健康徵兆？別輕信來路不明的偏方

如果是零星幾根的白髮，可能是自然老化的過程，但如果突然有局部大量的白頭髮產生，就有可能需要專業的醫療諮詢，來確定是否有其他健康因素導致。

面對白髮問題，不需要過度恐慌，也不用盲目追求各種偏方或來路不明的產品，來試圖「黑回來」。黃智威醫師提醒，從飲食、作息、壓力管理與頭皮保養做起，必要時由專業醫師檢查，找出可能的疾病或營養問題，才是照顧頭皮與頭髮的穩健做法。

諮詢醫師：黃智威醫師

學經歷：
雅丰絲漾生髮診所院長
國泰綜合醫院整形外科總醫師、主治醫師
國泰綜合醫院美容中心主治醫師
內湖國泰診所主治醫師
整形外科專科醫師
台灣整形外科醫學會會員
台灣美容外科醫學會會員
韓國首爾峨山醫學中心顱顏整形臨床研究員

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咬合不正要治療嗎？隱形牙套優缺點？牙齒矯正後的注意事項–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 16 Sep 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

牙齒咬合不正，不只會影響臉型，也會影響牙齒健康。從咀嚼到清潔都可能潛伏各種問題，也可能導致牙齒過度磨耗、長期牙周問題。隨著矯正技術的進步，從傳統金屬矯正到隱形牙套，不同年齡層都有適合的治療方式，這篇將一次告訴你咬合不正是什麼，以及適合治療的時機與方式、療程時間，還有治療後的影響以及日常保養關鍵，讓你找出適合自己的療程選擇！

咬合不正的缺點？不只是牙齒歪，還會影響口腔健康

咬合不正，就是上下排的牙齒在咬合的時候，沒辦法好好對上，也就是會「咬歪」。想要牙齒「變漂亮」是許多人矯正的初衷，但牙醫師葉昭孝指出，面對咬合不正的患者，牙齒矯正的核心其實是在改善咬合功能。像是暴牙、戽斗、牙齒擁擠、開咬等患者，除了臉型受到影響，也會連帶在日常進食、口腔清潔上感到困擾，咬合狀態不佳，長期下來也容易出現局部磨耗，導致牙齒鬆動、敏感，增加牙周病與蛀牙風險。

葉昭孝醫師舉例，像是知名日本歌手米津玄師，在公開做完牙齒矯正後，不僅臉型變得協調，整體形象也更加自信。但他也提醒，每個人的臉型與骨骼結構不同，矯正咬合不正，並非只能靠一種制式化的流程，而應交由專業的醫師個別評估、制定療程。

誰能做牙齒矯正？咬合不正的最佳治療時機

許多民眾對矯正牙齒存有年齡上的誤解，認為「過了矯正黃金期」就來不及了。但葉昭孝醫師指出，矯正其實沒有絕對年齡限制，曾有一位80歲的女性為了錄製教學影片，特別來進行隱形矯正。相對地，兒童在5至6歲階段也可進行早期矯正，尤其針對暴牙、戽斗等骨骼型問題，越早介入越有機會避免日後需接受正顎手術的需求。而中高齡患者若因牙齒缺損、磨耗或清潔困難，也能透過矯正咬合不正，恢復咀嚼功能與牙齒健康。

至於咬合不正的療程要多久才會結束呢？葉昭孝醫師說明，咬合不正的療程時間，每個人都會有所不同，最大的關鍵會取決於個人齒列狀況，一般來說會落在1年半～4年左右。

● 輕微咬合不正

若只是單純牙齒擁擠、無需拔牙的情況，平均1年半至2年即可完成。

● 較嚴重的咬合不正

當患者有較嚴重的暴牙、戽斗的情況，矯正牙齒得配合拔牙，才能整理出牙齒排列的空間，療程則可能需長達3～4年以上，才能達到較穩定的成果。

改善咬合不正，臉形也大改變？牙齒矯正後為何會有「牙套臉」？

許多人擔心矯正牙齒後會有「牙套臉」的問題，像是臉頰凹陷、下巴過尖等現象，這是由於戴牙套後，飲食與生活型態的改變導致，葉昭孝醫師更說明，在某些拔牙矯正的治療後，由於門牙後縮移動的關係，上嘴唇也會遮蓋住更多照在牙齒上的光線，在拍照時，可能會覺得牙齒露出來的面積會變少，笑容也會看起來與以往不同。

至於戽斗或暴牙患者，可能會希望只靠牙齒矯正改善臉型，避免正顎手術。但矯正畢竟得由醫師進行專業評估，成果也無法精準預期，因此在治療前，應充份溝通可能會有的影響，並經由醫師的專業評估，才能建立正確期待。

如何選擇牙套？傳統牙套VS隱形牙套優缺點比較

關於牙套的選擇，葉昭孝醫師說明，目前市面上主要有傳統金屬矯正器與隱形牙套兩大類型，兩者各有優勢與限制，建議由醫師根據患者的咬合狀況與生活習慣，量身規劃療程。

● 傳統金屬矯正器

固定黏貼於牙齒表面，透過矯正線的力量改變齒列位置，適合大多數咬合異常的情況，但在飲食及清潔上需特別注意。如果咬到硬物，就容易從牙齒上脫落。

● 隱形牙套

可拆卸式透明矯正器，具備較佳的美觀性與生活便利性。可於進食與刷牙時取下，提升生活品質。不過，隱形牙套極需患者自律，每天需佩戴20～22小時才能發揮理想的治療成果。

牙齒矯正完成還沒結束！維持器原來不能隨便拿掉？

完成矯正後，很多患者認為「終於解脫了」，卻忽略配戴維持器的重要性。葉昭孝醫師提醒，矯正後若沒有持續佩戴維持器，牙齒極有可能回到原本的位置，導致前功盡棄。

因此矯正後的半年至一年內，需長時間配戴維持器，之後則可改為夜間配戴。維持器的使用並非短期任務，而是需長期配合，才能保有穩定整齊的牙齒。

此外，矯正期間的清潔習慣也很重要，除了須維持每日使用牙線、牙間刷、漱口水等輔助清潔工具之外，在矯正期間建立的良好潔牙習慣，也要持續延伸至療程結束後，才能維持健康口腔環境。

咬合不正不只會影響外觀的小問題，更可能引發長期的口腔問題，無論是孩童咬合不正需提早介入，成人有咀嚼問題需改善，還是追求整齊齒列的人，在療程開始前，都務必尋求牙醫師評估，確保療程的安全性與可能導致的影響，才能打造健康、整齊的牙齒。

諮詢醫師：葉昭孝醫師

學經歷：
臺北醫學大學牙醫學系學士
臺北醫學大學贋復牙醫暨牙科植體學研究所碩士
美國紐約大學齒顎矯正專科訓練
美國隱適美隱形矯正專科認證
美國隱適美Invisalign Leader認證
臺北醫學大學附設醫院贋復牙科醫師
衛生福利部雙和醫院贋復牙科醫師
美國紐約大學齒顎矯正科醫師

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食物中毒有哪些症狀？上吐下瀉算中毒嗎？分析4大食物中毒原因！–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 02 Sep 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

夏季氣溫飆升，是食物中毒的高峰期，許多民眾在外用餐後出現嘔吐、腹瀉、發燒等症狀，往往誤以為只是「腸胃不適」，卻忽略背後可能是更嚴重的食物中毒！其實，食物中毒不僅可能來自變質食材，我們每天都會碰的紙鈔與硬幣，也是令人意想不到的傳染途徑。本文將完整整理食物中毒的定義、常見原因、症狀與處置方式，並提醒民眾如何日常預防，從源頭守住健康防線！

食物中毒是什麼？原來不只是「吃壞肚子」而已

很多病人在就診時常提到：「我昨天跟家人吃晚餐後開始拉肚子，是不是食物中毒？」張靖醫師指出，其實食物中毒是有明確定義的，只要有兩人或兩人以上，在食用同一食物後，出現類似的腸胃不適症狀，就可能是一起食物中毒案件。

所以如果只有一個人發生症狀，比較可能是「急性腸胃炎」，不一定能歸類為食物中毒，但如果涉及「肉毒桿菌毒素、自然性或化學性毒素」，即使只有一個人出現症狀，也能判定為食物中毒。

認識常見的食物中毒原因！不慎吃下肚超危險！

（一）細菌性食物中毒：生活中最常見的元兇

細菌性食物中毒，在臨床上最為常見，其中以金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌與腸炎弧菌最具代表性。張靖醫師解釋，金黃色葡萄球菌常存在於人體皮膚表層，尤其是有化膿傷口時，若食品操作人員未處理好傷口，便可能將細菌直接汙染食物，再被吃下肚。

沙門氏桿菌則多見於未煮熟的肉類、乳製品與雞蛋，而腸炎弧菌則常見於未妥善處理的海鮮，像是魚類與貝類，若調理過程中未注意生熟食分開，就容易發生交叉污染，導致食物中毒。

此外紙鈔與硬幣經過成千上萬人的手摸過，已被研究證實藏有大量沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌等致病菌，若接觸這些鈔票後未立刻洗手便觸碰食材，就可能將病菌帶入食物中，引發中毒。

（二）病毒性食物中毒：諾羅病毒最具傳染力

病毒性食物中毒，以諾羅病毒最具知名度。張靖醫師說明，這類病毒通常透過病患的嘔吐物、排泄物或被污染的食物傳染，即使是少量病毒也能引發感染，因此清潔與消毒極為重要。

（三）化學物質性食物中毒：農藥殘留引爆危機

這類食物中毒，常來自於食材殘留的化學農藥，或儲藏過程中與有害物質接觸，例如農藥未被沖洗乾淨的蔬果，或其他毒性物質料理進入食材中，誤食導致的急性中毒反應。

（四）自然毒性食物中毒：天然也可能致命

常見例子如毒河豚、有毒野生菇類或果實。像是連日大雨，在行人道或分隔島長出來的菇類，都可能帶有毒性。張靖醫師提醒，切勿自行採集、烹調野生動植物，誤食天然毒素後果可能十分嚴重，甚至致命。

食物中毒常見症狀，緊急處理4大原則

張靖醫師指出，食物中毒的常見症狀包括：噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒，較嚴重者甚至可能有血便或膿便，但並不是所有症狀都會一起出現，嚴重程度也會與個人的年齡、健康狀態、引發食物中毒的原因而異。當食物中毒發生時，應把握4大原則，且幼兒、孕婦與年長者風險特別高，應格外留意。

（一）儘速就醫

當誤食受到汙染的食物後，出現高燒、嚴重腹痛、呼吸急促或意識不清狀況時，張靖醫師強調立即就醫才是正確選擇，切勿輕忽症狀或自行購買成藥服用，否則可能延誤病情。

（二）補充水份，預防脫水危機

嘔吐、腹瀉會快速讓身體流失大量水份與電解質，民眾應適時補充含鹽份的運動飲料或白開水，避免脫水。

（三）保留證據，方便調查

若懷疑症狀與食物中毒有關，應妥善保存殘餘的食物、病患的嘔吐物或排泄物，以便後續衛生單位的調查。

（四）主動通報衛生單位

食物中毒是公共衛生事件，張靖醫師提醒，如果疑似遭遇食物中毒案件，可主動向地方衛生局通報，以利及時處理，保護公眾健康。

如何避免食物中毒？日常5招要牢記！

食物中毒的原因有許多種，為了避免將被染污的食物吃下肚，民眾平時可以遵循以下5點，有效降低食物中毒的風險。

1.勤洗手：處理食物前後應以肥皂與清水徹底洗手，若手部有傷口，需妥善包紮後才接觸食材。

2.挑選新鮮食材：食用新鮮食材與乾淨的飲用水，為健康飲食打下良好基礎。

3.生熟食器具分開：料理時，生熟食使用不同的砧板與刀具，以免交叉污染。

4.食材須徹底加熱：食物中心溫度應達70°C以上，才能將多數致病菌殺死。

5.注意料理存放溫度：已烹調食物若未立即食用，應在溫度7°C以下保存，切勿長時間置於室溫中，避免細菌快速滋生。

遵循健康原則，享受美食，降低食物中毒風險

食物中毒的症狀雖有大有小，但絕不能輕忽，若出現任何疑似食物中毒症狀，應儘早就醫，避免自行診斷與購藥。而在處理與食用生食、海鮮等食材，也要特別注意環境與衛生，學會正確的處置與預防方式，才能確保飲食安全喔！

諮詢醫師：張靖醫師

學經歷：
日日安內科診所院長
林口長庚肝膽腸胃科主治醫師
台灣消化系醫學會專科醫師
台灣消化系內視鏡醫學會專科醫師
台灣肥胖研究學會醫師
台灣肥胖醫學會醫師
台灣糖尿病共同照護主治醫師
中國醫藥大學醫學系

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小孩不肯吃藥！吃完藥後嘔吐了怎麼辦？兒童餵藥技巧懶人包！–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 24 Jun 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

許多家長在餵孩子吃藥時，往往可能會遇到孩子哭鬧、抗拒，甚至把藥吐出來的情況，每次都又哄又騙也不是辦法，藥又不能不吃，這時到底該怎麼辦呢？這次我們就來看餵藥時有哪些技巧，巧妙運用工具，讓孩子不再抗拒吃藥，早日康復！

給藥前的注意事項

孩童使用的藥量與成人不同，餵藥前劑量的拿捏非常重要，據世界衛生組織（WHO）兒童用藥安全報告指出，兒童服藥錯誤率為成人的三倍。因為劑量計算不易、肝腎代謝不同，因此應避免自行將成人用藥提供給孩子服用。陳怡安藥師表示，兒童用藥量一般是依照年齡、體重調整，假設孩子體重是15公斤，每公斤吃1毫克的藥品，就要給15毫克的藥物。為了避免計算錯誤，通常藥師給藥的時候就會先詢問家長孩子目前的體重，並在藥袋或藥水上做㏄數的註記，家長在拿藥時，務必要核對藥袋上的「姓名、藥名、劑量、用藥方式」，若不清楚是否可搭配牛奶、果汁，應立即諮詢醫師或藥師，以免受到藥物交互作用的影響。

如果開立的是藥粉，或是藥水加上藥粉的組合，可以跟醫師或藥師確認是否能加水溶解淡化藥味，或將藥水加上藥粉一同混和服用，並留意沉澱的問題，記得搖勻之後再使用。陳怡安藥師指出，假設拿到的是藥錠，需要給孩子十分之一的藥量的話，建議家長可以先把藥錠磨碎後，再放到有刻度的量杯裡面加水到10㏄的位置，取1㏄給孩子服用，這樣便是十分之一的藥量。需要注意的是，在24小時內如果有沒吃完的藥品，可以先放在冰箱裡，假設一天需服用三次，就是每次取1㏄給孩子服用，24小時過後沒有用完的藥品就應丟棄，隔天不應繼續服用。

由於兒童用藥的劑量計算不易，因此市售也有針對12歲以下幼童需求設計的「兒童專用製劑」，包括液劑、糖漿、顆粒等類型，專門提供給幼童使用，並附有量具或餵藥器，讓家長能可以精準量取藥量，避免使用成人藥具誤差，也減少藥品經磨粉後變質或受潮的風險。

兒童餵藥的注意事項

兒童餵藥方式主要根據年齡而有所不同，陳怡安藥師表示，針對0～1歲的嬰幼兒，成人可以一隻手抱住幼童，輕輕壓住幼童雙手避免反抗，並注意支撐頭部，讓孩子在懷中保持約45度角的半躺姿勢，以避免仰躺而引起的嗆咳，接著再用滴管、針筒分次餵藥，將藥液貼嘴角慢慢滴入。

建議餵藥可拆成數次，每次約1～3毫升，按照吞嚥速度調整，孩子服藥時的抗拒，可能讓家長失去耐性，因此往往會採灌藥的方式「速戰速決」，陳怡安藥師提醒，若是急著一次餵完或捏住鼻子強迫孩子忍耐，可能反倒使孩子嗆到，使藥物或口水跑到氣管，引發吸入性肺炎或窒息的可能。若發生嗆咳，應立刻停止服用藥物，並輕拍背部來緩解。此外，無論使用何種測量、餵藥工具，使用完畢後都應立刻用清水清洗乾淨，避免藥品殘留。

至於針對1～3歲的幼童，可以先詢問醫師或藥師，在不影響藥效的狀況下是否能搭配糖粉或糖水一起服用，以掩蓋藥物苦味。陳怡安藥師指出，不建議搭配蜂蜜給孩子服用，以免造成肉毒感菌中毒，搭配牛奶、果汁也可能會影響藥效，因此建議還是依照醫囑餵藥較為妥當。

若孩子對吃藥沒有感到恐懼，家長也可以讓孩子有適度的參與感，例如自行決定服藥的順序、提醒家長服藥、自己準備藥品等，降低孩子對服藥的抗拒。一般而言，6歲以上孩子的吞嚥能力較成熟，可以嘗試訓練吞藥，避免過度依賴磨粉，除了容易感到苦味，更可能影響藥效吸收。

吃藥後吐了怎麼辦？

味覺較為敏感或年紀較小的孩子可能較容易嘔吐，空腹前或餵奶前給藥較能減少孩子抗拒，但餵藥與進食至少要間隔1小時，避免嘔吐與胃部不適，但並不是所有的藥物都適合在飯後服用，還是需要先詢問醫師或藥師服藥時的時間次序。

陳怡安藥師表示，若孩子在藥後30分鐘內發生嘔吐，由於大部份藥品尚未被吸收，可以觀察狀況是否需要補足一次的劑量，若嘔吐發生在30分鐘後，由於藥效已經開始作用，如果有需要可以補足一半的劑量，如果孩子在超過2個小時後才發生嘔吐，就可以等下次吃藥時間再服用，不必再額外補充。

若孩子大量嘔吐，可以先暫停飲食，觀察4～6小時後再給予少量的清水或葡萄糖水，確認孩子能吞嚥與無異常運動後，再恢復餵藥。若嘔吐頻繁、持續超過2小時以上，又伴隨脫水、體重減輕或精神不振，應儘速就醫。

餵孩子吃藥可以說是家中常見的拉鋸戰，由於兒童免疫系統尚未成熟，生病時家長除了擔心病況，又捨不得孩子服藥時的難受，經常感到著急又疲累。陳怡安藥師指出，其實服藥時家長的耐心與陪伴相當重要，需留意避免用不耐煩、威脅或強迫等方式，讓孩子對吃藥感到反感、恐懼，不妨把吃藥當成共同渡過的小挑戰，減少過程中的衝突與焦慮，從小養成按時服藥的好習慣。

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

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小朋友的醫藥箱！4大兒童常備藥的用藥指南和注意事項–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 17 Jun 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

由於兒童的免疫系統尚未健全，因此家長常常會遇到孩子突如其來的發燒、咳嗽或腹痛而措手不及，尤其在夜深人靜或假日醫療資源有限的時刻，緊急狀況時又該怎麼辦呢？為了讓家長能在第一時間提供孩子適當的照護，許多醫師會根據孩子的健康狀況，開立一些處方藥作為家庭常備藥。這些藥品並非隨意購買，而是需要醫師評估後開立的處方藥，用於應對無法即時就醫的情況。這次美醫誌就來介紹常見的兒童常備藥品，並提醒各位ME粉們使用上的注意事項，協助家長在孩子不適時冷靜應對，提供適當的照護。

藥到用時方恨少，你的兒童醫藥箱準備好了嗎？

在家庭常備藥品中，處方藥扮演著關鍵角色。陳怡安藥師指出，家中常備的兒童藥品多為處方藥，這些藥物是針對兒童特定健康需求所規劃，需要由專業醫師評估，開立處方籤後，經藥師指導下使用。家長應避免自行購買或使用來路不明的藥品，以免造成不必要的風險。

處方藥的使用劑量和使用方式也需要嚴格遵循醫事人員指示，避免自行調整或與他人共用。家長應定期檢查藥品的有效期限並妥善保存，確保必要時能安全使用。

一、緩解流鼻水的藥品

流鼻水和鼻塞可能由感冒或過敏引起，這時抗組織胺藥物就可以幫助減少鼻腔分泌物。抗組織胺通常可分為短效及長效，短效的抗組織胺常見如希普利敏液（Cypromin），長效的如勝克敏液（Cetirizine），須特別注意藥品的使用頻率是一天多次，還是一天一次。陳怡安藥師表示，這類藥品在使用後可以觀察小朋友的症狀，如果已經停止流鼻水的話，是可以暫停不用的。

二、緩解發燒的藥品

發燒是身體增強免疫力的自然反應，但過高的體溫可能導致身體不適或其他併發症。常見退燒藥如乙醯胺酚（Acetaminophen）或布洛芬（Ibuprofen），這些藥物可以幫助降低體溫。

陳怡安藥師指出，這類藥品通常會需要依照兒童體重調整劑量，因此藥師在交付藥品前會先與家長確認體重，並註記使用的cc數，家長也應留意兒童近期的體重變化，是否需要調整藥品劑量。需要特別注意的是，如果發燒狀況持續，還是建議家長要盡速帶孩子就醫檢查實際原因。

三、緩解咳嗽的藥品

針對乾咳或有痰的咳嗽，醫師可能會開立不同的處方藥，如鎮咳劑（Antitussives）或化痰劑。（Mucolytics）家長應根據醫師的指示，選擇適合孩子症狀的藥物，並注意觀察療效。陳怡安藥師表示，咳嗽藥水通常在30分鐘就會發揮效果，持續時間可以維持4～6小時，在這段期間孩子可能還是會有持續咳嗽的狀況，建議不要太高頻率的給藥，還是要依照正確的頻率使用。此外，咳嗽藥水也有很多成份，建議每次還是以一種藥品給藥為原則，有時醫師會開立綜合型的感冒藥水，可以同時治療鼻塞、流鼻水、咳嗽的問題，家長們需要留意一下成份，避免重複給藥的問題。

四、緩解腸胃不適的藥品

兒童腹痛可能由腸胃炎、便秘或其他原因引起，陳怡安藥師指出，緩解腹痛腹瀉的藥品常會是膠囊、藥粉類型，這類藥品需要等到使用前再加水調配，不要有預泡的動作，並且在調配後24小時就應丟棄，不要留到下次使用。如果是使用吸附型的藥物（如活性碳），要注意跟其他藥品間隔至少2小時服用，避免影響到藥物的吸收。

你的醫藥箱過期了嗎？藥品保存和服藥指南一樣重要！

面對兒童突發的健康問題，家中備有適當的處方藥品能提供即時的救援，但是若藥品潮解、變質、過期，那就等同於沒有發揮應有的效果了。陳怡安藥師提醒，在使用處方藥時，應遵循以下原則：

1.遵照醫囑使用：處方藥應根據醫師、藥師的指示使用，避免自行調整劑量或與他人共用。

2.妥善保存：藥品應存放在兒童無法觸及的地方，並避免高溫、潮濕或陽光直射的環境。

3.定期檢查：定期檢查藥品的有效期限，過期或變質的藥品應妥善處理，不可繼續使用。

4.注意副作用：使用藥物後，若出現異常反應，如紅疹、發癢、呼吸困難等，應立即停藥，並攜帶藥品就醫。

5.避免重複用藥：若孩子已服用含有相同成份的藥物，應避免再次給予，以防過量。

為家中兒童準備常備處方藥，有助於在緊急時刻提供即時的照護，但陳怡安藥師也提醒家長，藥品使用應遵循醫師和藥師的指示，服用時也要觀察孩子的健康狀況，才能讓藥品發揮救援的目的，確保孩子的用藥安全。

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

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暈車藥、暈車貼片怎麼選？緩解動暈症4大招！–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 01 Apr 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

出門旅遊最怕暈車影響行程，噁心、頭暈、嘔吐等症狀不僅令人不適，甚至可能讓整趟旅途的心情大打折扣。許多人會選擇服用暈車藥來緩解不適，但有時候即使服藥了，仍然無法完全避免暈車，這是為什麼呢？其實不管是暈車、暈船還是暈機，主要都與內耳前庭系統的訊號傳遞不一致，造成的「動暈症」有關，特定族群例如兒童、孕婦或偏頭痛患者更容易受影響。雖然動暈症無法根治，但透過藥物與預防措施，還是可以幫助降低產生暈眩的機率。一起來看看暈車藥的種類、使用方式與預防動暈症的注意事項，不要再讓暈眩感掃了旅途的遊興囉！

為什麼會暈車？內耳前庭系統與動暈症的關聯

我們的身體能夠保持平衡，主要是依靠「內耳前庭系統」，系統會接收身體移動的資訊，並將訊息傳遞給大腦，然而當前庭系統接收到的訊息與其他感官產生衝突時，大腦無法正確處理資訊，就容易引發暈眩、噁心等症狀，也就是所謂的「動暈症」。

陳怡安藥師舉例，當我們搭乘交通工具時，雖然身體因為前進而感受到晃動，但如果此時眼睛專注於車內的固定物品上（例如手機或書本），視覺訊號顯示身體「沒有移動」，這時候前庭系統與視覺系統的感知發生不一致，就有可能引發暈車症狀。

為什麼有人容易暈車？這些族群要特別注意

頭暈是一種症狀，不是一種疾病，而且你可能會發現並非每個人都容易暈車，例如經常搭乘交通工具者，久而久之大腦對這些刺激適應，便不易產生動暈症，這就是為什麼有經驗的飛行員或船員，發生暈眩的機率相對較低。

陳怡安藥師也指出，部份族群對於暈眩的耐受度較低，較容易受到動暈症的影響，包括：

6～12歲的兒童：前庭系統尚未完全發展，較容易對移動環境產生不適。
孕婦：因荷爾蒙變化影響平衡感，較易產生暈車反應。
偏頭痛患者：本身的神經傳導對於刺激較為敏感，容易誘發暈眩。
平衡功能較弱者：如內耳功能不穩定的族群，較容易受到環境變化影響。

暈車藥怎麼選？了解常見藥物種類與作用

目前市面上的暈車藥主要分為口服藥與貼片兩大類，作用原理是抑制前庭系統向大腦傳遞暈眩訊號，減少動暈症的發生，陳怡安藥師說明如下：

● 第一代抗組織胺

主要成份為茶苯海明（Dimenhydrinate）、氯苯甲嗪（Meclizine），通常為口服藥，作用時間約72小時，為市面上常見的暈車藥，適合短程旅行。

● 東莨菪鹼（Scopolamine）

為貼片劑型，作用時間約72小時，通常為長效型，適合長時間搭機或搭船。

● 氯苯甲嗪（Meclizine）

長效型口服藥，作用時間約12小時，適合中長途旅行。

陳怡安藥師表示，短程旅遊可以選擇一般口服暈車藥，若為搭機或郵輪旅遊的長途旅程，則可考慮長效型口服藥或貼片，而貼片型藥物效果較持久，但可能會引起口乾、視力模糊等副作用，因此需要謹慎使用。建議若擔心旅途中會出現動暈症的狀況，出遊前不妨先找專業醫師或藥師諮詢，根據個人體質、旅遊天數及交通工具規劃適合藥品。

美醫小教室：覺得暈才吃藥就太晚了！

陳怡安藥師建議，最好在出發前30～60分鐘就服用暈車藥或使用暈車貼片，讓藥效在旅途開始時便能夠發揮作用，並注意勿超量服用，務必依照說明書使用，以免過量造成的副作用風險。此外，因為暈車藥可能會導致嗜睡與注意力下降，所以使用後應避免駕駛、操作重型機械。

避免藥物交互作用！這些組合要小心

暈車藥可能與其他藥物產生交互作用，影響身體健康，因此出遊前或就醫時，記得務必主動告知醫師或藥師未來有旅遊規劃，可能會同時服用其他藥品，並請專業醫事人員評估。陳怡安藥師指出，以下情況應格外留意：

1.與感冒藥並用

許多感冒藥也含有抗組織胺成份，與暈車藥同時使用，可能加重嗜睡副作用。

2.與安眠藥、鎮靜劑併用

這兩項藥品可能會增強中樞神經抑制作用，可能影響判斷力與反應速度。

3.青光眼、攝護腺肥大患者慎用

暈車藥可能影響眼內壓或泌尿功能，使用前建議先諮詢醫師。

如何避免動暈症？藥物以外的預防措施

造成動暈症的原因，主要是及前庭系統與感官衝突有關，除了使用暈車藥和暈車貼片外，陳怡安藥師補充，搭乘交通工具時，也可以透過一些方式來減少環境刺激：

1.選擇合適座位

搭車時坐在前座，可以減少視覺與前庭系統感官的不一致，也因此通常駕駛會比較少暈車，原因在於前座者視覺、前庭都能夠即時得知路況，身體可以預先做好準備，例如知道「正在準備轉彎」、「等等可能需要煞車」，因此後座者才會較容易暈車。

2.減少視覺刺激

盡量看遠方的景物，將視線固定於遠處的某一個定點，減少視覺晃動的不適，避免在交通工具上滑手機或看書，也可以戴上墨鏡或閉眼休息，減少視覺與身體感受的不協調。

3.保持空氣流通

在安全前提下適時開窗，除了保持空氣流通，靠窗的座位也可以透過感官，感受風吹在身上的感覺，讓前庭知道「身體確實正在移動」，避開誘發動暈症的環境因素。

4.避免刺激性食物與酒精

出發前及旅途中都盡量不要飲用含酒精的飲料，由於酒精會降低平衡中樞處理訊息的速度，可能使動暈症更加惡化。此外建議也要減少含咖啡因飲料的攝取，避免過度緊張、焦慮。

暈車、暈船、暈機雖然都令人不適，但透過正確使用藥物與日常預防措施，都可以幫助減少不適感，記得遵照醫囑服用藥物，並搭配良好的旅遊習慣，確保旅程順利進行，為自己留下快樂的回憶。

諮詢藥師：陳怡安藥師

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嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
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*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

避難急救包該準備什麼藥？上藥手勢錯，當心傷口感染！–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 04 Mar 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

台灣地處環太平洋地震帶，時常發生地震、颱風等天然災害，為了能夠應對各種突發狀況，「緊急避難包」已成為家家戶戶不可或缺的準備。除了乾糧、哨子、手電筒外，急救藥品也是不可或缺的重要物資，讓我們從藥品種類、保存方式開始認識，進一步了解藥品的使用須知，準備好適合你的避難急救包，確保在關鍵時刻能發揮最大效果。

避難包基本藥品有哪些？5大類記得清點

準備緊急避難包的目的之一，是降低災害對身體健康的影響，特別是那些可能影響行動能力或危及生命的狀況，例如發燒、過敏、外傷等。陳怡安藥師建議，避難包應包含以下5類基本藥品：

1.止痛退燒藥

發燒或疼痛可能影響身體機能，可以準備如普拿疼（Acetaminophen）或布洛芬（Ibuprofen）等藥品。

2.胃腸用藥

災害發生時，飲食變化或心理壓力可能引起腸胃不適，因此建議準備止瀉藥、胃藥與脹氣藥。

3.抗過敏藥

過敏反應可能導致皮膚紅腫、搔癢，甚至休克，建議備妥抗組織胺類藥物。

4.慢性病藥物

高血壓、糖尿病等慢性病患者應準備數日份的常用藥，以免斷藥。

5.外用藥品

優碘（碘酒）可消毒傷口，OK繃與紗布可用於包紮，避免感染。

除了上述藥品外，陳怡安藥師提醒，應根據家庭成員需求準備特定物品，例如嬰幼兒食品、生理用品等，做好萬全準備。

藥品該如何保存？3大保存原則避免藥品失效

避難包準備完畢後，藥品的保存也是一大重點。陳怡安藥師提醒，藥品若保存不當，可能失去藥效甚至變質，影響使用安全，因此保存上須遵守3大原則：

1.藥品分類與標示：將不同類型的藥品分開包裝，並清楚標示名稱與用途，以免緊急時刻混淆。

2.避免陽光直射與高溫潮濕：藥品應存放於陰涼乾燥處，以免因高溫或濕氣導致變質。

3.定期檢查與更新：至少每半年檢查一次藥品，確保沒有過期或變色，必要時替換新藥。

避難急救包要放哪裡？隨手可得求保命

藥品準備完善後，避難包的擺放位置也相當重要，不然藥品壞光光，需要時反而都不能用了。陳怡安藥師建議，避難包應放置在「隨手可及」的地方，例如床頭或玄關處，以便緊急時刻能快速取用。此外，避難包內也應該準備其他重要物資，例如：

1.食物與飲用水：至少準備可供應3天的份量。

2.保暖物品：以便應對災害後的低溫環境，如毛毯、禦寒衣物等。

3.身份證明文件：可以準備影本或電子檔，保存於防水袋中，確保緊急時可使用。

4.手電筒與電池：由於災害時可能停電，因此照明工具十分重要。

5.口罩與生理食鹽水：可在空氣品質惡劣時使用，也可用於簡易清潔傷口。

避難急救包的使用須知，你真的懂怎麼上藥嗎？

準備完避難藥品包後，如何正確使用更是關鍵。陳怡安藥師指出，以下幾點應特別留意：

1.使用過的醫療用品應丟棄：污染的紗布、棉花棒或藥膏包裝不可回收使用，以避免細菌感染。

2.確保藥品完整封存：例如生理食鹽水一經開封，應盡快使用完畢，以免變質。

3.學習基本急救知識：了解如何正確使用消毒劑與包紮傷口，能提升急救效率。

在避難或緊急情況下，容易有外傷，可能也較不易取得醫療資源，因此如何正確處理傷口是非常重要的。陳怡安藥師提醒，在清潔與包紮傷口時，應遵循以下步驟：

1.清潔雙手

避免用未清潔的雙手直接碰觸傷口，最好先用乾淨的水和洗手乳洗手，或使用酒精棉片消毒。

2.上藥

用乾淨棉花棒在傷口處，由內而外的畫圓上藥，避免來回反覆的塗抹，以免造成傷口感染。

3.結痂

傷口結痂時，應避免強行撕除，若紗布黏住傷口，可用生理食鹽水浸潤後再小心的移除。

4.換藥

換藥時時應確保雙手、棉花棒等物品的乾淨，降低感染風險，幫助傷口更快癒合。

災害發生時，我們無法控制環境變化，但可以透過事前準備降低風險。陳怡安藥師提醒，多一份準備，少一份災害，避難急救包不只是簡單的應急用品，而是緊急時刻救命的關鍵。趕快趁著平時未雨綢繆，準備好適合自己的避難包，為未來做好萬全準備。

諮詢藥師：陳怡安藥師

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驗孕棒超詳細使用指南！懷孕還有分真假？什麼是假性懷孕？–生活知識｜ME美醫誌

Tue, 04 Feb 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

驗孕棒作為一種快速且方便的懷孕檢測工具，已成為許多女性初步確認懷孕的首選，然而驗孕棒的正確使用方式卻往往被忽略。你真的知道如何使用、判讀驗孕棒嗎？原來驗孕還存在「假性懷孕」的風險？有哪些因素會影響驗孕結果呢？這就讓我們來深入了解「驗孕」這檔事。

驗錯全白驗！驗孕棒正確使用方法

使用驗孕棒的流程看似簡單，但每一步驟都可能影響結果準確性，因此驗孕過程中應保持耐心，以免影響判讀結果。陳怡安藥師指出，驗孕棒的使用可分為以下5個步驟：

閱讀：先詳讀使用說明書，每款驗孕棒的操作細節可能略有不同，使用前務必仔細閱讀說明。
準備：準備乾淨且乾燥的杯子盛裝尿液。
測試：拿起驗孕棒，將驗孕棒的前端放進尿液裡，注意方向不要放錯，勿讓尿液汙染試劑。
拿起：靜置約5分鐘，這時質控線（C區）應緩緩浮現第一條線，如果仍未顯線線條，可能表示驗孕無效或失敗。
等待：等待5～10分鐘，這時便可根據反應線（T區）來判定是否懷孕。

驗孕棒的判讀，一深一淺怎麼辦？

檢測結果可分為有無懷孕和驗孕無效，陳怡安藥師說明，在正常使用驗孕棒的情況下，檢測準確率通常高達九成，但任何的檢測工具都存在著偽陽性或偽陰性的風險，因此若檢測結果顯示兩條線，建議還是應至醫院進行後續的血液或超音波檢查。

● 無懷孕

驗孕棒檢測結果為質控線（C區）有出現一條線，但反應線（T區）沒有出現線條，表示可能沒有懷孕。

● 有懷孕

如果驗孕棒檢測之後，反應線（T區）及質控線（C區）各出現一條明顯的線條，也就是俗稱的「兩條線」，表示可能懷孕了。倘若檢測結果為一深一淺，且質控線（C區）線條的明顯度高於反應線（T區）的線條，代表可能有機率懷孕，建議隔週再使用驗孕棒檢測，或前往醫院做進一步檢查。

驗孕也要看時間？最佳驗孕時機

許多驗孕產品都建議使用晨尿進行驗孕，陳怡安藥師表示，這是因為懷孕初期體內的人類絨毛膜促性腺激（Human Chorionic Gonadotropin，簡稱HCG）濃度較低，部份的飲食及藥物可能會影響尿液中的HCG濃度，因此這時使用HCG濃度較高的晨尿來檢測，結果較具參考價值。

若女性月經經期規律，但月經沒有準時來時，就可以進行驗孕。如果月經經期不規律者，可以以最後一次性行為的時間推斷。陳怡安藥師指出，胚胎著床於子宮之後大約6～12天，HCG就會開始分泌，所以建議於最後一次性行為的14天後驗孕。一般而言，受經之後的14天，檢測結果的準確率可以高達九成，時間越長，檢測結果也就越準確。若初次檢測結果不明確，建議隔週再測一次。

看似有懷孕，其實沒有？什麼是假性懷孕？

假性懷孕雖罕見，但仍可能引發誤判。陳怡安藥師說明，假性懷孕是指由於健康狀況、內分泌或藥物等因素影響，導致「身體出現懷孕徵兆，但實際上並未懷孕」的情況，可能會發生月經沒來、乳房或腹部脹痛，或噁心、嘔吐、體重增加等症狀，通常由以下原因引起：

1.心理壓力

有些女性可能因為求子心切，進而影響到生理狀態，產生疑似懷孕的症狀，但是體內的HCG濃度不會提升。

2.驗孕產品操作不當

驗孕棒或驗孕試紙都有保存期限，使用過期產品或使用方法不正確時，都可能導致偽陰性或偽陽性，影響驗孕結果。

3.疾病因素

肺癌、卵巢腫瘤或紅斑性狼瘡患者體內HCG濃度較高，此時進行驗孕，可能會驗出陽性結果，但不表示已受孕。

4.早期流產

曾有短暫受孕，但由於基因或染色體異常，或母親子宮內膜不健康等因素，造成到醫院檢查時，發現胎兒已流產的情況。

5.人工受孕、試管嬰兒

正在接受不孕症治療者，由於體內會注射HCG，因此HCG濃度較高，造成檢測結果失準。建議驗孕時機應遵照醫師指示，如果在注射藥劑未滿一週就驗孕，驗孕結果可能會產生誤差。

該去哪裡買驗孕棒？會不會不準呢？

不同通路販售的驗孕棒，並不會影響檢測結果，陳怡安藥師表示，只要通過醫藥審核字號的合法產品，準確率通常都高達97%，其中3%的非準確率代表假性懷孕的風險。只要遵守驗孕棒正確的使用步驟及時機，檢驗結果都是非常可靠的。如果對於產品使用上有疑慮，可以到藥局或藥妝店購買，請專業藥師來解惑。

女性只要沒有避孕的措施，都要記得驗孕，如果檢測出兩條線，應盡快前往醫院進行詳細檢查，除了再次檢驗是否懷孕之外，也可以透過超音波確認胎囊有無被看見，以及著床的位置是否正確，確保母親及寶寶的健康。陳怡安藥師表示，這不僅僅是一次檢測，更是對生命的重視與責任。

諮詢藥師：陳怡安藥師

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痠痛貼布貼過頭，當心腎衰竭！全身酸痛推薦「這樣貼」–ME生活｜ME美醫誌

Thu, 09 Jan 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

痠痛貼布以外用、方便的特性，成為許多人日常生活中的常備用品。根據復健醫學會的統計，台灣人平均每月使用6片痠痛貼布，年使用量高達4億3800萬片，然而，這些貼布真的被正確使用了嗎？痠痛貼布畢竟還是一種藥品，其療效與口服消炎止痛藥相同，過量使用可能對肝腎造成負擔，甚至引發副作用。這次我們就來認識常見的痠痛貼布種類、使用方法與禁忌，可不要貼過頭，反而對身體造成傷害。

痠痛貼布怎麼分？不只有品牌、外觀區別

市面上常見的痠痛貼布可依其主要成份分為三大類，適用於不同的狀況，建議若有疑慮可詢問專業醫師或藥師，針對目前痠痛的狀況、頻率、患部等因素評估，挑選適合的痠痛貼布。

1.消炎止痛的貼布

這類貼布通常含有Diclofenac或Indomethacin，為臨床使用上相當普遍的非類固醇類消炎止痛藥之一，適用於有明顯疼痛感或有發炎狀況的時候，能夠在短期內幫助緩解發炎引起的不適，例如運動後的肌肉拉傷。

2.辣椒膏成份的貼布

含有辣椒膏的貼布是透過降低神經敏感度，來減少對疼痛的感覺，適合慢性痠痛或喜歡溫熱感的族群使用。陳怡安藥師提醒，此類貼布可能會有局部溫熱感，初次使用時可以先試貼小範圍，確認皮膚的耐受性。

3.甲基水楊酸或薄荷貼布

這類貼布主要用於急性扭傷或運動傷害，提供短暫的清涼效果來緩解疼痛，較適合短期使用，需要注意避免長時間貼敷。

常常忘記就貼一整天？痠痛貼布能貼多久？

痠痛貼布的使用時間，必須嚴格遵守說明書上的建議。一般而言，成人一天使用2～3片，每次1片，使用4～6小時後需取下。陳怡安藥師指出，長時間貼敷可能導致肌膚敏感，例如出現像尿布疹的過敏反應，甚至長出丘疹或膿皰。

至於兒童使用貼布，更是需要特別留意，由於兒童肝腎功能尚未發育完全，應選擇成份單純的貼布，並依照體重調整劑量，在使用前務必諮詢專業醫師或藥師，以確保安全。

貼布不能貼過量，很多地方痠痛怎麼辦？

面對多處痠痛或大面積疼痛，想要多貼幾片，可是一天只能使用2～3片，又該怎麼辦呢？陳怡安藥師建議，可將貼布剪成小塊，分別貼在不同部位，但需注意每日使用總量，避免對肝腎造成負擔。若有同時使用成份相同的口服止痛藥與痠痛貼布，也需要主動告知醫師或藥師，以避免成份重複，導致使用劑量過高。

此外，痠痛貼布不可不是萬靈丹，有些民眾以為貼布能代替就醫，對此陳怡安藥師提醒，若痠痛情況持續超過一週未改善，應盡速就醫，尋求專業醫師的協助，避免單靠貼布緩解而延誤病情。

你貼對了嗎？痠痛貼布的使用禁忌

身體痠痛又沒辦法按摩時，貼幾張貼布就能舒緩許多，雖然貼布使用方便，但陳怡安藥師提醒，痠痛貼布仍有許多禁忌需要注意：

1.避免使用於開放性傷口

貼布不能用於開放性傷口，避免引發感染。

2.出現過敏情況需立即停用

若在使用貼布時，出現紅、腫、癢或皮膚起疹，應立即停用，並就醫確認過敏成份，避免再次接觸。

3.選擇合格產品

購買時應選擇印有食藥署核可藥證字號的貼布，避免購買來路不明的產品，以免對健康造成危害。

痠痛貼布因為其方便、快速的特性，經常讓人忽略它藥品的特性，根據調查，台灣人平均每月使用6片貼布，可說是家家戶戶常備的藥品之一。陳怡安藥師提醒，使用貼布時應依照建議劑量使用，並注意貼的時間，最好不要貼著就寢，因為睡覺時的長期壓迫、局部悶熱，可能引發皮膚過敏，也比較容易超時貼太久。購買前不妨諮詢專業醫師或藥師以確保安全，正確使用貼布，讓它成為家裡隨時隨地「救援」身體痠痛的小幫手吧！

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魚油、魚肝油差在哪？原來魚油「這時候」吃最好？–ME生活｜ME美醫誌

Tue, 17 Dec 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

魚油是補充人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸的優質保健食品，可以幫助增加記憶力、促進腦部健康，但是魚油攝取量原來也有限制？吃魚油到底需不需要咬開呢？魚油跟魚肝油的差異又在哪？這次我們就來徹底認識魚油，真正吃進健康，補充元氣！

魚油好處多，但不是人人都能吃？

魚油萃取自深海魚的脂肪，富含人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以幫助預防心血管疾病、加強眼睛保健及促進代謝，也能幫助降低血壓和膽固醇，但魚油並非適合所有族群，陳怡安藥師提醒以下族群應特別注意，若有疑慮可以先諮詢醫師或藥師再行服用。

魚蝦過敏者服用魚油，可能會產生過敏反應。
凝血功能異常者服用魚油，可能會有不正常出血的風險。
近期有手術規劃者也應留意，因為魚油會降低凝血功能，在手術前兩週，應暫停食用魚油，確保手術安全。

吃魚油有時機？了解正確服用方式，吃得安心又健康

陳怡安藥師教你服用魚油的小眉角，正確服用保健品。

魚油屬於油脂，建議於飯後補充，更容易被吸收，避免消化不良。
魚油食用有限量，Omega-3一日建議攝取量為1000毫克，服用魚油時應詳閱產品營養標示及服用規則，避免過量使用。
膠囊劑型的魚油是為了減少口服的魚腥味及油膩感，方便民眾服用。食用時不需特地將魚油咬開，不僅口感不好，也無法提升吸收率。
三高患者可以適度補充魚油，如果正在服用其他藥品，建議向主治醫師或藥師諮詢，確保劑量及食用安全。

魚油、魚肝油傻傻分不清？原來不是同一種東西？

魚油、魚肝油因名字相近，民眾常會混淆，但其實兩者來源、功能及特性完全不同。

● 魚油

陳怡安藥師表示，魚油萃取於魚的油脂，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸（包含DHA、EPA），其中DHA幫助腦部、神經細胞及眼睛發展修復，EPA則是可以促進心血管健康、預防發炎。但由於魚油具有抗凝血功能，因此凝血功能不佳、服用抗凝血藥物者，不適合服用魚油。

● 魚肝油

魚肝油則是萃取於魚的肝臟，富含脂溶性維生素A及維生素D。陳怡安藥師指出，因脂溶性維生素會在身體裡累積，代謝速度較慢，所以魚肝油不宜過量服用，以免造成中毒風險。

魚油好處多，謹慎補充才安全

陳怡安藥師提醒，使用保健食品前，務必詳閱標示，並且依照建議劑量服用。如果有醫療需求或用藥相關問題，請先詢問醫師及藥師，判斷目前正在服用的保健食品是否需要調整劑量或停用，確保用藥安全。

諮詢藥師：陳怡安藥師

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居家刮痧有禁忌？解析刮痧原理和部位，「這部位」不要隨便刮！–ME生活｜ME美醫誌

Tue, 19 Nov 2024 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

刮痧是一種能夠促進皮膚表面循環、幫助散熱的傳統療法，因此當遇到中暑、發燒，或身體感到疲倦痠痛時，不少人會選擇刮痧來幫助緩解症狀，也有人會自行購買刮痧工具，在感到肩頸痠痛、水腫不適時，偶爾拿出來舒緩一下。但使用不當的刮痧器具或刮痧手法錯誤，可能適得其反，導致皮膚破皮，出現瘀青、皮膚角質化或纖維化等問題，所以刮痧前應該要先了解原理、效果和注意事項，才不會用錯方法而事倍功半，甚至刮到「出山」喔！

刮痧不是越痛越好？氣血若暢通，其實不會痛！

在經過潤滑過的皮膚上不斷刮拭，直到皮膚泛紅、出痧，這是我們傳統認知中的「刮痧」，黃卉君物理治療師表示，修復的關鍵在於需要血液循環，而刮痧後血液循環會增加，透過刮痧的手法與位置引導，讓器官的修復效果增快，促使器官重啟自體修復的作用，當血氣通暢、痧被代謝後，就可以幫助緩解不適。

很多人對刮痧感到卻步的原因，無非就是怕痛，或認為刮痧應該「越痛越好」，黃卉君物理治療師指出，是否會痛、會出痧，不是因為刮痧的手法或力道，而是患者身上對應的器官與疾病造成，中醫說道：「通則不痛，痛則不通」，若是氣血暢通，應該是不會感到疼痛的，因此刮痧時千萬不要過度用力，以為非要痛才有效，要視患者本身的狀況而定，逐步調整力道。

專業刮痧會要在身上塗抹專門的刮痧油，使肌膚表面潤滑，降低摩擦係數，黃卉君物理治療師表示，血液循環好的人甚至不需要用力刮，輕輕幾下就能看見出痧。刮痧時，前頸部的位置需要學習專業知識再操作，所以居家刮痧時，建議不適合太過用力，只需要輕柔帶過，以避免傷害到頸部。

痧的顏色代表紅血球含量，鮮紅色的痧點代表血液循環好、身體健康，黃卉君物理治療師提醒，若是刮痧後出現的顏色越深，代表身體累積的傷害與疲勞越重，如果出現「黑痧」、「黑珠砂」，則代表肌肉使用過度，需要適度休息。

身體會說話？透過解讀痧圖，了解健康建議

刮痧是一種歷史悠久的傳統療法，表面上只是刮出紅紫色的痧，但其實過程卻充滿學問。黃卉君物理治療師提到，刮痧時身體呈現的痧圖能代表各器官的反射區，傳達自身的健康狀況，以中醫的說法而言，即能對應出器官的情緒，也能看出過去是否曾經受傷、生病，藉此規劃日常保健的方向。

另外黃卉君物理治療師也提醒，若平時沒有運動習慣，但身體刮痧反應卻很大、特別痛、刮痧顏色特別深、肌肉腫痛，可能代表身體狀況已經很差，平常工作太忙，勞心勞肺、案牘勞形，沒有辦法好好休息，這樣的人要特別注意，建議改變生活型態或是建立養生習慣，好讓健康情況能有所改善。

刮痧後別急著結束！你聽過「退痧」嗎？

刮痧時，身體的血液循環會加速上升，因此刮完後還需要退痧，否則刮完的痧慢慢沉回去，那就白刮一場。黃卉君物理治療師表示，退痧時可以觀察，痧點會慢慢變深，原本的鮮紅色痧點變得深紅，建議刮痧完後，可以好好按摩熱敷。

黃卉君物理治療師指出，脊椎是人體的根本，現代人因為長期打電腦、滑手機，肩頸脊椎常常僵直在同一姿勢，尤其久坐導致下半身血液循環較差，所以通常刮痧會從脊椎部位開始規劃，建議初學者可以先詢問專業人員，先評估患者問題後，再考量該如何引導，適當調節應有的力道及刮痧方向。

居家刮痧方便快速，慎選器具防皮膚感染

居家刮痧雖然快速方便，但老一輩常使用的鐵湯匙、硬幣，容易加深疼痛感，還容易破皮感染。黃卉君物理治療師建議，可以購買專門的刮痧盤，或是一些平滑的刮痧板，尤其第一次刮痧不要太用力，硬是用力想刮出痧來反而危險，只需要刮到皮膚略紅，見好就收即可。

刮痧常見的迷思！不能用精油、不要開冷氣刮？

很多人對於刮痧可能會有錯誤的認知，黃卉君物理治療師針對一些常見的迷思做說明，並建議民眾在正式開始刮痧之前先做好充足準備，否則若採用不正確的手法刮痧，可能因為出痧過多過或過於用力，產生不必要的傷害。

不要使用藥膏、精油：涼感類的萬金油或薄荷精油，會容易刺激皮膚，不建議於刮痧時使用。
不要開冷氣：刮痧當下由於毛孔張開，所以需要在通風的地方進行，但不要邊刮邊吹冷氣，避免溫度忽冷忽熱，加重身體負擔。
選擇有靠背的椅子：若患者血液循環不好，在刮痧當下可能有暈眩感，因此有靠背的椅子能避免跌倒。
不適合刮痧的族群：若是有凝血功能異常、服用抗凝血藥物（例如：阿斯匹靈）的患者，或是身上有開放性傷口者，這些狀況都禁止刮痧。
刮完後需調理身體：刮痧完一定要記得熱敷、按摩，不要熬夜、喝冷飲，以避免血液循環快速下降。

諮詢專家：黃卉君物理治療師

學經歷：
物理治療師
MGA筋鑑康刮痧創辦人
台灣刮痧協會理事長
台大物理治療博士生
成大授課講師
科學刮痧修復全書作者

延伸閱讀

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

AI能做心理諮商嗎？情緒價值給太多，容易忽略這些警訊？–心理健康｜ME美醫誌

Tue, 19 May 2026 09:00:00 +0800

隨著人工智慧技術快速發展，越來越多人開始將AI當作「情緒樹洞」，無論是失眠的夜晚、工作壓力，甚至深層的心理困擾，都習慣向AI傾訴，這些24小時不打烊、能即時提供情緒價值的數位陪伴，成為許多人排解壓力的首選。但是，這種看似便利、低門檻的互動背後，究竟隱藏著哪些潛在風險？真人的心理諮商不再重要了嗎？讓我們深入了解AI諮商可能會產生的問題，以及專業心理師不可取代的醫療價值，帶你建立正確的心理健康觀念。

一個說你「想聽的話」，一個說你「需要聽的話」

在現代快節奏的生活中，AI諮商因其便利性迅速崛起。林佳瑾諮商心理師指出，AI諮商最大的優勢，在於沒有時間、地點與人際壓力的限制。無論是半夜3點突然發生的焦慮，或是面對主管不合理要求的抱怨，AI都能 24 小時待命，且不分年齡、性別與語言。對於具有輕微社交焦慮的人來說，這是一個極低門檻的紓壓管道，讓人能隨意開口而不必擔心被批判。

林佳瑾諮商心理師進一步說明，AI與真人心理諮商的本質差異，在於回應的目的不同，AI基本上是「說你想聽的話」，它透過大數據演算法，計算出什麼樣的回應能讓你感到被支持，但專業心理師則是「說你真正需要聽的話」，諮商心理師會從你的生命經驗與脈絡中，觀察你的認知盲點，並提供新的選擇。由於心理諮商是一項專業的醫療行為，涉及結構化的治療關係，而不僅僅是單純傾聽人們的情緒抒發，因此AI或許能提供短暫情緒發洩出口，卻難以建立深刻且具備治療意義的人際連結。

過度迎合與錯誤判斷可能潛藏的致命風險

近年來，國際間已出現許多與AI互動相關的爭議案例，包含使用者在長期依賴AI情緒支持後，出現判斷失衡甚至危及生命的事件。例如2024年，美國一名青少年與Character.AI互動後選擇自殺，引發大眾關注人類與AI互動帶來的影響，少年母親控訴兒子在使用Character.AI後，心理狀態開始變得孤僻，AI更是鼓勵兒子去執行他的自殺念頭。2026 年Google旗下的AI系統也正面臨首次涉及致死案的訴訟，美國佛羅里達州一名36歲男子在與Gemini AI長時間互動後身亡，家屬指控該AI系統在多次對話中提供帶有自殺暗示的內容，最終導致悲劇發生。這些案例都說明了即使AI看似提供許多情緒價值，其背後的演算法仍存在安全隱憂。

在極度痛苦或生命危急的狀態下使用AI，需要特別謹慎。林佳瑾諮商心理師提醒，AI基於語言模型運作，容易傾向表達同理與支持，但缺乏臨床判斷能力，由於我們的心理困擾，往往來自長期的生命經驗與人際關係，AI難以真正掌握個體的背景與細微差異，因此提供的建議可能只是順著使用者的痛苦感受回應，可能讓原本需要被拉回安全網的人，更加陷入危險情境。

世界衛生組織（WHO）在2026年關於AI與心理健康的討論中，提到生成式AI被快速、且在許多情境下尚未充份驗證的用於心理健康支持，尤其對年輕族群可能帶來風險，因此需要更完整的倫理與實證基礎。美國心理學會（APA）也提醒，一般型生成式AI聊天機器人與健康應用程式不能取代合格心理健康專業人員，因其回應具有不可預測性，對脆弱族群可能造成誤導或傷害。

林佳瑾諮商心理師表示，AI的訓練數據來自人類的大數據，其中可能包含人類早期的創傷經驗或偏見，在學習過程中，AI甚至可能內化這些焦慮感，導致回應時帶有「焦慮性特質」。因此當我們向AI詢問時，AI經常會系統性地提供大量資訊，這種缺乏過濾且未經實際經驗校準的內容，往往無法真正契合使用者的生命走向，反而可能加重焦慮與混亂感。

為什麼還是需要真人心理師？心理專業不只是「會聊天」

面對複雜的心理困境，專業心理師的存在具備不可替代性。林佳瑾諮商心理師指出，專業諮商心理師受過嚴謹的專業訓練，具備系統性的評估能力，真人諮商能提供「個人化的諮商處遇方案」，透過面對面的互動，幫助個案一步一步從內在真正好起來，而不僅僅是表層的安慰。

AI諮商的風險不只在於「講錯話」，更在於它可能缺乏專業人員會做的危機評估。林佳瑾諮商心理師進一步表示，真人心理師在諮商過程中，會觀察個案是否有自殺意念、傷人風險、現實感混亂、生活功能急速下降等狀況，必要時也會協助轉介身心科、精神科或急診等醫療資源，而AI即使能提供文字安慰，也無法真正負責安全評估與後續照護。

AI的作用有時像OK 繃，能暫時黏住最痛的地方，讓人有力量重新站起來，雖然與AI互動看似短期有效，但若單純只依賴AI，長期下來可能會發現舊傷口還是會隱隱作痛，無法根治。

什麼程度必須尋求真人諮商？別忽視求救信號

AI或許可以作為暫時性的輔助工具，但若出現以下狀況，就應考慮尋求真人專業協助，林佳瑾諮商心理師提出關鍵的3大指標：

1. 生理功能受阻：持續性的失眠、食慾突然大幅變動（暴食或食慾不振），或是身體出現不明原因的疼痛，這些都可能是心理壓力轉化為實際症狀的信號。
2. 功能性受阻：無法正常上學、上班，甚至寧可待在家跟AI對談，也不願意與真人互動，代表社會功能已受到威脅。
3. 出現危險性想法：內心出現極端的自殺念頭、傷人意圖，或是對現實感產生偏差，這時應立即尋求醫療系統協助，早期介入與正確的醫療評估，是預防憾事發生的唯一途徑。

緊急時需要找人聊聊？這些都是24小時免費資源

若情緒來得突然，身邊一時找不到可以說話的人，這時可以優先使用政府與民間機構提供的即時支援專線，包括衛福部的24小時免費心理諮詢專線1925（依舊愛我）、生命線1995協談輔導專線、 1980的張老師免費心理諮商服務等，這些資源都是由受過訓練的專業人員接聽，能提供即時的情緒支持與危機處理。

此外，各縣市政府衛生局社區心理衛生中心也都有提供或轉介心理諮詢服務。若想要進一步了解心理諮商或尋求補助資源，可以參考衛福部推動的「年輕族群心理健康支持方案」，針對 15～45 歲民眾提供每人 3 次免費心理諮商，這些官方資源都能提供相比AI系統更具有相關經驗與安全性的協助。

科技與專業互補，守護心理健康完整性

面對AI的快速發展，AI降低了心理支持的門檻，讓許多人有機會把難以啟齒的感受說出口，這是科技帶來的便利，林佳瑾諮商心理師指出，不需要將AI與心理師視為競爭關係，不妨將AI視為關注自我心理健康的輔助工具，透過日常的對話練習覺察情緒，但在涉及深層的心理議題時，還是必須尋求合格的專業心理師、身心科或精神科醫師協助。

心理傷口的修復不是一蹴可幾，而是需要時間、理解與專業陪伴的過程，善用AI雖然可以踏出第一步，但真正帶來改變的，仍是面對自己、並在專業引導下走向復原的那一步。

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

學經歷：
高雄醫學大學諮商心理研究所碩士
高雄市政府警察局心理輔導諮詢委員
耕心療癒診所心理師
希望心靈診所心理師
國防部海軍艦隊及陸戰隊指揮部講師
國防部空軍第一後勤指揮部講師
高雄市勞工局職涯發展講師
高雄市社會局培訓講師

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不只講優點！主動坦白缺點的「兩面提示」，認識增加說服力的心理學–心理健康｜ME美醫誌

Tue, 30 Sep 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

在日常生活中，我們常常需要說服他人，無論是向主管提出專案計劃，或是跟朋友討論旅行安排，影響決策的關鍵往往取決於溝通方式。然而，即使你的想法相當完美，規劃得行雲如流水，一味強調策略優點的「一面提示」，卻也有可能引發對方的懷疑與抗拒，使得溝通過程處處受阻。這時不妨採取心理學的「兩面提示」概念，幫助提升說服力，消除對方的防衛心，達成我們原本的目的，一起來學習如何掌握溝通技巧吧！

什麼是「一面提示」和「兩面提示」？

所謂「一面提示」，顧名思義就是只談單方面的優點，例如在推銷產品或提出計劃時，不斷強調「這很划算」、「這方案超棒」。林佳瑾諮商心理師指出，這種方式容易讓人啟動心理防衛機制，心中浮現「真的嗎？會不會太完美了？」的質疑，有時反而會使人降低信任感，甚至會懷疑是否暗藏了什麼缺點。

而「兩面提示」則是在說明優點的同時，也坦白可能產生的缺點，幫助對方理解整體利弊。例如在討論旅遊計劃時，先承認「這個地方交通不便」，但同時補充「沿途有許多小秘境，我已經找到可能符合我們喜好的路線」，林佳瑾諮商心理師指出，當我們在分享自身的想法時，若能先坦承可能的不足，再補充因應的方法，可以讓對方感受到真誠，進而提升認同感。

把「好話」說在前面，這樣用一面提示！

並非所有情境都要使用兩面提示，在特定條件下，一面提示仍然有其優勢。林佳瑾諮商心理師表示，如果處於低風險、目標明確、關係穩定的情境，單方面強調優點反而能更快凝聚共識。

舉例來說，在一個氣氛融洽的團隊裡，主管告訴同仁：「如果努力達到業績，就能獲得獎金。」，這時候大家方向明確、一致，一面提示便能幫助迅速凝聚士氣，達到激勵效果。林佳瑾諮商心理師指出，如果我們希望增進合作關係，或是獲得更好的服務，不妨試著將目標獎勵事先告訴對方，激發參與者的積極性，進而達到理想的目標。

主動坦承不足！適當運用兩面提示，增加認同感

當面對風險較高、關係尚未穩固、信任感不足的情況時，或許較適合採用兩面提示。林佳瑾諮商心理師指出，如果一味只講好處，反而可能讓人退縮或質疑，但若先誠實提出缺點，再補充改善的方案，可以幫助對方認為我們思慮周全。

例如在提出一個新專案時，先承認「初期可能需要較多資源投入」，但緊接著補充「不過我們已經設計好分階段執行的方案，可以降低風險」，這樣的表述方式，既說明計劃的優勢，又主動展示其中的不足。讓對方知道訊息並非刻意美化，並提出具體的因應措施，顯示已經思考過問題，透過自身弱點來證明利大於弊。

林佳瑾諮商心理師提醒，兩面提示並不是單純「揭露缺點」，而是要承認問題、提供解決方案、同時展現全盤思考，這樣才能提升對方的認同感和信任感。

兩面提示背後的核心是「真實性」與「信任感」，林佳瑾諮商心理師解釋，這是因為人類本能會對「過於完美」的訊息保持懷疑，反之，當我們願意揭露潛在問題，代表並非一味推銷，而是重視資訊的完整性，這種透明度會提高公信力，並讓對方覺得自己獲得了全面資訊，而不是被片面引導，這種自主感有助於提升接受度。

無論是伴侶、同事或朋友關係，誠實的溝通比短期的說服更能保持互相信賴，兩面提示不只是溝通策略，更是一種誠懇交流的態度。因此兩面提示較常使用於建立長期合作關係，當對方感受到你的誠懇與專業，也就會更願意持續合作，而非因為單方面的美化說詞，反而失去對方往後的信任。

3個心理學小技巧，幫助你偷偷把優勢「塞」到對方面前

除了兩面提示外，林佳瑾諮商心理師也分享幾個溝通時的引導技巧：

1.以量制勝：在我們的認知裡，數量還是佔據著很大的影響，羅列3個優點和展示10個優點的說服力，通常還是有差距，因此盡量增加優勢的數量，可以幫助增加說服力。

2.讓對方說出優點：可以透過詢問的方式，讓對方主動說出優點，不只增加參與感，也因為我們會信任自己說出來的話，因此也能夠藉由此舉，提升對方的認同感。

3.把優點寫在左邊：由於我們在閱讀時，視線通常會由左移到右，因此先看到的優點，容易在腦海中留有印象。

策略性的誠實？善用「兩面提示」，建立深厚的信任

在現代社會，溝通幾乎無所不在。無論是職場提案、人際互動，或是家庭討論，懂得運用「一面提示」與「兩面提示」的策略，都是提升影響力的重要關鍵。

林佳瑾諮商心理師提醒，沒有哪一種方式是「絕對好」或「絕對不好」，重點在於依照情境選擇合適的策略，如果關係穩定、風險低，一面提示就能快速凝聚共識，但在信任不足、風險較高的情況下，誠實表達優缺點並提出解決方案，才能夠順利建立信任感，達成目標。

現代社會講求效率，但真正能提升說服力的方式，可能還是來自於誠懇的心。當我們願意在溝通中承認不完美，並提出解決方案，不僅能提升訊息的可信度，也能讓彼此的關係更穩固。換句話說，兩面提示不只是心理學的技巧，更是一堂「誠實」的課題。

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

學經歷：
離岸風電產業外聘HRD顧問
讓狂人飛教育教育科技產品RD
主導開發AI人才分析各項度與生成學習計畫系統
光學儀器產業HRD
耕心療癒心理診所心理講師
希望心靈診所心理講師

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*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

情緒價值可以改變一個人？認識畢馬龍效應的「期望魔力」–新知快訊｜ME美醫誌

Tue, 08 Jul 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

「你做得到！」這句話，或許比你想像中更有力量。在心理學中的「畢馬龍效應」就是指他人對我們的期望，可能會默默地改變我們的行為表現。從教育現場到職場互動，從親密關係到自我認同，其實畢馬龍效應並沒有這麼陌生，但若是未能察覺這股「暗示的力量」，也可能在不知不覺中，讓我們背負他人貼上的負面標籤。讓我們深入解析這個畢馬龍效應的由來和實際應用，一起用畢馬龍效應建立正向自我，同時也學會設下心理界限，守護內在價值。

畢馬龍效應的起源，當我推變成我老婆

畢馬龍效應（Pygmalion Effect）源自古希臘的一則神話，一位名叫畢馬龍的雕刻家，創作出一座完美無瑕的女性雕像，並深深愛上她。他每日傾訴愛意，最終感動了愛神維納斯，使雕像化身為真人，成為他的妻子。而心理學中的畢馬龍效應，意指我們對某人投注足夠的期待與信念，持續給予支持與期待，對方也可能因為這份信念而實現轉變，就像畢馬龍的雕像因為愛而有了生命。

什麼是期望的力量？認識畢馬龍效應

從神話走進心理實驗室，畢馬龍效應第一次被科學驗證是在1968年。一組心理學家在小學進行實驗，隨機挑選幾位學生，告訴老師這些學生是「潛力股」，未來表現將十分亮眼。結果老師們在潛移默化中對這些學生投注更多關注、鼓勵與資源，這些學生的表現也真的逐漸提升，符合了原本的預期。

林佳瑾諮商心理師指出，這表示「他人如何看我們」，會影響「我們如何看自己」。正向的期待像是無形的養份，讓人更有信心突破障礙，但反之負面標籤也可能讓人自我懷疑，進而放棄努力。當一個孩子被貼上「你很聰明」的標籤，他可能會越來越勇於嘗試挑戰；反之，若總被批評「你很懶惰」，他可能會因此放棄努力，甚至合理化自己不進步的理由。

這種無形的心理暗示，也常出現在生活中，比如朋友開玩笑叫你「遲到王」、「放鳥王」，久而久之，我們會自我內化這些標籤，進而成為它的一部份。

善用期待的力量？日常生活中的畢馬龍效應

畢馬龍效應其實與我們日常生活密切相關，例如在教學過程中，老師的想法往往會影響學生的表現。林佳瑾諮商心理師指出，如果教育者願意相信孩子具備能力，並在遭遇挫折時給予適當鼓勵，就能夠幫助他突破原本的自我設限。與其不斷指責不努力，不如先傳達「我相信你可以」的訊息，這種信任會成為孩子向前進步的力量。

此外，在職場中，主管的態度也會影響員工。如果經常質疑員工能力，展現如「你行不行啊？」、「你這也搞不定嗎？」這樣的負面暗示，會讓員工逐漸懷疑自己，甚至提早放棄。林佳瑾諮商心理師建議，若能換個方式說：「這任務交給你我很放心」、「你一定做得來」，則有助於建立彼此間的信任，讓對方更願意投入與挑戰，如果帶人以誠、以信任為起點，便能夠創造出良性的團隊氛圍。

在感情中也能運用畢馬龍效應，林佳瑾諮商心理師指出，在感情中，我們往往因為熟悉而放大彼此的缺點，忽略那些微小但真實的努力。如果能多表達肯定，例如「我覺得你在默默支持我」，這些正向的投射會引導對方變得更溫柔、更貼心，幫助雙方都願意共同進步，為此努力。

這不是我想要的！如何應對不喜歡的期望？

不是所有期待都能讓人成長茁壯，有些甚至會令人窒息。林佳瑾諮商心理師提醒，當我們發現自己不自覺地想迎合某些期待，甚至因此迷失自我，就要開始練習建立心理界限。

1.辨識內化聲音：那些懷疑自己的聲音，不一定是你真正的想法。這些聲音有可能來自他人過往的批評，像是「你就是做不到」、「你總是搞砸」，但我們卻無意識地接受了它，成為自我信念的一部份。

2.培養自我信念：當他人的批評與期待越界時，我們要有能力劃清界線，就像穿上一件防護衣，我們能有意識地決定，哪些話值得相信，哪些該停在門外。透過設立界限，我們可以不再被無止盡的負面期待拖累，回到自己的價值與目標上。

3.設立心理界限：可以嘗試用口語說出自己的情緒（例如「我現在覺得很生氣」），或者找信任的人傾訴，適當釋放情緒，而非一味壓抑內心的糾結。

美醫小教室：畢馬龍效應是「自我實現預言」嗎？

當我們說出「我相信你做得到」，若出自真心與信任，能讓人充滿力量；但若隱含控制與要求，例如「你一定要做到」，則可能讓人感到壓力與焦慮，而這種也突顯了「畢馬龍效應」與「自我實現預言」的不同。前者是他人的期待改變了我們的行為，而後者則是我們自己內在的信念在主導我們的行為模式。林佳瑾諮商心理師提醒，你怎麼看自己，比別人怎麼看你更重要，最終仍是你自己決定成為怎樣的人。

期待是一把雙面刃，當期待建立在信任之上，便可以激勵我們成長，但當它變成壓力與控制，則會扼殺我們的潛力與自信，因此我們不只要將畢馬龍效應運用在正面影響上，更要學會分辨他人對我們的期待是否合理。下一次，當你在與他人溝通時，不妨多給一點正向的信任，也許改變就從那一句話開始。

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

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有這心態，看誰都生氣？「空船效應」心理學，跟莊子學情緒管理–心理健康｜ME美醫誌

Tue, 13 May 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

原來看莊子《山木》可以學情緒管理？《山木》中的空船效應寓言，道出了我們往往會陷入被「情緒」綁架的泥沼，提醒我們真正讓人困擾的，並非事件本身，而是我們賦予它的意義與想像。跟著美醫誌一起帶循序漸進認識「空船效應」，學會與情緒和平共處的方法。

空船效應的由來：從莊子寓言出發的心理啟發

「空船效應」這一心理學概念，來自於中國哲學家莊子所寫的寓言故事。有一人在湖上划船，突然迎面而來一艘船撞上自己，怒氣上湧之際，卻發現那是一艘無人空船，當下的情緒瞬間瓦解，怒意也隨之消失。

這個故事在心理學上被詮釋為一種情緒反應的過程，林佳瑾諮商心理師表示，困住我們的常常不是事件本身，而是我們如何「解讀」這件事。當我們認定事件背後有一個敵意的他人，就會不由自主的感到氣憤、焦躁，但若知道對方如「空船」般無心之過，情緒便難以為繼，而這正是空船效應想要提醒我們的概念，外在刺激可能無可避免，但情緒反應可以由我們自己選擇。

空船效應帶來的啟示：我們的反應，其實取決於「想法」

現代生活節奏快速、壓力繁重，我們經常因一個按喇叭、一句話，甚至是一個眼神情緒失控。例如開車時背後的車瘋狂按你喇叭，我們可能會立刻覺得對方沒有禮貌、不理性而生氣，但當真相揭曉時，才發現對方是想提醒你後車廂沒關好。林佳瑾諮商心理師指出，這些情緒反應之所以劇烈，是因為我們過於依賴「主觀詮釋」，當沒有足夠資訊時，大腦會自動「補足」一個合理的情節，甚至創造出假想敵，來解釋我們的遭遇，所以在聽到喇叭聲時，第一反應可能就預設他人帶著惡意。

正如空船效應所示，很多是事情往往只占整體情緒反應的10%，剩下的90%，其實是我們腦中自動生成的詮釋、假設與推論。林佳瑾諮商心理師進一步說明，我們需要檢視自己是否只會從單一角度看事情，有時不妨將事件視為一艘空船，拋開對他人「蓄意傷害」的假設，從而卸下過度防備的心態與充滿攻擊性的包袱，開始管理自己的情緒，才不會讓浮躁的心情主宰生活大小事。

如何擺脫被情緒綁架的情況？接納現實是第一步

那當我們陷入情緒風暴時，該如何應對呢？林佳瑾諮商心理師建議，第一步還是先「接受事實」，無論遭遇多麼令人生氣、委屈或不解，唯有承認這件事已經發生，才有處理情緒的可能性。當我們不願意接受現實，就容易產生大量主觀臆測，這些臆測會堆疊出情緒壓力，進一步扭曲我們對事情的判斷。

舉例來說，若我們看到不熟的人在聚會上冷眼看自己，很容易腦補「他是不是討厭我？」、「是不是我哪裡做錯了？」這些假設一旦成立，便如雪球般滾動，使情緒越來越失控，但如果換個角度看，假設是自己的好朋友這樣看你，我們可能只會想：「他是不是累了？」，或「他是不是在看窗外的東西？」，這樣的差異來自於我們對他人意圖的預設。林佳瑾諮商心理師提醒，學會從「對方是空船」的角度出發，有助於我們停止過度解讀，減少情緒受害者的角色認同。

適當宣洩及表達情緒：情緒不能壓抑，但需要方式

空船效應並不是主張壓抑情緒，而是要我們「有意識的」處理情緒。林佳瑾諮商心理師指出，情緒是流動的，但不是洪水猛獸，我們會感到生氣、焦慮、沮喪都很正常，但不能讓它堵在心裡。壓抑情緒只會讓壓力累積、身體受損，相對地，適度表露、宣洩情緒，可以更有效地處理內心的不適與衝突。

● 書寫情緒：每天花5～10分鐘記錄當天讓自己感到不舒服的事件，並描述當下的感受與想法，有助於釐清內在狀態。

● 深呼吸、放鬆身體：當情緒湧上時，先緩慢深呼吸，並注意肩膀、手臂等部位是否緊繃，透過放鬆身體來安定心情。

● 情緒出口練習：可以嘗試用口語說出自己的情緒（例如「我現在覺得很生氣」），或者找信任的人傾訴，適當釋放情緒，而非一味壓抑內心的糾結。

此外，林佳瑾諮商心理師提醒，正向表達需求也很重要，比起埋怨或責怪，更有效的方法是說出自己的期待，例如「我希望能早點見到你」，而不是「你每次都遲到」，透過這種非攻擊性的表達方式以避免衝除，產生良性的互動。

練習「空船視角」，為情緒騰出轉彎空間

生活中的衝突、誤解與不快，往往無法完全避免，但我們可以選擇用不同的心態來面對。當我們學會將他人的行為視為「無意的空船」，就有機會拉開與情緒之間的距離，讓自己不再成為情緒的奴隸。

在每天繁忙、刺激不斷的生活中，試著用空船的眼光看世界，用更柔軟、更包容的心態，去應對那些原本會令人爆炸的時刻。每一艘撞向我們的船，都可能只是空的，情緒的釋放與轉化，不在於控制別人，而是在於看清自己。

下一次情緒來襲，不妨問問自己：這艘船，真的有人在掌舵嗎？

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

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*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

表情符號心理學，用不好擔心被誤會？聊天沒有這麼難！–心理健康｜ME美醫誌

Tue, 08 Apr 2025 09:00:00 +0800

文章/美醫誌編輯部報導

　摘要　

隨著數位時代的來臨，文字訊息已成為主要的溝通方式。然而，當少了語調、音量與肢體語言，光靠文字真的能準確傳達情緒嗎？這時，表情符號（emoji）便成為輔助我們傳達語意的重要工具。然而，emoji真的能準確表達情緒嗎？還是可能帶來不必要的誤解呢？如果長期使用表情符號來掩蓋真實感受，又會對心理健康產生什麼影響？這次就讓我們來探討表情符號在溝通中扮演的角色，來看看你是不是真的懂怎麼「數位溝通」喔！

句號讓人有壓力？日本新興名詞「句號騷擾」

在科技發達的現代社會，通訊軟體是現代人彼此聯繫的主要管道。2024年日本媒體報導指出，日本年輕世代認為，只要看到對方在句尾加上「句號」就會感到畏懼，懷疑自己惹怒對方，甚至出現專門形容這種現象的詞彙「句號騷擾（マルハラスメント）」。節目中專家表示，由於中高齡者過去主要使用簡訊溝通，因此在社群媒體上的使用習慣與年輕人不同，容易出現認知差異，意外造成不同的解讀。

單純傳訊息還不夠？表情符號真的能傳達情緒嗎？

在面對面溝通時，我們會透過語調、語速、眼神與肢體語言來輔助傳遞當下的情緒，但當溝通轉移到文字訊息時，這些非語言訊息都被剝奪，讓人難以判斷對方的真意。林佳瑾諮商心理師表示，當對方無法透過表情或語氣來理解語意時，往往會依賴自己的主觀經驗去解讀訊息，這可能導致誤會，因此適時使用表情符號，就像在對話中補上「情緒標籤」，有助於還原說話時的語境，讓對方更容易理解。

林佳瑾諮商心理師進一步舉幾個例子，例如與人分享「這部電影真的很好看」時，像是表現出興奮、開心的情緒，但如果說「這部電影真的很好看。」可能讓人感覺語氣冷淡，甚至有諷刺意味。又或者是向對方說道「辛苦了」的時候，感覺較溫馨、表達感謝之情，單純說「辛苦了。」的話，則可能像日媒報導的「句號騷擾」現象一樣，容易使人感到壓力。由此可見，表情符號的確能在數位溝通中發揮輔助作用，幫助訊息更貼近真實情緒。

微笑是敷衍？倒著笑是嘲諷？文化與裝置的影響

雖然表情符號能補足文字訊息中的情感缺失，但它的解讀卻可能因人而異。林佳瑾諮商心理師指出，不同文化背景、社交習慣，甚至裝置平台的顯示差異，都可能影響每個人對表情符號的理解。舉例來說，笑臉的表情符號（）在某些文化中表示友善與開心，但在一些國家的職場文化中，有時反而可能被視為「敷衍」或「勉強微笑」。

此外，不同品牌的手機系統，對同一個表情符號的顯示可能有所差異，導致對方收到的表情符號與原本意圖不符，加深了社交場合上的誤會。例如在某些裝置上，笑到流淚的表情符號（）是哭笑不得，但在某些文化中可能代表無奈，而倒著的笑臉（）可能代表俏皮感，但也容易使人誤解為假笑或諷刺。這些差異讓表情符號的使用變得更加複雜，因此在使用時，需要考量對方的文化背景與習慣，避免不必要的誤解。

你其實不是真正的快樂？表情符號的「社交偽裝」

有時候我們並不是真的開心，卻還是會回覆「哈哈」，或在感到沮喪時，仍使用「」來維持社交和諧，這樣的行為會對心理健康產生影響嗎？林佳瑾諮商心理師表示，這種現象被稱為「社交偽裝」（Social Masking），指的是人們在社交場合中，刻意壓抑真實情緒以迎合外界期待。

舉例來說，當我們收到不太喜歡的禮物，即便內心並不開心，可能還是會回覆「太感謝你了！」，這樣的行為雖然能夠維持社交關係，但若長期習慣用表情符號掩蓋真實感受，可能會讓個人內外情緒不一致，進而影響心理健康。

長期掩蓋情緒可能帶來的影響包括：

● 壓抑情緒 – 無法表達真正的感受，累積壓力。

● 人際關係疲勞 – 長時間迎合他人，容易導致社交倦怠。

● 內在衝突 – 無法真實表達自己，可能影響自我認同。

林佳瑾諮商心理師提醒，如果經常感覺自己無法表達真正的情緒，或總是用表情符號來掩飾不開心的感覺，可以試著透過更直接的表達方式，例如語音訊息或當面溝通，來釋放內在情緒壓力。

表情符號「只是輔助」！別讓它代替你微笑

表情符號已經成為現代人常用的社交輔助，但應該如何適當運用，才能既準確傳達情緒，又不影響心理健康呢？林佳瑾諮商心理師提供以下幾點建議：

1.考量語境，適量使用

不同的溝通場合，使用表情符號的方式應有所調整。例如在正式的商務溝通中，應避免過度使用表情符號，以免降低專業形象。

2.確保對方能正確理解

不同裝置與文化背景可能影響他人對表情符號的解讀，因此在使用前可以考量對方是否會正確理解你的意圖，或適時補充文字說明。

3.不要依賴表情符號來掩蓋情緒

如果你發現自己總是用來假裝開心，或用來掩飾尷尬，或許該思考是否有更直接的方式來表達內心感受，例如透過語音、面對面溝通，或與信任的人聊聊真實感受。

4.用表情符號來強化溝通，而非取代溝通

表情符號應該是溝通的「輔助工具」，而不是唯一的情緒表達方式。當文字與表情符號無法充份表達你的意思時，可以適時的搭配語音或面對面對話，去更實在的傳達情緒與想法。

表情符號已經成為現代數位溝通的一部份，能夠幫助我們補足文字訊息的情緒缺失，但同時也可能帶來誤解，甚至影響個人心理健康。林佳瑾諮商心理師強調，表情符號的使用並沒有對錯，重點在於如何根據溝通目的，適時適量地使用，當我們能夠在理解對方文化背景、確保自身情緒健康的前提下靈活運用表情符號，才能讓它真正發揮提升溝通效率的作用，而不會成為人際溝通的阻礙。所以，下次當你想發送一個表情符號時，不妨先思考一下，這個表情，真的能準確傳達你的情緒嗎？

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

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*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

我家小孩有容貌焦慮？小學生開美妝直播？認識絲芙蘭孩童現象–ME生活｜ME美醫誌

Tue, 11 Mar 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

在社群媒體的推波助瀾下，人們對於外貌的追求已是一種日常現象，但你是否發現這些美妝社群分享者的年齡已經越來越年輕呢？近年國外新興的名詞「絲芙蘭孩童」，意指小學生在下課後會到美妝保養品連鎖店Sephora購買高額的化妝品、保養品，也學著拍攝社群影片分享，成為同齡人中的自媒體傳播者。為什麼孩子這麼小就開始在意外貌，不惜花費大量金錢、時間呢？這樣的狀態是否代表容貌焦慮的年齡層正在逐漸降低？身為家長又該如何與孩子溝通呢？讓我們一起來認識這個現象吧。

未成年化妝太早熟？你身邊也有「絲芙蘭孩童」嗎？

當自媒體盛行，社群平台變成每個人經營自我形象的最低門檻，「絲芙蘭孩童」就出現在這樣的時代背景下。「絲芙蘭」音譯於國外美妝保養品連鎖店Sephora，指的是孩童在下課後會到絲芙蘭購買化妝品、保養品，勇於展現自我的孩子更會拍攝影片，將自己的美妝保養技巧分享給觀眾。

這些熱衷於美妝保養的「絲芙蘭孩童」往往需要大量的彩妝用品或是高貴的保養品，這些龐大的消費金額並非孩童能負擔，只能尋求父母支援或是把零用錢拿來偷偷購買，但為什麼這些孩童會這麼追求外在容貌的形象呢？這是一種容貌焦慮的表現嗎？

針對「絲芙蘭孩童」的表現，林佳瑾諮商心理師認為，這其中存在著心理與社會因素的綜合因素，青少年使用社群媒體的普及性變高，許多短影片很多都是分享自身的化妝保養技巧，有時候這樣的流行文化，可能是這些孩童追尋潮流的一個展現，也可能是他們內在對於自我探索的需求。這些年輕的「絲芙蘭孩童」會想要透過模仿家裡的成員、手足或者是他們的偶像，並用自己的好奇心去創作的彩妝藝術，呈現自我價值的認同，與藝術創作有點類似，不見得全然是容貌焦慮。

在未成年階段，孩童們的內在會有「歸屬感」的需求，歸屬感通常會從同儕認同而來，若是完全跟不上話題，往往就會被孤立在群體之中。林佳瑾諮商心理師指出，這些孩童的自我認同與歸屬感，是建立心中安全感很重要的一個方向，家長可以不用過度往負面方向解讀。

社群媒體加速了「絲芙蘭孩童」的誕生

絲芙蘭孩童增加的原因，與社群及修圖軟體盛行有著不可分割的原因，現今有各種不同的App和方便的社交平台可以使用，我們在網路上看見大部份都是精修後的圖像，但孩童在自我成長的過程中，他們的形象還沒有內定的時候，容易產生恐慌與焦慮，而精修過的圖像容易使人陷入完美容貌的誤區中，好像所有人皮膚都很好、容貌長相特別完美，過著精緻閃耀的生活，但其實沒有人是完美的，我們不應該過度依賴網路，從而產生了非理性的執著。

社會結構的改變，化妝已經是普遍的日常習慣，這些唾手可得的保養美妝產品、隨處可見的藥妝店、網路上大量的彩妝保養影片，都會不斷帶給人們強烈的刺激。

對自己的外貌缺乏自信？難道我有「容貌焦慮」嗎？

當我們出門的時候，會過度的擔心自己的一些小缺陷，害怕別人注意到那一點點的不完美，於是花了很多時間在整理儀容，甚至對自己的形象抱持負面評價。林佳瑾諮商心理師指出，其實每個人多多少少都會有一些容貌焦慮，但當這樣的焦慮已經影響我們的生活、工作時，如果你已經過度的擔心容貌，並且為此感到害怕，從而讓自己受到強烈的影響，這便有可能是「身體臆形症」（Body dysmorphic disorder，縮寫：BDD）的表現。

林佳瑾諮商心理師進一步表示，身體臆形症代表已經不只對自己的容貌感到自卑，而是過度在意容貌到影響到正常生活的程度，例如已經吹毛求疵到覺得臉部不對稱，或認為他人總是在批評自己的外貌等，但其實從現實情況來看，臉部自然是無法完全對稱的，也沒有人會比你更在意自己的容貌。身體臆形症的患者便會像例子中一樣，會對自己的外貌產生較多的臆想，臆想之嚴重到最後完全出不了門，並因此感到情緒低落、食慾不振，有些人甚至會出現自殘傾向，並產生自殺的念頭，建議立刻到精神科就診，搭配藥物、認知行為、心理諮商等方式治療。除此之外我們可以也可以透過身體臆形症測驗，去了解自己是否有容貌焦慮的傾向，盡早進行治療。

身體臆形症測驗：https://bddfoundation.org/information/do-i-have-bdd-test/

你家也有絲芙蘭孩童嗎？

當發現家裡孩子對於外在容貌過於執著，儼然成為「絲芙蘭孩童」時，家長若是在這個時候去指責孩子，可能會使得親子關係陷入僵局，林佳瑾諮商心理師提供以下幾個步驟，來幫助家長與孩子建立良好的溝通渠道：

1.詢問開放式的問題，理解動機

引導孩子主動表達自身想法，了解其想接觸保養品與化妝品的原因，例如是因為同儕認同、自我追求、藝術創作，還是對於外在容貌的恐懼。家長不應預設立場，認為這種情況一定是負面的，否定孩子想這麼做的理由。

2.指導正確的保養護膚步驟

引導孩子認識彩妝保養品的優缺點和使用方式，了解過度刺激皮膚可能會造成的傷害，建立正確的衛教知識。

3.理解並尊重

若是已經提供正確的保養知識，並妥善建立孩子對於容貌追求的健康觀念，孩子依然希望能追求自己的理想，建議不妨也抱持開放的心態，對孩子的選擇表示理解並尊重，引導他建立自信，學習接納自己所有的一切。

緩解容貌焦慮的方法

容貌焦慮是現今社會中普遍存在的心理健康問題，林佳瑾諮商心理師指出，想要擺脫容貌焦慮，要先減少對於外表、容貌類社群媒體的依賴，並逐步改變自身的生活習慣，例如減少化妝的頻率，測試不化妝是否真的會對生活造成強烈的影響，慢慢扭轉自己對於完美容貌的執著，試著挖掘出自身除了容貌外的獨特性，逐步地接納自我，相信每個人都有能力成為自己喜歡的樣子。

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

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你被洗腦了嗎？認識心理操縱手法，原來「這種課程」不合理！–ME生活｜ME美醫誌

Tue, 11 Feb 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

你也有遇過這樣的狀況嗎？身邊的親友在參加可疑的團隊後，像是變了一個人，積極投入成長課程，強烈崇拜所謂的導師，甚至花錢如流水的購買商品或課程？連家人的勸告也聽不進去，團隊強大的「洗腦」功力令人驚嘆。明明希望自我提升，為什麼反而不受到他人認同，除了組織裡的成員，其他人都越走越遠？讓我們一起來了解「心理操縱」的幾個關鍵，不僅幫助自己，也幫助身陷洗腦漩渦的親友，走出可怕的心靈控制。

前百萬YouTuber「眾量級CROWD」家寧在與Andy分手後，兩人各自發展開創新頻道，不過去年家寧在新頻道「秘月期POPOO」的首支影片中，拍片風格、動作和語氣與往常大相逕庭，引發網友熱議，擔心家寧是否捲入可疑團體或宗教，也讓大眾開始重視心靈團體的合法性。

看起來「怪怪的」團體，通常有什麼特徵？

生活很難，常常有很多我們做不到、做不好的事情，這時候我們也許會期待一些成長課程或團體，能夠改善生活，幫助提升自我，原本是如此積極的想法，沒想到卻被不懷好意的心靈操縱手法欺騙，反而越陷越深，甚至不想離開。林佳瑾諮商心理師表示，並非所有心靈成長團體都是負面的，但在團體中也有一些我們應保持警惕，時時留意的警訊，以下列舉常見的心理操縱手法做參考：

1.剝奪成員的自信

通常大型團體的覺醒訓練會先剝奪成員的自信，否認過往的人生歷練，讓人誤以為這是自己現在過得悲慘的原因，導致人們陷入自卑的誤區。

2.樹立權威、建立制度

很多時候團體會建立權力制度，塑造領袖人物或學長姊等階級，讓人臣服、信賴，甚至無條件的信仰，讓人以為只要相信或盲從就可以重新找回自信和快樂。

3.同儕壓力與影響力

制定開發親友加入課程的目標，使其反而變成成員的壓力。例如「這麼好的東西怎麼可以只有我們知道，你也要讓親友一起變好」，結果原本是要讓自己變得輕鬆、安全、自在的團體，卻變成了另一種壓力的來源。

4.簽訂保密協定、條款

使人與外界保持距離，利用保密條約，使成員無法對外分享自身的經驗或心得，如此一來成員的交友圈便會越來越狹隘，漸漸地只有團體中的同伴能聊得來，或是必須拉攏親友進團體。林佳瑾諮商心理師指出，通常在諮商時所簽屬的保密條款，應為「不能分享個案的隱私」，因為我們可能在團體裡聽見別人的辛苦故事，而保密條款的合理健康性是在於不去談論別人，不透露其他參與者的隱私，但是可以談論自己的感受、自主分享，並非濫用這樣的限制，讓你以為只有特定團體裡的人可以信任，或是必須強制邀請他人加入組織。

明知團體有問題，為何卻不想離開？

人在脆弱的時候都希望能尋求幫助，但當時可能沒有機會去分析這些方式是否安全與健康，以下林佳瑾諮商心理師列舉出幾項常見的無法抽身的原因：

1.產生情感依賴

已經獲得了其他成員的認可、擁有一定階級的權限等，使得脫離團體這件事變得越來越困難。

2.集體歸屬感

團體中的人都曾經在自己困難時拉了一把，使得歸屬感相當強烈，甚至認為離開團體是一種背叛。

3.沉沒成本（sunk cost）

已投入且不可收回的金錢、時間、情感，會讓離開與否變成一種拉扯，可能會認為離開團體後反而人財兩失，或是投入的過往都是浪費，而這樣的情感又會導致更難離開。

林佳瑾諮商心理師表示，健康的團體應該會讓人感到輕鬆、自在、自由、安心，並非反倒造成成員無處宣洩的壓力，最後還因為沉沒成本而不敢離開。

如何分辨團體是否對自身有積極、健康、正向的幫助？

首先要知道團體或課程的內容、收費標準是否公開透明，合理的專業資訊是否公開，在其網站、文宣或是實體課程中能否進一步查明，讓人在尚未進行前就明確知道需要多少的費用，之後不會再有額外的支出。

林佳瑾諮商心理師進一步指出，專業的課程或團體，是無法被預期療效、在短期內痊癒的，當然多次參與可能會對心靈上有加乘的幫助，但不應誇大效果。此外在健康的團體中，會受到自主性的尊重，隨時想要離開都是沒有問題的，即便是「中途退出」也不會有壓力，不應出現情緒勒索的狀況，而是以自身選擇為主要的出發點，來達到彼此尊重。林佳瑾諮商心理師建議，可以參考以上的標準，來篩選公開、透明、合理的課程或團體，讓自己與家人可以更安心、放心。

如果我的親友深陷其中，該如何幫助他脫離？

有時身在圈外的人往往看得比較清楚，面對深陷其中的當事人時，我們又能做些什麼呢？林佳瑾諮商心理師表示，由於人在脆弱的時候往往是什麼都好，因此團體才會成為當時他唯一的浮木，所以這時並非一味地指責、反對他加入的團體，而是要先設身處地的思考，就是因為當下沒有人能理解、幫助他，才導致現在的狀況。

林佳瑾諮商心理師建議，可以先去理解對方的難處，以「詢問」代替「給建議」，可以詢問對方是不是之前遇到什麼事，以前又是怎麼樣走過來的。若對方願意分享當然很好，但若是不願意的時候，先試著陪伴就好，之後再發展到對話。很多時候我們往往太急著給評價、給建議，忘記好好聆聽對方的感受，其實在過程中「耐心」是很重要的，當我們能被當事人依賴時，再慢慢引導他談論團體中的感受。

在這個歷程中，對方若是願意開始傾訴，請特別注意「理解並尊重」。林佳瑾諮商心理師指出，我們應尊重曾經「救贖」過對方的團體，也許我們並不認同，但請不要評價他人的選擇，把目標放在「參與感」上，以詢問感受代替批評，例如了解他過程中是否受到委屈、是否產生壓力。若對方願意傾訴並開始詢問解決的方式，請陪同他去尋求合法、正當的心理諮商，來解決他的人生困境，塑造你們之間更緊密的情感連結，一步一步幫助他找到真正能安心的地方。

我為什麼會被騙？別陷入自責的漩渦

近期大眾對於心靈成長課程的熱議，也讓不少人開始審視自己加入的團體，是否真的能夠為自身帶來幫助。林佳瑾諮商心理師表示，不管是曾經或正在參與可疑團體中的人，請千萬不要自我批評，覺得自己很笨很傻，因為這些團體可能都是當時救過你的浮木，所以不要自責。但我們必須了解，對自身有幫助的團體，是不會為成員帶來壓力與委屈的，當我們能分辨這些的時候，才能真正安心、放心地追求更好的自己。

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

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過年長輩問題多，超尷尬該怎麼回？心理師教你這樣聊–ME生活｜ME美醫誌

Tue, 28 Jan 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

過年家族團圓的時候，明明應該是開心的，但面對長輩們強力的問題攻勢，總是讓你感到不勝其煩嗎？「現在賺多少」、「有沒有升遷」、「什麼時候結婚」、「要生小孩沒」……這些問題感覺回答也不是、不回答也不是，心裡盤算著到底什麼時候才會結束。這一次美醫誌帶你透過認識馬斯洛的帆船理論，深入理解長輩對基本需求的關注，並提供了建立共鳴的回應方式，除了專注於問題本身外，我們也需要主動溝通和表達自己的想法，讓不同的世代都可以更理解與尊重對方。

就沒別的好聊？先了解長輩為什麼這樣問

我們常常都會聽到「一代不如一代」，事實上，更精準的說法應該是「一代不同於一代」。每個世代都有自己的生活方式、價值觀和文化背景，這會影響到各個世代對事物的看法和提出的問題。除此之外，從與長輩間的對話也可以發現，長輩經常問及我們生活中的基本需求，比如「吃飽了沒？」、「穿暖了嗎？」、「睡得好嗎？」等等，這是因為對他們而言，以上的問題都是屬於安全和生存的基本需求。由於對我們的關愛，因此在意我們是否過得好、基本需求是否有被滿足。

然而，當年輕一輩的世代想要深入聊天的話題，已經超出了這些基本需求，就可能出現溝通上的困難。林佳瑾諮商心理師表示，我們可以利用美國心理學家亞伯拉罕‧馬斯洛（Abraham Maslow）的帆船理論（Maslow's hierarchy of needs）來理解彼此的溝通需求。想像自己身處於一艘船上，這艘船的船身由底層開始，分別為安全感、連結和自尊，只有當這三個層面都被滿足了，我們才能往船帆的方向，分別為探索、愛、目的等自我成長的層級前進。

由於大多數的長輩在其生活脈絡中，並未接觸到「自我成長」這個階段，導致談話內容多圍繞著船身的「基本需求」來聊天，而這些基本需求往往無法脫離家庭、工作、婚姻……等主題，而正是年輕族群不想在團聚的場合被問起的問題，於是兩代之間的矛盾一觸即發。

與長輩、晚輩聊天很難？心理師教你這樣回

在聊天溝通前，應該要先了解自己本次談話的目的為何，如果不是想要造成衝突或爭執，那麼我們不需要在價值觀上與長輩爭執，而是要先了解長輩在這段談話的內容，是隸屬於帆船理論中的哪一個層級。林佳瑾諮商心理師說明，如果長輩的話題總是圍繞在吃飽、睡飽、穿暖這些內容上，那我們可以了解到長輩談話的層級是在基本需求的「安全感」這個主題，因此，我們可以回應自己在基本需求上是如何獲取安全感的、對此我們做了哪些事情，或者也可以反過來問問長輩最近是否都有吃飽、睡飽、穿暖？用關心的口吻，將球丟回給長輩，讓長輩可以繼續談論自己有興趣的話題。

另一種方式，就是轉換談話的環境。可以帶長輩到戶外，接觸長輩不排斥的陽光、空氣、水，將圍繞在自己身上的話題，轉移到大自然身上，在談論同時也可以欣賞風景，培養彼此的感情。

除了尊重和理解外，與長輩談話的過程中，也會需要我們主動溝通和表達自己的想法。如果對長輩提出的某些問題感到不舒服或不適合，可以委婉地表達自己的想法，並設立自己的界限。這不僅可以避免尷尬和衝突，還可以提高彼此之間的信任和尊重。

林佳瑾諮商心理師補充，在我們與長輩的談話過程中，建議用「我」作為談話的開頭，例如，用「我不太喜歡這個主題」、「我覺得不太舒服」來取代「你為什麼要問這種問題」、「你真的很煩」……等等的表達方式，更能夠讓長輩了解自己的想法，不要營造「指責性的互動場域」。

每個世代都有其獨特之處，我們應該理解這種不同，而不是互相比較。這種差異讓不同的世代能夠相互學習，擁有不同的觀點與見解。重要的是，即使理解了，不同世代也可以擁有自己的想法和立場，因為理解並非意味著要完全認同，而是要能夠共處並尊重彼此，才是維繫家族感情的最佳解方。

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

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仇富心理讓你無法滿足？「羨慕」和「嫉妒」到底差在哪？–ME生活｜ME美醫誌

Tue, 31 Dec 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

羨慕擁有美貌、財富自由的人是人之常情，但有時這種「羨慕」往往卻在不經意間變成「嫉妒」，或是以較高的標準去審視，這到底是為什麼呢？難道人類內心真的這麼醜陋嗎？這樣的批判眼光對於富人來說又是否公平呢？難道有錢就該低調嗎？這次我們就來看看該如何擺脫仇富心理。

什麼是仇富心理？「羨慕」和「嫉妒」差在哪裡？

當我們看到一些財富自由、外貌姣好的族群時，容易產生較為負面的情緒，比如說感到焦慮、悲傷、氣憤，甚至因為他們的人生境遇而感到自卑、憤怒，並感到仇視、厭惡，這時仇富心理可能已經在你的心中開始作用。

為什麼我們已經不再是「羨慕」，而是延伸出「嫉妒」的仇富心理呢？林佳瑾諮商心理師指出，羨慕與嫉妒主要差別在於在「認知」上的差異，當人們起了嫉妒心時，看到別人擁有很好的條件，那一份嫉妒開始讓自己認為對方不應該擁有，甚至認為自己比對方更應該擁有一切。比如覺得人家很有錢，他最好破產；又比如說別人頭髮很多，最好全部掉光光變成禿頭。這就是一種嫉妒心的展現，恨不得別人好，憑什麼我沒有的，你卻能擁有。

反觀羨慕是覺得對方擁有好多，產生「要怎麼樣才能像他一樣」、「該如何努力才能實現理想」的積極想法，林佳瑾諮商心理師表示，羨慕的重點在於思考自己該如何達到目標，較關注於方法，將重心放在自己，而非將注意力集中在對方身上。

為什麼網紅比藝人更常受到批評？

近年來隨著社群媒體興起，與網紅相關的爭議也逐年增長，但為什麼好像常看到網紅被酸被罵，大眾對藝人的標準，就好像沒這麼誇張呢？其實嫉妒心的生成，有時候也與距離有關。林佳瑾諮商心理師表示，網紅通常泛指在社交平台上特別有影響力的人，這些社交平台較無使用門檻，在不限制條件的情況下，每個人拿起手機都能拍攝影片、開啟直播互動，因此背後的努力與準備很容易被觀眾忽略。

而藝人通常是由經紀公司帶領，在準備作品的過程中受到許多專業的培訓，而這些過程並非普羅大眾能夠輕易接觸，因此背後的制度使觀眾覺得遙遙不及，不會輕易與藝人相對照。相比起藝人，更為親民的網紅也就容易成為眾矢之的。

擺脫不健康的仇富心態，重拾人生自主權

仇富就是將生活重心都放在別人身上，反而忽略了自己，永遠都無法滿足。這時可以思考一下，是不是因為我們沒有善待、好好照顧自己，才會讓心緒容易受到這些資訊的牽動。林佳瑾諮商心理師指出，其實過度仇富只會造成人我們長期忽略自我照顧，試想若有錢人全部消失，我們也並不會變得比較快樂，更不會變得有錢，於是有錢與否已經是不需要討論的問題，而是在這樣的心態產生時，仔細想想是否很久不曾好好照顧自己，甚至想買下一個心儀的物品時，都要吝嗇於金錢價值的高低。

長期以來的心理貧瘠，容易使得仇富心理越漸加深，因此不妨試著適當的犒賞、善待自己，幫助自己逐步達到理想中的生活，才會明白當別人過上好生活的時候，自己也不會感到不舒服，因為我們也正一步步地走在這條道路上。

富有者就該低調？我有錢錯了嗎？

那麼作為「人生勝利組」，言行間到底要注意什麼呢？難道富有者一定要謙遜低調嗎？林佳瑾諮商心理師指出，當中的關鍵就在於「認知」，「為自己而做」與「證明給別人看」兩者是完全不同的，當我們無法分辨其中差異，就會過度在意他人的眼光，但當我們很清楚自己想要的是什麼，就不容易被外在的輿論影響，無論高調或是低調，只要自己過得舒服，那又有什麼大不了。

在社會變動極快、貧富差異越來越大的世界裡，保持正向情緒其實是很重要的一環。在往理想邁進的過程中，我們會接收到許多資訊，不管是網友聲討網紅又在「炫富」，或是媒體報導知名人士成功的際遇，這時都要記得正視自身需求，不要將重點放在他人身上為此止步，到最後我們才會發現自己所擁有的，都是一路以來努力的成果。

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

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害怕變老？初老心理學帶你回顧個人的「人生任務」階級表！–ME生活｜ME美醫誌

Tue, 03 Dec 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

　摘要　

你真的清楚長輩究竟在想什麼嗎？有時候他們對你的建議似乎不以為然，卻很容易聽信別人的話，或是經常抱持負面想法，認為自己是家中的累贅負擔，明明沒有人這樣說，為什麼還會這麼想呢？到底年輕族群和長輩之間出了什麼問題？這次讓我們從生命不同階段的任務目標，檢視影響成功老化的關鍵因素，找到改善老年生活品質的方法，幫助長者邁入幸福老化的歷程，也帶領大家發現長輩行為背後的心聲，陪伴家中長輩一起渡過晚年生活，也讓自己未來在老化的過程中，不再感到焦慮無助。

你成功「老化」了嗎？認識人生成長理論

很多人「聞老色變」，發現自己白髮蒼蒼、皺紋變多、記憶力衰退、體力大不如前了，就會感到恐懼不安。變老是生命必經的過程，老化不僅帶來身體外觀的改變，伴隨而來的健康問題、體力衰弱及活動力降低，都會影響日常的行動和生活。在職場退休或社會角色的變化可能會造成適應不良，導致心理壓力及焦躁不安。

先讓我們先從心理學家艾瑞克森（Erik H. Erikson）「人生八階段成長理論」開始，了解人生每個階段不同的任務及目標，如果能順利達成，就能得到心理康輔感，你的人生任務解到哪個階段了呢？林佳瑾諮商心理師闡述每個階段的任務目標：

1.嬰兒期

嬰兒期是培養安全感的任務目標，如果發展不順利，容易焦慮不安。

2.幼兒期

幼兒期的關鍵是著重自信地學習，如果發展不順利，容易產生自我懷疑。

3.學前期

學前期是培養好奇心、進取心的重要養成期，如果發展不順利，可能會因為不能達到他人要求，而產生內疚退縮的心理。

4.少年期

少年期如果有展現勤奮，當獲得他人讚賞時，便會更加努力。但一旦發展不順，面對挫折就容易自卑，產生自我懷疑。

5.青年期

青年期是形塑自我認同及自信心養成的重要階段，也是影響成功老化的關鍵因素。在這個階段，我們會思考「我是誰？」、「我可以做好什麼事情？」、「如何發揮所長？」，如果在青年期的發展不健全，可能會造成自我迷失，盲目追隨意見領袖，或成為人云亦云的性格。

6.成年期

成年期是建立良好且安全的親密關係的養成期，進而懂得欣賞自我。如果階段任務發展失常，可能對人性的真誠度產生疑慮，造成人際關係的疏離。

7.中年期

中年期應發展成有明確的自我概念，傳承親密關係或職場領域的關愛與抱負，進而提升社會責任。如果此階段的任務發展不佳，容易表現出對一切漠不關心。

8.晚年期

晚年期是統合人生的職場、工作、家庭及人際關係的累積經歷，當整合成功時，會對晚年生活感到舒適及快樂，獲得滿意的人生成就感。然而，有些人在整合過往經驗後感到挫折，例如感嘆年輕時選擇了錯誤的工作，對婚姻感到不滿，或抱怨兒女不孝順…..等。自我整合失敗是缺乏自我認同感，認為人生幸福來自於家人、工作及婚姻等途徑，忽略了這些途徑在人生歷程變化中都可能會中斷，當晚年失去這些幸福來源，就會感到悲觀或絕望。

掌握三大關鍵，改善老年生活品質

亞洲傳統文化總認為年紀大了就要「頤養天年」、「子孫滿堂」，但在少子化、經濟壓力的影響下，這些觀念可能已經不再適用於現代社會。雖然錢很重要，但錢也不是全部，「心理需求」的滿足，才是無法衡量的。其實，老化也能過得獨立自主又快樂，林佳瑾諮商心理師提出三大關鍵，幫助大家邁向幸福的老年生活：

1.生活獨立、行動獨立：擁有健康的身體、自在的空間以及經濟自由。

2.擁有控制感：在老化的過程中，會遇到許多生活上漸進式的失控問題，包含身體健康、心理及記憶力逐漸下降。因此不妨透過掌握日常微小的事物，拿回逐漸消失的控制感，例如自己決定要去哪裡、要穿什麼、要吃什麼等。

3.認識並且接受老化：林佳瑾諮商心理師將生命比喻成一顆水晶球，生命的歷程經過長年的滋養已孕育出許多美麗的結晶體，不能單看老化的外殼，應接受老化只是生命歷程的一部分，心理才會湧出力量繼續向前走。

多傾聽，運用資源，幫助長輩過得更好

現今社群媒體上不時有老少之間針對博愛座禮讓的衝突，其實與長輩之間的情感連結，是需要耐心和細心的，面對情緒捉摸不定的長輩，到底該怎麼相處呢？林佳瑾諮商心理師提出以下4點建議：

1.做一個好的傾聽者：多聆聽，不要剝奪長輩的話語權，並且開新的話題幫助長輩表達想法，進一步明白他的心思。

2.協助長輩提升自主能力：提出多種選項供長輩選擇，幫助他取得控制感，做出自己想要的決定。

3.協助長輩建立交誼圈：製造長輩與他人交流的機會，增加人際互動，創造日常的關係網絡，產生交誼圈，幫助長輩提升生命活力，創造生命意義。

4.善用資源：運用可信賴的諮商資源，協助長輩改善心理憂鬱。如果有失智因擾，可以利用台灣失智症協會提供的諮詢服務，關懷專線：0800-474-580。

圖片來源：公視、MyVideo

在《不夠善良的我們》中，女主角林依晨與嫂嫂蔡淑臻的一段對話引發許多網友共鳴。林依晨面對想將母親送進療養院的嫂嫂說「怎麼能把媽送進那種地方？」，而蔡淑臻只是簡短回了一句「還是把媽交給妳？」，就讓林依晨啞口無言。林佳瑾諮商心理師提醒，「奉獻但不犠牲」是照護的宗旨，在協助長輩改善老年生活品質時，也需要時刻覺察自己的身心狀態，不能失去自我，在照顧他人的同時，也要照顧自己，建立緊密但保有自我喘息的空間，才能讓照護及陪伴之路走得更長遠。

00:00 精彩片段
00:50 什麼是美式洗牙？
01:36 美式洗牙包含什麼項目？
02:06 台灣人能做美式洗牙嗎？
02:31 美式洗牙後還需要定期洗牙嗎？
03:09 不同國家的牙齒保健觀念
03:42 洗牙會傷牙齒嗎？

諮詢醫師：黃湘雲醫師

學經歷：
美國牙周病暨植牙專科醫師
美國Tufts大學牙醫學院碩士
台北醫學大學牙醫學士

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

腦中風「救命關鍵」千萬別漏！癲癇原來不能咬東西？顛覆你的急救印象–駐站專家｜ME美醫誌

Fri, 20 Mar 2026 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

別以為中風是高齡者專利！雖然以往腦中風被認為是中老年人的疾病，但近年來因為生活型態、飲食、環境因素的改變，中風有逐漸年輕化的趨勢。年輕型腦中風的定義，是「45歲以下」發生的腦中風，所以千萬別輕忽腦中風的潛藏風險，及早意識到中風徵兆，儘速就醫才是避免錯過黃金時間的重要關鍵。你對中風的印象還停留在翻白眼、渾身抽搐嗎？這集《懂一點，救一命》要來衛教「中風」以及與中風密切相關的「癲癇」知識，教你面對中風與癲癇時，應該如何緊急應對，也希望能讓社會對中風與癲癇多一點警覺與認識。

各節重點：

00:00 精彩片段
00:12 對中風的印象是什麼？
01:16 中風造成的影響？
02:48 疑似中風該怎麼辦？
04:18 遇到癲癇發作怎麼辦？

諮詢醫師：邱詡懷醫師

Fri, 01 Aug 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

胃藥可以常吃嗎？沒事吃可顧胃？吃藥配胃藥才不傷胃？破解常見迷思！

現代人常受到飲食習慣、生活作息及壓力等因素的影響，經常胃痛、深受胃食道逆流所苦，需要依賴胃藥來改善。以往我們對於胃藥的認知，可能只都來自於廣告，對於胃藥本身卻不甚了解，但其實台灣人超常吃胃藥，一年可以吃掉20億顆。需求量這麼大，服藥觀念卻可能不正確，《麥德森事務所》怎麼看得下去？這就讓怡安藥師來衛教大眾正確知識吧！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:44 常見的胃藥種類
02:29 吃藥一定要配胃藥嗎？
02:53 沒事也可以吃胃藥顧胃？
03:20 胃痛何時該就醫？
03:43 怡安藥師的小提醒

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

延伸閱讀

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

安眠藥副作用會傷身？擔心成癮？突然停藥可能有「反彈性失眠」風險？–駐站大來賓｜ME美醫誌

Fri, 18 Jul 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

安眠藥副作用會傷身？擔心成癮？突然停藥可能有「反彈性失眠」風險？

現代人每天生活忙碌、高壓，常有失眠困擾或睡眠品質不佳的問題，因此常有服用安眠藥助眠、放鬆的需求，藥師公會全聯會指出，台灣鎮靜安眠藥的使用居高不下，每10人就有1人深受失眠所苦，鎮靜安眠類藥物濫用情形也相對增加。許多民眾常因為「睡得少」、「很淺眠」等原因，選擇服用安眠藥幫助入睡，但安眠藥可以讓你睡著，使用不當還可能讓你一睡不醒！所以服藥前的正確觀念非常重要，《麥德森事務所》過去曾介紹褪黑激素的基本衛教，這次怡安藥師就要繼續化身夜之女神，帶領各位ME粉們的進入夢鄉啦！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:44 常見的安眠藥種類
02:39 安眠藥的正確服用方式
03:01 什麼是「反彈性失眠」？
03:28 安眠藥會成癮？
03:47 失眠只要吃安眠藥就好了？
04:10 怡安藥師的小提醒

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

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別只會講優點的「一面提示」，用「兩面提示」心理學，說服別人計劃通–駐站大來賓｜ME美醫誌

Fri, 20 Jun 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

別只會講優點的「一面提示」，用「兩面提示」心理學，說服別人計劃通

我們常常在職場提案，或對伴侶、家人提出建議時，不斷呈現自己優秀的一面，努力說服他人接受自己的觀點，但結果往往不盡如人意，可能你只用了「一面提示」，高手是可以參悟「兩面提示」的！靈活運用這兩種心理手段，幫助你在無形中達成目的，當別人說「那就這樣做吧」時，記得把邪惡的微笑藏起來，計畫通り！讓《Ariel聊心室》教你如何善用「一面提示」和「兩面提示」，在無形中達成自己想要的目標，操控人心？簡單的啦～

各節重點：
00:00 精彩片段
00:56 什麼是一面提示和兩面提示？
01:55 適用於一面提示的情況
02:24 如何適當運用兩面提示？
02:53 兩面提示的心理學重點

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

延伸閱讀

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中醫一把脈就知道你的秘密？針灸英文怎麼說？這樣跟外國人解釋中醫！–駐站大來賓｜ME美醫誌

Mon, 16 Jun 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

中醫一把脈就知道你的秘密？針灸英文怎麼說？這樣跟外國人解釋中醫！

「這位施主，我看你印堂發黑，恐有大凶之兆……」你是不是也在電視劇裡聽過這句話，覺得中醫好像只要看一眼就能知道你身體出了什麼問題？中醫到底是怎麼「看」出健康狀況的？臉色、舌頭、聲音、脈搏……這些外在表現真的能透露內在的秘密嗎？這集我們邀請中醫師一起來解密！不但用大自然的水循環來比喻人體的運作，還會帶你認識中醫的四大診斷方法：「望、聞、問、切」，以及最神秘的「把脈」到底在摸什麼？最後還會介紹幾種常見的中醫治療方式！如果你對中醫感到好奇，或想知道自己身體的「藏寶圖」怎麼讀，那就跟著主持人Jenny，一起打開中醫的奇妙世界吧！全英文對談，搭配中文字幕，讓對英文苦手的你也可以看得懂，還能從中學習英文喔！

“I sense darkness between your brows… something bad might be coming.” Alright, alright—we’ve all heard lines like this in old Chinese dramas. But is there any truth behind it? Can doctors really tell what’s wrong with you just by looking? In this episode, we’ve invited a TCM doctor to help demystify it all! Using the water cycle in nature as a metaphor for how the body functions, we’ll walk you through TCM’s four key diagnostic methods—Observation, Listening/Smelling, Questioning, and Palpation—and take a closer look at the most mysterious of them all: pulse reading. And of course, we’ll introduce some common TCM treatment techniques too! If you're curious about traditional Chinese medicine, or want to learn how to read the “treasure map” of your own body, join our host Jenny and step into the fascinating world of TCM!

各節重點：
00:00 精彩片段
00:57 什麼是中醫？
02:06 身體平衡與氣機循環
02:45 手部穴位對應的身體部位
03:33 中醫診斷時的望、聞、問、切
04:12 脈象可以反映出身體狀況？
05:05 中見的中醫療法介紹
05:33 針灸時要注意的地方

諮詢醫師：簡意軒醫師

學經歷：
益樟中醫診所院長
台中慈濟中醫內科醫師
台中慈濟中醫腫瘤科醫師
台中慈濟中醫家庭醫學科醫師
中醫癌症患者加強照護整合認證醫師
中醫提升孕產照護品質計畫認證醫師
中醫慢性腎臟病加強照護計畫認證醫師
兒童過敏性鼻炎照護認證醫師
台灣中西醫整合醫學會會員

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黑暗心理學？用畢馬龍效應的「期望」激發潛力！遇到壞期望時怎麼辦？–駐站大來賓｜ME美醫誌

Fri, 30 May 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

每當災難來臨，無法外出看病求診時，卻又有外傷、身體不適需要立即處理，這種情況該怎辦呢？此時準備好你的「避難急救包」就很重要啦！台灣是地殼活動非常劇烈的島嶼，近年來防颱意識也逐漸提升，家家戶戶準備好一個避難包，可說是未雨綢繆的第一步！但是基本的手電筒、乾糧等物資買齊了，對於不熟悉的藥品又該怎麼準備呢？本集的《麥德森事務所》就要來教各位ME粉們避難包裡到底要包含什麼藥品，才能在關鍵時刻派上用場，除此之外，貼心的怡安藥師還要教導大家如何消毒傷口、換藥喔！趕快多看幾遍學起來，再按讚儲存影片，以免到時候找不到啦！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:54 避難包基本藥品有哪些？
02:57 如何保存避難包藥品？
03:25 緊急避難包小提醒
03:55 緊急避難包使用須知
04:11 處理傷口時的注意事項（阿鵝登場）

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

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表情符號心理學，噴淚笑被當成嘲諷？不用emoji又太冷漠？做人好難！–駐站大來賓｜ME美醫誌

Mon, 10 Feb 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

心靈課程、宗教信仰、直銷或理財等團體，有些或許可以幫助我們的生活變得更好，但為什麼有些又會讓人徹底變了一個人，像是「洗腦」般的操縱成員呢？你身邊也有親友在參加團體後，對任務變得越來越熱衷，積極參加各種線下線上活動，還不惜投入可觀的金額？明明是希望自我提升、得到幸福，為什麼有人卻因此與周遭的人關係越來越疏遠，最後能說上話的只剩下團體裡的同儕呢？如果你擔心自己參與的團體好像也有類似的手法，或是親朋好友也身處這樣的情境，那就來看看這集的《Ariel聊心室》，讓我們深入了解洗腦課程的慣用方式，來看看有哪些應該要注意的警訊，分辨團體對自身是否有幫助吧！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:58 團體中應留意的警訊
02:26 為何無法從團體中抽身？
03:15 如何分辨團體對自身是否有幫助？
04:19 如何幫助身陷其中的親友？

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

延伸閱讀

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痠痛貼布也是藥？貼著睡覺當心傷肝腎！「這貼法」絕對母湯超傷身！–駐站大來賓｜ME美醫誌

Mon, 11 Nov 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

痠痛貼布也是藥？貼著睡覺當心傷肝腎！「這貼法」絕對母湯超傷身！

當你覺得腰痠背痛時，直覺想到的緩解方式是不是貼痠痛貼布呢？其實痠痛貼布使用不當或使用過量，是有可能產生副作用、傷及肝腎的，但是民眾對痠痛貼布這類的外用藥品通常較無戒心。除了長時間、大量貼以外，還可能同時服用與貼布成份相同的消炎止痛藥，一不小心就用量超過，更甚至有人以為痠痛貼布可以止痛消炎，也拿來貼開放性傷口，期望能有舒緩的效果，這些錯誤觀念都絕對不行！這集《麥德森事務所》就要來衛教痠痛貼布的正確使用方式，小心不要貼上癮了哦！

各節重點：
00:00 精彩片段
01:05 常見的痠痛貼布種類
02:03 痠痛貼布能貼多久？
02:46 貼布不能過量，很多地方痠痛怎麼辦？
03:13 痠痛貼布的使用禁忌

諮詢藥師：陳怡安藥師

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

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隱形眼鏡「多戴久一點」不會怎麼樣？不只戴著睡覺，這些壞習慣都不行–名醫問診室｜ME美醫誌

Sun, 16 Aug 2026 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

每天戴隱形眼鏡是許多人的習慣，但你真的「戴對」了嗎？隱形眼鏡看似方便，其實卻是眼科門診常見感染來源之一，從輕微發炎、角膜破皮，到嚴重角膜炎，甚至視力受損，造成影響視力的病變，不可不慎。這集《名醫問診室》就要來告訴你佩戴隱形眼鏡時，常見的壞習慣有哪些？不要以為沒有戴著睡覺就沒事，來了解你不能不知道的隱形眼鏡真相吧！

00:00 精彩片段
00:35 水楊酸如何改善痘痘？
01:20 常見酸類比較
02:40 哪些族群適合用水楊酸？
03:20 水楊酸使用的注意事項
04:20 醫師小提醒

諮詢醫師：江品萱醫師

學經歷：
土城醫院皮膚科主治醫師
土城醫院醫學美容中心主治醫師
林口/桃園長庚醫院皮膚部主治醫師
林口長庚紀念醫院皮膚部總醫師
林口長庚紀念醫院皮膚部住院醫師
桃園長庚醫院醫學美容中心主治醫師
中山醫學大學醫學系

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數位失智潮？過度依賴手機，當心「手機失智症」！日常鍛鍊認知功能–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 27 Oct 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

數位失智潮？過度依賴手機，當心「手機失智症」！日常鍛鍊認知功能

現代人的生活難以脫離智慧型手機，不只靠手機記錄工作待辦事項，也記錄生活大小事，然而如果長時間使用手機，可能會有「手機失智症」現象，導致注意力、記憶力、思考與表達能力下降的狀況，長期下來甚至會出現類似失智的表現。這次《名醫問診室》除了藉由手機失智症來讓各位ME粉們認識老年失智症以外，還要介紹「簡易心智量表」的檢測內容，從定向感、記憶力、注意力與計算立、語言能力、視覺空間能力等面向，判定是否有認知功能障礙！你有辦法從100開始減7，連續減5次嗎？你記得今天早餐吃什麼嗎？一起來跟美醫誌守護大腦與心智健康！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:29 什麼是手機失智症？
00:44 手機失智症的症狀？
01:29 什麼是老年失智症？
02:31 簡易心智量表
04:58 如何防治手機失智症？

00:00 精彩片段
00:28 人中原來會越來越長？
00:58 人中為什麼會變長？
01:22 人中的黃金比例
01:57 內人中、外人中位置
02:24 什麼是「人中窩」？
02:48 人中手術流程
03:26 縮短人中一定要做手術嗎？
04:28 人中手術後的疤痕照顧

諮詢醫師：張峯瑞醫師

學經歷：
中國醫藥大學醫學系
台灣整形外科專科醫師
長庚醫院顱顏中心臨床研究員
新光醫院整形美容中心主治醫師
台北榮民總醫院整形外科部醫師
韓國美知Image整形診所水滴型隆乳進修
韓國Shimmian Hospital心美眼整形診所隆鼻訓練結業
韓國JK Cosmetic Hospital整形醫院臨床研究員
韓國Grand Hospital高蘭德整形診所削骨研究
韓國E1 Cosmetic Clinic整形診所研究員

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無雙電波、鳳凰電波比較！怕痛也能打？「醫美電波」到底能改善什麼？–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 20 Apr 2026 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

無雙電波、鳳凰電波比較！怕痛也能打？「醫美電波」到底能改善什麼？

電波拉提的核心機制是透過電能轉換為熱能，去刺激膠原蛋白新生，聽起來好像有點難理解，是不是表示只要打了電波，臉上的各種問題都能迎刃而解呢？其實電波的本質並非「改變一張臉」，而是更著重於提升肌膚緊實度與細緻度，所以像是希望法令紋可以完全消失，或是能夠明顯改善臉部凹陷、蘋果肌澎起等「體積變化」，就可能不是電波的主要訴求，進行療程前記得要先建立合理期待喔！而且不同電波儀器也各有不同的設計重點，這次《名醫問診室》就是要介紹近期因為疼痛感低而備受關注的「無雙電波」，讓醫師用專業角度，幫助你理解醫美電波的作用機制與改善範圍，並依個人需求選擇適合的療程，達到理想的保養效果吧！

各節重點：

00:00 精彩片段
00:18 無雙電波、鳳凰電波差別
01:39 無雙電波為什麼比較不痛？
02:11 無雙電波適合的族群
03:49 無雙電波建議療程間隔？

諮詢醫師：王佑鑫醫師

學經歷：
漫雲思境醫美診所院長
臺北長庚醫院皮膚科主治醫師
長庚醫學美容中心主治醫師

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高額頭、髮縫寬？女生也有雄性禿！藥物、生髮、植髮治療方式全比較–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 06 Apr 2026 09:00:00 +0800

Mon, 02 Mar 2026 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

大小眼一定跟提眼肌無力有關嗎？明明睡很多，為什麼兩眼看起來還是這麼無神、眼皮總是這麼沉重呢？你是否也有大小眼的困擾，卻不確定原因是什麼？很多人以為是提眼肌無力造成的，但其實未必如此。大小眼可能來自先天骨骼結構差異、雙眼皮大小不一，或是長期用眼習慣不良、過度拉扯眼皮，都有可能讓雙眼看起來不對稱。這次《名醫問診室》將深入解析大小眼的常見成因，並教你如何透過觀察黑眼珠露出比例，初步判斷是否為提眼肌無力，並藉由案例分析不同狀況適合的改善方案，原來大小眼背後的成因，可能比你想得還複雜多元！想擁有一雙明亮有神的眼睛，不再無意識挑眉，或讓眼皮扯後腿嗎？來看看這集《名醫問診室》，了解預防大小眼的方法吧！

各節重點：

00:00 精彩片段
00:28 大小眼的成因
00:54 提眼肌無力的影響
01:41 大小眼的治療方式
02:02 案例分享①：眼瞼下垂
02:32 案例分享②：兩側雙眼皮不同
02:54 如何預防大小眼？

諮詢醫師：劉淳熙醫師

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睡再多還是很累、經常腰痠背痛？「自律神經失調」自救治療方式全攻略–名醫問診室｜ME美醫誌

Fri, 27 Feb 2026 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

自律神經失調是什麼呢？可別以為神經相關的病症離我們很遠，如果你常常感到疲倦、刺眼感、腰痠背痛、耳鳴暈眩、腸胃失調、頭痛、胸悶或失眠，卻在就醫後找不出原因，可能就是自律神經失調的情況，不可不慎喔！雖然自律神經失調的症狀因人而異，但日常生活中不時發生的頭暈、耳鳴、頭痛，真的會讓人痛苦難耐，有沒有辦法讓自律神經恢復「正常」呢？這集《名醫問診室》就來告訴你如何按壓「一穴位」來自救，以及功能醫學可以怎麼幫助緩解自律神經失調！

※關於本影片受訪來賓，洪珮華醫師之科別資訊有誤，特此更正如下：
誤植科別：精神科
正確科別：神經科
感謝指正，對於本次作業疏失造成醫師及觀眾們的困擾與誤解，我們深感抱歉，美醫誌非常重視醫療資訊的嚴謹與正確性，往後會更小心查證，再次感謝大家對我們的監督與包容！

各節重點：

00:00 精彩片段
00:27 自律神經是什麼？
00:46 自律神經失調的症狀
01:09 自律神經失調的傳統治療
01:39 功能醫學如何改善自律神經失調？
03:59 居家自癒小方法
04:41 醫師小提醒

智齒在口腔內的最末端，也是最靠近喉嚨的牙齒，大部份的智齒因為沒有長在正確的位置，因此不易清潔，但若要拔除，有時也是個大工程。智齒是否非拔不可，也是網友普遍討論的問題，究竟該不該斷開你與智齒之間的緣份呢？這次《名醫問診室》除了要為大家解惑常見問題以外，也要為你解答一些網路上可能不容易找到答案的智齒疑惑，跟美醫誌一起來讓謠言止於智齒，直面智齒的問題吧！

睫毛倒插是什麼？因為李珠珢而爆紅的「睫毛倒插」不只是睫毛掉進眼睛那麼簡單，而是睫毛「長錯方向」，向眼睛方向刺去，造成角膜表面的摩擦，甚至可能引發角膜炎影響視力，不可輕忽！即使沒有睫毛倒插困擾，你我可能多少都有過睫毛掉進眼睛裡的經驗，擔心睫毛會不會跑到眼球後面，在眼底堆積嗎？網路上這方面的資料又不多，讓人不免開始胡思亂想，就讓《名醫問診室》來讓你放下心中的一塊大石！醫師還有衛教日常養護睫毛的方法，一起來養成纖長美睫吧！

你聽過醫美「饅化臉」嗎？饅化臉的正式名稱為「過度填充症候群（Overfilled Syndrome）」，意指注射醫美整形填充物後，皮膚組織不自然的過度膨脹，讓臉部看起來像發酵饅頭的情況，例如常見的額頭過凸、蘋果肌過度飽滿、香腸嘴、豐滿鼻、巫婆下巴等，也是不少人對醫美整形感到卻步的原因。這集《名醫問診室》不只要告訴觀眾如何避免饅化臉，也衛教饅化的改善方式，不再擔心術後腫得像麵龜喔！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:46 什麼是饅化臉？
01:30 饅化臉的成因
02:11 如何避免饅化臉？
03:01 饅化臉的治療方式
03:34 醫師小提醒

諮詢醫師：李承鴻醫師

學經歷：
中山醫學大學醫學系
陽明大學醫學碩士

延伸閱讀

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牙齒裂掉怎麼辦？5大常見牙裂類型！裂開一定要植牙？這症狀還有救！–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 30 Jun 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

牙齒裂掉怎麼辦？5大常見牙裂類型！裂開一定要植牙？這症狀還有救！

你曾經在照鏡子時，突然發現牙齒上有疑似裂開的痕跡嗎？我的媽呀！難道這是要根管治療了嗎？或是拔牙，甚至需要植牙嗎？牙齒從小時候開始就陪伴我們到成年，想要牙齒健健康康、長長久久，怎麼保養照顧可說是大學問，其實牙齒裂開也有分不同程度，不一定都需要走到拔牙一途。這次我們就要來跟各位ME粉們解析牙齒裂開的奧秘，以及常見的治療方式，你知道原來亞洲人的牙齒特別容易裂開嗎？原來「這些族群」特別容易牙裂？看完這集，記得好好照顧自己的牙齒喔！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:20 牙裂的症狀
00:36 牙裂的不同型態
01:08 牙裂的治療方式
01:54 容易牙裂的族群
02:31 如何避免牙齒裂開？

諮詢醫師：林為成醫師

延伸閱讀

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感冒好了還在咳嗽？感覺常常在感冒？久咳不癒的「慢性咳嗽」怎治療？–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 23 Jun 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

感冒好了還在咳嗽？感覺常常在感冒？久咳不癒的「慢性咳嗽」怎治療？

很多時候我們明明沒有感冒，卻還是時不時在咳嗽，或是感冒明明都已經康復了，卻又好像殘留著什麼病原體未癒，偶爾胸口癢癢咳個不停，實在很困擾，究竟這該不該看醫生呢？其實這種「慢性咳嗽」並不少見，醫師檢查患者呼氣時，可以聽到類似哮喘的聲音，患者吸氣時，很難吸飽氣，吸到一半就會誘發搔癢感而引發咳嗽，對患者的日常生活造成很多不便。這就讓美醫誌來衛教這種「慢性咳嗽」的常見原因，讓大家不要過度擔心，也衛教一些保養喉嚨，避免咳嗽不止的小常識，千萬不要嘗試來路不明的偏方，以免讓咳嗽情形更加嚴重喔！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:34 為什麼會有慢性咳嗽？
00:51 為什麼咳嗽很久不會好呢？
01:24 感冒後仍持續咳嗽的原因
01:53 慢性咳嗽的病因
03: 20 如何改善慢性咳嗽？
03:47 肺癌會導致慢性咳嗽嗎？
04:19 醫師小提醒

諮詢醫師：許政傑醫師

學經歷：
中國醫學大學醫學系畢業
台北榮總胸腔部住院醫師訓練
台北榮總胸腔部主治醫師
北市聯和平醫院主治醫師

延伸閱讀

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

紅斑性狼瘡可以做醫美嗎？詳解原因、症狀和治療，「這4點」要注意–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 09 Jun 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

紅斑性狼瘡可以做醫美嗎？詳解原因、症狀和治療，「這4點」要注意

「全身性的紅斑性狼瘡（SLE）不只鼻樑和兩頰會有明顯的紅斑，還會影響身體許多器官，也讓患者在日常生活、療程選擇上，有諸多限制以及要注意的地方。因為紅斑狼瘡會造成像狼咬過的傷痕，還會引發掉髮，因此也有許多患者會想要透過醫美整形改善外觀，本集《名醫問診室》除了介紹紅斑性狼瘡的類型、成因、症狀、治療方式以外，也提供給想要做醫美整形的患者建議，到底紅斑性狼瘡可以做哪些醫美整形，又有什麼事需要注意呢？長達6分半的滿滿精華，看完讓你更了解紅斑性狼瘡！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:21 紅斑性狼瘡的分類
00:42 紅斑性狼瘡的症狀
01:56 紅斑性狼瘡的成因
02:56 紅斑性狼瘡的治療方式
03:56 紅斑性狼瘡能做醫美嗎？
05:06 醫師的小建議

諮詢醫師：蔡文騫醫師

延伸閱讀

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改善法令紋不用動大刀？貴族手術材質比較！「這樣做」避免僵硬不自然–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 02 Jun 2025 09:00:00 +0800

影音/美醫誌編輯部報導

改善法令紋不用動大刀？貴族手術材質比較！「這樣做」避免僵硬不自然

「鼻基底凹陷」是東方人常見的臉部特徵，除了會有惱人的法令紋，通常還伴隨有鼻唇溝較深、中臉凹陷、嘴凸等缺點，所以讓人看起來更顯老態。為了改善萬惡的法令紋，這集《名醫問診室》就要帶大家認識近年來討論度很高的「貴族手術」，做完後會變貴族嗎？法令紋填補到底該用什麼材質比較好呢？放的層次原來也有差別？只要你有法令紋困擾就必看的經典一集！

秋冬是脂漏性皮膚炎的好發時期，你知道舉凡從小嬰兒臉上出現的黃色皮屑，到成人頭皮出現細屑或是搔癢，都有可能是脂漏性皮膚炎嗎？在換季或天氣不穩定時，皮膚就會感到搔癢，並大片脫皮。如果你現在沒有脂漏性皮膚炎，那也要小心！因為人生中有兩大脂漏性皮膚炎的高峰期，一直到60歲以前都要注意！到底脂漏性皮膚炎該如何治療，日常生活中又該怎麼保養才能避免復發呢？就讓美美的吳明穎醫師來教你認識脂漏性皮膚炎，一起學習怎麼跟病症和平共處吧！

女性私密處容易有乾澀、異味、漏尿等困擾，特別是產後婦女因為懷孕期間長期的腹壓與分娩影響，彈性纖維及膠原纖維損傷、斷裂，導致陰道鬆弛，荷爾蒙也會因為產後改變，造成陰道騷癢、異味、分泌物多、反覆發炎感染等問題。這些情況剛開始可能只是小小的不方便，可是長期累積下來也是惱人的困擾，這時候很多人會選擇醫美療程來改善，但是私密處療程這麼多種，到底該怎麼分辨？常聽到的「私密處雷射」和「私密處電波」，其實是不一樣的療程嗎？又分別適合什麼情況呢？我還沒生過小孩，陰道怎麼就老化了呢？這集美醫誌就來為各位女性同胞們解惑，帶妳認識陰道的奧秘，了解該怎麼保養、照顧自己最私密的妹妹喔！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:27 私密處老化的症狀
00:41 老化與年輕陰道的差異
01:19 常見的陰道老化治療方式
02:11 私密處雷射與電波的差異
04:32 適合施作療程的年齡
05:07 療程後的注意事項

諮詢醫師：林映玫醫師

學經歷：
詩宓診所院長
台北秀傳醫院婦產科醫師
耕莘醫院婦產科主治醫師
中華民國婦產科醫學會專科醫師
匈牙利賽蓋德大學醫學系畢業

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痛風不痛不代表沒事？不只飲食要注意，慢性痛風沒治療，當心留病根！–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 03 Feb 2025 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

每個人身上多少都會有痣，但有時候痣的位置、外觀不理想，便可能對社交造成困擾，例如唇峰、臉頰上的痣位置明顯，或凸痣、黑痣容易看起來不美觀，因此「除痣」這項需求一直存在。不過你真的了解你的痣嗎？除了俗稱的「凸痣」、「有長毛的痣」以外，竟然還有「藍色的痣」？原來要針對不同種類的痣去對症下藥，評估適合的去除方式，那到底痣可以分哪幾個種類，又分別有什麼療程可以去除呢？這集《名醫問診室》就要帶大家長長「痣慧」，一起來聽專業醫師怎麼說吧！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:21 痣的常見類型
01:22 常見除痣療程
02:19 除痣後的照顧方式
02:54 這種痣的變化要注意
03:32 幾歲適合除痣療程？

諮詢醫師：張英睿醫師

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熬夜失眠壓力大，竟「顏面神經失調」？和中風差別？有這情況快治療！–名醫問診室｜ME美醫誌

Mon, 23 Dec 2024 09:00:00 +0800

美醫誌編輯部報導

熬夜失眠壓力大，竟「顏面神經失調」？和中風差別？有這情況快治療！

「顏面神經失調」可不是個有趣的名詞，一般所說的顏面神經失調，其實就是「顏面神經麻痺」，發作時臉歪嘴斜的症狀與中風類似，也會讓很多人感到擔心、焦慮不安，而且發作的年齡層正逐漸下降。這是因為顏面神經麻痺的成因，可能與免疫力、病毒感染、環境因素有關，所以像年輕族群容易失眠，經常熬夜，或是工作壓力大、過勞等，都有可能導致顏面神經受到損傷，並非老年人的專利喔！這次《名醫問診室》就來帶大家了解顏面神經麻痺，讓更多人注意自己的身體狀況，提防免疫力下降，避免顏面神經麻痺找上門。

臉頸鬆垮容易讓全臉看起來肉肉肥肥，卻又很難透過日常保養改善，有沒有醫美療程可以輔助呢？其實造成臉頰下垂的原因很多，我們常聽到的電波、音波，就是針對臉頰因為老化失去彈性支撐、膠原蛋白流失的醫美療程，但有些人的臉頰下垂的原因是屬於「脂肪型鬆弛」，例如雙下巴、肉肉臉等，就需要精準打擊皮下脂肪才能改善。這次《名醫問診室》就要來介紹2024年上市的ONDA超微波，原來「微波」還可以幫助消除淺層脂肪、緊實肌膚？想要擁有緊實小V臉，就不能錯過這集啦！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:21 臉部輪廓線條為什麼這麼難維持？
00:42 ONDA超微波的原理
01:20 微波打在臉上不會很燙嗎？
01:41 迴旋脂雕式打法
02:23 ONDA超微波適合族群
03:09 ONDA超微波可搭配的療程

諮詢醫師：王一嵐醫師

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